Wie man eine Hinderniswand baut
RECHTLICHER HINWEIS*
*Der Bau einer Hinderniswand mit Elektrowerkzeugen ist gefährlich und es sollten geeignete Sicherheitsmaßnahmen befolgt werden. Die Verwendung einer Hinderniswand ist ebenfalls gefährlich. Ein Herunterfallen kann zu Verletzungen führen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Knochenbrüche, Gehirnerschütterungen, Herzinfarkt, Wirbelsäulenverletzungen, Lähmungen und sogar zum Tod. Achten Sie darauf, lokale Zonengesetze zu konsultieren und alle Bauvorschriften in Ihrer Nähe einzuhalten. Baue und benutze eine Hinderniswand auf eigene Gefahr. Joel „Dirty“ Getty alias „Velocinaut“, Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC und Mud and Adventure LLC übernehmen keine Verantwortung für Verletzungen oder Todesfälle von Personen, die beim Bau, der Verwendung oder der Lagerung dieser Hinderniswand auftreten und machen keine Ansprüche auf die Sicherheit dieser Wand. Konstruktionstechniken und Materialien können variieren und Sie übernehmen alle Risiken und Verantwortung, wenn Sie diese Anleitung befolgen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein anstrengendes Hindernistraining durchführen. Viel Spaß!
Einführung in die Konstruktion von Hinderniswänden
Der Bau einer eigenen Hinderniswand ist eine großartige Möglichkeit, während Ihres OCR- und Schlammlauftrainings Erfahrungen zu sammeln und hindernisspezifische Fähigkeiten zu erwerben, aber nicht jeder ist Ingenieur oder Schreiner. Hier finden Sie eine Anleitung und video von Dirty Getty von Inside Obstacle News, das Ihnen zeigt, wie Sie eine Hinderniswand bauen. Die hier gezeigte Hinderniswand wurde für mehrere Zwecke entwickelt und kostet unter 300 US-Dollar (ohne Werkzeug), aber Sie können Ihre eigene Wand ganz einfach an Ihre Hindernistrainingsanforderungen anpassen.
Eigenschaften
Haupthinderniswand – Das Rückgrat
Der Hauptteil der Wand ist etwas mehr als 8 Fuß hoch und 5 Fuß breit. Dies liegt daran, dass alle bis auf einen der 2x6x10 halbiert wurden, um das Doppelte der 2x6x5 zu erzielen und die Kosten zu senken. Sie könnten Ihre Wand verbreitern, indem Sie 8 Fuß lange Bretter verwenden und sie nicht schneiden, aber das erhöht Ihre Kosten um etwa 30%. Die Verwendung von 6 Zoll breiten Brettern wurde berechnet, um die höchste Hinderniswand zu den niedrigsten Kosten zu erhalten. Sie können auch eine kürzere Wand machen, indem Sie die vertikalen 2x4x8 auf jeder Seite der Wand abschneiden, aber die meisten Wände, die beim Rennen in Hindernisrennen und Schlammläufen angetroffen werden, sind ungefähr acht Fuß groß und hey, Sie möchten sich selbst herausfordern, oder? Der Bau einer Hinderniswand größer als 8 ‚könnte einige Sicherheits- und technische Probleme darstellen, also empfehle ich es nicht, es sei denn, Sie sind ein erfahrener Rennfahrer / Bauunternehmer / Schreiner / Bauingenieur / Architekt …..(sie erhalten das Bild). Schließlich gibt es unten eine Lücke zum Kriechen. Eine großartige Ergänzung zu jedem Training sind 10x Over / Unders an Ihrer Wand.
Klimmzugstange
Die optionale Klimmzugstange ist sehr robust und trägt viel Gewicht im Vergleich zu einem Rohr, das nur aus der Seite herausragt (Hobie’s Wall), ist aber etwas technischer zu bauen. Das Gute daran ist, neben einer zusätzlichen Klimmzugstange draußen, dass Sie an Muscle-Ups arbeiten können, die normalerweise an Indoor-Bars nicht möglich sind.
Zubehörbügel
Das Hinzufügen dieses Zubehörbügels ist so einfach wie das Lassen eines Ihrer 2x6x10’s ungeschnitten, so dass es aus der Seite der Wand herausragt. Dies ist nützlich für hängen eine speer ziel für speer werfen praxis, oder für dabei finger spitze pull-ups. Hier gibt es viel Raum für Kreativität, wenn Sie Ösenschrauben an der Unterseite versenken möchten, um alles von Seilen für die Griffstärke bis hin zu Reifen und sogar einer Outdoor-Solar-Campingdusche zum Abspülen nach einem aggressiven Training aufzuhängen.
Materialliste
(14) 2X4X8
(9) 2X6X10 (sparen Sie Zeit, indem Sie 8 davon in zwei Hälften schneiden)
(3) 4x4x8 (behandelt ist am besten, da diese die Basis bilden und sonst verrotten könnten)
(3) 6 „x 3/8 Schrauben mit passenden Muttern
(6) Gummischeiben
(3) metall Scheiben
(14) anschluss Platten (für die winkel traversen)
(6) winkel hosenträger (für die basen von jeder wand unterstützung)
(1) 10 fuß x 1 “ stahl rohr (verwenden 1 1/2 “ rohr wenn sie wollen eine dickere rohr für pull up bar, nicht verwenden dünne leitung hier)
1 gallonen Außen Farbe (was auch immer farbe wollen, ICH wählte hunter grün zu mischung in mit meinem eigentum)
Big box von 2 1/2 „Außen Decking schrauben
Werkzeuge:
Kreissäge
Bohrer (1/2 „Metall Bohrer)
Akku-bohrschrauber (Schraubendreher bit)
Hammer
Sicherheit Gläser!!!!
T-Quadrat und Level sind auch nützlich
Schau dir das Video an
Baue es!
Um Ihre Hinderniswand zu bauen, folgen Sie den Schritten im Video, deren Lektüre langweilig und verwirrend wäre. Grundsätzlich bauen Sie den Hauptwandabschnitt aus den 2x4x6 und verbinden sie an den Rändern mit den 2x4x8. Vergessen Sie nicht, die Klimmzugstange und den Zubehörbügel während der Wandkonstruktion hinzuzufügen. Die Dreieckbinder werden mit den behandelten 4x4x8 auf der Unterseite und den Verbindungsstückplatten errichtet, um die Winkel zu bilden. Sobald die Wand gebaut ist, fügen Sie die Dreiecksbinder mit den Klammern hinzu. Die seitliche Traverse für die Klimmzugstange wird zuletzt hinzugefügt und am anderen Ende der Stange verschraubt und dann vom Ende 2x4x8 abgedeckt. Sehen Sie, verwirrend! Sehen Sie sich stattdessen das Video an.
Der Bau Ihrer Hinderniswand mag eine Herausforderung sein, aber Sie werden ein fantastisches Trainingsgerät haben, das, wenn es mit Außenfarbe gestrichen wird, Jahre und Jahre hält, sobald Sie fertig sind, und es nimmt nicht viel Platz in Ihrem Garten ein.