Wie viel kann Ronnie Coleman Bank?
Ronnie Coleman hat sich als der größte Bodybuilder aller Zeiten zurückgezogen.Er war in seinem besten Zustand aller Zeiten für die 2003 Mr. Olympia. Sein Video „The Cost of Redemption“ zeigt ihn beim Langhantel-Bankdrücken für mehrere Wiederholungen mit einem Trainingsgewicht von 495 Pfund.Deshalb war er sehr stark. Denken Sie daran, dass der Zweck vonbodybuilding ist nicht so viel Gewicht wie möglich zu heben. Stattdessen ist der Zweck des Bodybuildings, das beste physiquepossible zu schaffen, und Widerstandtraining ist ein Mittel zu diesem Zweck.Typischerweise arbeitete Ronnie laut seinem Buch HARDCORE an seiner Brustzwei pro Woche mit drei Sätzen von vier verschiedenen Übungen. Nur eine dieser acht Übungen war das Langhantel-Bankdrücken, was bedeutet, dass er sie nur einmal pro Woche gemacht hat. Außerdem, er würde in der Regel doabout 15 Wiederholungen für jeden Satz. Das unterscheidet sich sehr vom Training eines Powerlifters, der nur für Kraft trainiert. Das Ziel für einen Power Lifter ist es, so viel Gewicht wie möglich für nur 1 Wiederholung zu heben. Hätte Ronnie sich entschieden, auf diese Weise zu trainieren, hätte er zweifellos ein sehr schweres Bankdrücken haben können. Allerdings ist trainingfor Power Lifting eine dumme Art und Weise für einen competitivebodybuilder zu trainieren. Es ist unnötig gefährlich und in Bezug aufmuskuläre Hypertrophie, viel weniger vorteilhaft. Also, was auch immer seinpersönlich bestes Bankdrücken ist, diese schwere Single wäre sicherlich viel höher gewesen, wenn er speziell trainiert hätte, um sie zu erhöhen. Tatsächlich hat er nicht so trainiert, und es gibt keine Möglichkeit zu wissen, was passiert wäre, wenn er es getan hätte.