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Menschen, die Abführmittel missbrauchen, befinden sich oft in einer No-Win-Situation. Sie verwenden Abführmittel, um sich „dünn zu fühlen“, was ein sofortiges, positives Ergebnis ist. Letztendlich tritt jedoch das genaue Gegenteil ein. Sie fühlen sich durch übermäßige Wassereinlagerungen „fett“ – ein verzögertes, negatives Ergebnis. Hier sind einige Schritte, um den Missbrauch von Abführmitteln zu stoppen:

1. Hören Sie sofort auf, Abführmittel einzunehmen, und nehmen Sie keine weiteren ein, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie dazu an. Denken Sie daran, dass Abführmittel vom Stimulanzientyp besonders schädlich für den Körper sind (siehe Rückseite).
2. Trinken Sie mindestens 6 bis 10 Tassen Wasser (und entkoffeinierte Getränke — keine koffeinhaltigen Getränke, da sie wie ein Diuretikum wirken und den Flüssigkeitsverlust fördern) pro Tag. Die Einschränkung der Flüssigkeitsaufnahme zu diesem Zeitpunkt fördert die Austrocknung und verschlimmert nur die Verstopfung.
3. Die Einbeziehung einiger körperlicher Aktivitäten in Ihr regelmäßiges tägliches Muster kann auch dazu beitragen, Ihre Darmfunktion zu regulieren, obwohl Sie die Intensität und Art der Aktivität zuerst mit Ihrem Arzt oder Therapeuten besprechen sollten. Zu viel oder zu kräftiges Training kann Verstopfung verschlimmern, aufgrund der Auswirkungen auf den Stoffwechsel und den Flüssigkeitshaushalt.
4. Iss regelmäßig. Es ist wichtig, dass Sie die auf Ihrem Speiseplan empfohlene Menge an Lebensmitteln auf mindestens 3 Mahlzeiten pro Tag verteilen und diese Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu sich nehmen.
5. Essen Sie mehr Lebensmittel, die den normalen Stuhlgang fördern. Der gesündeste diätetische Ansatz zur Förderung der normalen Darmfunktion besteht darin, mehr Vollkornbrot, Müsli und Cracker sowie Weizenkleie oder Lebensmittel mit Weizenkleie zu essen. Dieser diätetische Ansatz sollte zusammen mit dem Trinken von mehr Flüssigkeit erfolgen. Gemüse und Obst tragen auch zu einer normalen Darmfunktion bei. Pflaumen und Pflaumensaft werden nicht empfohlen, da der Inhaltsstoff in Pflaumen, der den Stuhlgang fördert, tatsächlich ein reizendes Abführmittel ist und die langfristige Verwendung von Pflaumen und Pflaumensaft zu demselben Problem führen kann wie die langfristige Verwendung von Abführmitteln.
6. Schreiben Sie die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs auf ein Blatt Papier. Wenn Sie länger als 3 Tage verstopft sind, rufen Sie Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Psychotherapeuten an.

Was Sie vom Abführmittelentzug erwarten können

Es gibt keine Möglichkeit, genau vorherzusagen, wie sich das Absetzen von Abführmitteln auf Sie auswirkt. Zum Beispiel ist die Menge oder Länge der Zeit, die Abführmittel verwendet wurden, kein Indikator dafür, wie schwer die Entzugserscheinungen sein werden. Der beste Weg, um die unangenehmen Auswirkungen des Abführmittelentzugs zu verringern, besteht darin, sich auf diese Auswirkungen vorzubereiten und einen Aktionsplan zur Bewältigung der unangenehmen Nebenwirkungen zu entwickeln.

Häufige Nebenwirkungen des Abführmittelentzugs sind:

• Verstopfung
• Flüssigkeitsretention
• aufgeblähtes Gefühl
• vorübergehende Gewichtszunahme

Wenn Sie diese Liste lesen, können Sie sehen, dass der Entzug von Abführmitteln für Menschen mit Essstörungen besonders schwierig ist. Sie reagieren bereits stark auf „Fettgefühl“ und die Symptome des Abführmittelentzugs verschlimmern dieses Gefühl nur noch. Um Ihnen zu helfen, durch den Prozess des Abführmittelentzugs zu kommen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Gewichtszunahme, die mit dem Abführmittelentzug verbunden ist, nur vorübergehend ist. Symptome eines Abführmittelentzugs führen nicht zu einer dauerhaften Gewichtszunahme.

Wie lange dauert der Abführmittelentzug? Dies ist sehr unterschiedlich. Einige Leute haben diese Symptome für 2 Tage; ein paar andere haben sie für 2 bis 3 Monate gehabt. Die meisten Menschen haben 1 bis 3 Wochen nach Absetzen von Abführmitteln Symptome eines Abführmittelmissbrauchs.