5 Formas de Reducir la Miopía de Forma Natural
La miopía, o miopía, afecta a casi el 40% de la población estadounidense. Es una de las afecciones oculares más comunes en el mundo. Al igual que otros errores refractivos, la miopía hace que los objetos a cierta distancia se vuelvan borrosos. Controlar los efectos de la miopía es crucial para garantizar que su visión permanezca clara. Si crees que estás experimentando miopía, reserva una cita para un examen ocular con uno de nuestros optometristas para que te diagnostiquen.
¿Qué es la miopía?
La miopía es un problema común de la visión que le permite ver claramente cosas cercanas, pero los objetos lejanos estarán borrosos. La miopía se produce debido a la forma del ojo que hace que la luz se refracte incorrectamente, haciendo que se enfoque antes de que llegue a la retina en lugar de enfocarse en la retina.
La miopía puede desarrollarse de forma rápida o muy lenta, y a menudo es hereditaria. La mejor manera de confirmar si está experimentando miopía es someterse a un examen ocular completo.
Muchos niños pueden desarrollar miopía al principio de su vida, lo que afecta gravemente su calidad de vida y su capacidad de aprender. La miopía puede poner a su hijo en riesgo de desarrollar enfermedades oculares como desprendimiento de retina, glaucoma, cataratas y degeneración macular, por lo que es importante considerar que lo examinen para detectar errores refractivos.
Síntomas
- Visión borrosa al mirar objetos distantes
- La necesidad de entrecerrar los ojos o cerrar parcialmente los párpados para ver claramente
- Dolores de cabeza causados por fatiga ocular
- Dificultad para ver mientras conduce un vehículo, especialmente por la noche
Si cree que su hijo tiene miopía, algunos signos de que necesitarán tratamiento son:
- Entrecerrar los ojos persistentemente
- Necesidad de sentarse más cerca de las pantallas o de la parte delantera de un aula
- Parece desconocer objetos distantes
- Parpadear excesivamente
- Frotar sus ojos con frecuencia
Causas
La miopía es una error de refracción, lo que significa que la luz no se refracta correctamente a través de la córnea o el cristalino, lo que hace que la luz se enfoque en un punto diferente que no sea la retina. Si la córnea o el cristalino no están curvados de manera uniforme y suave, experimentará un error de refracción. La miopía ocurre cuando el globo ocular es más largo de lo normal o la córnea se curva demasiado abruptamente.
Complicaciones
Las complicaciones debidas a la miopía pueden variar de sutiles a graves. Algunas complicaciones que puede encontrar como resultado de la miopía son:
- Calidad de vida reducida – es posible que le resulte más difícil realizar las tareas cotidianas cuando padece miopía
- Fatiga ocular – la miopía puede causar molestias debido al entrecerramiento de los ojos y al exceso de trabajo
- Problemas de seguridad – cosas como conducir y manejar maquinaria se vuelven peligrosas si su miopía no se está tratando adecuadamente
- Otros problemas oculares: si tiene miopía, corre un mayor riesgo de desprendimiento de retina, glaucoma, cataratas y degeneración miópica
Cómo se diagnostica la miopía
La miopía generalmente se diagnostica mediante una evaluación de refracción durante un examen ocular completo. Una evaluación de refracción determinará si tienes problemas de visión como miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia. Un optometrista utilizará varios instrumentos y le pedirá que mire a través de varias lentes para evaluar su visión a distancia y de cerca durante una evaluación de refracción.
5 Tratamientos naturales para la miopía
No existe un remedio casero general para tratar la miopía. Los lentes correctivos o la cirugía son los tratamientos más efectivos para la miopía, pero algunas opciones de tratamiento naturales pueden ayudar a retrasar la progresión de la miopía.
1. Aumente el Tiempo que Pasa al aire libre
Pasar más tiempo al aire libre durante la adolescencia y los primeros años de la adultez pueden disminuir el riesgo de miopía de por vida. Esto puede deberse a que los rayos ultravioleta del sol cambian la estructura molecular de la esclerótica y la córnea y ayudan a mantener una forma normal.
Proteja sus ojos del Sol
Usar gafas de sol protegerá sus ojos de los dañinos rayos ultravioleta y ayudará a retrasar la progresión de la miopía si pasa mucho tiempo al aire libre.
Coma de forma saludable
Intente comer muchas verduras de hoja verde, verduras y frutas. Sus ojos se benefician si también incluye pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el atún y el salmón, en su dieta.
Reducir la fatiga ocular
Tomarse descansos para mirar las pantallas y dejar que los ojos descansen adecuadamente puede ayudar a retrasar la progresión de la miopía.
No fume
Fumar tiene muchos efectos perjudiciales y puede afectar negativamente a su vista y a quienes lo rodean. Evite fumar para retrasar la progresión de la miopía.
Obtenga ayuda Miopía Hoy
La miopía no solo causa desafíos al enfocarse en objetos que están lejos; tiene el potencial de tener un impacto significativo en su visión y en la salud general de los ojos. Asegúrese de programar exámenes oculares de rutina con sus oftalmólogos para detectar signos de miopía y tomar medidas contra la miopía si aparece en su familia.