Wie man ein Kleinkind trägt, ohne das Kind oder sich selbst zu verletzen
Manchmal huscht ein Kind mit dem Selbstvertrauen und der Ausdauer eines Marathonläufers durch einen Laden oder Park. Dann werden sie plötzlich verlangen, abgeholt zu werden, weil sie einfach nicht können oder mit Totenstarre heruntergekommen sind oder fünfzehn Minuten lang nichts gegessen haben. Die Äußerung von „uppy“ bedeutet, dass ein Elternteil zu einer scheinbaren Ewigkeit verurteilt wird, ein Kind herumzutragen. Glücklicherweise kann das Herumschleppen dieser Art von Eigengewicht helfen, etwas Fett aus einem Vaterkörper herauszuschneiden. Und wenn ein Kind größer wird, Es könnte sogar zu etwas „Papa“ führen.“ Aber machen Sie keinen Fehler, ein Kind in die falsche Richtung zu tragen, kann sowohl für das Kind – wenn Kinder passieren — als auch für den Erwachsenen, der am Ende an chronischen Rückenschmerzen, schmerzenden Schultern oder schlechten Hüften leiden kann, ernsthafte, langfristige Probleme verursachen.
Glücklicherweise gibt es eine brummende Industrie bei der Herstellung langlebiger, transportabler und ergonomisch gestalteter Trägerrucksäcke. Das ist wichtig, weil die Ausrüstung mit einer festen Packung ein Werkzeug sein kann, um ein Leben lang brennende Rückenschmerzen zu verhindern, die direkt mit dem Tragen eines Kindes verbunden sind.
“ Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Kind laufen wird. Bereiten Sie sich vor „, sagt Dr. Sabrina Strickland, Orthopädin am New Yorker Hospital for Special Surgery. „Bring den Rucksack. Bringen Sie den Kinderwagen mit, damit Sie Ihr Kind nicht nur anderthalb Stunden tragen. Es ist nicht gut für dich. Sie würden niemals eine 25- oder 30-Pfund-Hantel nehmen und sie so lange auf Ihrer Hüfte ruhen lassen.“
Aber eine Kindertrage im Rucksackstil zu haben, bedeutet nicht unbedingt, dass ein Typ sie richtig benutzt. Vor allem, wenn sie die Bedienungsanleitung nicht gerne verwenden. Und Strickland betont, dass es notwendig ist, das Gewicht eines Kindes richtig zu verteilen, um einen Körper in guter Ausrichtung und Balance zu halten.
“ Wir sagen Kindern im schulpflichtigen Alter, dass sie einen Rucksack tragen und beide Gurte verwenden sollen, da dies Rückenschmerzen verursachen und manchmal die Skoliose verschlimmern kann, wenn Sie ständig eine Schulter nach unten ziehen „, sagt Strickland. „Es ist dasselbe, wenn Sie ein Kind tragen: Sie möchten das Gewicht so weit wie möglich verteilen.“
Trotzdem ist es unmöglich, mit einem Rucksack oder Kinderwagen überall hin zu gehen, nur für den Fall, dass ein Kind aufhört zu laufen. Es ist noch unpraktischer für Eltern, ständig die entsprechende Ausrüstung im Haus zu tragen. Das ist, wo viele der langfristigen Probleme auftreten können. Meistens tragen Eltern ihre Kinder beim Multitasking auf der Seite herum – Abwasch, Staubsaugen und andere tägliche Aufgaben können in Kombination mit dem Gewicht eines Kindes zu Rückschlägen werden. Es wird noch schädlicher, wenn die Gewöhnung dazu führt, dass ein Elternteil das Kind jederzeit auf einer Körperseite trägt.
Wie man ein Baby oder Kleinkind ohne Verletzung trägt
- Wie jeder gute Pfadfinder sollten Eltern mit einem Kinderwagen oder einer Babytrage vorbereitet sein, da der beste Weg, um das Tragen von Verletzungen zu minimieren, darin besteht, sie überhaupt nicht zu tragen.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf tragbaren Babytragen, um sicherzustellen, dass das Kind sicher ist und sein Gewicht korrekt auf dem Körper verteilt ist.
- Wechseln Sie bewusst die Seiten, wenn Sie ein Baby an der Hüfte tragen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausgeglichen ist.
- Eine kurze, einfache Kernübung für 15 Minuten jeden zweiten Tag schützt vor Verletzungen und erhöht die Kraft.
Das alles spielt in Stricklands wichtigstem elterlichen Rat: Wenn Eltern ein Kind halten, müssen sie sich bemühen, die Arme zu wechseln, um das Gleichgewicht und ein gesundes Skelettsystem zu erhalten.
„Ich höre von Eltern, dass sie ihr Baby immer rechts oder immer links tragen. Das ist nicht klug. Sie müssen das Baby wirklich auf beiden Seiten abwechseln und tragen. Es klingt so offensichtlich, aber man muss es bewusst tun „, sagt Strickland.
Kernkraft ist ein weiteres oft übersehenes Werkzeug, das Eltern hilft, Kinder über lange Zeiträume zu tragen. Strickland räumt ein, dass es für Eltern schwierig sein kann, Zeit zum Trainieren zu finden, stellt jedoch fest, dass einige gute Kernübungen entscheidend sind. „Du kannst mit deinem Kind um dich herum auf dem Boden liegen. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio laufen und einen Spin-Kurs machen. Sie können jeden zweiten Tag 5-10 Minuten mit einer grundlegenden Kernstärkung verbringen „, betont sie. „Ob es Planken oder Setups oder einige Brücken sind, es gibt viele verschiedene Workouts. Wir alle sollten eine gute Kernkraft haben, um unsere Stacheln zu stützen, insbesondere aber, um ein Baby zu halten.“
Sobald ein Baby ein Kleinkind wird und aus dem Bjorn herauswächst, kann ein Elternteil es herumtragen, ohne sich wirklich Gedanken darüber zu machen, ob sich die Methode auf das Kind auswirkt. Über die Schulter, Huckepack, Feuerwehrmann tragen – wenn es für die Eltern funktioniert, sollte es für das Kind in Ordnung sein, vorausgesetzt, die Eltern wechseln die Positionierung oft genug, um Schäden am eigenen Körper zu minimieren.
„Mach dir keine Sorgen um das Baby oder Kleinkind. Sorgen Sie sich um Ihre Fähigkeit, das zu tun, was Sie tun möchten „, sagt Strickland. „Wenn Sie am Ende ein Schulterproblem haben, weil Sie das Baby auf einer Seite getragen haben und jetzt Schmerzen haben, wenn Sie es nur tragen, wird es eine große Sache.“