Cómo las redes sociales pueden afectar la autoestima de una adolescente
La mayoría de los adolescentes de hoy en día ven la tecnología como una parte integral de la vida diaria. Tienen las muchas ofertas de Internet a su alcance. Participar en las redes sociales es un pasatiempo particularmente común de muchos adolescentes. Pero al igual que el exceso de tiempo frente a la pantalla puede ser malo para los ojos, el exceso de redes sociales puede afectar negativamente la autoestima de un adolescente, especialmente en las adolescentes.
Los efectos del uso frecuente y / o invertido de las redes sociales
De hecho, los efectos psicológicos de valorar altamente la reputación de uno en las redes sociales son significativos. Este fenómeno ha sido bien documentado en el mundo académico.
Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que están más conectadas emocionalmente con las redes sociales, las usan por la noche o las usan con más frecuencia tienen más probabilidades de tener una autoestima más baja. Además, esos grupos de personas también tenían una menor calidad del sueño y tasas más altas de ansiedad y depresión. Pero ¿cuál es la razón de esta correlación?
Una posible explicación de la baja calidad del sueño puede ser que una persona muy involucrada emocionalmente en las redes sociales se sienta desconectada e incómoda y, por lo tanto, incapaz de relajarse cuando no está en línea. Es posible que les resulte más difícil conciliar el sueño por la noche porque es difícil dejar de pensar en lo que se están perdiendo. O bien, pueden usar las redes sociales como ayuda para dormir o una forma de relajarse, exponiendo sus ojos y mentes a una luz artificial brillante justo antes de dormir.
Esta desconexión e inquietud de una conexión emocional profunda con las redes sociales también podría ser parte de la razón por la que ese grupo de personas tiene una autoestima más baja. Si una persona está tan preocupada por cómo se ven sus perfiles en línea, puede estar descuidando las verdaderas necesidades de su vida. Incluso un pequeño error o imperfección en las redes sociales es perjudicial para la forma en que algunas personas se ven a sí mismas.
Con respecto a los niveles de ansiedad y depresión (condiciones que también están asociadas con una disminución de la autoestima) en aquellos que están involucrados emocionalmente en las redes sociales, la correlación es de doble sentido. Es decir, las personas que están ansiosas o deprimidas tienen más probabilidades de usar más las redes sociales, y las que usan más las redes sociales tienen más probabilidades de estar ansiosas o deprimidas.
Sin embargo, se piensa que la mala calidad del sueño también es un factor en esa correlación. El sueño inadecuado por sí solo puede ser un factor en el desarrollo de ansiedad o depresión, y a su vez baja autoestima.
Además, hacer comparaciones y leer o recibir comentarios negativos en las redes sociales juega un papel en los niveles más bajos de autoestima asociados con el uso más frecuente de las redes sociales. Debido a que nuestros perfiles de redes sociales generalmente muestran solo las mejores partes de nuestras vidas, comparar todos los detalles de su vida con las pocas cosas conocidas sobre una persona basadas en una foto probablemente resultará en algunas conclusiones inexactas. ¡Pero eso no impide que esas comparaciones ocurran o afecten la imagen de uno mismo! Un estudio de 2008 encontró que de las adolescentes encuestadas, alrededor del 70% se sentía inadecuado de una u otra manera.
Hablando de comparaciones, aunque el uso de las redes sociales con inversión emocional, el uso frecuente de las redes sociales, la ansiedad, la depresión y la falta de sueño son prominentes en las poblaciones adolescentes, cada uno de esos rasgos es más común en las mujeres. Además, los adolescentes mayores usan las redes sociales con más frecuencia y tienen tasas más altas de ansiedad y depresión que los adolescentes más jóvenes.
Sociedad y autoestima
Si bien dormir mal puede contribuir a una baja autoestima, hay otras fuerzas sociales en el trabajo que también influyen en la imagen de una persona.
Otro estudio descubrió que la presión de estar constantemente disponible cuando se le envía un mensaje producía sentimientos de culpa, aislamiento y estrés en adultos jóvenes.
Las representaciones modernas de personas en la televisión y en películas y anuncios muestran a personas con proporciones «ideales» y características aerografiadas. Al igual que un perfil de redes sociales cuidadosamente seleccionado, las representaciones en los medios no son una representación correcta de la vida diaria de la persona promedio. La exposición constante a expectativas poco realistas puede hacer que uno sienta que necesita cumplir con esos estándares, incluso si eso es imposible.
Notablemente, la baja autoestima es mucho más habitual de los adolescentes que de los niños más pequeños. La autoestima de un niño pequeño se basa en gran medida en cómo los tratan sus cuidadores. Sin embargo, a medida que un niño llega a su edad preadolescente y más allá, se vuelve más consciente de cómo otras personas los perciben. La aceptación parece ser más importante para la mayoría de las personas a medida que envejecen.
Internet puede ser una herramienta poderosa y útil cuando se utiliza correctamente. Sin embargo, esto requiere disciplina por parte de un usuario de Internet. En la mayoría de los adolescentes, se muestra poca disciplina, al igual que el uso excesivo de las redes sociales. Estos factores están definitivamente relacionados y contribuyen al hecho de que los efectos negativos de las redes sociales pueden afectar la autoestima de una persona más.
Es posible que desee tener una conversación con su hijo adolescente, especialmente con niñas adolescentes, para establecer límites y asegurarse de que su autoestima no sufra como resultado de su uso de Internet.
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