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Jeder in Ihrer Basketballmannschaft hat eine Rolle zu spielen; Einige werden sich dadurch auszeichnen, den Ball in Richtung Korb zu fahren, während andere der Verteidigung Vorrang vor der Offensive einräumen. Und dann bist da noch du, der Schütze. Ihre Rolle wird es sein, jede Gelegenheit zu nutzen, um zu punkten, wann immer möglich. Fehler in Ihrer Ausführung bedeuten schlechte Nachrichten für Ihr Team.

Um ein besserer Torschütze und Schütze im Basketball zu werden, arbeiten Sie an diesen drei Attributen: Wiederholung, Konsistenz und Form. Um die Wertung zu verbessern, werden die richtige Schussform, das Fahren zum Reifen und das Üben einen langen Weg zurücklegen. Die besten Torschützen im Basketball verbringen Stunden damit, ihre Ballkontrolle, Form und Schusstechnik zu üben.

Diese Aspekte sind bei vielen der besten Schützen der NBA üblich, aber das sind nicht alle Faktoren, die sie definieren. Da es wirklich keine Größe für alle gibt, gilt das Gleiche für die perfekte Schussform. Sie müssen viel Zeit damit verbringen, die Form zu verfeinern, die für Ihren Spielstil am besten geeignet ist.

Wenn Sie das eingrenzen, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie jeden Schuss auf dem Platz effizient nageln können.

Ein besserer Schütze und Torschütze werden

Jeder Basketballspieler möchte ein großartiger Schütze werden. Sie sind die Spieler auf dem Platz, auf die sich jeder verlässt, um zu punkten. Selbst wenn Sie keine Geschwindigkeit, Kraft oder Athletik beherrschen, garantiert Ihnen ein großartiger Schütze einen Platz im Team. Das ist natürlich leichter gesagt als getan.

Starschützen wie Steph Curry zeigen außergewöhnliches Selbstvertrauen mit ihren Schießkünsten. Woher kommt dieses Vertrauen, fragen Sie sich vielleicht?

Das Vertrauen eines großartigen Schützen ist das Ergebnis von Jahren, in denen er seine Schussform wiederholt und jeden Schuss effizient nagelt. Mit anderen Worten, Wiederholung führt zu Konsistenz, die Vertrauen schafft.

Hier ist ein großartiges Kompilationsvideo mit einigen tollen Aufnahmen von Curry. (Ich könnte dieses Zeug den ganzen Tag sehen)

Abgesehen von allen Einwänden gibt es keine wertvollere Position als einen effizienten Schützen. Dribbeln, Passen und Springen sind ebenfalls wichtig. Aber wenn Sie den Ball nicht in den Reifen schicken können, wird Ihr Team nicht viel Erfolg haben. Ein Team voller guter Schützen erweitert die Offensive des Teams, sodass Sie mehr Punkte erzielen und mehr Spiele gewinnen können.

Wenn wir uns intensiv mit der Verbesserung Ihrer Schießform befassen, denken Sie daran, dass nichts davon von Bedeutung ist, wenn Sie die Arbeit nicht selbst erledigen. Diese Pro-Athleten begannen in der gleichen Position wie Sie einmal. Anfangs wussten sie nichts über den Sport, aber im Laufe der Zeit brachte diese harte Arbeit die Ergebnisse, die Sie heute sehen.

Wenn Sie dieselbe Mentalität anwenden, werden Sie die gleichen Ergebnisse in Ihrer Leistung sehen.

Grundlagen der richtigen Schießform

Wir alle durchlaufen verschiedene Perioden des Plateaus. Nichts ist frustrierender als stundenlange harte Arbeit, nur um wenig bis gar keine Fortschritte zu machen. In dieser Phase wird oft empfohlen, einen Schritt zurückzutreten und die Grundlagen zu verfeinern. Auf dem Weg dorthin haben Sie möglicherweise unbewusst eine schlechte Angewohnheit entwickelt, die Ihren Fortschritt behindert.

Unabhängig von der Ursache wird das Nachdenken über die Grundlagen Einsicht bieten, um dieses Plateau zu zerschlagen. Dies mag zwar übertrieben sein, aber lassen Sie uns jeden Schritt aufschlüsseln, um herauszufinden, woher der Fehler stammt.

