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Als Engländerin musste ich mich nie mit mehr als ein oder zwei feuchten Tagen im Jahr auseinandersetzen. Nachdem ich meinen ersten Sommer in Pittsburgh erlebt hatte, wo die Luftfeuchtigkeit bis zu 90% oder mehr betrug, habe ich einige nützliche Möglichkeiten entwickelt, um heiße, feuchte Tage zu überstehen. Das ist vielleicht nichts im Vergleich zum Leben in einigen Staaten, aber wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, kann es große Auswirkungen haben.

Da meine Wohnung keine Klimaanlage hat, musste ich viele Techniken entwickeln, um zu vermeiden, dass ich sowohl drinnen als auch draußen Feuchtigkeit ausgesetzt bin. Das Wichtigste ist, sich angemessen zu kleiden, viel Wasser zu trinken und die Hitze so weit wie möglich zu vermeiden.

Was ist Feuchtigkeit?

Feuchtigkeit hat nicht unbedingt mit Wärme zu tun – sie hat damit zu tun, wie viel Wasserdampf sich in der Luft befindet. In Städten wie Pittsburgh kann die Luftfeuchtigkeit unerträglich werden. Jeder, der in Florida lebt, wird wissen, wovon ich spreche, auch – es fühlt sich feucht an, unangenehm klebrig und sogar schwer zu atmen.

Im Sommer steigen die Temperaturen oft auf 90 Grad oder mehr, und in Verbindung mit der Luftfeuchtigkeit fühlt es sich an, als würden Sie in einem Wasserbad gebacken oder mit einem heißen, feuchten Handtuch erstickt. Definitiv kein angenehmes Gefühl.

Feuchtigkeit ist auch extrem gefährlich für Ihre Gesundheit, wenn Sie im Freien in heißem, feuchtem Wetter für längere Zeit sind.

Gesundheitliche Nebenwirkungen von Feuchtigkeit

Feuchtigkeit ist in Verbindung mit extremer Hitze besonders gefährlich. Nebenwirkungen umfassen:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Erhöhte Atmung
• Asthma verschlimmern
• Übermäßiges Schwitzen

Längere Zeit direktem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein, insbesondere wenn es sich durch die Luftfeuchtigkeit zehnmal heißer anfühlt, führt wahrscheinlich zu Lethargie und Erschöpfung, selbst wenn Sie leiden Sie nicht an ernsteren Nebenwirkungen.

Die zehn feuchtesten Städte der USA

Wie man in Innenräumen zurechtkommt

In einigen Staaten ist es einfach undenkbar, keine Klimaanlage zu haben. In Pittsburgh ist es jedoch überhaupt nicht notwendig – abgesehen von vielleicht drei Monaten im Jahr.

Ich wohne in einer Wohnung im dritten Stock, also wenn es heiß wurde, wurde es heiß – und wenn die Luft feucht war, war es noch schlimmer, und ein Fenster zu knacken war ein großer FEHLER. Für Menschen mit extremer Hitze und Luftfeuchtigkeit in Innenräumen, hier sind einige Methoden zur Bewältigung:

• Öffnen Sie nicht die Fenster – wenn es draußen heiß ist, kühlt es den Ort nicht ab, und die feuchte Luft macht es nur noch schlimmer, ganz zu schweigen von der Wahrscheinlichkeit von Schimmel und Mehltau. Einige mögen dem nicht zustimmen, aber ich fand, dass die feuchte Luft es noch schlimmer machte. Verwenden Sie stattdessen Innenventilatoren, um die Luft herumzudrücken – es wird viel schlimmer, wenn die Luft stagniert.
• Besorgen Sie sich eine tragbare Klimaanlage oder einen Luftentfeuchter. Es lohnt sich, weil Sie mindestens ein Zimmer im Haus abkühlen und es bewohnbar machen können. Es ist auch viel billiger als die Installation einer Klimaanlage und die ganze Zeit eingeschaltet zu haben. Ich benutze eine tragbare Klimaanlage in der Nacht in meinem Schlafzimmer, wenn die Hitze und Feuchtigkeit zu mir kommen.
• Mit Lebensmitteln kühl halten. Schalten Sie den Ofen oder Herd nicht ein. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie nicht kochende Mahlzeiten wie Salate und halten Sie Eis am Stiel bereit. Es wird die extreme Hitze erträglicher machen.
• Kühle Duschen. Es kann nur ein vorübergehender Aufschub sein, aber es wird sich so gut anfühlen!
• Seien Sie nicht zu aktiv – in einem saunaähnlichen Haus war die Hausarbeit eine Qual, während das Stillsitzen mit mehreren auf mich gerichteten Fans erträglicher wurde. Bewegung macht es noch schlimmer.
• Raus aus dem Haus! Zu heiß drinnen? Gehen Sie woanders hin und genießen Sie das süße, süße Gefühl der Klimaanlage eines anderen.

