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Du wurdest entweder abgeladen oder hast das Dumping gemacht, aber du kannst diese Person nicht aus deinem Kopf bekommen. Sie schwanken zwischen glücklichen Erinnerungen an gestern und den Scheinbildern von morgen. Tatsache ist, du steckst fest! Möglicherweise spüren Sie noch nicht einmal den Schmerz der Trennung. Sicherlich sind Sie in diesem Zustand nicht in der Lage, einen Plan für die Genesung zu formulieren oder weiterzumachen.

Der Reifen, durch den du springen musst, liegt direkt vor dir. Das nennt man Closure.

Was ist Schließung überhaupt?

Im wörtlichen Sinne bedeutet Verschluss, etwas zu vollenden, zum Ende zu kommen, die Tür zu schließen. In Bezug auf Ihre Beziehung, es bedeutet, dass es vorbei ist. Es besteht keine Notwendigkeit mehr zu diskutieren, zu quälen oder zu hinterfragen. Es ist durch!

Sobald Sie akzeptieren, dass Ihre Beziehung das Ende des Weges erreicht hat, können Sie mit den psychologischen Komponenten der Schließung fortfahren, nämlich der Analyse vergangener Ereignisse und deren intellektueller und emotionaler Versöhnung in sich.

Wer braucht es?

Die Antwort ist einfach: jeder!

Ann L. Weber, Forscherin an der University of North Carolina, entdeckte, dass ihre College-Studenten eine Trennung ohne Erklärung des Dumpers als die schwierigste Art von Trennung empfanden. Dazu gehören Trennungen aufgrund von Betrug oder die Rückkehr zu einem ehemaligen Liebhaber. Sie behauptet, schlechte Nachrichten seien oft akzeptabler als keine Nachrichten.

Warum? In ihrem Buch Die dunkle Seite der Liebe (Laurence Erlbaum Associates, 1998) erklärt Weber: Menschen brauchen Input, Informationen, Erklärungen, manchmal so verzweifelt, dass wir uns ohne empirische Daten mit Gerüchten oder Fantasien zufrieden geben.

Warum Schließung schwer zu bekommen ist

Für die meisten Paare ist eine saubere Pause selten augenblicklich. Studien zeigen mehrere Faktoren, die den Prozess komplizieren und einen Sprung durch den C-Reifen zu einem engen Druck machen.

Die Schließung erfordert, dass ein Mann / eine Frau zu einem Schluss kommt, warum die Beziehung beendet wurde. Das ist nicht immer einfach. Ein Mangel an Erklärung, gemischte Botschaften, eine mangelnde Bereitschaft, die Wahrheit zu akzeptieren, und eine Weigerung anzuerkennen, dass es vorbei ist, stehen im Weg.

Es gibt eine Vielzahl von internen und externen Faktoren, die unsere romantischen Wahrnehmungen beeinflussen: Anziehung, Erinnerungen, Verlangen, Libido, Wünsche. Das Ziehen und Ziehen dieser Einflüsse sind Narren, die eine objektive Denkweise beeinträchtigen und es schwierig machen, etwas loszulassen, was Sie wollten.

Die Liebe mag enden, aber das Bedürfnis nach Liebe bleibt. Folglich ist es schwierig, diese Person aufzugeben, die mit der Erfüllung dieser Bedürfnisse verbunden ist.

Es besteht die Tendenz zu glauben, dass die Unterstützung, der Trost und die guten Gefühle, die in dieser Beziehung empfunden werden, nur von diesem bestimmten Partner erhalten werden können.

Unser Verstand spielt uns einen Streich und lässt uns Zeichen sehen, die nicht da sind. Wir sind vielleicht so weit gegangen, uns mehr eine romantische Verbindung oder Beziehung vorzustellen, als es sie gab. Deshalb, Es wäre unmöglich zu entziffern, warum sich jemand von Ihnen getrennt hat, weil er Ihre Vision der Beziehung überhaupt nicht geteilt hat. Dies geschieht häufiger als Sie denken.

Obwohl zwei Menschen aufhören können, sich zu lieben, können sie ein Problem damit haben, die Bindung, die sie gebildet haben, aufzulösen. Sie halten weiterhin Kontakt und strahlen schwache Funken romantischen Interesses aus, die schnell ihren Glanz verlieren.

Wir zögern zuzugeben, dass wir die Lichter der Begierde in der anderen Person nicht wieder entfachen können.

Lous verzweifelter Versuch, die Schließung zu beenden

Manchmal, wenn Männer und Frauen sich weigern, eine Beziehung oder ein romantisches Interesse aufzugeben, tun sie im Namen der Liebe dumme Dinge. Nehmen wir zum Beispiel Lou. Er dachte, wenn er Lindas Trennungsbenachrichtigung ablehnte, lagerte vor der Tür ihres Schlafsaals, und tauchte überall auf, wo sie war, Sie würde ihre Meinung ändern.

