Wie viel kostet ein VO2max-Test?
Wie viel kostet ein VO2max-Test?
Ein VO2max-Test ist eine kurze Übungsbewertung, die zur Messung der kardiovaskulären Fitness und Gesundheit verwendet wird.
Der Test wird an Trainingsgeräten durchgeführt, die sich auf Ihren Sport oder Ihre Ziele beziehen, wobei die Geschwindigkeit oder Leistung über einen festgelegten Zeitraum (normalerweise 1-Minuten-Intervalle) erhöht wird, bis Sie nicht mehr trainieren können. Das Ziel des Tests ist es, die maximale Menge an Sauerstoff zu messen, die Sie einatmen und verwenden können; Ihr VO2max.
Die Protokolle variieren, die Tests sollten jedoch ungefähr 8-12 Minuten dauern, um Ihren wahren VO2max-Wert am besten zu ermitteln. Längere Tests laufen Gefahr, das Subjekt zu ermüden, bevor sie ihren VO2-Peak erreichen, während Tests, die zu schnell beschleunigen, dazu führen können, dass das Subjekt vom Protokoll überholt wird. Der VO2max-Test wird zu hart/schnell, bevor die maximale Sauerstoffaufnahme gemessen wird.
Es gibt Variationen von Stoffwechseltests, die länger sind. Dazu gehören Laktat- oder Stoffwechseleffizienztests, die ähnlich sind, jedoch sind die Inkremente / Schritte länger, um submaximale Werte wie Ihre aerobe Schwelle besser zu messen. Diese können für Langstreckenveranstaltungen wie Ironman und Ultra-Distanzen nützlich sein.