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El impacto del moho en la salud es de gran alcance, y la aparición de moho puede ser mayor de lo que podría pensar. Los síntomas de la exposición al moho van más allá de una respuesta alérgica y pueden incluir una amplia gama de dolores en las articulaciones, hormonas desreguladas, problemas cognitivos o fatiga debilitante.

Para complicar las cosas, podría estar expuesto a él y simplemente no saberlo. El moho podría esconderse detrás de las paredes o disfrazarse de polvo fino en lugar de las llamativas manchas negras que cabría esperar.

¿Curioso si el moho está jugando un papel en sus síntomas misteriosos? ¿Tienes la corazonada de que necesitas abordarlo para lograr un bienestar óptimo, pero abrumado por dónde empezar? Estos son 5 pasos que vale la pena investigar si le preocupa cómo un entorno mohoso podría afectar su salud y bienestar.

El Viaje de las Esporas de Moho al aire libre al Problema de Moho al interior

Ya sea disfrutando de una caminata o examinando la sección de productos de la tienda de comestibles, transportamos y respiramos constantemente pequeñas esporas de moho. Una ventana abierta, una mascota familiar o incluso tus zapatillas de deporte pueden traer esporas al aire libre a un nuevo hogar, tu hogar o lugar de trabajo. (1)

Estas esporas de moho pueden ser inofensivas. Sin embargo, surgen problemas si las esporas entran en contacto con una fuente de humedad. La humedad permite que las esporas se conviertan en moho que podría afectar la salud.

¿Cómo crece el moho?

El moho a menudo crece en celulosa húmeda, como tableros de partículas, madera, polvo, tela, cartón o papel. Piensa en esto como comida de moho.

En una casa o lugar de trabajo, el moho a menudo se puede encontrar en o detrás de las paredes, en los azulejos del techo y debajo de las alfombras. Le encantan los ambientes húmedos, cálidos y húmedos. (2)

¿Qué es el moho negro?

La penicilina, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus y Stachybotrys a veces se conocen como «moho negro» y se encuentran comúnmente en interiores. (3) Sin embargo, otros mohos también pueden afectar la salud.

Sugerencias Podría Haber moho

Puede ser útil conocer algunos signos de daño por agua que podrían indicar crecimiento de moho:

• Un olor a humedad y terroso
• Manchas en los azulejos del techo
• Pintura burbujeante
• Papel tapiz descascarado
• Paredes suaves
• Historial de fugas o inundaciones

La causa raíz de los problemas de moho

Aquí hay fuentes comunes de moho crecimiento en un espacio interior:

Humedad

El aire húmedo facilita la multiplicación del moho. Un sótano húmedo o un baño húmedo pueden crear esporas que se propagan al resto de la casa. (4) Comprar un deshumidificador y mantener los niveles alrededor del 30-50 por ciento puede ser útil para prevenir el crecimiento de moho. Un baño mal ventilado puede ser una fuente de alta humedad. Usar un ventilador de ventilación durante la ducha y durante al menos 30 minutos puede ser útil.

Ventanas mal selladas, huecos en las paredes, tapajuntas incorrectas

Puertas, las ventanas y las paredes deberán sellarse correctamente para evitar la intrusión de agua.

Fugas de tuberías

Los lugares comunes incluyen lavabos debajo del baño y de la cocina. Es posible que sea necesario quitar las áreas mojadas de la moqueta para evitar el crecimiento de moho y bacterias. (5)

Fugas en el techo

Todas las fugas deben repararse lo antes posible. Solo toma de 24 a 48 horas para que el moho comience a crecer de una fuente de agua.

Aire acondicionado

Mantenga un programa regular de mantenimiento y limpieza de aire acondicionado y calefacción. Pueden ser una fuente de esporas propagadoras.

Condensación

Durante el invierno, el aire interior cálido puede golpear la ventana fría y crear condensación. Esto a su vez puede causar crecimiento de moho en los alféizares de las ventanas de madera.

Y otras fuentes

Esta lista no es exhaustiva. El moho se puede ver comúnmente en toda la casa: en chimeneas, colchones y bañeras, solo por nombrar algunos.