Lous Plan war nicht nur albern und unreif, sondern zeigte auch, wie sehr jemand von der anderen Seite drängen wird, um die Tür offen zu halten. Lou hatte einen Fall von dem, was die Forscher William R. Cupach und Brian H. Spitzberg ORI oder obsessive Relational Intrusion nennen. Es trifft alle Altersgruppen. Ein schwerer Fall von ORI kann als Stalker angesehen werden. Lou war auf dem besten Weg, einer zu werden.

Zeigt Ihr Ex obsessives Verhalten? Bist du es?

Wenn Jill nach einer Trennung in Jacks Raum eindringt, indem sie sich wiederholt bedrohlich und nervig verhält, zeigt sie ungesundes, exzessives Verhalten. Das Verhalten in der dunklen Seite enger Beziehungen (Brian H. Spitzberg und William R. Cupach, Hrsg., Lawrence Erlbaum Associates, 1998), die unten aufgeführt sind, gehen über eine normale Beharrlichkeit hinaus, um zu versuchen, Liebe und Zuneigung zurückzugewinnen.

Aufruf zum Streiten.

Auflegen, wenn das Telefon beantwortet wird.

Spionage aus der Ferne.

Überprüfung auf Sie durch Ihre Freunde.

Wiederholt an Ihrem Haus vorbeifahren.

Wichtige Gefälligkeiten tun, ohne gefragt zu werden.

Überraschungsbesuche bei der Arbeit.

Hinterlassen von Notizen auf Autowindschutzscheiben.

Rufen Sie an, um Ihren Aufenthaltsort zu überprüfen.

Lügen über dich und das Ausmaß deiner Intimität erfinden und Gerüchte verbreiten.

Ständig um eine weitere Chance betteln.

Senden von Geschenken und Karten.

Androhung von Körperverletzung oder Beschädigung Ihres Eigentums.

Folgt Ihnen.

Gib dir ein A für Anstrengung

Sei nicht zu hart zu dir selbst. Sie haben jetzt ein Bewusstsein der Schließung und sollten sich bemühen, durch diesen Reifen zu springen. Wenn Sie jedoch stolpern und flach auf Ihr Gesicht fallen, ist auch das verständlich. Niemand hat die Kontrolle über ein Lied, einen Ort oder sogar einen Geruch, der einen plötzlichen Blitz der Erinnerung oder Sehnsucht verursacht. Solange Sie den Versuch der Schließung machen, Verwenden Sie Ihren Verstand anstelle Ihres Herzens, und nicht in diese Schmerzen des Verlangens geben, Sie verdienen ein A für Anstrengung.

Was Sie möglicherweise noch sehr lange fühlen, ist das Verlangen nach Kameradschaft, Spaß, Zuneigung und Intimität, das die meisten Beziehungen auch in der Verliebtheitsphase bieten. Verwechseln Sie diese natürlichen Wünsche jedoch nicht mit der Sehnsucht nach Ihrem Ex-Freund. Lassen Sie ihn oder sie aus dem Bild, um Schließung schlüssig zu machen.

Wie lange sollte es dauern, um die Schließung zu erreichen?

Niemand kann diesen Vorgang an den genauen Stundenzeiger einer Uhr oder an die endlichen Tage eines Kalenders festmachen. Die Erkenntnisse und Einsichten, die es dir ermöglichen, die Kontrolle über dein Herz und deinen Verstand zu erlangen, brauchen eine andere Zeit, um in jedem Individuum aufzutauchen.

Eine Frau Mitte 20 gab zu, dass sie nie eine Schließung erlebt hatte, bis ein anderer Mann ins Bild kam und ihr Herz und ihre Aufmerksamkeit eroberte. Aber das ist keine Schließung, das ist Ablenkung, abhängig von äußeren Kräften. Wir sollten uns mehr auf uns selbst verlassen, nicht auf andere.

Einige Beziehungsexperten vermuten, dass es bis zu zwei Jahre dauern kann, bis die Schließung erreicht ist. Dies erscheint unnötig lang und übertrieben. Wie viele von uns haben zwei Jahre Zeit, um zu versuchen, die Tür zu einer nichtehelichen Beziehung zu schließen? Ich würde sagen relativ wenige!

Es scheint vernünftiger zu erwarten, dass es mehrere Monate und möglicherweise noch einige Monate dauern wird, sich an die Trennung zu gewöhnen, um sich nicht mehr traurig und nostalgisch zu fühlen. Fügen Sie dann eine moderate Zeit hinzu, um klar zu denken und Gründe zu finden, warum Sie aufhören sollten, sich zu wünschen, dass er oder sie immer noch Ihr Liebesinteresse ist.

