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Es ist sinnlos, ein Auto ohne Benzin im Tank zu fahren. Sicher, Sie können für ein paar Meilen auf Dämpfe dauern, aber am Ende wird es sehr schwierig sein, an Ihr Ziel zu gelangen. Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Ihre Schilddrüse nicht anders als das Auto. Laut der Thyroid Foundation of Canada leiden schätzungsweise 200 Millionen Menschen auf der ganzen Welt an einer Form von Schilddrüsenerkrankung, und 30 Prozent der Kanadier — über 10 Millionen Menschen — leiden möglicherweise an einer Schilddrüsenerkrankung des einen oder anderen Typs, von der bis zu 50 Prozent nicht diagnostiziert wurden.

Schilddrüsenhormone regulieren unseren Stoffwechsel und unsere Organfunktion. Sie wirken sich direkt auf Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Cholesterinspiegel, Körpergewicht, Energie, Muskelkontraktion und -entspannung, Haut- und Haartextur, Darmfunktion, Fruchtbarkeit, Regelmäßigkeit der Menstruation, Gedächtnis und Stimmung aus. Ohne genügend Schilddrüsenhormone verlangsamt sich jedes System im Körper. Diejenigen, die an Hypothyreose leiden, fühlen sich müde und neigen dazu, viel zu schlafen. Ihre Verdauung ist langsam und Gewichtszunahme tritt typischerweise auf. Sie können auch extrem trockene Haut, Haarausfall und sogar langsamere mentale Prozesse erleben. In der Tat ist es ohne genügend Schilddrüsenhormone fast unmöglich, Ihr perfektes Gewicht zu erreichen.

Was verlangsamt Ihre Schilddrüse wirklich?
Um Ihre Schilddrüse zu stärken, müssen wir verstehen, was das Problem überhaupt verursacht. Hypothyreose ist eine komplexe Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann, darunter:

• Die Schilddrüse kann aufgrund einer Autoimmunreaktion gegen die Schilddrüse (Hashimoto-Thyreoiditis) oder anderer Probleme mit der Funktion der Schilddrüse selbst nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren.
• Toxische Quecksilberkonzentrationen, die typischerweise aus Quecksilberfüllungen im Mund oder dem Verzehr großer Mengen quecksilberbeladener Meeresfische resultieren, können die Funktion der Schilddrüse hemmen.
• Ein hoher Östrogenspiegel oder ein umgekehrter Mangel an Progesteron hemmt die Schilddrüsenfunktion. Viele Frauen in den Wechseljahren, die eine Östrogenersatztherapie anwenden, können die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion entwickeln. Frauen in den Wechseljahren, die bereits Medikamente gegen Hypothyreose einnehmen, müssen möglicherweise auch ihre Dosierung erhöhen, wenn sie sich für eine Hormonersatztherapie (HRT) entscheiden.
• Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln und Getränken auf Sojabasis kann die Aktivität der Schilddrüsenhormone im Körper verringern.
• Mangelernährung kann die ordnungsgemäße Herstellung oder Funktion von Schilddrüsenhormonen im Körper verhindern. Zum Beispiel sind Jod und Tyrosin für die Bildung von Schilddrüsenhormonen notwendig, während Selen für die normale Funktion von Schilddrüsenhormonen notwendig ist. Viele Menschen mit vermindertem Schilddrüsenhormonspiegel haben auch einen Zinkmangel.

Auf welche Symptome ist zu achten?
Die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion können variieren, und nicht alle Personen zeigen die gleichen Anzeichen. Sie sollten jedoch Ihren Arzt zu einer Blutuntersuchung konsultieren, wenn zwei oder mehr der folgenden Symptome auftreten:

• Häufiges Kältegefühl oder Kälteunverträglichkeit
• Trockene Haut, brüchiges Haar und splitternde Nägel
• Mangelnde oder verminderte Fähigkeit, während des Trainings zu schwitzen
• Haarausfall
• Unregelmäßige Menstruation oder starke Menstruationsblutung
• Schlechtes Gedächtnis
• Depression
• Verminderte Libido
• Verstopfung
• Unerklärliche Müdigkeit oder Lethargie
• Unerklärliche Gewichtszunahme oder Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren
• Viele Menschen mit Hypothyreose haben Eisenmangel-Anämie und / oder hoher Cholesterinspiegel

