¿Cómo Prepararse para el Puenting? 17 Consejos para Saltar Bungee por Primera Vez
El puenting por primera vez puede ser una experiencia estresante. El miedo a lo desconocido, si el salto es seguro y cómo reaccionará su cuerpo estarán en la vanguardia de su mente. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer que te preparen mejor.
Mi esposa y yo tenemos puenting en lugares de todo el mundo, así que decidimos colaborar en esta guía de consejos de puenting para principiantes que explica cómo puedes estar mejor preparado para tu salto por primera vez.
La conclusión es; por favor, no tengas miedo. Muchas personas han dicho que les ayudó con el miedo a las alturas, y todos los que conocemos que han saltado han querido hacerlo de nuevo.
Recuerdo muy bien mi primera vez. Estaba parado en la cima de una plataforma en Tailandia tratando de parecer tranquilo y feliz cuando la realidad era muy diferente. Verás, estoy petrificado de las alturas. Pero lo raro es que, después de mi primer salto de bungee, no es algo que haya vuelto a suceder con el salto posterior.
Confía en mí, creo que serás el mismo!
He aquí cómo puedes prepararte para un salto de bungee y luego bajar la página.He incluido consejos adicionales sobre qué ponerte e incluso algunos consejos sobre cómo saltar mejor una vez que hayas superado tu primera experiencia.
Cómo prepararse para su primer salto bungee
Elija cuidadosamente su operador de salto y ubicación
Mi primer consejo es elegir su ubicación. ¿Por qué saltar de una grúa sobre una fea zona industrial cuando podrías estar saltando al vacío en una selva amazónica? Tu primer salto de bungee podría ser una experiencia única en la vida (pero querrás hacerlo de nuevo), así que sácale el máximo partido y encuentra una ubicación que marque todas esas victorias de Instagram.
Una vez que haya establecido su ubicación, investigue la compañía de bungee que ejecuta la operación. En las manos equivocadas, el puenting puede ser fatal. Si bien las muertes son muy raras, hay algunos operadores pobres, particularmente fuera de Europa, Nueva Zelanda y los Estados Unidos.
Muchos países tendrán una legislación estricta en vigor, pero algunos no tienen ninguna. Es necesario investigar la empresa para asegurarse de que se atengan a prácticas de salud y seguridad sensatas y tengan un historial que se remonta a años, no solo a unos pocos meses.
Y no es solo la empresa en sí. También le recomiendo que pregunte sobre las calificaciones de los entrenadores e instructores antes de reservar.
En pocas palabras, no tenga miedo de hacer preguntas al operador, sin importar lo tontas que suenen. Pregúnteles sobre el personal y cómo están capacitados. Pregúnteles por cuánto tiempo han estado operando. Pregúnteles qué estándares funcionan también y así sucesivamente.
Evalúe su salud y cualquier lesión
Todos los operadores tendrán una lista de afecciones médicas existentes que le prohibirán hacer puenting. Puedes ver algunos de ellos a continuación. Sin embargo, también debe hacer su propia diligencia debida en su salud.
El puenting es un subidón estimulante, por lo que debes estar 100% seguro de que tu cuerpo y tu mente están en las mejores condiciones antes de irte.
Si quieres estar completamente preparado para el puenting, es posible que quieras pensar en hacerte un chequeo médico con anticipación.
Si tiene alguna de las siguientes afecciones médicas, no se le permitirá saltar.
- Lesiones en el tobillo o en la pierna: algunos arneses elásticos se fijarán a los tobillos y pueden estresar una lesión existente.
- Lesiones en la espalda, el cuello o la columna: no saltes si tienes algún tipo de lesión en estas áreas (incluida la osteoporosis), ya que la presión puede ser muy dolorosa e incluso peligrosa.
- Fracturas, dislocaciones o fracturas óseas: al igual que con cualquier lesión, el tirón del puenting podría ser doloroso o empeorar la lesión.
- Epilepsia: el cambio rápido en la presión del aire podría desencadenar una convulsión debido a que los niveles de oxígeno del cerebro se ven afectados.
- Problemas y afecciones cardíacas: ningún operador le permitirá saltar con una afección cardíaca que incluya soplos cardíacos.
- Presión arterial alta: la excitación de un salto podría aumentar su presión arterial a niveles peligrosos
- Embarazo: las fuerzas y caídas podrían dañar a su bebé nonato (lea más).