Ich schlage vor, mit einem anständigen Basketball zu beginnen, den Sie am ehesten in einem Spiel verwenden werden. Ich übe gerne mit diesem Wilson Evolution Spiel Basketball (Link zu Amazon), weil es der am häufigsten verwendete Basketball für Spiele ist.

In Position bringen

Um in die richtige Position für das Schießen zu gelangen, müssen Sie sich Ihrer Haltung und Ihres Gleichgewichts bewusst sein, die in den Schuss führen. Ohne ein starkes Fundament bröckelt alles andere.

Hier sind einige Richtlinien, die Sie befolgen sollten, wenn Sie in Position kommen:

• Legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander: Diese Haltung liefert einen starken Schwerpunkt, wenn Sie sich auf das Schießen vorbereiten. Sie werden auch Ihren dominanten Fuß etwas vor dem anderen halten wollen. Dies wird Ihnen helfen, mit Ihrem Shooting im Einklang zu bleiben.
• Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt: Dies macht Sie bereit zu springen, wenn Sie den Ball in Besitz haben. Wenn Sie Ihre Knie sperren, bevor Sie springen, erhöhen sich die Chancen, sich aus dem Gleichgewicht zu bringen, drastisch.
• Den Ball richtig greifen: In dieser Haltung möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Schießhand mit Ihrer Schulter ausgerichtet ist. Dies hilft natürlich, eine gerade Linie zum Korb zu bilden. Die nicht schießende Hand dient nur dazu, die Bewegung zu unterstützen und auszugleichen. Der Versuch, mit zwei Händen zu schießen, verringert die Genauigkeit.
• Augenkontakt mit dem Ziel herstellen: Viele Schützen werden verschiedene Orte lokalisieren, um ihre Schüsse zu versenken. Einige bevorzugen es, direkt auf das Netz zu zielen, während andere das Rückenbrett zuverlässig zur Unterstützung verwenden. Wo auch immer Sie sich entscheiden, Sie müssen Ihre Augen auf diese Stelle konzentrieren. Indem Sie Ihren Blick auf etwas anderes richten, richtet sich Ihr Körper neu aus, um Ihrer Sichtlinie zu folgen.

Hier ist ein kurzes Video über die Platzierung der Schießhand und einige Tipps zur Schießform.

Nageln des Schusses

Jetzt, wo wir in Position sind, ist es Zeit, den Schuss abzugeben. Genauso akribisch wie wir mit unserer Haltung waren, müssen wir die gleiche Mentalität beim Schießen ausüben.

Hier sind einige Faktoren, die Sie bei der Freigabe Ihres Shootings beachten sollten:

• Stärke sollte von Ihren Schultern erzeugt werden: Viele neue Schützen verlieren fälschlicherweise an Genauigkeit, indem sie Kraft aus ihren Armen und ihrer Brust erzeugen, um zu schießen. Stattdessen sollte die meiste Kraft von entspannten Schultern ausgehen. Diese neutrale Position sorgt für einen flüssigeren Schuss, ohne übermäßige Ausdauer zu verschwenden.
• Vernachlässigen Sie nicht die Beine: Jedem erfolgreichen Schuss geht ein erfolgreicher Sprung voraus. In diesem Fall möchten Sie sich beim Landen leicht vorwärts bewegen. Diese Bewegung, in Kombination mit Ihren Schultern zurückgezogen und entspannt, wird genug Bewegung geben, um den Ball zu seinem Ziel zu treiben. Mit Ihrem Sprung möchten Sie den Ball loslassen, bevor Sie die Spitze Ihrer Vertikalen treffen.
• Schieße mit den Fingerspitzen: Ein weiterer Anfängerfehler ist, den Ball mit der Handfläche nach vorne zu schieben. Stattdessen sollte der Ball nur mit den Fingerspitzen in Kontakt sein. Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, dass der Ball abrollt, anstatt von Ihren Fingerspitzen gedrückt zu werden. Dadurch wird der Backspin erzeugt und in einer natürlichen Bogenbewegung angetrieben. Sie können dies leicht erkennen, wenn die Linien des Basketballs beim Drehen symmetrisch sind.
• Follow-Through mit Ihrem Schuss: Wir können das nicht genug betonen; Dies ist der eine Faktor, den die meisten Spieler vernachlässigen. Wenn der Ball losgelassen wird, neigen die Spieler dazu, ihre Bewegung anzuhalten und alle Genauigkeit in ihrem Wurf zu verlieren. Um das Follow-Through abzuschließen, sollte Ihre Handfläche nach unten zeigen und Ihre Finger auf das Ziel zeigen.