Wie wird Hypothyreose diagnostiziert?
Vier Tests – Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH), freies T3, freies T4 und Schilddrüsen—Antikörper – sind erforderlich, um die Funktion der Schilddrüse, unserer Hauptdrüse des Stoffwechsels, genau zu beurteilen. Ein optimaler TSH-Spiegel sollte kleiner als 2,0 sein, nicht der derzeit akzeptierte 4,7, der von den meisten Labors gemeldet wird. T3 und T4 sollten in der Mitte des Referenzbereichs Ihres Labors liegen, und Ihre Schilddrüsenantikörper sollten negativ sein. Es ist fast unmöglich, ein niedriges Körperfett mit einem falsch diagnostizierten oder verwalteten Fall von Hypothyreose zu haben.

Natürliche Möglichkeiten zur Unterstützung der Schilddrüse
Wenn Sie Schilddrüsensymptome haben, auch nachdem Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Ihre Schilddrüse „normal“ ist, gibt es natürliche Möglichkeiten, die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen — insbesondere wenn Ihr TSH zwischen 2,0 und 4,7 liegt. Ich empfehle auch, einen naturheilkundlichen Arzt mit einer Spezialität in hormonellen Bedenken zu konsultieren, wenn Ihr TSH 4,0 oder höher ist.

1. Ashwaganda: Diese Ergänzung kann sowohl Thyroxin (T4) als auch sein stärkeres Gegenstück, das aktive Schilddrüsenhormon (T3), erhöhen. Ashwaganda scheint die Schilddrüsenfunktion zu steigern, ohne die Freisetzung des TSH zu beeinflussen, was darauf hindeutet, dass es direkt auf die Schilddrüse und andere Körpergewebe wirkt. Dies ist eine gute Nachricht, da Schilddrüsenprobleme am häufigsten innerhalb der Schilddrüse selbst oder bei der Umwandlung von T4 in T3 in Geweben außerhalb der Schilddrüse auftreten. Nehmen Sie zweimal täglich 750-1.000 mg ein. Ashwaganda ist meine Lieblingswahl zur Unterstützung der Schilddrüse, wenn auch Stress ein Problem darstellt.

2. L-Tyrosin: Die Aminosäure Tyrosin ist für die Produktion von Schilddrüsenhormon im Körper notwendig. Es dauert vier Wochen, um die volle Wirksamkeit zu erreichen, daher ist es eine gute Idee, dies zu Beginn eines Gewichtsverlustprogramms zu beginnen. Da Tyrosin die Produktion von Dopamin und Schilddrüsenhormon erhöht, könnte es Ihnen genau den Schub geben, den Sie brauchen, um Ihr Plateau zu überwinden. Die empfohlene Dosis beträgt 1.000 mg beim Aufstehen vor dem Frühstück. Nehmen Sie diese Ergänzung nicht, wenn Sie hohen Blutdruck haben.

3. Kokosöl: Nicht alle Fette sind gleich und aus dem gleichen Grund sind nicht alle Fette ungesund. Eine Möglichkeit, eine träge Schilddrüse zu stärken, ist der Verzehr von nicht hydriertem Kokosnussöl. Dies ist ein mittelkettiges gesättigtes Fett, das einen gesunden Gewichtsverlust fördert und die Schilddrüse auf natürliche Weise stimuliert. Im Gegensatz zu Olivenöl hat es eine hohe Hitzetoleranz, so dass Sie es tatsächlich verwenden können, um Ihr Essen zu kochen, oder fügen Sie einen Esslöffel in Ihre morgendlichen Smoothies für einen sommerfrischen Geschmack.

Natasha Turner, N.D. ist eine naturheilkundliche Ärztin und Autorin der Bestseller The Hormone Diet und ihrer neuesten Veröffentlichung The Supercharged Hormone Diet, die jetzt in ganz Kanada erhältlich ist. Sie ist auch die Gründerin der in Toronto ansässigen Clear Medicine Wellness Boutique.