Síntomas de moho

Cuando se piensa en la mala calidad del aire, el aire exterior puede venir a la mente; sin embargo, se estima que los contaminantes del aire interior, como el moho, son de dos a cinco veces más altos en el interior que en el exterior. Además, la calidad del aire interior puede contribuir a más del 50% de las enfermedades. (6)

Generalmente, cuando se piensa en síntomas de moho, la gente piensa en reacciones alérgicas. Esto puede incluir picazón y lagrimeo en los ojos, tos, sibilancias, secreción nasal o sarpullido. Una reacción mayor puede ocurrir en aquellos con problemas respiratorios.

Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que el moho también puede afectar el sistema inmunitario y nervioso. (7) Los síntomas pueden ser físicos, emocionales y cognitivos y pueden aparecer como síntomas múltiples en múltiples sistemas del cuerpo. Los síntomas pueden incluir:

• Cambios en la memoria, la concentración y la búsqueda de palabras (8)
• Sabor metálico (9)
• Vértigo (10)
• Aumento de la sed y la micción
• Sensibilidad a la luz
• Dolor en las articulaciones y calambres musculares
• Hormigueo y entumecimiento en manos y pies (11)
• Ansiedad, depresión o rabia
• Cambios en el apetito y aumento repentino de peso
• Cambios en las hormonas tiroideas y suprarrenales

Un estudio que utilizó pruebas neuropsicológicas en individuos expuestos al moho reveló deficiencias similares a una lesión cerebral traumática leve. (12)

5 Pasos para Recuperar la Salud después del Moho

Haga pruebas en su Entorno para detectar el moho

Hacer pruebas en su entorno, en el hogar o en el lugar de trabajo, para detectar el moho puede ser muy beneficioso, ya que los síntomas de las enfermedades relacionadas con el moho pueden ser similares a otros trastornos inflamatorios crónicos como Lyme.

Hay diferentes vías que puede tomar para abordar las pruebas de moho. Existen opciones tanto para pruebas profesionales como para autoevaluaciones.

Prueba de moldes de bricolaje

Hay pro y con para cada uno, por lo que se puede usar una combinación de estos:

• Inspección visual dentro y fuera de la casa: Puede hacerlo usted mismo; sin embargo, traer a un profesional calificado de aire interior puede obtener información más amplia. Revise el tapajuntas, las canaletas y cualquier acumulación de agua de lluvia alrededor del exterior de la casa. En el interior, verifique las condiciones de las paredes, el sistema de climatización y las tuberías.
• Placas de molde: Si bien es cierto que puede comprar variedades bastante baratas en la tienda de mejoras para el hogar, las placas especializadas pueden proporcionar datos más sólidos. Para evitar los falsos negativos y falsos positivos que a menudo se ven en las placas de molde estándar, considere los desarrollados por empresas especializadas en enfermedades ambientales. Las placas se pueden colocar en cada habitación, así como en áreas problemáticas típicas, como debajo de los lavabos. Una prueba de grifo se puede usar para probar muebles e incluso a su perro o gato. Sin embargo, vale la pena señalar que algunos mohos como Stachybotrus y Chaeteomium no podrán crecer en muchas de estas placas.
• ERMI (Índice de Moho Relativo Ambiental) : Se trata de una prueba de ADN para ver qué mohos han estado presentes en el polvo. Puedes usar un paño Swiffer para recoger el polvo. Hay algunas compañías que ofrecen esto. La ventaja de las pruebas ERMI es que se acumulará en moldes que no crecerán en placas de moldes. El principal inconveniente es la etiqueta de precio que puede limitar las pruebas separadas de habitaciones individuales de una casa.
• Medidor de Humedad y humedad: Disponible en tiendas de mejoras para el hogar, este recurso no podrá decirle si tiene moho, pero podrá ayudar a determinar si la humedad y los niveles de humedad son adecuados para el crecimiento de moho. En el aire, desea menos del 50% de humedad en cada habitación. Al probar paneles de yeso, desea lecturas mucho más bajas: 5-12%. En el exterior, revise las áreas alrededor de las ventanas y puertas y cualquier lugar que le preocupe por el riego al entrar en el edificio.

