• Articles
• admin

Publicado el 24/06/2020 (Última actualización el 31/07/2020) por TeenSTAR

¿Desea evitar los riesgos potenciales de la tensión vocal al tocar? Ya sea que hayas contraído un virus o hayas cantado demasiado, es importante proteger tu voz y volver a encarrilarla para los conciertos, incluso cuando tengas dolor de garganta.

Tienes dolor de garganta y cantarás esta noche. Desafortunadamente, este es un riesgo laboral en la vida de un cantante. Pero hay formas de evitarlo. A través de una combinación de prevención, cura y elección cuidadosa del repertorio, puede convertirse en un intérprete resistente.

En este artículo, ofreceremos ayuda y consejos para lograr una salud vocal óptima. También le ayudaremos a identificar si su dolor de garganta es el resultado de un uso excesivo o una infección.

¿Dolor de garganta y canto esta noche?

Hay dos razones principales por las que su garganta puede estar adolorida. Tiene una distensión vocal leve o grave o una infección bacteriana. Ambos tienen el efecto de provocar dolor de garganta. Si se siente bien y no experimenta otros síntomas, como cansancio, dolor de cabeza, fiebre, nariz tapada, dolores musculares o fatiga, es probable que haya tensado la voz.

No hay una solución rápida para el dolor de garganta. Sin embargo, el descanso vocal y físico, el cuidado y los remedios enumerados en este artículo acelerarán la curación.

Dolor de garganta después de cantar

Cantar usa músculos. Pero si usas las equivocadas, o usas en exceso las correctas, se cansan. Al igual que un atleta puede sufrir de dolores y molestias físicas, también lo hacen los cantantes. Si con frecuencia le duele la garganta al cantar, es posible que esté interpretando canciones fuera de su rango natural, que estiran su voz demasiado. Puede que no te estés calentando lo suficiente. O es posible que no tenga suficiente control de la respiración. Sabrás que te duele la garganta por cantar si:

• El dolor de garganta aparece después de cantar y desaparece de nuevo después de un período de no cantar.
• No tiene otros síntomas que indiquen la presencia de una infección viral o bacteriana.
• Su garganta empeora cuanto más canta.
• Su garganta duele particularmente después de cantar notas altas o bajas.
• Pierdes la voz después de cantar.

Cantar con resfriado y cantar con faringitis estreptocócica

El dolor de garganta puede ir acompañado (o seguido) de tos y resfriado. En este caso, se trata de una infección bacteriana o viral, en lugar de una tensión vocal. Mientras te sientas lo suficientemente bien, todavía puedes cantar con dolor de garganta. El dolor de garganta a causa de una infección viral o bacteriana no debe durar más de unos pocos días a una semana.

Si tiene dolor de garganta que persiste, consulte con un médico. Si tienes una faringitis estreptocócica (a diferencia de una infección viral o bacteriana), es probable que necesites un tratamiento con antibióticos. Estos pueden ser recetados por su médico. Una faringitis estreptocócica causa enrojecimiento de las amígdalas con posibles manchas rojas en el paladar y manchas blancas o pus en las amígdalas.

Si tiene tos seca y/o temperatura nueva y persistente, debe hacerse una prueba de COVID-19 y permanecer en el interior hasta que obtenga un resultado negativo.

Ayuda y consejos para cantar con dolor de garganta

Tener dolor de garganta es desagradable, por decir lo menos. Además de ser dolorosos, estos virus pueden afectar a todo el cuerpo, haciéndote sentir cansado y agotado. Entonces, ¿cómo se las arreglan los artistas cuando uno golpea?

¿Puedes cantar con dolor de garganta?

Esto es algo que todo cantante teme, pero también con lo que todo cantante tiene que lidiar. Te duele la garganta y tienes un concierto la misma noche. No te preocupes, porque en realidad este es un problema muy común y hay formas de evitarlo, incluso si estás ronco y tienes un resfriado fuerte. Si vas a ir al entrenamiento vocal o a la práctica de coro, vale la pena cancelarlo si no es un evento crítico. Pero los espectáculos son un asunto diferente.