Una condición médica con la que algunas personas dicen que no se puede hacer puenting es el asma. Sin embargo, esto no es cierto a menos que haya estado tomando tratamientos con esteroides en dosis altas. Estos pueden afectar su puntuación de densidad ósea, lo que posiblemente lleve a una fractura.
Algunos operadores tampoco aceptan saltadores de 65 años o más, a menos que tengan el permiso por escrito de su médico. Otros operadores recomiendan que los mayores de 50 años se revisen antes de dar un salto.
Hágalo con un amigo o ser querido
La mejor manera de superar cualquier temor que tenga y prepararse para su bungee es hacerlo con un amigo o ser querido. Pueden animarse e inspirarse mutuamente para dar el salto.
Además, si están juntos en esto, va a ser mucho más difícil cambiar de opinión y retroceder, lo que se relaciona muy bien con el siguiente consejo de puenting.
Consejo práctico: Muchas personas recomiendan un salto de bungee en tándem por primera vez. Creo que este es un gran grito, ya que significa que están uno frente al otro y saltan en el mismo cable. Puedes leer más sobre cómo funciona el puenting en tándem aquí.
Reserve con anticipación para no acobardarse
Si ha encontrado la compañía de bungee ideal y tiene todo listo para ir, entonces hágalo reservar tan pronto como pueda.
Cuando hice mi primer salto de bungee, reservé con meses de anticipación y pagué por adelantado. Eso no solo significaba que me resultaría más difícil acobardarme, sino que también no quería desperdiciar la tarifa no retornable que había pagado.
No lo pienses demasiado
A medida que el día de tu primer salto en bungee se acerca, es natural estar ansioso y posiblemente asustado… o podrías ser una de esas personas donde la emoción se ha apoderado.
Si caes en la categoría de ansiedad, entonces hay dos escuelas de pensamiento sobre cómo puedes ayudar a superar el miedo.
La mayoría de la gente te dirá que no lo pienses demasiado. Dicen que si sigues pensando en todas las cosas malas que sucederán, lo más probable es que puedas retirarte del bungee jump o estar tan mal preparado que no lo disfrutes.
Trate de concentrarse en diferentes pensamientos, respire profundamente y no deje que los nervios se introduzcan en su mente.
Pero luego otras personas dicen que necesitas visualizar el éxito. Esto es lo que hice y cómo superé mi miedo al puenting.
El método que utilicé fue crear una imagen mental de mí llegando al sitio de salto, poniéndome el equipo, subiendo al ascensor, de pie en el borde y luego saltando sin problemas.
Traté de visualizarme feliz, calmada y serena.
Use ropa cómoda y quítese los artículos sueltos
Dependiendo del clima y la ubicación, puede saltar con bungee descalzo o usar zapatos cerrados. No debe usar zapatos sin cordones, ya que se desprenderán.
La ropa recomendada sería pantalones o pantalones cortos y no dejes nada en los bolsillos. También se le pedirá que se quite las gafas, posiblemente las lentes de contacto, el reloj y las joyas. Si la joya es un perno, el operador puede pedirle que coloque una escayola o cinta adhesiva sobre ella.
Ate su cabello
El cabello suelto y largo es un no-no cuando se hace puenting. Tendrá que atarlo hacia atrás o hacia arriba en un moño o cola de caballo para reducir los riesgos de que las hebras de cabello se enganchen en el cordón.
Más who ¿quién quiere que el cabello se agite en la cara, lo que podría arruinar por completo la vista que está a punto de experimentar?
No comas en exceso de antemano
Una vez vi a un tipo vomitar en un salto de bungee. Vomitó en el camino hacia abajo, y luego volvió a subir a través del vómito en el primer rebote. No es bonito.
¿Por qué? Había tomado un desayuno inglés completo de salchichas, huevos, frijoles y tocino, todo regado con una cerveza tailandesa fría solo una hora antes de su primera experiencia de bungee.
Puedes comer antes de hacer puenting. De hecho, deberías comer algo pequeño al menos. Si no lo hace, su estómago vacío podría hacer que se sienta mareado durante el salto. Solo asegúrate de que sea una porción pequeña, nada demasiado pesado, y un par de horas antes de irte.
Si tienes el estómago lleno de comida, con mucho líquido por ahí, podrías vomitar como ese pobre tipo que vi en Tailandia. No seas ese tipo.
Sugerencia práctica: También escribí un artículo sobre cómo se siente el puenting de principio a fin. Es mi propia historia y experiencia personal.
Prepárese para ser pesado
El personal lo pesará antes de saltar. Lo hacen para poder calcular las longitudes de los cables y calibrar el salto elástico para obtener la mejor experiencia posible para usted.