Schießen im Basketball ist ein einfaches Konzept. Mit genügend Übung kann Ihr Muskelgedächtnis es ohne zu zögern nachspielen. Wir befürworten, dass die Schlüsselfaktoren, die Sie berücksichtigen sollten, Ihre Haltung und Ihr Follow-Through sind, um sicherzustellen, dass Sie immer mit diesen Gedanken schießen.

Die Grundlagen sind für die Einleitung des Schusses unerlässlich, aber ohne Ihr Follow-Through werden Sie mehr scheitern als Erfolg haben.

Weitere Informationen zum Aufnehmen eines Schusses finden Sie in meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Schießen eines Basketballs.

Schießübungen

Mit den Grundlagen aus dem Weg, können wir anwenden, was wir auf die Gerichte gelernt. Jetzt denken Sie, dass alles, was Sie üben müssen, ist, Hunderte von Schüssen zu machen. Ja, wir haben gesagt, dass Übung den Meister macht, aber es geht nur darum, wie Sie üben, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn wir nur ohne ein beabsichtigtes Ziel schießen, werden wir nur so viel aus der Praxis herausholen.

In diesem nächsten Abschnitt werden wir einige unserer Lieblingstipps und Übungen aufschlüsseln, um das Beste aus Ihrer Trainingseinheit herauszuholen. Wie wir gerne betonen, wird die Implementierung nicht ausreichen, um besser zu werden. Seien Sie bereit, viele schweißtreibende Stunden in Zeiten des Scheiterns und des Erfolgs zu verbringen. Nur dann werden Sie mit einem besseren Spieler herauskommen als zu Beginn.

„Around the World“ Shooting

Einige von Ihnen erinnern sich vielleicht an dieses Lieblingsspiel der Fans, das in der Schule aufgewachsen ist. Nun, dieses Kinderspiel bietet viel mehr Verdienst, als Sie glauben würden. Dieser Bohrer zwingt den Schützen, ihre Genauigkeit und Präzision zu betonen.

Die Regeln können variieren, aber im Wesentlichen besteht das Ziel darin, jeden Schuss aus einem festgelegten Muster verschiedener Positionen zu machen. Der einzige Weg, um voranzukommen, besteht darin, von allen ausgewählten Stellen aus zu punkten. Die Spots können trotzdem auf dem Court sein.

Einige bevorzugen es, verschiedene Punkte auf dem Dreipunktbogen zu markieren, während andere um den Halbplatz herum Platz schaffen. Die Regeln und Bestimmungen ändern sich immer je nach gewünschtem Schwierigkeitsgrad.

Hier ist ein kurzes Video, das zeigt, wie ein Team diese Übung übt, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie es aussehen kann.

Einige Bestimmungen, die wir empfehlen, um das Beste aus diesem Bohrer zu machen, sind wie folgt:

• Festlegen einer Zeitbeschränkung
• Einrichten eines Strafsystems

Obwohl dies nicht viel zu sein scheint, können diese beiden Variablen den Stress für den Schützen erhöhen. Ein Strafsystem wird immer bevorzugt, um den Einsatz zu erhöhen und den Stress während der Spielzeit fast zu simulieren. Sagen Sie, wenn Sie sich eine Zwei-Schuss-Strafe geben. In diesem Szenario dürfen Sie nur zwei Aufnahmen machen. Wenn Sie beide Male verpassen, müssen Sie von vorne beginnen.

Selbst wenn Sie auf der letzten Markierung ankommen, bedeutet das Fehlen, dass Sie zur Markierung zurückkehren müssen.

Dies, zusätzlich zu einer Zeitbeschränkung, wird Sie zwingen, den Druck zu überwinden, um Ihre Schusseffizienz zu erhöhen. Alleine oder mit Freunden gespielt, zeigt diese Übung, wie viel Stress in der Rolle des Schützen steckt, und bietet Einblicke, wie er überwunden werden kann.

Einhandschießen

In einem früheren Abschnitt haben wir festgestellt, dass die nicht dominante Hand die Stabilität unterstützen und sicherstellen soll, dass der Ball einem festgelegten Pfad folgt. Dennoch haben einige Schützen die schlechte Angewohnheit entwickelt, mit beiden Händen zu schießen.

