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Arbeiten Sie daran, einen Gefrierschrank mit Muttermilch zu bauen? Der Bau eines Gefrierschranks während der Stillzeit kann eine entmutigende Aufgabe sein, ist aber definitiv machbar! Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie wissen müssen, um während der Stillzeit einen Gefrierschrank zu bauen!

Baue ein Gefrierfach, während du stillst: Ihre Fragen beantwortet

Warum ein Gefrierschrank Stash starten

Möglicherweise möchten Sie einen Gefrierschrank Stash für eine Reihe von Gründen zu starten. Einige Mütter versuchen möglicherweise, eine Versorgung aufzubauen, wenn sie wieder zur Arbeit gehen. Andere möchten möglicherweise einen Vorrat für einen spontanen Urlaub oder eine spontane Reise. Andere möchten vielleicht noch etwas Unterstützung haben, nur für den Fall, dass sie im Notfall vom Baby weg sein müssen.

Meine Erfahrung beim Bau eines Gefrierschranks

Obwohl ich persönlich eine Milchpumpe hatte, hatte ich nach der Geburt meiner ersten Tochter keinen großen Ehrgeiz, einen Gefrierschrank zu bauen. Ich hatte nicht vor, längere Zeit von ihr weg zu sein, und dachte mir, ich würde ein bisschen mehr pumpen, wenn ich mich entschließen würde, ein paar Stunden ohne sie irgendwohin zu gehen.

Dann, im Alter von neun Wochen, hatte ich ein gesundheitliches Problem, das mich in die Notaufnahme brachte. Meine Tochter blieb zu Hause. Weil ich keine Milch vorrätig hatte, musste ihr Vater ihr Milchnahrung geben, was ich wirklich bedauere.

Nach dieser Erfahrung wurde mir der Aufbau eines Gefrierschranks sehr wichtig und ich begann jeden Tag ein Pumpprogramm. Ich hatte bald fast eine ganze Tiefkühltruhe voll Muttermilch gepumpt. Mein Vorrat gab mir das Vertrauen, dass meine Tochter weiterhin mit Muttermilch gefüttert werden konnte, egal was in unserem Leben geschah.

Ich wusste auch, dass ich wollte, dass sie nach Ablauf meines Mutterschaftsurlaubs nach einem Jahr weiter pflegt. Pumpen bei der Arbeit war für mich keine Option (vielbeschäftigte Kindergärtnerin mit sehr wenigen Pausen!) Durch den Bau eines Gefrierschranks konnte ich Muttermilch in die Kindertagesstätte schicken, damit meine Tochter trinken konnte, ohne den Druck, Zeit zum Pumpen bei der Arbeit zu finden.

Was auch immer der Grund sein mag, ein großer Vorrat kann Ihnen Sicherheit geben, und wer braucht das nicht als neue Mutter!

Also, wie baut man einen Gefrierschrank während der Stillzeit? Lesen Sie weiter!

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Zubehör zum Aufbau eines Gefrierschranks während der Stillzeit

Um einen Gefrierschrank zu starten, benötigen Sie einige wichtige Gegenstände:

• Milchpumpe: wenn Sie vorhaben, einen großen Gefrierraum zu schaffen, empfehle ich, in eine Doppelmilchpumpe zu investieren. Dies maximiert Ihre Pumpanstrengungen in kürzester Zeit.
• Milchaufbewahrungsbeutel: Sie benötigen einige davon, um einen großen Gefrierschrank zu bauen. Diese waren mein Favorit, weil sie so robust sind und viel Platz haben, um wichtige Informationen aufzuzeichnen.
• Sterilisator: Sie müssen Ihre Milchpumpe nach jedem Gebrauch sterilisieren (oder einmal täglich, wenn Sie die Teile zwischen den Pumpsitzungen im Kühlschrank aufbewahren).

Andere Nice-To-Have Artikel für Pumpen Milch

• Pumpen Bh: Diese ermöglicht es ihnen, pumpe hände-freies! Es scheint keine große Sache zu sein, aber das Pumpen kann ziemlich eintönig sein und es ist sehr hilfreich, die Hände frei zu haben, um am Telefon zu sein oder etwas anderes zu tun.
• Haakaa / Breast Milk Catcher: Mit diesen genialen Erfindungen können Sie die austretende Milch aus der Brust retten, auf der Ihr Baby nicht stillt, oder wenn Sie zwischen den Stillsitzungen austreten. Anstatt Stilleinlagen zu füllen oder schlimmer noch, auf Ihrem Hemd zu lecken, warum fangen Sie diese Milch nicht auf und lagern Sie sie?
• Milch Lagerung Tasche Organisatoren: Wenn sie sind eine große pop trinker, pop können karton boxen tun nur feine, sonst diese boxen sind die perfekte größe für lagerung!
• Wäscheständer: Mit einem speziellen Wäscheständer nur für Pumpenteile konnte ich sicherstellen, dass sie absolut steril waren und beim Lufttrocknen nicht mit anderen Gerichten verwechselt wurden. Plus diese sterben rack ist so liebenswert und kommt auseinander leicht für reinigung.