A menudo se le pesará el doble como precaución de seguridad adicional. Echa un vistazo a esta lista de restricciones de peso para bungee dependiendo de dónde te encuentres en el mundo.
Vea el video informativo
La mayoría de los operadores de bungee lo llevarán a una pequeña habitación antes del salto y le mostrarán un video de exactamente cómo va a funcionar y lo que debe hacer.
Escucha lo que te dicen y mira el video. Al hacerlo, puede aprovechar al máximo la experiencia y estará lo mejor preparado posible.
Confía en el equipo y los instructores
Ahora te llevarán a la plataforma de salto. Estarás más nervioso en este punto, así que pon tu confianza y fe en los operadores y el equipo al que estás conectado. Habrán hecho este proceso miles de veces sin accidentes, por lo que estará en buenas manos.
También puedes pedirle al instructor que diga algo que te motive. La mayoría de los operadores de bungee que he conocido son muy buenos con las personas nerviosas y saben qué decir para desarmar sus miedos.
Trate de no mirar hacia abajo y fije sus ojos en algo
No mire hacia abajo. Esto puede desencadenar su miedo aún más.
Será difícil no sentirse tentado a tener un pequeño pico, pero si realmente tiene miedo, no lo haga. Una vez que haya saltado de la plataforma, tendrá muchas oportunidades para disfrutar de la vista, así que pospónla hasta entonces.
También me parece que ayuda a fijar la vista en algo estático. Podría ser que mires un punto en el horizonte, o si vas hacia atrás, fijas tus ojos en el instructor de bungee.
Use ejercicios de respiración calmada
Al acercarse al borde de la plataforma de salto, use algunos ejercicios de respiración calmada. Esto le ayudará a reducir la ansiedad, el pánico y el estrés.
Hay una gran guía en el sitio web del NHS del Reino Unido sobre cómo aliviar el estrés con ejercicios de respiración tranquila (vea los consejos en NHS.uk). He aquí cómo hacerlo:
- Respire profundamente en su vientre con inhalaciones largas y lentas.
- Inhale por la nariz y luego por la boca.
- En cada inhalación, cuente de 1 a 5.
- No haga una pausa ni mantenga retenida la respiración, sino exhale más despacio contando de 1 a 5 de nuevo.
- Repita la respiración tranquila durante 3 a 5 minutos.
Consejo práctico: Si está muy nervioso, comience los ejercicios de respiración 10 minutos antes del salto. Esto te preparará mejor para un salto de bungee y te ayudará a calmar los nervios.
Despeja tu mente
El cerebro humano es un órgano complejo y reaccionará con miedo cuando se desconoce su futuro. Nunca has saltado de una plataforma antes, por lo que tu cerebro puede proyectarte un resultado negativo.
Necesitas despejar tu mente y apagar esa vocecita en tu cabeza. Al hacerlo, puede disfrutar del momento en lugar de detenerse en lo que nos depara el futuro.
Esto se aplica muy bien al puenting y lo preparará para su primera vez.
No intentes un salto elegante la primera vez
La mayoría de los saltadores primerizos no tendrán idea de cómo van a saltar, y probablemente no pensarán en probar algo elegante. Solo quieres sobrevivir, ¿verdad?
No pienses en cómo vas a saltar. No compliques demasiado las cosas con la planificación de algo extravagante, ya tienes suficiente en lo que concentrarte sin complicar el proceso con un estilo de salto.
La mayoría de los operadores de bungee ofrecerán un precio con descuento en un segundo salto el mismo día. Una vez que haya superado su primera experiencia, puede intentar algo un poco más elegante la segunda vez.
Consejo práctico :Si has saltado antes y quieres hacer un estilo de salto diferente, sigue desplazándote hacia abajo para ver algunas técnicas de salto en bungee diferentes.
Intente mirar a la cámara y sonreír
Al final de su salto en bungee, tendrá la oportunidad de comprar fotos y tal vez un video de su experiencia.
Si puedes (y aprecio que tengas otras cosas en mente), intenta mirar a la cámara y sonríe mientras saltas hacia abajo.
Alternativamente, simplemente grite y luzca absolutamente petrificado. ¡Cualquiera de los dos hará recuerdos divertidos!
¡No lo dudes y hazlo!
¡No lo dudes y hazlo! Simplemente no sabes cuándo volverá la oportunidad.