Dies führt zu einer großen Abweichung bei Ihrem Wurf, wodurch Sie einen Großteil Ihrer Schüsse verpassen.

Aus diesem Grund empfehlen wir, das Einhandschießen in Ihren Bohrroutinen anzuwenden. Indem Sie den „Vermittler“ Ihres Schießens herausnehmen, müssen alle anderen Aspekte Ihres Fundaments felsenfest sein. Wir empfehlen, mit einer Zementwand zu beginnen, um sich auf die richtige Form zu konzentrieren. Sobald Sie Konsistenz mit Ihren Schüssen hergestellt haben, können Sie in den Korb wechseln.

Jetzt möchten Sie nicht zu weit vom Korb entfernt beginnen. Irgendwo zwischen 3 und 6 Fuß vom Korb entfernt reicht es aus. Geben Sie sich zehn Schüsse und sehen Sie, wie viele Sie mit einer Hand machen können.

Wenn Sie eine Mehrheit im Korb haben (8 von 10), können Sie sich immer weiter vom Korb entfernen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nur gute Schüsse zählen. Damit meinen wir, dass Sie einen richtigen Backspin erleben, wenn Sie den Ball loslassen.

Hier ist eine kurze Videoerklärung, damit Sie sehen können, wie ein Einhandbohrer aussieht.

https://youtu.be/rsB9rvi7Pu4

Arbeiten Sie mit einem Partner für bewegungsbasiertes Schießen

Mit welcher Übung auch immer wir üben, wir müssen sicherstellen, dass unsere Fähigkeiten nahtlos in ein tatsächliches Spiel umgesetzt werden können. In diesen Fällen ist es oft am besten, das Gefühl des Spiels während des Trainings zu replizieren. Jeder kann einen stationären Schuss machen, aber was ist, wenn man einen macht, nachdem man seinen Gegner erfolgreich vorgetäuscht hat?

Mit einem Partner können Sie bewegungsbasiertes Schießen üben. Sie können je nach Situation entweder offensiv oder defensiv spielen. Müssen Schießen üben, während Abwehr eines Verteidigers, können sie diese Rolle zu füllen. Nachdem sie sofort einen Pass erhalten haben, können sie auch diesen Job abdecken.

Die Vielseitigkeit der Erweiterung, wie und wann Sie schießen, erhöht nur Ihr Vertrauen als Schütze.

Selbst wenn die Praxis aus stationärem Schießen besteht, hilft ihre Unterstützung dabei, das Beste aus Ihrer Praxis herauszuholen. Wenn wir alleine schießen, verbringen wir oft mehr Zeit damit, dem Ball nachzujagen, als ihn zu schießen. Mit einem zusätzlichen Paar Händen können sie den Ball kontinuierlich in unsere Richtung schicken, ohne dass wir Energie verschwenden. In diesem Szenario können wir die Anzahl der Schüsse verdoppeln oder verdreifachen, die wir gemacht hätten, wenn wir alleine geübt hätten.

Alle Fähigkeiten müssen vor dem großen Spiel poliert werden. Wenn Sie mit Ihren Teamkollegen zusammenarbeiten, um diese Bedingungen nachzuspielen, werden Sie zu einem Schützen, der in jeder Situation punkten kann. Aber noch wichtiger ist, dass es einen reibungsloseren Übergang ermöglicht, wenn es während regulierter Spiele angewendet wird.

Von anderen lernen

Wir haben bereits erwähnt, wie ein Partner auf dem Platz Ihr Training erheblich verbessern kann. Darüber hinaus kann die Zusammenarbeit mit einer anderen Person eine Anleitung für Ihre Aufnahmeform bieten.

Wenn Sie Ihre Technik üben, ist es am besten, wenn ein erfahrenerer Spieler Ihre Form beobachtet. Sie können leicht Faktoren ermitteln, die Sie möglicherweise polieren oder demonstrieren müssen, was für sie funktioniert. Wenn eine Person nicht leicht verfügbar ist, können Sie Ihr Telefon so einrichten, dass einige Ihrer Aufnahmen gefilmt werden.