Sonstige Überlegungen:

• Tiefkühlung: Wenn Sie einen großen Vorrat aufbauen möchten, müssen Sie überlegen, wo Sie alles aufbewahren möchten. Ihr normaler Gefrierschrank wird definitiv nicht alles aufnehmen können. Ein Tiefkühlschrank ist erforderlich, wenn Sie einen großen Vorrat haben möchten.
• Generator: Dies mag bizarr erscheinen, aber wenn Sie einen großen Vorrat aufbauen möchten, möchten Sie ihn nicht durch einen Stromausfall verlieren! Ich habe eine Freundin, die ihren gesamten Vorrat verloren hat, den sie monatelang während eines Freak-Sturms gebaut hat, der nach einem Freak-Sturm fast eine Woche lang die Stromversorgung unserer ganzen Stadt lahmgelegt hat (wir leben nicht einmal an einem Ort, an dem Stürme oder Hurrikane normalerweise auftreten!). Das war absolut verheerend für sie, Also erwähne ich immer einen Generator oder eine andere Stromversorgung, nur für den Fall, dass Sie dieses Unglück haben!

Wann Sie mit dem Bau Ihres Gefrierschranks beginnen sollten

Vielleicht möchten Sie Ihren Gefrierschrank ziemlich bald nach der Geburt Ihres Babys beginnen, aber es kann besser sein, ihm ein oder zwei Monate Zeit zu geben, bevor Sie mit einer vollständigen Pumproutine beginnen.

In den ersten Wochen nach der Geburt, wenn Ihre Milch hereinkommt, muss sich Ihre Versorgung regulieren. Ihre Brüste werden wahrscheinlich geschwollen sein. Sie könnten ab und zu zur Erleichterung pumpen, aber halten Sie es ab, jeden Tag ein Pumpregime zu beginnen. Wenn Sie zu oft pumpen, kann dies zu einem Überangebot führen. Dies kann für Babys problematisch sein (lesen Sie hier mehr).

Neue Mamas sind oft gestresst und erschöpft. Wenn die Nickerchenzeit die einzige Ausfallzeit ist, die Sie am Tag haben, versuchen Sie nicht, sich mit Pumpen, Waschen und Sterilisieren von Pumpenteilen zu belasten. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um in den Groove der Mutterschaft einzutauchen (es wird passieren, bevor Sie es wissen).

Ich persönlich habe einige Monate lang keine regelmäßige Pumproutine begonnen. Meine Tochter machte in den ersten Monaten ihres Lebens nur 30 Minuten Nickerchen. Ich wollte nicht ihre ganze Nickerchenzeit damit verbringen zu pumpen, also wartete ich, bis ihr Nickerchen etwas länger wurde, bevor ich eine konsistente Pumproutine begann.

Wenn Sie ein wirklich kühles Baby haben, das gerne einfach nur rumhängt, während Sie pumpen, fangen Sie auf jeden Fall früher an zu pumpen!

Alternative zum Pumpen

Anstatt eine vollständige Pumproutine zu starten, KÖNNEN Sie sofort mit dem Speichern von Milch beginnen und Ihren Vorrat aufbauen. Sobald Ihre Milch hereinkommt, versuchen Sie es mit einem Haakaa oder einem Milchfänger, während Sie stillen. Die Idee ist, auf der einen Seite zu stillen und auf der anderen Seite den Milchfänger zu verwenden. Sie werden in der Lage sein, die Milch zu fangen und zu speichern, die sonst verschwendet würde.

Dies ist eine großartige Strategie, um mit dem Aufbau eines Angebots zu beginnen, bevor sich Ihr Angebot reguliert. Es wird kein Überangebot verursachen, da Sie einfach undichte Milch fangen und nicht mehr Milch pumpen!

Wann zu pumpen

Ihre Milchversorgung ist normalerweise frühestens am Tag am höchsten, sodass Sie mehr Milch produzieren. Ich habe normalerweise versucht, während des ersten Nickerchens des Tages zu pumpen. Ich habe auch gepumpt, nachdem das Baby kurz vor dem Schlafengehen ins Bett gegangen war, aber deutlich weniger produziert.

Möglichkeiten, Ihre Milchversorgung zu erhöhen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, viel Milch zu produzieren, können Sie einige Dinge tun, um Ihre Versorgung zu erhöhen. Ich habe hier einen umfassenden Blogbeitrag darüber geschrieben, wie Sie Ihre Milchproduktion beim Pumpen steigern können.