Encuentre a un Profesional Ambiental de Interiores calificado para la Inspección

Un profesional ambiental de interiores (IEP) con conocimientos sobre los efectos del moho en poblaciones sensibles puede ser útil. Sus ojos entrenados y herramientas pueden ser útiles para identificar la fuente de su molde. Aquí hay consejos para encontrar un inspector de moldes calificado:

• Asegúrese de que el profesional ofrezca solo inspección, no inspección con remediación para evitar conflictos de intereses.
• Considere una consulta virtual o telefónica con profesionales de interiores alineados con la Sociedad Internacional para Enfermedades Adquiridas Ambientalmente (ISEAI) y sus estándares para la salud en interiores.
• Busque un IEP local a través de ACAC.org
  • Encuentre profesionales de inspección con las certificaciones CIEC y CMC.
  • Encuentre profesionales de remediación con las certificaciones CMR y CMR.

Quítese de los ambientes y Posesiones Mohosos

Los artículos porosos como el papel, la ropa y la madera son propensos a la contaminación. Se pueden limpiar otros artículos. (Obtenga más detalles en la descarga a continuación.)

Siga un Plan de Tratamiento de Moho Individualizado de un Profesional con conocimientos

La mayoría de los profesionales médicos con capacitación convencional tienen una visión estrecha de los efectos del moho en el cuerpo humano. Es importante trabajar con un profesional integrador familiarizado con las últimas investigaciones sobre micotoxinas y moho.

Aunque los componentes exactos y la duración del protocolo de moho de cada persona pueden diferir, aquí hay algunos pasos posibles clave para el tratamiento:

• Use aglutinantes: Estos se utilizan para unir micotoxinas en el cuerpo. La colestiramina, (13) un aglutinante recetado, se puede usar, así como aglutinantes naturales como el carbón vegetal.
• Abordar el crecimiento excesivo de la candida: Estas podrían ser infecciones por hongos, candidiasis y problemas digestivos
• Tratar mohos colonizados e infecciones bacterianas: El intestino, los pulmones y los senos paranasales pueden verse afectados. (14)
• Incorporar antifúngicos si es necesario.
• Apoyar la desintoxicación: Esto incluye suplementos específicos como el glutatión para mejorar las vías de desintoxicación, la sauna de ozono y la sudoración a través del ejercicio, según se tolere. (Tenga en cuenta que el moho puede afectar la oxigenación, por lo que es posible que deba tomárselo con calma cuando haga ejercicio.)
• Limpie su aire: Busque un purificador de aire de alta calidad que utilice filtros HEPA, carbono y zeolita. El Healthmate Plus de Austin Air hace esto y también filtra los COV.
• Limpie el agua: Los archivadores independientes como los modelos Berkey de encimera o los sistemas de toda la casa como AquaTru pueden eliminar contaminantes no deseados.

4. Considere Cómo los alimentos Afectan la Recuperación de la Enfermedad del moho

Una dieta baja en inflamación que elimine los azúcares añadidos y los alimentos procesados es un buen primer paso. Además, podría ser aconsejable omitir los alimentos que pueden estar contaminados con moho:

• Maíz
• Trigo
• Centeno
• Cebada
• Escribe
• Maní
• especias Secas
• frutos Secos
• Cacao
• Pan
• Avena
• Alcohol

Disfrutar de los alimentos que son ricos en fibra, antioxidantes y que de apoyo a la desintoxicación. Comer una dieta orgánica tanto como sea posible significa reducir la carga corporal total al reducir la exposición a pesticidas. Aumentar su consumo de verduras crucíferas (brócoli, coliflor, repollo, col rizada, col china, col de Bruselas) puede ser útil. Además, abrazar alimentos con propiedades antifúngicas como el aceite de oliva, el ajo, el jengibre, la cebolla, el coco y el limón puede ser beneficioso.

Busque Apoyo Social, Recursos Restaurativos y Terapias Complementarias

Recuperarse de una enfermedad causada por la exposición al moho puede ser agotador, aislante e increíblemente estresante. El apoyo social es esencial para su bienestar general y para volver a una salud óptima. Además, las herramientas específicas también pueden ser beneficiosas para recuperar el equilibrio de su cuerpo después de una respuesta al estrés hiperactivo.

