¿Cuánta cafeína hay en Monster? (Respondido)
Si bien saben muy bien, no hay que olvidar que las bebidas energéticas no son las bebidas más saludables para incluir en su dieta. Tomemos Monster, por ejemplo, está repleto de cafeína, azúcar y otras sustancias que pueden ser perjudiciales para la salud si se consumen en grandes cantidades.
Cada lata de Monster Energy contiene 160 mg de cafeína. Son muy populares en todo el mundo, disponibles en un montón de lugares que incluyen tiendas en línea, tiendas de conveniencia e incluso en su gasolinera local.
Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre Monster Energy y la cafeína en general.
Ahora, si estás listo, ¡comencemos!
Tabla de Contenidos
Ingredientes en Monster Energy
Aquí hay una lista de ingredientes que puedes encontrar en una lata de bebida energética Monster:
- Carbonated Water
- Sugar
- Glucose
- Sucralose
- Sorbic Acid
- Benzoic Acid
- Citric Acid
- Taurine
- Sodium Citrate
- Salt
- Guarana Extract
- Panax Ginseng Extract
- L-Carnitine
- L-Tartrate
- D-Glucuronolactone
- Natural Flavours
- Color Added
- Inositol
- Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Maltodextrin
- Niacinamide (Vitamin B3)
- Cianocobalamina (Vitamina B12)
Monster tiene algunas vitaminas B en su formulación. Entre este grupo de vitaminas b están la Vitamina B2, la Vitamina B3, la Vitamina B6 y la Vitamina B12. Al agregarlos a su dieta, puede asegurarse de que su cuerpo tenga suficiente energía para llevar a cabo sus operaciones diarias normales, especialmente porque ayudan con su metabolismo.
Además, dado que son vitaminas solubles en agua, es muy poco probable que experimente una sobredosis de vitaminas. Esto significa además que cualquier exceso que su cuerpo reciba de lo que come y bebe se excretará a través de la orina.
Información nutricional de Monster Energy
Los fabricantes de bebidas energéticas son transparentes en lo que respecta a los nutrientes que incluyen en las bebidas, Monster es uno de ellos. La siguiente lista de nutrientes está impresa en el lateral de una lata de Monster.
| Datos nutricionales | Cantidad por porción (16 fl. oz.) |
| la Cafeína | 160 mg |
| Calorías | 210 cal |
| los Hidratos de carbono | 54 g |
| Azúcares | 54 g |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 3.6 mg |
| la Vitamina B3 (Niacina) | 46 mg |
| la Vitamina B6 | 4.6 mg |
| la Vitamina B12 | 13 µg |
| De sodio | 370 mg |
Esta marca de bebida energética tiene 54 g de azúcar, según los datos de la tabla.
Según los datos de la tabla, esta marca particular de bebida energética tiene 54 gramos de azúcar, que es una cantidad alarmante de contenido de azúcar.
Para su referencia, la ingesta de azúcar solo debe limitarse a 25 gramos por día para las mujeres y 36 gramos por día para los hombres, según lo recomendado por la Asociación Americana del Corazón (AHA). Es por eso que debe pensarlo dos veces antes de beber Monster si pretende reducir su ingesta de carbohidratos.
Sin embargo, ya que estamos en el tema del contenido de azúcar, uno debe saber que el azúcar está casi en todos los alimentos o bebidas que consumimos. Esa es una razón más para observar su consumo de bebidas energéticas en un día.
Este es un resumen rápido de lo que ocurre a las personas que consumen cantidades excesivas de azúcar diariamente:
- Mayor incidencia de Diabetes Tipo 2
- Crisis de azúcar
- Mala salud bucal
¿La cafeína Es Peligrosa Para Su cuerpo?
Generalmente se cree que el uso de cafeína es inofensivo, pero puede ser algo adictivo.
Los beneficios de la cafeína incluyen un aumento de la lucidez mental, ayuda a perder peso, mejora del rendimiento deportivo, mejora de la función cerebral y muchos más. Si usted es un consumidor responsable de bebidas energéticas, lo más probable es que esté al tanto de cómo obtener las ventajas de la cafeína sin excederse en ella.
En cualquier caso, ¿en qué momento la cafeína se vuelve peligrosa para su salud? Todo comienza con una ingesta excesiva de cafeína.
Estas son algunas de las consecuencias negativas de consumir demasiado café y bebidas energéticas.
- Fatiga
- Mareo
- Deshidratación
- Palpitaciones
- Una sensación de inquietud y temblor
- Un ritmo cardíaco irregular o un latido cardíaco rápido
Aparte de eso, la cafeína también causa dependencia, lo que significa que debes tomar más y más de ella a medida que pasa el tiempo para obtener el mismo nivel de energía. Se ha demostrado que la cafeína también induce trastornos del sueño hasta seis horas después de su uso, lo que resulta en una hora o más de sueño perdido, según una investigación.
Niveles de cafeína en Monster
En su formulación original, Monster tiene 160 miligramos de cafeína. Tiene un tipo anhidro de cafeína que se toma de diversas fuentes, incluyendo guaraná y glucuronolactona.
