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Bungee-Jumping zum ersten Mal kann eine nervenaufreibende Erfahrung sein. Die Angst vor dem Unbekannten, ob der Sprung sicher ist und wie dein Körper reagieren wird, wird im Vordergrund stehen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um besser vorbereitet zu sein.

Meine Frau und ich haben an Orten auf der ganzen Welt Bungee-Sprünge gemacht und beschlossen, an diesem Leitfaden für Bungee-Jumping-Tipps für Anfänger mitzuarbeiten, in dem erklärt wird, wie Sie am besten auf Ihren ersten Sprung vorbereitet sind.

Die Quintessenz ist; Bitte haben Sie keine Angst. Viele Leute haben gesagt, dass es ihnen mit Höhenangst geholfen hat, und jeder, den wir kennen, der gesprungen ist, wollte es wieder tun.

Ich erinnere mich sehr gut an mein erstes Mal. Ich stand oben auf einer Plattform in Thailand und versuchte, ruhig und glücklich auszusehen, als die Realität ganz anders war. Sie sehen, ich bin von Höhen versteinert. Aber das Seltsame ist, nach meinem ersten Bungee-Sprung ist es nichts, was jemals wieder mit anschließendem Springen passiert ist.

Vertrauen Sie mir, ich denke, Sie werden das gleiche sein!

Hier ist, wie Sie für einen Bungee-Sprung vorbereiten können und dann weiter unten auf der Seite habe ich zusätzliche Tipps, was zu tragen und sogar einige Ratschläge, wie man besser springen, wenn Sie über Ihre erste Erfahrung haben.

So bereiten Sie sich auf Ihren ersten Bungee-Sprung vor

Wählen Sie Ihren Sprungoperator und Ihren Standort sorgfältig aus

Mein erster Tipp ist, Ihren Standort zu wählen. Warum Bungee-Sprung von einem Kran über ein hässliches Industriegebiet, wenn man in einem amazonischen Dschungel ins Leere springen könnte? Dein erster Bungee-Sprung könnte ein einmaliges Erlebnis sein (aber du wirst es wieder tun wollen), also mach das Beste daraus und finde einen Ort, der all diese Instagram-Gewinne ankreuzt!

Sobald Sie Ihren Standort festgelegt haben, recherchieren Sie in der Bungee-Firma, die den Betrieb ausführt. In den falschen Händen kann Bungee-Jumping tödlich sein. Während Todesfälle sehr selten sind, gibt es einige schlechte Betreiber, insbesondere außerhalb Europas, Neuseelands und der Vereinigten Staaten.

In vielen Ländern gibt es strenge Gesetze, in einigen jedoch überhaupt keine. Sie müssen das Unternehmen recherchieren, um sicherzustellen, dass es vernünftige Gesundheits- und Sicherheitspraktiken einhält und eine Erfolgsbilanz hat, die Jahre zurückreicht, nicht nur ein paar Monate.

Und es ist nicht nur das Unternehmen selbst. Ich würde Ihnen auch empfehlen, sich vor der Buchung nach den Qualifikationen der Trainer und Instruktoren zu erkundigen.

Haben Sie einfach keine Angst, dem Bediener Fragen zu stellen, egal wie albern sie klingen. Fragen Sie nach den Mitarbeitern und wie sie geschult werden. Fragen Sie sie, wie lange sie schon in Betrieb sind. Fragen Sie sie, welche Standards sie auch arbeiten und so weiter.

Beurteilen Sie Ihre Gesundheit und Verletzungen

Alle Betreiber haben eine Liste der bestehenden Erkrankungen, die Sie vom Bungee-Jumping verbieten. Sie können einige davon unten sehen. Sie sollten jedoch auch Ihre eigene Due Diligence für Ihre Gesundheit durchführen.

Bungee-Jumping ist ein aufregender Ansturm, also musst du 100% sicher sein, dass dein Körper und Geist in einem Top-Zustand sind, bevor du gehst.

Wenn du komplett auf das Bungee-Jumping vorbereitet sein möchtest, solltest du vielleicht darüber nachdenken, dich vorab medizinisch untersuchen zu lassen.

Wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben, dürfen Sie nicht springen.