Si es posible, intente cantar canciones en su rango natural, que no requieran toneladas de energía vocal y se sientan fáciles de cantar. Evite cualquier cantidad muy alta, o baja y muy rápida. Descansa tu voz y tu cuerpo, antes y después del espectáculo.

¿Es malo cantar con dolor de garganta?

No es tan simple como si es dañino o no cantar con dolor de garganta, realmente depende de lo mal que esté tu garganta, si tus cuerdas vocales están dañadas (en lugar de solo tener un virus de garganta) y lo bien preparado que estés. Cantar con dolor de garganta puede darte una mayor probabilidad de dañar tus cuerdas vocales. Es por eso que debes aprender a cantar correctamente.

Remedios para el dolor de garganta: cómo aliviar el dolor de garganta al cantar

Los remedios probados para aliviar y curar el dolor de garganta le permitirán recuperar la fuerza vocal completa rápidamente. Y para aliviar la incomodidad que puede sentir al tratar de pasar por un espectáculo en vivo o una sesión de grabación prepagada. También es posible que desee tomar un remedio de emergencia antes de subir al escenario. Los cantantes suelen beber agua tibia o a temperatura ambiente y tés de hierbas. Para obtener más información sobre qué comer y beber antes de cantar (en la enfermedad y en la salud), lea nuestro artículo sobre los mejores alimentos y bebidas para artistas.

Aquí hay algunas cosas que puede tratar de deshacerse de un dolor de garganta que pica y duele en lugar de un medicamento para la tos de venta libre:

• Haz gárgaras con agua salada.
• Beba jugo de limón fresco y miel en agua tibia.
• Tome un analgésico. Estos pueden no ser apropiados para cantantes más jóvenes, pero Calpol es una gran alternativa y mucho más apetecible que tener que tragar pastillas. También puede usar cualquiera de los remedios naturales que recomendamos, ya que no tienen efectos secundarios ni límite de edad.
• Chupar regaliz.

Spray para la garganta para cantantes

Los jarabes para la tos son muy calmantes, pero no son excelentes para la voz, debido a su consistencia azucarada y pegajosa. Los productos naturales son excelentes. Es posible que un aerosol de equinácea y salvia ayude a calmar la garganta. Muchos de nuestros remedios recomendados incluyen productos que puede tener en la nevera o en los armarios de la cocina de todos modos. La comida y la bebida juegan un papel importante en la salud vocal y general, por lo que hablamos mucho de nutrición. Echemos un vistazo a algunos ingredientes y comidas que son brillantes para calmar y curar el dolor de garganta.

Aquí hay algunas cosas geniales para comer y beber para el resfriado y el dolor de garganta:

• Pimientos. El pimiento de estas verduras tiene propiedades antiinflamatorias para aliviar el dolor y combatir las infecciones (si el dolor de garganta se debe a una infección bacteriana).
• Salsa picante. Si no puedes soportar un pimiento, come un poco de salsa picante hecha con ellos.
• Beba té de clavo o verde para la inflamación y té de manzanilla para la lubricación vocal.
• Cúrcuma, comino y ajo. Prepare un curry rico en estos ingredientes para combatir cualquier error que pueda estar en su sistema y aumentar su salud general.
• Sopa de miso. Esto es rico en probióticos para aumentar su inmunidad, lo que, a su vez, ayudará a que su garganta se cure más rápido. También tiene un efecto clarificador en la voz.
• Alternativas lácteas. Evite todos los productos lácteos cuando tenga dolor de garganta, ya que hacen que su voz se resquebraje.
• Caldo de huesos: un remedio confiable anticuado cuando está enfermo o sufre de dolor de garganta. Hervir un lote de sopa de pollo durante 8 a 12 horas. Agregue muchas verduras y vinagre de sidra de manzana crudo para extraer los nutrientes de los huesos de pollo (saque los huesos antes de comer la sopa).

