• Articles
• admin

Im Allgemeinen kultivieren Memory-Foam-Matratzen die meiste Wärme. Tatsächlich geben 15% der Benutzer an, dass ihre Memory-Foam-Betten zu Überhitzung führen. Heiße Matratzen können aufgrund der dichten Beschaffenheit des Schaums zu unangenehmem Nachtschweiß führen; Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr Bett kühler zu machen.

In diesem Artikel erklären wir, warum Memory-Schaum die Wärme speichert und geben Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihre Schaumstoffmatratze die ganze Nacht schön kühl halten können.

Warum schlafen Memory Foam Matratzen heiß?

Memory-Foam-Betten sind bekannt für ihre Anpassungsfähigkeit und Linderung von Druckstellen. Memory-Schaum ist dicht und mit getrennten Luftblasen gefüllt, die den Luftstrom begrenzen. Wenn der Schaum komprimiert wird, werden Luftblasen verdrängt, was den Raum für den Luftstrom begrenzt.

Vor zwanzig Jahren waren Schaummatratzen sehr dicht mit geringer Elastizität, was zu Wärme- und Feuchtigkeitsretention führte. Moderne Schaumstoffe verbessern die Atmungsaktivität und leiten Feuchtigkeit ab.

Heiße Schläfer müssen auch auf die Festigkeit der Matratze achten, da ein zu weiches Bett heiß schlafen kann. Feste Schaumbetten fördern kein Einsinken; Daher komprimieren sich die Schaummaterialien nicht übermäßig unter Ihnen. Plüschmaterialien erhöhen das Einsinken und verursachen ein „umarmendes“ Gefühl. Nicht kühlende Schäume können dazu führen, dass das Gefühl der „Umarmung“ unerträglich heiß wird, anstatt sich wohl zu fühlen.

Die Verwendung einer mit Kupfer, Graphit oder Gel infundierten Matratze kann die Wärmespeicherung verhindern und heiß schlafen.

Tipps und Tricks

Heiße Schwellen suchen nach kostengünstigen Wegen, um Wärmeprobleme zu lösen. Wenn Sie das Fundament oder die Bettwäsche Ihres Bettes wechseln, kann dies den Luftstrom und den Feuchtigkeitstransport erhöhen, was Ihre Schlafqualität verbessert.

Ändern Sie Ihr Fundament

Betrachten Sie zunächst den Bettrahmen, auf dem Ihre Matratze sitzt. Ein solides Plattformfundament (oder der Boden) kann den Luftstrom einschränken und gleichzeitig zur Wärme- und Feuchtigkeitsretention beitragen. Die mangelnde Luftzirkulation verhindert den Abtransport von Wärme und Feuchtigkeit, was zu Schimmelbildung und einer ungesunden Schlafumgebung führt.

Wenn Sie Ihr Fundament auf einen Lattenrost umstellen, wird der Luftstrom erhöht, indem mehr Platz für die Luft geschaffen wird, um sich unter und innerhalb des Bettes zu bewegen und warme, feuchte Luft zu entfernen.

Fügen Sie einen Topper oder eine Matratzenauflage hinzu

Matratzenauflagen und kühlende Matratzenauflagen sind eine kostengünstige Lösung und eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Schaumstoffmatratze abzukühlen.

Wenn Sie Ihrer Matratze eine Schicht aus natürlichem Material wie Wolle hinzufügen, kann die Luftzirkulation zwischen Ihrer Haut und dem Bett gefördert werden. Topper aus Wolle und Baumwolle regulieren auf natürliche Weise die Temperatur und leiten Feuchtigkeit ab.

Gel-infundierter Memory-Schaum kann auch schlaffe Matratzen unterstützen, indem er die Wärme vom Schläfer wegzieht.

Verwenden Sie Naturfaserbettwäsche

Manchmal ist das Problem nicht Ihre Matratze — es ist Ihre Bettwäsche. Polyesterlaken und Kissen können den Luftstrom stoppen und Ihr Bett stickig machen. Nicht-synthetische Bettwäsche fördert die Luftzirkulation in Ihrem Körper und senkt die Temperatur.