• Apoye su sistema inmunológico con sauna de ozono: Tanto la sauna de infrarrojos como el ozono pueden ser beneficiosos para la recuperación de enfermedades causadas por el moho. Nuestra oficina ofrece sauna HOCATT que combina el poder de cada uno.
• Mantener un sistema de apoyo fuerte: El aislamiento aumenta el riesgo de enfermedad. (15) La enfermedad por moho no es ampliamente entendida, lo que puede poner una tensión en las relaciones sociales. Tome nota mental de quién está de su lado. ¿A quién puedes pedir ayuda cuando tus síntomas se interponen en el camino de la vida cotidiana? ¿Quién será una voz de aliento, animándote a la línea de meta de recuperación de moho?
• Calma una respuesta al estrés hiperactivo: Considera actividades que puedes hacer en casa de forma regular, como yoga, respiración, oración, meditación o incluso estiramientos suaves.
• Aprovechar la neuroplasticidad para la curación: Una respuesta al estrés crónico y un sistema límbico hiperactivo pueden contribuir a la enfermedad crónica. El Sistema de Retención Neuronal Dinámico utiliza estrategias de neuroplasticidad para reconectar el cerebro con la esperanza de cambiar un estado de lucha o huida al de crecimiento y reparación.
• Crea resiliencia con emociones positivas: Centrar los pensamientos de gratitud, pasar tiempo en la naturaleza o charlar con un amigo puede generar emociones positivas que pueden llevar a alguien a superar momentos difíciles. (16)

Encuentre una Salud y Bienestar óptimos

Si está lidiando con síntomas misteriosos que cree que podrían estar relacionados con la exposición al moho, no pierda la esperanza. Póngase en contacto con nosotros para una cita y un plan de tratamiento individualizado para ayudarlo a recuperar una salud y un bienestar óptimos.

Fuentes

1. «Información general sobre el moho: Datos sobre Stachybotrys chartarum … – CDC – » https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Consultado el 6 de agosto. 2019.

2. «Información general sobre el moho: Datos sobre Stachybotrys chartarum … – CDC – » https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Consultado el 6 de agosto. 2019.

3. «Moho, Micotoxinas y Más / Moho Sobreviviente.» https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Consultado el 6 de agosto. 2019.

4. «El papel y la reducción de los alérgenos fúngicos en las enfermedades alérgicas ….»https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01) 80908-8 / texto completo. Consultado el 6 de agosto. 2019.

5. «Amplificación bacteriana y secado de alfombras in situ: implicaciones NC-NCBI.» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Consultado el 6 de agosto. 2019.

6. «Explicación de la Calidad del Aire Interior / Bienvenido a Austin Air.» https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Consultado el 6 de agosto. 2019.

7. «Mixed mold mycotoxicosis: immunological changes in humans – NCBI.» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Consultado el 6 de agosto. 2019.

8. «Anormalidades cerebrales estructurales en pacientes conBI»17 de junio. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Consultado el 6 de agosto. 2019.

9. «Anormalidades cerebrales estructurales en pacientes conBI»17 de junio. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Consultado el 6 de agosto. 2019.

10. «Anormalidades cerebrales estructurales en pacientes conBI»17 de junio. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Consultado el 6 de agosto. 2019.

11. «Autoanticuerpos Neuronales y Anormalidades Neurofisiológicas en in» https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Consultado el 6 de agosto. 2019.

12. «Autoanticuerpos Neuronales y Anormalidades Neurofisiológicas en in» https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Consultado el 6 de agosto. 2019.

13. «Síndrome del edificio enfermo (SBS) y exposición a daños por agua NC-NCBI.»7 de agosto 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Consultado el 6 de agosto. 2019.

14. «El Estudio De Mayo Clinic Implica Hongos Como Causa De Sci»10 de septiembre. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Consultado el 6 de agosto. 2019.

15. «Relaciones Sociales y Riesgo de Mortalidad: A ….»27 de julio. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Consultado el 6 de agosto. 2019.

16. «¿De Qué Sirven las Emociones Positivas en las Crisis? Un posible … – NCBI.» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Consultado el 7 de agosto. 2019.