• Articles
• admin

Ob positiv oder negativ, Ihr Selbstwertgefühl färbt Ihr ganzes Leben.

Das Selbstwertgefühl bestimmt, wie Sie sich selbst und Ihren Platz in der Welt sehen, und es beeinflusst, wie Sie mit anderen interagieren, vom Kopf hochhalten bis zum aufrechten Stehen.

Es ist der Unterschied, ob Sie ausgehen und versuchen, diesen neuen Job zu bekommen, oder ob Sie auf der Betriebsfeiertagsfeier zurückbleiben, weil Sie sicher sind, dass niemand mit Ihnen sprechen möchte.

Es ist der Unterschied zwischen der Teilnahme an diesem Basketballspiel oder der Vermeidung sozialer Einstellungen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Selbstwertgefühl etwas ist, an dem Sie festhalten. Immerhin haben Sie vielleicht so lange damit zu kämpfen, es scheint behoben zu sein.

Das Selbstwertgefühl ist jedoch nicht unveränderlich. Sie, ja Sie, können Ihr eigenes Selbstwertgefühl aufbauen (wenn Sie nicht vorsichtig mit sich selbst sind, können Sie es auch abreißen). Es muss kein teurer, zeitaufwändiger oder gar dramatischer Prozess sein.

Kleine Schritte, die jeden Tag unternommen werden, können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen. Sie können heute beginnen, und Sie können jetzt beginnen.

Langfristige, positive Veränderung ist wirklich in Ihrer Reichweite.

Hier ist eine Liste von mehr als zwei Dutzend einfachen Möglichkeiten, um Ihr eigenes Selbstwertgefühl aufzubauen.

1. Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften. Stellen Sie einen Timer für 2 Minuten ein und sehen Sie, wie viele Sie auflisten können.

2. Verbringen Sie zusätzliche Zeit mit Ihrer Pflege. Wenn Sie sich ein paar Minuten länger rasieren, Ihre Haare stylen oder Ihr Make-up sorgfältiger auftragen, können Sie sich wie eine Million Dollar fühlen.

3. Lass den Perfektionismus los. Sie werden immer zu kurz kommen und sich schlecht fühlen, wenn Sie versuchen, perfekt zu sein.

4. Erinnere dich an deine größten Triumphe. Sie geben Ihrem Selbstwertgefühl einen schnellen Schub.

5. Probieren Sie etwas Neues aus. Es ist schwer, sich gut zu fühlen, wenn dein Leben zu 100% vorhersehbar ist. Mach heute etwas Neues.

6. Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder ist auf die eine oder andere Weise besser als du. Du bist auch besser als alle anderen.

7. Verbringen Sie eine Stunde damit, nur positive Gedanken zu denken. Vielleicht genießen Sie es einfach genug, um den ganzen Tag weiterzumachen.

8. Tu etwas, das dir Angst macht. Sie könnten in die Zoohandlung gehen und eine Schlange halten oder zu einem Fremden gehen und ein Gespräch beginnen.

9. Sei nett zu jemandem, zu dem du nicht nett sein musst. Zeig dir, dass du ein guter Mensch bist.

10. Erledigen Sie etwas vorzeitig. Es fühlt sich schlecht an, mit einem Projekt oder einer Verpflichtung zu spät zu kommen. Sei früh!

11. Bereiten Sie die Nacht zuvor vor. Hit the ground running mit einem Plan an Ort und Stelle.

12. Tu etwas, in dem du gut bist und das du gerne tust. Etwas zu übertreffen ist beruhigend und vertrauensbildend.

13. Steh gerade auf. Ihre Physiologie führt Ihre Psychologie.

14. Setzen und erreichen Sie ein kleines Ziel. Es könnte so einfach sein wie jeden Tag Zahnseide.

15. Lass eine, kleine, schlechte Angewohnheit fallen. Es könnte Ihr morgendlicher Triple Latte sein oder während der Woche nach 11: 00 Uhr aufbleiben.

16. Schau allen in die Augen. Guter Augenkontakt erhöht Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.

17. Übung. Wenn du auf dich aufpasst, fühlst du dich besser.

18. Sei dankbar. Dank Dankbarkeit fühlst du dich besser in deinem Leben.

19. Zieh dich ein bisschen an. Nehmen Sie Ihre Kleidung für heute eine Stufe höher.

20. Machen Sie eine Liste der positiven Dinge in Ihrem Leben. Lass das Negative los.

21. Beginne ein neues Hobby, das du aufgeschoben hast. Geh zum Pfandhaus und kaufe die Gitarre. Holen Sie sich die Leinwand, Farben und Pinsel, die Sie im Kunstladen gesehen haben.

22. Sag nein. Sagen Sie „Nein“ zu einer optionalen Aktivität, die Sie nicht gerne tun.

23. Schaffen Sie eine Vision für die Zukunft. Wie würde dein ideales Leben aussehen?

24. Geben Sie Ihre Meinung frei. Sagen Sie der Frau in der nächsten Kabine nicht, dass sie in ihrem neuen Rock fett aussieht. Aber sprechen Sie und äußern Sie Ihre Meinung, wenn niemandes Gefühle auf dem Spiel stehen.

25. Beitragen. Freiwillig oder auf andere Weise von sich geben.

Dein Selbstwertgefühl zurückzugewinnen, nachdem du betrogen wurdest, ist ein Prozess, und wenn du jeden Tag ein bisschen daran arbeitest, wirst du erstaunt sein, wie schnell du Fortschritte siehst.

Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei der hier vorgestellten Ideen, um loszulegen, und fügen Sie ein oder zwei weitere hinzu, wenn Sie sich wohler fühlen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun; Das Wichtigste ist, die Entscheidung zu treffen, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten, und dann zu folgen.

Es gibt zwangsläufig Verlangsamungen oder Unebenheiten auf der Straße, aber machen Sie weiter. Wenn sich eine dieser Möglichkeiten nicht so anfühlt, als würde sie Ihnen helfen, versuchen Sie es mit einer anderen.

Es ist eine Reise. Ihre Reise!