La cafeína anhidra es una sustancia que tiene una alta concentración de cafeína. Este polvo se usa a menudo para aumentar el contenido de cafeína de productos como bebidas energéticas y otras bebidas.
Además, el guaraná es una fruta nativa de Brasil que es conocida por su alto contenido de cafeína. Se cree que su liberación» lenta » proporciona un impulso de energía que dura más que otros estimulantes.
Además de eso, los investigadores han descubierto que el uso de glucuronolactona puede ayudar a eliminar la niebla cerebral. Esta conclusión se basa en estudios sobre bebidas energéticas que incluyen otros productos químicos activos como la cafeína, que se ha encontrado que aumentan el rendimiento cognitivo.
Aunque Monster Energy tiene menos de la mitad de la cantidad máxima recomendada en su fórmula, es crucial entender que las bebidas energéticas y el café no son las únicas fuentes de cafeína disponibles para ti. La cafeína también se puede encontrar en una variedad de bebidas, como el té, el chocolate y varios otros productos.
Cafeína en Monster vs. Café
El café tiene menos cafeína en comparación con todas las variantes de Monster Energy drink.
En una lata de 16 onzas de Monster, hay aproximadamente 160 mg de cafeína, que es una cantidad decente teniendo en cuenta que la FDA sugiere que no consumas más de 400 mg de cafeína por día.
Pero incluso si ese es el límite de cafeína sugerido para una persona promedio, aún debe escuchar lo que su cuerpo le dice. Todos tenemos diferentes tolerancias a la cafeína, para algunos, 50-100 mg de cafeína es suficiente para ofrecer la explosión de energía necesaria.
Por esta razón, una taza de café puede ser más apropiada para personas que son más sensibles a la cafeína, ya que siempre puede disminuir la cantidad de café que usa durante todo el proceso de elaboración.
Según algunos estudios, la cantidad de cafeína contenida en una taza de café varía según los granos utilizados, la cantidad de café medida y la cantidad de café consumida. Es posible obtener 75-140 mg (95 mg en promedio) en una taza de 8 fl. oz. dependiendo de la marca.
Alternativas a Monster Energy
Si crees que Monster tiene grandes cantidades de azúcar y no es adecuado para ti, aquí hay algunas alternativas que puedes considerar en su lugar.
Red Bull
Red Bull es excepcional en sus responsabilidades ya que realiza sus tareas de forma rápida y con mayor eficiencia. Debido a su sabor y efectividad, estas bebidas son populares en todo el mundo.
Puede que no pienses así, pero con solo 80 mg de cafeína por bebida de 8,4 fl oz, Red Bull puede ser comparable a una taza de café. Aparte de eso, también es delicioso, con 27 g de azúcar por porción, mucho menos de lo que puedes comer en Monster.
Ghost Gamer
Ghost Gamer tiene muy poco azúcar, lo que es una ventaja si no te gustan las bebidas con mucho azúcar. Ghost Gamer puede ser atractivo para usted si está buscando formas de cortar el azúcar de su bebida que también le proporcionará una chispa.
Con su gran cantidad de cafeína, la bebida energética Ghost Gamer puede mantenerte lleno de energía durante muchas horas. Algunos otros elementos, como la taurina y las vitaminas, también pueden beneficiarte de muchas maneras.
Otras bebidas energéticas notables:
- G Fuel
- Reign
- Gamer Supps
REIZE (El mejor)
REIZE tiene sustancialmente menos cafeína que Monster, pero proporciona un aumento de energía más efectivo sin causar accidentes. Además, incluso con 50 mg de cafeína, sin azúcar y bajos niveles de calorías, aún podrá obtener las ventajas mientras mantiene su consumo regular de cafeína bajo control.
Esta marca de bebidas energéticas en polvo viene en sobres compactos y portátiles que pesan exactamente 4 gramos, por lo que es fácil de llevar a donde quiera que vaya. Del mismo modo, es una excelente opción tanto para su dieta como para su programa de entrenamiento.
Otra característica sorprendente de REIZE es que se puede entregar directamente a su casa por aproximadamente 1 1 por cada bebida, que es mucho menos costosa que otras bebidas energéticas, incluso Monster.
Ve a probar REIZE ahora, y estoy seguro de que estarás de acuerdo en que es una opción mejor y más segura que Monster.
Pensamientos finales
En general, una lata de Monster energy Drink contiene aproximadamente la mitad del consumo diario recomendado de cafeína. Lo mejor es beber Monster energy drinks en cantidades seguras y razonables, ya que también hay otros alimentos que contienen cafeína.
Mientras no consumas más de una lata al día, técnicamente estás a salvo. Además, no consumas Monster ni ningún otro tipo de bebida energética cuando seas menor de edad, madre lactante o sensible a la cafeína.
El objetivo aquí, como con muchas otras cosas, es reconocer tus restricciones y ser consciente de lo que comes y bebes. Por último, siga adelante y compruebe REIZE para una experiencia mucho mejor!