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Während sie gut schmecken, darf man nicht vergessen, dass Energy-Drinks nicht die gesündesten Getränke in Ihrer Ernährung sind. Nehmen wir zum Beispiel Monster, es ist vollgepackt mit Koffein, Zucker und anderen Substanzen, die gesundheitsschädlich sein können, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden.

Jede Dose Monster Energy enthält 160mg Koffein. Sie sind weltweit sehr beliebt und an einer Reihe von Standorten erhältlich, darunter Online-Shops, Convenience-Shops und sogar an Ihrer örtlichen Tankstelle.

Scrollen Sie nach unten, um mehr über Monster Energy und Koffein im Allgemeinen zu erfahren.

Wenn Sie bereit sind, fangen wir an!

Zutaten in Monster Energy

Hier ist eine Liste der Zutaten, die Sie in einer Dose Monster Energy Drink finden können:

• Carbonated Water
• Sugar
• Glucose
• Sucralose
• Sorbic Acid
• Benzoic Acid
• Citric Acid
• Taurine
• Sodium Citrate
• Salt
• Guarana Extract
• Panax Ginseng Extract
• L-Carnitine
• L-Tartrate
• D-Glucuronolactone
• Natural Flavours
• Color Added
• Inositol
• Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
• Riboflavin (Vitamin B2)
• Maltodextrin
• Niacinamide (Vitamin B3)
• Cyanocobalamin (Vitamin B12)

Monster hat einige B-Vitamine in seiner Formulierung. Zu dieser Gruppe von Vitamin B gehören Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6 und Vitamin B12. Indem Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper über genügend Energie verfügt, um seine normalen täglichen Vorgänge auszuführen, zumal sie Ihren Stoffwechsel unterstützen.

Da es sich um wasserlösliche Vitamine handelt, ist es sehr unwahrscheinlich, dass Sie eine Vitaminüberdosierung erleiden. Dies bedeutet weiter, dass jeder Überschuss, den Ihr Körper von dem, was Sie essen und trinken, erhält, über den Urin ausgeschieden wird.

Monster Energy Nährwertangaben

Energy-Drink-Hersteller sind transparent, wenn es um die Nährstoffe geht, die sie in den Getränken enthalten, Monster ist einer von ihnen. Die folgende Liste der Nährstoffe ist auf der Seite einer Dose Monster gedruckt.

Nährwertangaben	Menge pro Portion (16 fl. oz.)
Koffein	160 mg
Kalorien	210 cal
Kohlenhydrate	54 g
Zucker	54 g
Vitamin B2 (Riboflavin)	3,6 mg
Vitamin B3 (Niacin)	46 mg
Vitamin B6	4,6 mg
Vitamin B12	13 µg
Natrium	370 mg

Diese Marke von Energy-Drink hat 54 g Zucker, nach den Daten in der Tabelle.

Nach den Daten in der Tabelle hat diese besondere Marke von Energy-Drink 54g Gramm Zucker, was eine alarmierende Menge an Zuckergehalt ist.

Zu Ihrer Information sollte die Zuckeraufnahme nur auf 25 Gramm pro Tag für Frauen und 36 Gramm pro Tag für Männer begrenzt sein, wie von der American Heart Association (AHA) empfohlen. Deshalb sollten Sie zweimal darüber nachdenken, Fett zu trinken, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren möchten.

Trotzdem muss man beim Thema Zuckergehalt wissen, dass Zucker fast in jedem Essen oder Getränk enthalten ist, das wir konsumieren. Das ist ein weiterer Grund, Ihren Energy-Drink-Verbrauch an einem Tag zu beobachten.

Hier ist ein kurzer Überblick darüber, was bei Personen auftritt, die täglich übermäßige Mengen Zucker konsumieren:

• Höhere Inzidenz von Typ-2-Diabetes
• Zuckerabsturz
• Schlechte Mundgesundheit

Ist Koffein gefährlich für Ihren Körper?

