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por Ayne Furman, miembro de DPM, AAPSM

Cuando se deben reemplazar los zapatos deportivos depende de la cantidad de uso, los signos de desgaste y la edad del zapato. Los cuatro componentes principales de una zapatilla deportiva que se pueden descomponer o desgastar: suela exterior, entresuela, talón y vástago o zona recortada del zapato.

El material de la suela exterior está hecho de caucho de carbono, que está diseñado para ser muy resistente a la abrasión. Algunos zapatos deportivos tendrán una goma más dura y resistente en el talón del zapato, ya que aquí es donde se producirá la mayor parte del desgaste. Una vez que la suela exterior se haya desgastado hasta la entresuela o haya más de 4 mm de diferencia desde el otro lado del talón, el zapato debe reemplazarse. Consulte la imagen A.

La suela media se compone normalmente de un material de espuma: Acetato de vinilo de etileno (EVA), Poliuretano (PU) o una mezcla de ambos materiales. La entresuela está diseñada para absorber los golpes y en algunos zapatos sirve para controlar el movimiento excesivo del pie. Después de que se coloque cierta cantidad de carga repetitiva en la entresuela, se comprimirá, no rebotará y absorberá los golpes o controlará el pie tan bien como lo hizo cuando estaba nuevo. En algunos casos, la entresuela puede deformarse y comprimirse de manera desigual, lo que puede crear un cambio de alineación del pie. Esto puede llevar a lesiones de tipo de uso excesivo.

Las entresuelas deben considerarse desgastadas:

1. Después de 300-500 millas de correr o caminar, 45-60 horas de baloncesto, baile aeróbico o tenis.
2. Muestra signos de irregularidad cuando se coloca en una superficie plana.
3. Muestra arrugas notables.

Consulte las imágenes B y C.

El contador del talón de la zapatilla ayuda a mantener el talón en la parte superior de la entresuela y evita el movimiento excesivo del talón. El contador del talón debe considerarse roto cuando se siente flexible cuando se comprime de lado a lado, o parece desviarse hacia un lado cuando se ve desde la parte trasera del zapato. Consulte la imagen D y E.

El vástago o el área de corte medio de la zapatilla pueden cansarse con el uso. Esta zona del zapato debe inspeccionarse periódicamente.

Incluso sin usar, los zapatos pueden «desgastarse». Dependiendo del entorno, se guardan los zapatos; la suela, la entresuela y algunos de los materiales superiores pueden secarse y no funcionar de manera óptima. Por lo tanto, lo mejor es reemplazar los zapatos deportivos que tienen más de un año, estén desgastados o no.

Reemplazar los zapatos deportivos cuando sea necesario puede ser costoso a corto plazo, pero evitará lesiones y lo mantendrá activo a «largo plazo».