• Knöchel- oder Beinverletzungen: Einige Bungee-Gurte werden an Ihren Knöcheln befestigt und können eine bestehende Verletzung belasten.
• Rücken-, Nacken- oder Wirbelsäulenverletzung Verletzungen: springen Sie nicht, wenn Sie in diesen Bereichen Verletzungen haben (einschließlich Osteoporose), da der Druck sehr schmerzhaft und sogar gefährlich sein kann.
• Knochenbrüche, Verrenkungen oder Brüche: Wie bei jeder Verletzung kann der Zug am Bungee-Sprung schmerzhaft sein oder die Verletzung verschlimmern.
• Epilepsie: Die schnelle Änderung des Luftdrucks könnte einen Anfall auslösen, da der Sauerstoffgehalt des Gehirns beeinträchtigt wird.
• Herzprobleme und -zustände: Kein Operator lässt Sie mit einer Herzerkrankung einschließlich Herzgeräuschen springen.
• Hoher Blutdruck: die Aufregung eines Sprungs könnte Ihren Blutdruck auf gefährliche Werte erhöhen
• Schwangerschaft: Die Kräfte und Stürze könnten Ihrem ungeborenen Kind schaden (lesen Sie mehr).

Eine Erkrankung, von der manche Leute sagen, dass Sie nicht Bungee springen können, ist Asthma. Dies ist jedoch nicht wahr, es sei denn, Sie haben hochdosierte Steroidbehandlungen eingenommen. Diese können Ihre Knochendichte beeinflussen und möglicherweise zu einer Fraktur führen.

Einige Betreiber akzeptieren auch keine Jumper ab 65 Jahren, es sei denn, sie haben eine schriftliche Genehmigung ihres Arztes. Andere Betreiber empfehlen den über 50-Jährigen, sich vor dem Sprung untersuchen zu lassen.

Mach es mit einem Freund oder geliebten Menschen

Der beste Weg, um Ihre Ängste zu überwinden und sich auf Ihr Bungee vorzubereiten, ist es, es mit einem Freund oder geliebten Menschen zu tun. Sie können sich gegenseitig ermutigen und inspirieren, den Sprung zu wagen.

Plus, wenn Sie zusammen drin sind, wird es viel schwieriger sein, Ihre Meinung zu ändern und wieder herauszukommen … was sich sehr gut auf den nächsten Bungee-Jumping-Tipp bezieht.

Praktischer Tipp: Viele Leute empfehlen zum ersten Mal einen Tandem-Bungee-Sprung. Ich denke, das ist ein großartiger Schrei, da es bedeutet, dass Sie sich gegenüberstehen und an derselben Schnur abspringen. Sie können mehr darüber lesen, wie Tandem Bungee Jumping funktioniert hier.

Buchen Sie im Voraus, damit Sie sich nicht verirren

Wenn Sie die ideale Bungee-Firma gefunden haben und Entwarnung geben können, dann buchen Sie sie so schnell wie möglich.

Als ich meinen ersten Bungee-Sprung machte, buchte ich Monate im Voraus und bezahlte im Voraus. Das bedeutete nicht nur, dass es mir schwerer fallen würde, mich zu verstecken, sondern ich wollte auch nicht die Einweggebühr verschwenden, die ich hingelegt hatte.

Denken Sie nicht darüber nach

Wenn der Tag Ihres ersten Bungee-Sprungs näher rückt, ist es nur natürlich, ängstlich und möglicherweise ängstlich zu sein … oder Sie könnten einer jener Menschen sein, bei denen die Aufregung die Oberhand gewonnen hat.

Wenn Sie in die ängstliche Kategorie fallen, gibt es zwei Denkschulen, wie Sie helfen können, die Angst zu überwinden.

Die meisten Leute werden dir sagen, dass du nicht zu viel darüber nachdenken sollst. Sie sagen, wenn Sie all die schlechten Dinge durchdenken, die passieren werden, könnten Sie sich wahrscheinlich aus dem Bungee-Sprung zurückziehen oder so schlecht vorbereitet sein, dass Sie es nicht genießen.

Versuchen Sie, sich auf verschiedene Gedanken zu konzentrieren, atmen Sie tief ein und lassen Sie die Nerven nicht in Ihren Kopf kriechen.

Aber dann sagen andere Leute, dass Sie Erfolg visualisieren müssen. Dies ist, was ich getan habe und wie ich meine Angst vor Bungee-Jumping überwunden habe.

Die Methode, die ich verwendete, bestand darin, ein mentales Bild von mir zu erstellen, wie ich zur Sprungstelle kam, den Gang anlegte, in den Lift stieg, am Rand stand und dann ohne Probleme sprang.

Ich versuchte mir vorzustellen, dass ich glücklich, ruhig und gelassen bin.