Koffeinkonsum wird normalerweise als harmlos angesehen, kann aber etwas süchtig machen.

Zu den Vorteilen von Koffein gehören erhöhte Wachsamkeit, Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, verbesserte sportliche Leistung, verbesserte Gehirnfunktion und vieles mehr. Wenn Sie ein verantwortungsbewusster Konsument von Energy-Drinks sind, wissen Sie höchstwahrscheinlich, wie Sie die Vorteile von Koffein nutzen können, ohne es zu stark zu konsumieren.

An welchem Punkt wird Koffein auf jeden Fall gesundheitsschädlich? Alles beginnt mit übermäßiger Koffeinaufnahme.

Hier sind einige der negativen Folgen des Konsums von zu viel Kaffee und Energy-Drinks.

• Müdigkeit
• Schwindel
• Dehydration
• Herzklopfen
• Ein Gefühl der Unruhe und des Zitterns
• Ein unregelmäßiger Herzrhythmus oder ein schneller Herzschlag

Abgesehen davon verursacht Koffein auch Abhängigkeit, was bedeutet, dass dass Sie im Laufe der Zeit immer mehr davon nehmen müssen, um das gleiche Energieniveau zu erreichen. Es wurde gezeigt, dass Koffein auch Schlafstörungen für bis zu sechs Stunden nach dem Gebrauch induziert, was zu einer Stunde oder mehr verpasstem Schlaf führt, so eine Studie.

Koffeinspiegel in Monster

In seiner ursprünglichen Formulierung hat Monster 160milligramm Koffein. Es hat eine wasserfreie Art von Koffein, das aus verschiedenen Quellen stammt, einschließlich Guarana und Glucuronolacton.

Koffein wasserfrei ist eine Substanz mit einer hohen Konzentration an Koffein. Dieses Pulver wird häufig verwendet, um den Koffeingehalt von Produkten wie Energy-Drinks und anderen Getränken zu erhöhen.

Darüber hinaus ist Guarana eine in Brasilien beheimatete Frucht, die für ihren hohen Koffeingehalt bekannt ist. Es wird angenommen, dass seine „langsame“ Freisetzung einen Energieschub liefert, der länger anhält als andere Stimulanzien.

Darüber hinaus haben Forscher entdeckt, dass die Verwendung von Glucuronolacton helfen kann, Gehirnnebel zu beseitigen. Diese Schlussfolgerung basiert auf Studien zu Energy-Drinks, die andere aktive Chemikalien wie Koffein enthalten, von denen festgestellt wurde, dass sie die kognitive Leistungsfähigkeit steigern.

Obwohl Monster Energy weniger als die Hälfte der empfohlenen Höchstmenge in seiner Formel enthält, ist es wichtig zu verstehen, dass Energy-Drinks und Kaffee nicht die einzigen Koffeinquellen sind, die Ihnen zur Verfügung stehen. Koffein kann auch in einer Vielzahl von Getränken gefunden werden, einschließlich Tee, Schokolade und einigen anderen Produkten.

Koffein in Monster vs. Kaffee

Kaffee hat weniger Koffein als alle Monster Energy Drink Varianten.

In einer 16-Unzen-Dose Monster befinden sich ungefähr 160 mg Koffein, was eine anständige Menge ist, wenn man bedenkt, dass die FDA vorschlägt, nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.

Aber selbst wenn dies die empfohlene Koffeingrenze für eine durchschnittliche Person ist, sollten Sie immer noch darauf hören, was Ihr Körper Ihnen sagt. Wir alle haben unterschiedliche Koffein Toleranzen, für einige, 50-100mg Koffein ist ausreichend genug, um den notwendigen Ausbruch von Energie zu bieten.

Aus diesem Grund ist eine Tasse Kaffee möglicherweise besser für Personen geeignet, die empfindlicher auf Koffein reagieren, da Sie die Kaffeemenge, die Sie während des Brühvorgangs verwenden, jederzeit verringern können.