Bettwäsche und Decken

Bettwäsche und Decken können Temperaturprobleme verursachen. Eine schwere Daunendecke kann als Isolator für Sie und die gesamte Matratze fungieren. Umgekehrt können natürliche Stofflaken und Decken die Luftzirkulation verbessern und Feuchtigkeit für ein kühles Schlaferlebnis ableiten.

In den Sommermonaten können Bettwäsche und Bettwäsche aus ägyptischer oder peruanischer Pima-Baumwolle (Fadenzahl zwischen 200 und 350) Ihre Stromrechnung verbessern, indem sie Atmungsaktivität bieten und das Schwitzen reduzieren.

Fadenzahl wird Ihre Bettwäsche Atmungsaktivität weitgehend beeinflussen. Und die Anzahl ändert sich abhängig von der Art des Stoffes, den Sie wählen. Zum Beispiel benötigt Leinen keine hohe Fadenzahl. Zwischen 100 und 200 ist alles, was Sie für kühle und luftige Blätter benötigen. Unterdessen benötigt ägyptische Baumwolle eine Zählung zwischen 200 und 350, um große Haltbarkeit und Kühleigenschaften zu haben.

Kissen

Matratzen spielen eine große Rolle für Ihren Komfort, aber Kissen sind genauso wichtig. Wenn Ihr Kopf heiß wird, erhöht Ihr Körper auf natürliche Weise seine Temperatur. Ein wärmespeicherndes Kissen kann Ihre Temperatur um ein ganzes Grad erhöhen. Mit Naturfasern gefüllte Kissen halten Ihren Kopf kühl und senken daher Ihre Körpertemperatur.

Diese Kissenfüllungen schlafen am coolsten:

• Bambus
• Buchweizen
• Feder
• Baumwolle

Schlafzimmerklimatisierung

Als Teil Ihres Schlafzyklus nimmt Ihre Körperwärme ab. Wenn Sie die Raumtemperatur auf 68 Grad senken, kann dies schnell zu einem tieferen Schlaf führen. Warme Luft greift in den Schlafprozess Ihres Körpers ein und lässt Sie die ganze Nacht über häufig aufwachen.

Wenn Sie sich nach dem Einstellen Ihres Thermostats immer noch nicht gut ausruhen, ist es Zeit, einen Blick auf Ihre Nachtwäsche zu werfen. Polyester- oder Fleece-PJs helfen nicht – probieren Sie stattdessen einen Pyjama aus Baumwolle oder Leinen, der Feuchtigkeit und Wärme ableitet und die Fähigkeit Ihres Bettes verbessert, Sie kühl zu halten.

Ein Boden- oder Deckenventilator sorgt für einen konstanten Luftstrom und niedrige Temperaturen. Wenn Sie immer noch Probleme mit der Hitze haben, stellen Sie einen Beutel mit Wasser oder Eis vor den Ventilator, um die Lufttemperatur zu senken. Das Öffnen des Fensters hilft auch.

Denken Sie daran, dass Geräusche von Ventilatoren oder von außen den Schlaf stören können. Wenn Sie den Lüfter auf die niedrigste Einstellung stellen, kann das Rauschen reduziert werden. Leider ist die einzige Möglichkeit, Außengeräusche zu verringern, das Fenster zu schließen.

Erwägen Sie eine neue Matratze

Nachdem Sie alles ausprobiert haben und Ihr Bett immer noch Wärme speichert, ist ein Upgrade auf die beste Matratze, um Sie kühl zu halten, eine weitere Option.

Denken Sie daran, dass Memory-Schaum in den letzten Jahren Fortschritte gemacht hat. Ihre alte Schaumstoffmatratze verfügt über eine veraltete Kühltechnologie, und nicht jeder Memory-Schaum ist gleich. Erwägen Sie gel-infundierte oder pflanzliche Schäume, bevor Sie ein anderes Memory-Foam-Bett auswählen.