Hier sind ein paar schnelle Tipps:

• Pumpen Sie früh am Tag
• Sehen Sie sich Bilder oder Videos Ihres Babys beim Pumpen an
• Riechen Sie beim Pumpen etwas von Ihrem Baby
• Power Pump (3 zehnminütige Pumpsitzungen mit zehnminütigen Pausen zwischen den Sitzungen)
• Hydrat: Trinken Sie eine Tonne Wasser! Andere schwören auf blaue Gatorade.
• Massieren Sie die Brüste beim Pumpen
• Haferflocken sind eine großartige laktationsfördernde Nahrung. Probieren Sie es zum Frühstück am Morgen.
• Verwenden Sie eine Ergänzung wie Bockshornklee oder Gesegnete Distel (sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie beginnen)
• Probieren Sie einige Laktation Smoothies oder Cookies (siehe meine Pinterest Board für eine Tonne von awesome Rezepte)

Denken Sie daran, wenn Sie einen Gefrierschrank bauen möchten, WÄHREND Sie Vollzeit stillen, ist es normal, nur ein oder zwei Unzen mehr zu pumpen! Lesen Sie hier mehr über falsche Anzeichen einer niedrigen Milchversorgung. Halten Sie es und Sie haben Arbeit bis zu einem schön großen Vorrat!

Wie viel Muttermilch Sie lagern müssen

Wie viel Muttermilch Sie einfrieren müssen, hängt wirklich von Ihren Zielen ab. Erstellen Sie einen Gefrierschrank für Notfälle oder können Sie eine Woche lang Urlaub machen? Hoffen Sie, genug von einem Vorrat zu bauen, damit Sie wieder arbeiten können, ohne bei der Arbeit pumpen zu müssen?

Hier ist ein praktischer Gefrierschrank Stash Rechner für wie viel Ihr Baby essen müssen, während Sie weg sind.

Vergessen Sie nicht, dass Sie, wenn Sie vorhaben, weiter zu pumpen, während Sie Ihren Vorrat verwenden, Ihren Vorrat weiter erweitern, während Ihr Baby darin eintaucht. Sie brauchen vielleicht nicht so viel, wie Sie denken. ZB Wenn Ihr Baby 24 oz / Tag trinkt, aber Sie in der Lage sind, 22 oz zu pumpen, während Sie weg sind, werden Sie fast so viel zu Ihrem Vorrat hinzufügen, wie Baby trinkt.

Wie viel Muttermilch in jedem Beutel aufzubewahren ist

Sie könnten versucht sein, jeden Muttermilchaufbewahrungsbeutel nach oben zu füllen (normalerweise sechs oder sieben Unzen). Denken Sie daran, dass Ihr Baby möglicherweise nicht bei jeder Fütterung so viel trinken möchte. Sie müssen die gesamte Tasche auftauen. Vielleicht möchten Sie weniger in jedem Beutel aufbewahren, damit Sie keine Milch verschwenden. Versuchen Sie stattdessen, drei oder vier Unzen in jeden Beutel zu geben.

Wenn Ihr Baby mehr Futter benötigt, können Sie ganz einfach einen weiteren Beutel auftauen. Sie müssen nicht zu viel auftauen und das flüssige Gold verschwenden!

So frieren Sie Ihre Milch ein

Sobald Sie drei bis vier Unzen Muttermilch zum Einfrieren bereit haben, kennzeichnen Sie Ihre Milch mit Datum, Uhrzeit und Anzahl der Unzen im Beutel.

Wenn Sie den Beutel in den Gefrierschrank stellen, legen Sie ihn zuerst flach, bis die Milch gefriert. Dann können Sie es in einen Vorratsbehälter legen. Auf diese Weise nimmt jede Tasche viel weniger Platz ein.

So verstauen und organisieren Sie meine Milch am besten

Ein ernsthafter Gefrierraum nimmt viel Platz in Anspruch, daher benötigen Sie auf jeden Fall einen Tiefkühlschrank. Organisieren Sie Ihre Milch nach dem Datum, an dem sie gepumpt wurde. Die neuesten Taschen sollten hinten aufbewahrt werden. Tauen Sie zuerst die ältesten Beutel auf und verwenden Sie sie.

Richtlinien zur Aufbewahrung von Muttermilch

Muttermilch kann sechs Monate bis zu einem Jahr tiefgefroren gelagert werden (am besten vor sechs Monaten, aber bis zu einem Jahr akzeptabel). Nach dem Auftauen im Kühlschrank bleibt es 24 Stunden im Kühlschrank oder bis zu 2 Stunden auf der Theke.

Ich hoffe, diese Informationen helfen Ihnen beim Aufbau eines Gefrierschranks beim Stillen! Ein Gefrierfach bietet Ihnen Sicherheit und gibt Ihnen das Vertrauen, dass Ihr Baby mit Muttermilch versorgt werden kann, auch wenn Sie getrennt sind. Glückliches Pumpen!