Einigen Studien zufolge variiert die in einer Tasse Kaffee enthaltene Koffeinmenge in Abhängigkeit von den verwendeten Bohnen, der gemessenen Kaffeemenge und der konsumierten Kaffeemenge. Es ist möglich, 75-140 mg (durchschnittlich 95 mg) in einer Tasse mit 8 fl zu erhalten. oz., abhängig von der Marke.

Alternativen zu Monster Energy

Wenn Sie der Meinung sind, dass Monster große Mengen Zucker enthält und nicht für Sie geeignet ist, finden Sie hier einige Alternativen, die Sie stattdessen in Betracht ziehen können!

Red Bull

Red Bull ist außergewöhnlich in seiner Verantwortung, da es seine Aufgaben schnell und effizienter erledigt. Aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Wirksamkeit sind diese Getränke auf der ganzen Welt beliebt.

Sie mögen vielleicht nicht so denken, aber mit nur 80 mg Koffein pro 8,4 fl oz Getränk kann Red Bull mit einer Tasse Kaffee vergleichbar sein. Abgesehen davon ist es auch köstlich, mit 27 g Zucker pro Portion, viel weniger als das, was Sie in Monster haben können.

Ghost Gamer

Ghost Gamer hat sehr wenig Zucker, was ein Plus ist, wenn Sie keine Getränke mit viel Zucker mögen. Ghost Gamer kann Sie ansprechen, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, den Zucker Ihres Getränks zu reduzieren, der Ihnen auch einen Funken spendet.

Mit seiner beträchtlichen Menge an Koffein kann Ghost Gamer Energy Drink Sie für viele Stunden energetisch halten. Einige andere Elemente, einschließlich Taurin und Vitamine, können Ihnen auch in vielerlei Hinsicht zugute kommen.

Andere bemerkenswerte Energiegetränke:

• G Fuel
• Reign
• Gamer Supps

REIZE (Das Beste)

REIZE hat wesentlich weniger Koffein als Monster, bietet jedoch einen effektiveren Energieschub, ohne Abstürze zu verursachen. Darüber hinaus, auch mit 50 mg Koffein, ohne Zucker und kalorienarm, werden Sie immer noch in der Lage sein, die Vorteile zu erhalten, während Sie Ihren regelmäßigen Koffeinkonsum unter Kontrolle halten.

Diese pulverisierte Energy-Drink-Marke wird in kompakten und tragbaren Beuteln mit einem Gewicht von genau 4 Gramm geliefert, sodass Sie sie überall hin mitnehmen können. Ebenso ist es eine ausgezeichnete Wahl für Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm.

Ein weiteres erstaunliches Merkmal von REIZE ist, dass es für ungefähr 1 US–Dollar pro Getränk direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden kann, was weitaus günstiger ist als andere Energiegetränke – sogar Monster.

Probieren Sie REIZE jetzt aus, und ich bin sicher, Sie werden zustimmen, dass es eine bessere und sicherere Option als Monster ist.

Abschließende Gedanken

Insgesamt enthält eine Dose Monster Energy Drink etwa die Hälfte des empfohlenen täglichen Koffeinkonsums. Es ist am besten, Monster Energy Drinks in sicheren und angemessenen Mengen zu trinken, es gibt auch andere Lebensmittel, die Koffein enthalten.

Solange Sie nicht mehr als eine Dose pro Tag konsumieren, sind Sie technisch sicher. Konsumieren Sie auch kein Koffein oder andere Energiegetränke, wenn Sie minderjährig, stillend oder koffeinempfindlich sind.

Das Ziel ist hier, wie bei vielen anderen Dingen, Ihre Einschränkungen zu erkennen und sich dessen bewusst zu sein, was Sie essen und trinken. Schließlich gehen Sie vor und überprüfen REIZE für eine viel bessere Erfahrung!