Orte, an die Sie gehen sollten, um Feuchtigkeit zu vermeiden

Wenn es in Ihrem Wohnraum unerträglich heiß und feucht ist und das Gehen nach draußen wie das Schwimmen in einem Schwitzbecken ist, finden Sie am besten coole Alternativen, um durch den Sommer zu kommen. Hier sind ein paar Vorschläge von Orten zu gehen, um die Feuchtigkeit zu vermeiden.

• Einkaufszentren: Verbringen Sie einen Nachmittag damit, in einem herrlich klimatisierten Einkaufszentrum nach kühler, leichter Sommerkleidung zu stöbern.
• Kinos: Vergessen Sie, sich zu Hause durch eine DVD zu schwitzen, und gehen Sie ins Kino, wo Sie einen Film genießen können, ohne in Eiswürfeln baden zu wollen.
• Bibliotheken: Zum Glück habe ich eine Bibliothek direkt gegenüber. Es war mein Lieblingsrefugium, wenn es mir zu feucht wurde.
• Schwimmbäder: Eine offensichtliche Wahl – wenn Sie die Luftfeuchtigkeit nicht schlagen können, werden Sie sich in einem kühlen Pool sicherlich besser fühlen.
• Museen: Eine große Zuflucht im Regen und in der brütenden Hitze. Genießen Sie einen kühlen Nachmittag mit Blick auf Kunst und Geschichte, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob Menschen schmelzen können.

Chillen mit den Dinosauriern im Museum

Trinken Sie viel Wasser

Coping Outdoors

Es ist unvermeidlich, oder? Sie müssen früher oder später aus der Tür wagen. Wenn Sie dies tun, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht krank machen. Hier ist mein bester Rat:

• Machen Sie keine anstrengenden Übungen draußen. Wenn Sie Sport treiben möchten, finden Sie einen Indoor-Standort. Mein einziger empfohlener Outdoor-Sport für einen feuchten Tag ist Radfahren – durch die Bewegung fühlen Sie sich kühler. Trinken Sie jedoch viel Wasser und gehen Sie am frühen Morgen oder späten Abend für die kühlsten Temperaturen aus.
• Tragen Sie lockere, leichte Kleidung. Wählen Sie helle Farben und natürliche Stoffe wie Baumwolle und Leinen. Tragen Sie keine enge Kleidung – lassen Sie die Luft zirkulieren und Sie fühlen sich kühler.
• Viel Wasser trinken. Sie werden extrem schnell dehydriert, also nehmen Sie ein paar Flaschen Wasser mit. Wenn Sie eine halbe Flasche Wasser auf der Seite einfrieren und die andere Hälfte mit Wasser füllen, erhalten Sie auch nach Stunden in der Sonne ein kühles Getränk.
• Bleiben Sie mittags drinnen. Es ist am besten, nicht ins Freie zu gehen, wenn der Tag am heißesten ist. Versuchen Sie, Ausflüge bis zum frühen Morgen und späten Abend zu halten.

Weitere Tipps, um cool zu bleiben und Spaß zu haben

• Sei ein Kind und habe Spaß im Freien. Laden Sie Ihre Freunde ein und feiern Sie eine Sprinkler-Party in Ihren Badeanzügen. Füllen Sie einige Wasserballons auf, benehmen Sie sich wie Idioten und schlagen Sie das heiße Wetter bei seinen eigenen Spielen.
• Haben Sie eine Ausrede, um Eis zu essen. Ich habe einige aufregende neue Eis am Stiel-Aromen mit meinen eigenen Eis am Stiel-Formen erfunden, ganz zu schweigen von meiner Eismaschine. Käsekuchen-Eis, jemand?
• Der Tradition trotzen. Müde von Sommeraktivitäten? Gehen Sie Eislaufen in einer Indoor-Eisbahn. Es hält Sie garantiert kühl.
• In den Urlaub fahren. Gehen Sie für ein paar Tage oder das Wochenende an einen kühleren Ort. Wann immer uns die Wettervorhersage sagte, dass es über 90 Grad werden würde, machten wir einen Wochenendausflug nach Erie – kühleres Klima, klimatisierte Unterkunft und ein Strand. Muss ich mehr sagen?