Tragen Sie bequeme Kleidung und entfernen Sie lose Gegenstände

Je nach Wetter und Standort können Sie entweder barfuß Bungee springen oder geschlossene Schuhe tragen. Sie sollten keine Slip-on-Schuhe tragen, da diese sich lösen.

Empfohlene Kleidung wären Hosen oder Shorts und lassen Sie nichts in Ihren Taschen. Sie werden auch gebeten, Ihre Brille, möglicherweise Ihre Kontaktlinsen, Uhr und Schmuck zu entfernen. Wenn es sich bei dem Schmuck um einen Bolzen handelt, kann der Bediener Sie bitten, ein Pflaster oder Klebeband darüber zu legen.

Binden Sie Ihre Haare

Lose und lange Haare sind ein No-No beim Bungee-Jumping. Sie müssen es zurück oder zu einem Brötchen oder Pferdeschwanz binden, um das Risiko zu verringern, dass sich Haarsträhnen in der Schnur verfangen.

Plus … wer möchte, dass die Haare im Gesicht flattern, was die Aussicht, die Sie gerade erleben werden, völlig ruinieren könnte!

Don’t overeat before hand

Ich habe einmal gesehen, wie sich ein Typ bei einem Bungee-Sprung übergeben hat. Er kotzte auf dem Weg nach unten und ging dann beim ersten Sprung durch die Kotze wieder hoch. Nicht hübsch.

Der Grund warum? Er hatte nur eine Stunde vor seinem ersten Bungee-Erlebnis ein komplettes englisches Frühstück mit Wurst, Eiern, Bohnen und Speck mit einem kalten thailändischen Bier genossen.

Sie können jedoch vor dem Bungee-Jumping essen. In der Tat sollten Sie zumindest etwas Kleines essen. Wenn Sie dies nicht tun, kann Ihr leerer Magen Sie während des Sprungs schwindelig machen. Stellen Sie jedoch sicher, dass es sich um eine winzige Portion handelt, nichts zu schwer, und ein paar Stunden bevor Sie gehen.

Wenn du einen vollen Magen mit Essen hast, mit viel Flüssigkeit, die herumschwappt, könntest du es genauso werfen wie der arme Kerl, den ich in Thailand gesehen habe. Sei nicht dieser Typ.

Praktischer Hinweis: Ich habe auch einen Artikel darüber geschrieben, wie sich Bungee-Jumping von Anfang bis Ende anfühlt. Es ist meine ganz persönliche Geschichte und Erfahrung.

Bereiten Sie sich darauf vor, gewogen zu werden

Das Personal wird Sie wiegen, bevor Sie springen. Sie tun dies, damit sie die Kabellängen berechnen und den Bungee-Sprung kalibrieren können, um die bestmögliche Erfahrung für Sie zu erzielen.

Oft werden Sie als zusätzliche Sicherheitsvorkehrung doppelt gewogen. Schauen Sie sich diese Liste der Gewichtsbeschränkungen für Bungee an, je nachdem, wo Sie sich auf der Welt befinden.

Sehen Sie sich das Briefing-Video an

Die meisten Bungee-Betreiber bringen Sie vor dem Sprung in einen kleinen Raum und zeigen Ihnen ein Video, wie es genau funktioniert und was Sie tun müssen.

Hören Sie sich an, was sie Ihnen sagen, und sehen Sie sich das Video an. Auf diese Weise können Sie das Beste aus der Erfahrung herausholen und werden so gut wie möglich vorbereitet sein.

Vertrauen Sie der Ausrüstung und den Instruktoren

Sie werden jetzt zur Sprungplattform geführt. Sie werden an diesem Punkt am nervösesten sein, setzen Sie also Ihr Vertrauen in die Bediener und die Ausrüstung, an die Sie gebunden sind. Sie werden diesen Prozess tausende Male ohne Unfälle durchgeführt haben, so dass Sie in sicheren Händen sind.

Sie könnten den Lehrer auch bitten, etwas zu sagen, um Sie zu motivieren. Die meisten Bungee-Betreiber, die ich getroffen habe, sind sehr gut mit nervösen Menschen und wissen genau, was Sie sagen müssen, um Ihre Ängste zu entwaffnen.

Versuche nicht nach unten zu schauen und fixiere deine Augen auf etwas

Schau nicht nach unten. Dies kann Ihre Angst noch mehr auslösen.

Es wird schwer sein, nicht versucht zu sein, einen kleinen Höhepunkt zu haben, aber wenn Sie wirklich Angst haben, tun Sie es nicht. Sobald Sie von der Plattform gesprungen sind, werden Sie viele Möglichkeiten haben, die Aussicht zu genießen.