Preguntas frecuentes y consejos relacionados
Espero que eso te haya dado alguna idea de cómo prepararte para el puenting. Estas son algunas de las preguntas más comunes que la gente también hará antes de su primer salto de tiempo.
¿Qué necesitas para hacer puenting?
No necesitas nada para hacer puenting aparte de ti mismo, ropa cómoda y sentido de la aventura.
Si está pensando en establecer un negocio de puenting, entonces hay demasiado para entrar aquí. Pero en un nivel básico, el equipo para un salto incluye:
- Cuerdas elásticas: están hechas de muchas hebras de caucho largas que están enrolladas y tejidas firmemente juntas. Algunos solo forman un cordón, mientras que otros están hechos de varios cordones enrollados juntos.
- Arnés de seguridad: hay dos tipos de arnés diferentes. Ya sea un arnés para las piernas que se sujeta al cordón elástico, o uno que se sujeta al cuerpo y luego se sujeta al tobillo y luego al cordón.
¿Puedes comer antes de hacer puenting?
Sí, puedes comer antes de hacer puenting. Alrededor de dos horas antes de su salto, tome una comida ligera con alto contenido de proteínas. Evite los carbohidratos pesados y mucho líquido.
¿Qué usar para hacer puenting?
Debes usar ropa cómoda cuando saltes bungee. También recomendaría que las mujeres no usen faldas o vestidos por razones obvias.
Para el calzado, use zapatos cubiertos y con cordones (sin cordones). También puedes saltar con los pies descalzos en climas más cálidos.
¿Puedes usar lentes de contacto para saltar?
Puede usar lentes de contacto al saltar bungee, pero los operadores recomiendan no usar lentes de contacto duras, solo lentes de contacto blandas.
Tengo amigos que han saltado con lentes de contacto que han reportado diferentes experiencias. Un amigo dijo que le resultaba difícil abrir los ojos durante la caída, el otro amigo no tuvo problemas en absoluto.
En lo que quizás quieras pensar es en comprar un par de gafas para ponerte sobre los ojos, para que puedas mantener los lentes de contacto puestos, siempre que el operador de bungee lo permita.
¿Qué sucede después de tu primer salto de bungee?
Puede esperar que la adrenalina corra por su cuerpo. Será el subidón más natural que hayas experimentado y es muy posible que estés zumbando hasta una semana después.
¡Nunca he conocido a nadie que no haya querido saltar de nuevo justo después de su primer bungee!
¡No olvides comprar las fotos y el video para que puedas revivir la experiencia!
Técnicas de salto en bungee
Una vez que tengas tu primer salto en bungee por primera vez, es posible que quieras probar algunas técnicas de salto diferentes en tu próxima experiencia.
No hay una mejor manera de saltar en bungee. Depende del tipo de experiencia que desee. Aquí hay 4 estilos diferentes de puenting que puedes elegir.
- La inmersión de Golondrina: Se ve igual que suena. Saltas de la plataforma con los brazos extendidos de tus costados dejándote volar por el aire y luego hacia abajo como un pájaro. A medida que te caes y el cordón se estira, estarás boca abajo.
- La inmersión de espalda: Te paras con la espalda hacia afuera, doblas las rodillas y luego empujas hacia atrás, arqueando la espalda a medida que avanzas.
- La caída de murciélagos: Esto es solo para saltadores de bungee experimentados y necesitará un operador preparado para dejarte caer de esta manera. Te cuelgan boca abajo de la plataforma como un murciélago y luego te dejan ir.
- El ascensor: Simplemente baja de la plataforma de salto con los pies apuntando hacia abajo.
Tenga en cuenta: Con todos estos saltos, puede haber un riesgo de lesiones en el punto en el que voltea para apuntar al suelo. Son solo para saltadores más experimentados y estarán a discreción del operador.
Conclusión
Siempre que haya elegido una empresa de buena reputación, todas las precauciones de seguridad y la experiencia que tengan significarán que está en buenas manos. Nada malo va a suceder y vas a tener la experiencia de tu vida.
Una vez que esté en el aire, obtendrá la sensación más increíble. Para mí, en realidad, nunca se siente como si estuviera cayendo por el aire, es más una sensación de flotación.
Cuando el cordón elástico llegue a su longitud total, no será un tirón violento como cabría esperar, sino un balanceo bastante suave.
Una vez que hayas completado tu primer salto, te explicarán cómo volver a subir o bajar.
Si has disfrutado de este artículo y has hecho tu primer salto, me encantaría saber cómo te preparaste para el puenting. Deje un comentario a continuación con sus consejos y técnicas de preparación.
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