Fragen Sie sich zu Beginn einer Trennung, wie viel Zeit Sie bereit sind, sich in Selbstmitleid zu suhlen, in einem Pool der Sehnsucht zu ertrinken und die Schmerzen des Herzschmerzes zu erleiden. Ein junger Jurastudent nahm sich ein Jahr frei, um den Prozess abzuschließen. Hoffentlich bereut sie das nicht 12 Monate später. Sicherlich sollte es nicht länger dauern.

Ein klassischer, zeitaufwendiger Fall des Aufschiebens

Liza war anderthalb Jahre mit Lou zusammen. Er war ihr erster Post-College-Freund. Sie verband ihren neu entdeckten Erfolg mit seiner Anwesenheit in ihrem Leben. Es schien alles wie ein großes, glückliches Paket ein guter Job, die ernsthafte Aussicht auf eine Ehe, und Liebe bis ans Ende. Als die Anziehungskraft nachließ und Lou anfing, seine nicht so nette andere Seite zu zeigen, Liza zögerte loszulassen. Um sich bei der notwendigen Trennung zu helfen, zog sie in eine andere Stadt. Aber nachdem Abstand zwischen ihnen setzen, sie hielt kurz vor Schließung.

Erlaubte sie ihm weiterhin anzurufen, obwohl jeder Kontakt alte Wunden öffnete und sie daran hinderte, die Glut der Liebe abzukühlen. Ihre Fantasie war es, eines Tages zum Telefon zu greifen und zu hören, wie er sich für all seine Missetaten entschuldigt und um eine weitere Chance bittet. Sie hat fast zwei Jahre gewartet, in der Hoffnung, dass er sagen würde, Ich liebe dich. Ich will dich zurück. Kürzlich installierte sie Anrufer-ID und hat sich geweigert, das Telefon abzuholen, wenn er anruft. Aber das ist auch keine Schließung.

Das wäre Liza, die Lou sagt, bitte ruf mich nie wieder an. Ohne diese Aussage wird die Schließung in Lizas Fall auf Eis gelegt. Offensichtlich ist sie nicht bereit, die Vergangenheit loszulassen oder diesen winzigen Hoffnungsschimmer zu vergießen.

Türstopper.

Verwenden Sie einige Bilder. Es gibt eine Reihe von Türstopps, die einzeln aus dem Weg geschoben werden müssen. Zögern verlängert nur die Zeit, die Sie für die Gewichtszunahme vorgesehen haben, und erhöht das Gewicht der Last. Stellen Sie sich jeden schweren Türstopper als einen Aspekt Ihrer Beziehung vor, den Sie zugegebenermaßen vermissen werden, der aber beiseite geschoben werden muss.

1. Die physische Präsenz Ihres Liebesinteresses.

2. Die Aktivitäten, die Sie geteilt haben.

3. Die sexuelle Intimität, mit der Sie sich beschäftigt haben.

4. Die Interdependenz, die Sie geschaffen haben.

5. Die Hoffnungen und Träume, die Sie formuliert haben.

6. Die Befriedigung der Bedürfnisse, die Sie dieser Person zugeschrieben haben.

7. Die Erfüllung in seiner Teilnahme an Ihrem Leben gefunden.

8. Die Liebe, die du gegeben und empfangen hast.

Die Enttäuschung, Wut, Ablehnung, Depression und Angst, mit der Sie konfrontiert werden, nachdem Sie diese Türstopper entfernt haben, werden in den folgenden Artikeln behandelt. Sie werden Ihnen helfen, die Trennung zu überleben und die Schließung zu erreichen, die notwendig ist, um eine neue zu finden, aufregend, und passenderer Partner.

Die goldenen Regeln des Schließens

Sobald Sie sich dem Schließen dieser Tür nähern, befolgen Sie diese Regeln des Schließens:

1. Verstauen Sie die Idee einer Probetrennung.

2. Sei nicht süß gesprochen oder versucht, in die Beziehung zurückzukehren.

3. Ich wiederhole, betrachten Sie keinen sexuellen Abschied. Es ist problematisch, ein warmes Bett zu machen.

4. Schließ deine Ohren vor Versprechen, von denen du weißt, dass sie nicht gehalten werden.

5. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft, die Sie verdienen und wünschen.

Wenn Sie die Ratschläge und Übungen in diesem Artikel erfolgreich befolgt haben, sind Sie auf dem besten Weg, den Abschluss zu erreichen. Jedoch, Sie müssen sich immer noch den emotionalen Folgen Ihrer Trennung stellen, um diese Tür zu schließen und anschließend bereit zu sein, wieder in die Dating Arena ungehindert durch Erinnerungen an die Vergangenheit.

Denken Sie nicht für einen Moment, dass Schließung nur eines dieser Schlagworte der 90er Jahre ist. Es ist eine absolute Notwendigkeit im Trennungsprozess.

Sehen Sie sich das folgende Video an, um weitere Ratschläge und Hilfe zu erhalten.