Der Versuch, andere Arten von Betten kann auch gute Ergebnisse ernten.

Federkernmatratzen sind vor allem für ihre kühlenden Eigenschaften bekannt. Die Federkern Spule Kerne pflegen mehr Luftzirkulation. Federkernbetten neigen jedoch eher zum Durchhängen und fördern die Ansammlung von Allergenen in der Matratze.

Latexmatratzen kühlen und haben unterstützende und konturierende Eigenschaften, die mit Memory-Foam-Betten mithalten können. Die Leute mögen es wegen seiner leicht hüpfenden Oberfläche und seiner natürlichen Fähigkeit, Feuchtigkeit und Wärme abzuleiten.

Hybridmatratzen enthalten Memory-Schaum- oder Latexschichten mit einem Federkern. Diese Betten haben Kühloptionen, passen aber nicht zu Federkernbetten, da die Schaumstoffschichten oben nicht so viel Luftzirkulation zulassen.

Häufig gestellte Fragen

Wie kühlt man sich auf einer Memory-Foam-Matratze ab?

Versuchen Sie, kühlere Stoffe für Bettwäsche wie Tencel, Bambus oder Bio-Baumwolle zu verwenden. Vermeiden Sie synthetische Mischungen oder Wolle, da diese Wärme einfangen können. Sie könnten sogar versuchen, vor dem Schlafengehen ein warmes Bad zu nehmen, da dies signalisiert, dass Ihre Körpertemperatur sinkt und Sie sogar besser schlafen können.

Was ist die beste Matratze für heiße Schläfer?

Schläfer, die dazu neigen, heiß zu schlafen, sollten Matratzen mit Kühltechnologien und -materialien wie Gel-Memory-Schaum, offenzelligem Schaum, pflanzlichem Schaum oder Hybridmatratzen mit einer Mischung aus Memory-Schaum und Coils wählen.

Wie schwitze ich auf meiner Memory Foam Matratze?

Wenn Sie auf Ihrer Memory-Foam-Matratze Nachtschweiß verspüren, kann die Ursache ein medizinischer Zustand sein, z. B. Hormone, Angstzustände oder sogar die Grippe. Um sicherzustellen, dass Ihre Matratze es nicht noch schlimmer macht, wählen Sie eine mit einem atmungsaktiven Bezug und reaktionsschnellen, kühlenden Komfortschichten aus offenzelligen und / oder pflanzlichen Schaumstoffen.

Was ist die beste Raumtemperatur für den Schlaf?

Halten Sie Ihren Thermostat zwischen 68-72 Grad für den besten Schlaf. Wenn Sie versuchen, Geld für Ihre Klimaanlagenrechnung zu sparen, verwenden Sie stattdessen einen Ventilator oder öffnen Sie ein Fenster.

Was sind die coolsten Matratzen?

Federkernmatratzen sind von Natur aus ziemlich cool, weil sie eine Spulenbasis haben. Die offenen Räume zwischen den Spulen lassen Luft leicht durchströmen. Allerdings verlieren auch Federkernfedern schnell an Halt. Memory-Foam-Matratzen aus Gelschaum oder pflanzlichem Schaum halten die Matratze kühl und verlieren nicht an Halt.

Fazit

Memory Foam ist eine großartige Option für diejenigen, die unter Rückenschmerzen leiden oder Druckentlastung benötigen. Möglicherweise sind Sie jedoch besorgt, dass Ihre Schaumstoffmatratze Wärme speichert!

Wenn der Kauf einer neuen Matratze keine Option ist, können Topper und Kühlkissen eine Barriere zwischen Ihnen und Ihrem heißen Bett bilden. Die Wahl von Naturfaserbettwäsche kann die atmungsaktiven und feuchtigkeitstransportierenden Eigenschaften des Bettes verbessern. Denken Sie daran, wenn Sie eine Schaumstoffmatratze für 7-10 Jahre haben und es beginnt, nicht unterstützend zu werden, könnte es Zeit für ein neues Bett sein.