• Articles
• admin

Becoming a parent is eittämättä kaikkein elämää muuttava tapahtuma aikuiselle. Vanhempana tunteet, joita emme koskaan uskoneet voivamme tuoda esiin, kun on kyse lapsesta. Heidän pitämisensä onnellisina, terveinä ja turvassa kaikilta sairauksilta on ensiarvoisen tärkeää. Mikään ei satuta meitä enemmän kuin nähdä pikkuisemme joutuvan yskän, flunssan ja muiden tarttuvien tautien uhriksi. Kun lapsi aloittaa esikoulun, nämä yleistyvät ja näyttävät mahdottomilta välttää. Koskemattomuuden rakentaminen on tässä vaiheessa avainasemassa. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla voimme rakentaa koskemattomuutta heti syntymästä.

imettää vauvaa

äidinmaidossa olevaa ternimaitoa pidetään kultakantana vauvan immuniteetin rakentamisessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vauvoilla, joita imetetään vähintään kuusi kuukautta, on paremmin kehittynyt immuunijärjestelmä ja vähemmän alttiita infektioille ja allergioille.

noudata rokotusohjelmaa

varmista, että lasten suosittelema rokotusohjelma on keskeytymätön ja lapsi saa tarvittavat rokotukset ajoissa. Tämä on elintärkeää kaikille lapsille, erityisesti niille, joilla on astma ja muita kroonisia terveysongelmia.

Lue| Immuunipuutosoireet lapsilla: hoida ongelma varhain sen juurella

tarjoile terveellinen lautasellinen

kannusta lastasi syömään sateenkaarta, tarjoillen kaikenvärisiä hedelmiä ja vihanneksia. Marjat, paprika ja parsakaali ovat kirkkaanvärisiä ja runsaasti antioksidantteja. Appelsiinit ja sitrushedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia, lisäävät immuniteettia ja toimivat esteenä infektioita vastaan. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, ovat rautapitoisia ja edistävät valkosolujen ja vasta-aineiden tuotantoa. Pähkinät, siemenet, jyvät ja pavut sisältävät elintärkeitä omega-rasvahappoja. Kananmunat ovat loistava proteiinin lähde ja niitä voidaan lisätä päivittäiseen ruokavalioon eri muodoissa. Ruoka, jossa on liikaa sokeria ja roskaruokaa, tulisi rajoittaa satunnaiseksi herkutteluksi tavallisen ominaisuuden sijaan.

terveen suolen ylläpitäminen

suoliston terveys on kriittisen tärkeää hyvälle ruoansulatuselimistölle, jossa suurin osa kaikista infektioista syntyy. Runsaasti probiootteja sisältävä ruoka vahvistaa suolistoa ja auttaa hyvien bakteerien kasvua. Jogurtti on loistava tapa sisällyttää probiootit perheen päivittäiseen ruokavalioon. Pikkulapsille jogurtin voi lisätä soseutettuihin hedelmiin. Isommat lapset voivat nauttia porkkana-tai kurkkutikkuja maukkaan jogurttidipin kanssa.

Lue / nämä terveelliset juomat lisäävät lapsesi immuniteettia

nuku riittävästi

useimmat lapset tarvitsevat 10-14 tuntia keskeytymätöntä unta. Nukkumaanmenorutiineihin voisi kuulua lämmin kylpy, kevyt hieronta tai jonkin aikaa yhdessä lukeminen. Energisellä ja hyvin levänneellä lapsella on paremmat valmiudet pitää tulehdukset loitolla.

pysy aktiivisena

liikunnalla on valtava merkitys yleiskunnon kannalta. Tunti toimintaa puistossa tai jopa sisäleikkipuisto voi tehdä ihmeitä lapsen terveydelle ja parantaa immuunijärjestelmää. Kuntoilu yhdessä tai Urheileminen perheenä on hauskaa ja hyvä tapa sitoutua ja pysyä kunnossa.

tee hygieniasta tapa

hyvä hygienia pitää pöpöt ja tulehdukset loitolla. Yksinkertaiset tavat, kuten käsien peseminen pelin jälkeen, ennen ja jälkeen aterioiden, ja wc: n käytön jälkeen, on korostettava, jotta niistä tulee tapa.

pidä hauskaa ulkona

aina kun se on mahdollista, vie lapset ulos raittiiseen ilmaan ja D-vitamiiniin, joita kehon jokainen solu tarvitsee ja jotka rakentavat immuniteettia. Rohkaise heitä leikkimään lemmikkien kanssa, juoksemaan paljain jaloin ruohossa ja anna heidän saada hieman likainen, koska altistuminen jokapäiväisille bakteereille opettaa kehoa sopeutumaan ja monipuolistamaan terveitä bakteereja kehossa. Varmista asianmukainen käsienpesu, kun ne tulevat sisätiloihin.

Read| How to protect your child from infections in today ’ s world

Avoid Second Hand smoke

the ill-hands smoke are well known, sillä sen sisältämät toksiinit voivat tappaa terveitä soluja. Lapset hengittävät nopeammin kuin aikuiset, joten he voivat hengittää enemmän savua, jos sitä on ympäristössä. Savuttomasta tilasta on suurta hyötyä kaikille.

vältä antibiootteja ellei ole tarpeen

vaikka ne vaikuttavat nopeasti, antibiootit eivät välttämättä ole aina paras idea. Antibiootit usein pyyhkivät pois hyvät bakteerit ja haitalliset bakteerit ja vaarantavat siten elimistön immuniteetin. Noudata lastenlääkärisi neuvoja äläkä painosta heitä määräämään antibiootteja jokaiseen vaivaan.

flunssan, yskän, mustelmien ja viiltojen saaminen ovat väistämättömiä osia lapsuudesta. Terveellisten elintarvikkeiden, tottumusten ja ympäristön tarjoaminen lapsillemme takaa pitkälle sen, että nämä sairaudet ovat lyhyitä eivätkä yleisiä. Rakkaus ja huomiota, Halit ja nauraa voi suudella pois blues ja tehdä lapsuuden paras kokemus arvokas vauva.

sinulla on päivityksiä

(kirjoittaja on Cofounder, KinderPass)