Mit diesem Video können Sie Ihr Formular studieren und die Bereiche untersuchen, die Sie genehmigen möchten. Da das Video auf Ihrem Telefon leicht verfügbar ist, können Sie es aufnehmen oder an andere senden, um deren Feedback zu erhalten.

Es sind nicht nur die Menschen um uns herum, die unseren Spielstil beeinflussen können; Wir können auch die Technik der besten Schützen der NBA studieren.

Die heutigen Schützen gelten als die besten in der Geschichte des Basketballs. Sie haben die grundlegenden Grundlagen überwunden und Techniken entdeckt, die ihren Spielstil ergänzen. Noch wichtiger ist, dass sie alle mit dem Spiel verbundenen mentalen Belastungen überwunden haben.

Hier ist ein lustiges Video, das einige erstaunliche Aufnahmen dieser professionellen NBA-Spieler zeigt.

Denken Sie daran, Schießen ist genauso mental wie technisch. Wenn Sie sich beim Schießen unnötig belasten, nimmt Ihre Genauigkeit und Präzision enorm ab. Wenn Sie zusehen, wie Profi-Schützen ihre Schüsse landen, werden Sie Ihrer Mentalität Wunder tun. Diese Positivität wird Ihnen helfen, Vertrauen auf dem Platz aufzubauen.

Dieses Vertrauen kann sogar dadurch entstehen, dass man sich mit „mentalen Tricks“ konditioniert.“ Selbst mit einem soliden Fundament, wenn Sie keinen Glauben an sich selbst haben, werden Sie mehr vermissen als Erfolg haben. Dies kann von der Festlegung eines Mantras für sich selbst beim Schießen oder Meditation vor dem Betreten des Platzes variieren.

Unabhängig von den Mitteln müssen Sie einen Weg finden, sich selbst zu regieren, sobald Sie das Vertrauen verlieren.

Die meisten Experten würden zustimmen, dass unser mentaler Zustand das schädlichste Hindernis in unserem Leben sein kann. Im Wesentlichen sind wir unsere eigenen schlimmsten Kritiker. Aber wir sollten uns davon auf dem Platz nicht überfordern lassen. Einen Freiwurf zu verpassen ist nicht unbedingt eine schlechte Sache.

Ja, in einer Spielumgebung ist das ein Punkt weniger für dein Team. Es sollte aber auch als Gelegenheit zum Lernen gesehen werden. Indem Sie mit sich selbst oder anderen nachdenken, können Sie Ihre Technik verfeinern und diesen Fehler in Zukunft vermeiden.

Abschließende Gedanken

Nach dem Lesen dieses Handbuchs wird der Weg zu einem besseren Schützen wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen. Es ist die Wahrheit, dass Rom nicht an einem Tag gebaut wurde. Das gleiche gilt für Ihre Effizienz als Schütze angewendet werden; nur die Zeit wird große Dinge aus Ihrer Anstrengung offenbaren. Wenn Sie erwarten, über Nacht ein Profi zu werden, werden Sie auf dem Platz scheitern.

Ohne es zu beschönigen, besteht die einzige Möglichkeit, besser zu schießen, darin, so viel wie möglich auf dem Platz zu arbeiten. Gimmicks werden für die in der Praxis entwickelten Fähigkeiten nicht ausreichen. Denken Sie daran, Wiederholung führt zu Konsistenz, was zu Vertrauen führt.

Übe weiter, hier sind 10 Basketballübungen, die du zu Hause machen kannst, um dir einige Ideen zu geben, was du tun kannst, um zu trainieren. Wenn Sie es satt haben zu üben, schauen Sie sich diese 14 lustigen Basketballspiele an, um sich auf dem Platz zu halten, aber gönnen Sie sich auch eine Pause vom Training.

Jeder Profisportler kann bezeugen, mit welchen Schwierigkeiten jeder konfrontiert war, um seinen aktuellen Status zu erreichen. Niemand wird als Meister geboren, und wenn sie dir etwas anderes sagen, lügen sie wahrscheinlich. Wenn Sie diese Tipps anwenden, bauen Sie das Vertrauen auf, der beste Schütze Ihrer Liga zu werden.

Es kommt darauf an, die Grundlagen zu schärfen. Sobald Sie irgendwelche fehlerhaften Gewohnheiten herauspolieren, wird der Tag, an dem Sie ein großartiger Schütze werden, direkt über dem Horizont liegen.

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