wie viele Pfund Nudelsalat würde ich brauchen, um 15 Menschen zu ernähren?
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Okay – ich fühle deinen Schmerz!! Das ist mein Plan: Ich habe genau das gleiche Ziel – außer – 10 Pfund bis Mitte Juli. Lass uns das machen!! Nein. Überspringen Sie nicht das Essen zwischen den Mahlzeiten. Stellen Sie sich Ihren Metabloismus als Feuer vor – wenn Sie zu lange warten, um ihn zu füttern, erlischt er. Wenn Sie es überfüttern, geht es aus. Essen Sie 6 kleine Mahlzeiten – Sie sind guarrenteed, um ungefähr 5-8 Pfund in einem Monat zu verlieren. Eine kleine Mahlzeit enthält: Eine Schüssel Cherrios mit ein paar Erdbeeren. 2 scheiben Toast – statt Butter oder Marmelade – Erdnussbutter probieren! (Es könnte jiffy sein!! Ein Bannana mit einer Seite von Erdnüssen. Eine Beilage Salat mit einigen cнιcκen drin. Ein Sechs-Zoll-Sandwich von der U-Bahn Eine einzige Portion Pasta Ein Taco Wenn Sie unterwegs sind – wenn es etwas mit mexikanischem Essen gibt – holen Sie es Freso. Wenn Sie Pizza essen, essen Sie 1-2 Scheiben und nehmen Sie das Fett ab. (Pepperoni fügt zusätzliche 30 Kalorien hinzu, vielleicht mehr!!) Einige Gemüse und Ranch!! Okay, wenn du dich nach etwas sehnst – verweigere es dir nicht! Sie können einen Donut essen, aber nicht 6! Versuchen Sie, Eis und Leckereien vom Haus fernzuhalten! Es ist Sommer – grabe in die Wassermelone!! Kaufen Sie Crystal Light Limonade und haben Sie es für einen süßen Leckerbissen, wenn Sie etwas Süßes wollen! Haben Sie einen „Pausentag“, wenn Sie die ganze Woche gut sind – jeden Samstag können Sie sich Chilis gönnen oder sich alles von der McDonalds-Speisekarte holen. Soda bläht Ihren Magen auf – und es debloats nie. Swich von Soda zu Lemodade mit kohlensäurehaltigem Wasser – oder versuchen Sie etwas anderes – Soda ist wahrscheinlich das Schlimmste, was Sie trinken können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren – speichern Sie es für den nächsten Tag. Du bist großartig mit den Excersizes, aber versuche Fahrrad zu fahren oder eine Meile zu laufen – als du dich ausruhen kannst. Versuchen Sie, diese Auszüge zu machen, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen und wenn Sie zu Bett gehen.