Las mejores pastillas para la garganta para cantantes

La miel de manuka es ampliamente utilizada en el mundo de la medicina como un agente antibacteriano probado. Es un remedio de emergencia ideal antes de un concierto y, a veces, viene en forma de pastillas, así como en té y en una olla. Compre un producto de alta calidad en una tienda de alimentos saludables y llévelo para calmar y curar su dolor de garganta. Asegúrese de no ponerlo en agua caliente o hirviendo y esto eliminará casi por completo sus propiedades beneficiosas. Solo necesita una pequeña cantidad y se puede tomar simplemente con una cuchara. Las pastillas Vocalzone también son muy populares en la comunidad musical, a menudo se usan para calmar y aclarar la voz justo antes de subir al escenario.

Calentamiento vocal para dolor de garganta

Los cantantes se aseguran de usar una buena técnica vocal, guiada por un entrenador o profesor de canto. El calentamiento y el calentamiento antes y después de las actuaciones es importante. Al igual que comer una dieta saludable y rica en nutrientes. Ahora no es el momento de saltarse el calentamiento. Sé muy suave y concéntrate en ejercicios que impliquen zumbido y control de la respiración. Esto le impedirá cantar desde la garganta y, en su lugar, trabajará para apoyar el sonido con el diafragma.

Ejercicios de garganta para el dolor de garganta

Si le duele la garganta, mantenga sus ejercicios suaves y breves. Lo suficiente para prepararte para tu espectáculo. Ahora no es el momento de explorar la ampliación de su alcance, silbar y aprender a cinturón. Aquí hay una guía sobre cómo calentar, ideal para ejercitar un dolor de garganta antes de aparecer.

Salud de la garganta para cantantes

La prevención es, por supuesto, mejor que la cura. Los dolores de garganta no son completamente evitables, pero podemos tomar precauciones, especialmente durante los meses de invierno, para evitar la captura de insectos. Estos son algunos consejos para mantener la salud vocal:

• Lávese las manos con frecuencia, especialmente si entra en contacto con alguien que ya tenga dolor de garganta o resfriado.
• Tome equinácea para estimular su sistema inmunológico y evitar insectos.
• Coma una dieta saludable rica en vitaminas y nutrientes.
• Beba mucha agua para eliminar las toxinas.
• Haga ejercicio para aumentar su salud general, lo que también afectará su voz.
• Mantén la boca, la garganta y la cabeza cubiertas en condiciones de mucho frío: los sombreros y las bufandas son tus amigos.
• Tome «siestas vocales», períodos en los que descansa su voz por completo.
• Calentamiento y descenso antes y después de cantar.
• Duerme lo suficiente. Dormir los ojos también aumenta su inmunidad y ayuda a la curación.

No subestime el valor de cuidar de sí mismo y de su voz cuando canta con dolor de garganta. A todos nos encantaría una súper cura que no implique dejar de cantar. Pero recuerde que un período de descanso a menudo es la mejor y única manera de curar la tensión vocal. Una vez que hayas hecho tu concierto, tómate un descanso el mayor tiempo posible, mientras se cura.

Tener un buen entrenador vocal también mantendrá tu técnica en el buen camino. Si bien las infecciones se producen de vez en cuando, una voz fuerte y resistente se recuperará con relativa rapidez, especialmente con algunos remedios que dan salud, y mucha agua.

Preguntas relacionadas

• ¿Puede tener dolor de garganta al cantar?

Una mala técnica puede causar tensión vocal y dolor de garganta. Si no tienes una infección y no cantas todo el día todos los días, es probable que lo estés haciendo mal. Es hora de examinar cómo estás usando tu cuerpo al cantar. La mejor manera de hacerlo es trabajar con un entrenador vocal.

• ¿Cómo se evita que el dolor de garganta cante?

Realmente apoya tu voz con la respiración. Si experimenta incomodidad después de cantar ciertas canciones, es posible que esté alcanzando y esforzándose. No sigas cantando notas altas si te duelen la garganta, ya que podrías dañarla. Concéntrese en aumentar su alcance de forma muy gradual, segura y lenta, con ejercicios vocales.

¿El descanso vocal ayuda a un dolor de garganta?

• Sí. Si te has despertado el día de un espectáculo o una audición, intenta descansar la voz hasta que sea hora de empezar a calentarla. Podrías tomar paracetamol, ibuprofeno o aspirina si te duele la garganta a causa de un virus; esto también ayuda a bajar la temperatura que pueda acompañarlo.