Wie man sich in Badebekleidung sicherer fühlt
Ich mag den Sommer. Ich liebe es nicht wie Frühling und Herbst, aber das wärmere Wetter bringt ein paar meiner Lieblingssachen mit sich, wie das Tragen eines Kleides, ohne sich um Schichten kümmern zu müssen; Konsum von kalten Getränken der Cocktailsorte (manchmal ist es ein Mocktail für mich, weil Alkohol mich einschlafen lässt); und zum Schwimmen an den Strand gehen.
Aber manchmal bekomme ich Schmetterlinge über den letzten Grund, weil Badesaison.
Ich wünschte, ich wüsste, was ich jetzt weiß, als ich ein Teenager war und Angst davor hatte, meine Sachen im Bikini zu stolzieren. Das hätte ich meinem 18-jährigen Selbst gesagt:
Du bist wunderschön! Sie haben wunderschöne lange Beine, eine winzige Taille und keine Narben, um die Sie sich Sorgen machen müssen. Sei zuversichtlich und vergiss, ob du in einem Bikini der Größe 12 bist, wenn deine Freunde in einem 8 sind.
Ich wünschte, ich hätte gemerkt, wie gut mein Körper aussah, bevor ich Kinder hatte. Ist es nicht ironisch, dass ich die Größe und Form, die ich jetzt bin, mehr akzeptiere?, Post Kinder, obwohl ich Dehnungsstreifen habe, ein paar zusätzliche Schichten und Oberschenkelgrübchen.
Doch der Sommer steht vor unserer Haustür und so beginnt die Saison des Tragens von Badebekleidung, um zum Strand oder Pool zu gehen. Jetzt, Es gibt so viele Beiträge, die Frauen aller Formen, Größen und Farben ermutigen, an den Strand zu gehen und mit ihren Kindern zu schwimmen. Das ist großartig und alles, aber wie fühlen Sie sich sicherer in Ihren Schwimmern, wenn Ihr Körper nicht mehr das ist, was er früher war? Sicher will das niemand am Strand sehen?
Die Wahrheit ist, Niemand wird sich darum kümmern, wie wir aussehen, und wenn sie es tun, Ich denke, wir werden sie im Grunde sowieso nie wieder sehen.
Leider ist es leichter gesagt als getan, also hier sind meine besten Tipps, damit Sie sich in der Sonne mit wenig Selbstvertrauen sicherer fühlen.
1. Kaufen Sie schmeichelhafte Badebekleidung. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, einen Bikini zu tragen, entscheiden Sie sich für einen Einteiler oder einen Tankini. Mach dir keine Sorgen darüber, was im Moment im Trend liegt. Kaufen Sie ein Badekostüm, das zu Ihrer Körperform passt, denn wenn Sie darin gut aussehen, wird es Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie werden sich keine Sorgen machen, ob Ihre Brüste herausschauen oder ob die Böden Ihnen einen Wedgie geben. Sirenen bieten ein Schiff zum Einkaufen an, in dem Sie 5 Badekostüme zu einem festgelegten Preis auswählen können, damit Sie die Kostüme bequem von zu Hause aus anprobieren können. Die Schwimmer haben Shapewear in ihnen, so dass sie einen Jelly Belly sofort glätten können. Andere Marken zum Auschecken sind Capriosca Bademode und Pailletten und Sand.
2. Umarme die Haut, in der du bist. Ich bin sehr blass und trage keine Bräunungscremes auf, weil sie auf meiner Haut falsch aussehen. Aber eine falsche Bräune kann mit Zuversicht helfen und Ihnen einen gesunden Glanz verleihen. Egal welche Hautfarbe Sie haben, nehmen Sie sie an und schützen Sie sie mit Sonnencreme LSF 50.
3. Halten Sie sich an eine Haarentfernungsroutine. Ob Sie wachsen, rasieren oder Laser, stellen Sie sicher, dass Ihre Bikinizone glatt ist. Ich glaube nicht, dass einer von uns so zuversichtlich ist wie Miranda Hobbes, Our Lady Garden in der Öffentlichkeit zu zeigen. Für die meisten Frauen ist es ein Vertrauenskiller, also halten Sie sich an eine Routine, damit Sie bereit sind, Ihre Achselhöhlen, Bikinizone und Beine zu entblößen, wann immer Ihre Schwimmer anrufen.
4. Konzentrieren Sie sich auf Spaß und Ihre Familie. In dem Moment, in dem ich mit meinen Mädchen im Wasser bin, mache ich mir keine Sorgen darüber, was die Leute in meiner Badebekleidung über mich denken. Am Ende konzentriere ich mich auf meine Familie und mache Erinnerungen.
5. Erkenne, dass du nicht allein bist. Wenn Sie das nächste Mal am Strand sind, schauen Sie sich die Körper um Sie herum an. Ich weiß, das klingt ein bisschen widersprüchlich, als ich sagte, niemand wird dich ansehen, Aber andere Menschen zu beobachten – alle Formen und Größen, die Spaß in der Sonne haben und wenig anhaben, ermutigten mich, meine Körperunsicherheiten zu vergessen. Wenn Sie nicht gerne Leute beobachten, gehen Sie zu Instagram und folgen Sie dem Hashtag #cossieconfidence.
6. Vertuschen Sie ein wenig. Wenn Sie für Ihre Schwimmer einkaufen, wählen Sie einen passenden Sarong, Rock oder Kleid zu tragen, bis Sie bereit sind zu schwimmen. Ein strategisch drapierter Sarong kann Wunder für Ihr Selbstvertrauen am Strand bewirken. Wenn Sie dann wirklich in Ihren Schwimmern gesehen werden, können Sie Ihren verrückten Sprung ins Wasser perfektionieren, nachdem Sie Ihre Vertuschung fallen gelassen haben. Funktioniert für viele!
In dem Moment, in dem ich meine Strandabdeckung abgenommen habe und mit meinem Zweijährigen am Ufer gestanden habe, mache ich mir keine Sorgen mehr darüber, wie ich aussehe. Ich genieße das kühle Wasser an meinen Zehen und das Kichern meiner Tochter, während die Wellen ihre Schienbeine umschließen. Ich sage mir, ich soll mich an dieses Gefühl erinnern, um das nächste Mal zu helfen, wenn ich mich am Strand ein wenig körperscheu fühle.
Unsere Körper sind unglaublich. Sie helfen uns, viele Dinge zu tun. Und selbst wenn wir mit unserer Größe oder Form nicht zufrieden sind, glaube ich nicht, dass wir eine Crash-Diät machen müssen, um unseren Körper für den Sommer bikinifertig zu machen. Lassen Sie uns stattdessen unsere Einstellung ‚Bikini ready‘ machen.
Mehr zu Body Confidence:
- 21 Clevere Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl Ihrer Tochter zu steigern
- Ich bin besessen von meinem Körperbild aufgewachsen
- Nach Jahren des Selbsthasses habe ich endlich Frieden mit meinem Körper geschlossen
Bilder: top – Getty / middle – Rebecca Senyard