Ich finde es auch hilfreich, die Augen auf etwas Statisches zu richten. Es könnte sein, dass Sie einen Punkt am Horizont betrachten, oder wenn Sie rückwärts losfahren, richten Sie Ihre Augen auf den Bungee-Lehrer.

Verwenden Sie ruhige Atemübungen

Wenn Sie sich dem Rand der Sprungplattform nähern, verwenden Sie einige ruhige Atemübungen. Dies wird Ihnen helfen, Angstzustände, Panik und Stress abzubauen.

Auf der britischen NHS-Website finden Sie eine großartige Anleitung, wie Sie mit ruhigen Atemübungen Stress abbauen können NHS.uk ). Hier ist, wie es geht:

1. Atme tief in deinen Bauch mit langen und langsamen Einatmungen.
2. Atme durch die Nase und dann aus dem Mund ein.
3. Zählen Sie bei jedem Einatmen von 1 bis 5.
4. Halten Sie nicht inne oder halten Sie den Atem an, sondern atmen Sie aus und zählen Sie erneut 1 bis 5.
5. Wiederholen Sie die ruhige Atmung für 3 bis 5 Minuten.

Praktischer Tipp: Wenn Sie sehr nervös sind, beginnen Sie 10 Minuten vor dem Sprung mit den Atemübungen. Dies bereitet Sie besser auf einen Bungee-Sprung vor und hilft, die Nerven zu beruhigen.

Clear your mind

Das menschliche Gehirn ist ein komplexes Organ und wird mit Angst reagieren, wenn ihre Zukunft unbekannt ist. Sie sind noch nie von einer Plattform gesprungen, sodass Ihr Gehirn ein negatives Ergebnis auf Sie projizieren kann.

Sie müssen Ihren Geist klären und diese kleine Stimme in Ihrem Kopf ausschalten. Auf diese Weise können Sie den Moment genießen, anstatt darüber nachzudenken, was die Zukunft bringt.

Dies gilt sehr gut für Bungee-Jumping und wird Sie auf Ihr erstes Mal vorbereiten.

Versuchen Sie nicht, einen ausgefallenen Sprung das erste Mal

Die meisten Erstspringer haben keine Ahnung, wie sie springen werden, und werden wahrscheinlich keine Gedanken darüber machen, etwas Ausgefallenes auszuprobieren. Du willst doch nur überleben, oder?

Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie Sie springen werden. Machen Sie die Sache nicht zu kompliziert, indem Sie etwas Extravagantes planen … Sie haben genug, worauf Sie sich konzentrieren können, ohne den Prozess mit einem Sprungstil zu verwechseln.

Die meisten Bungee-Betreiber bieten einen ermäßigten Preis für einen zweiten Sprung am selben Tag an. Sobald Sie Ihre erste Erfahrung gemacht haben, können Sie beim zweiten Mal etwas Schickeres ausprobieren.

Praktischer Tipp: Wenn Sie schon einmal gesprungen sind und einen anderen Sprungstil haben möchten, scrollen Sie weiter nach unten, um verschiedene Bungee-Jumping-Techniken zu sehen.

Versuchen Sie in die Kamera zu schauen und lächeln Sie

Am Ende Ihres Bungee-Sprungs haben Sie die Möglichkeit, Fotos und vielleicht ein Video Ihrer Erfahrung zu kaufen.

Wenn Sie können (und ich schätze, Sie haben vielleicht andere Dinge im Kopf), versuchen Sie, in die Kamera zu schauen und ein breites Lächeln zu geben, wenn Sie nach unten springen.

Alternativ schreien Sie einfach und sehen absolut versteinert aus. Beides wird für lustige Erinnerungen sorgen!

Zögern Sie nicht und machen Sie es einfach!

Zögern Sie nicht und tun Sie es einfach! Sie wissen einfach nicht, wann die Gelegenheit wieder kommen wird.

Verwandte FAQs und Tipps

Ich hoffe, das hat Ihnen einen Einblick gegeben, wie Sie sich auf Bungee-Jumping vorbereiten können. Hier sind einige häufig gestellte Fragen, die die Leute auch vor ihrem ersten Sprung stellen werden.

Was brauchst du zum Bungee Jumping?

Zum Bungee-Jumping braucht man nichts außer sich selbst, bequeme Kleidung und Abenteuerlust.

Wenn Sie darüber nachdenken, ein Bungee-Jumping-Geschäft aufzubauen, dann gibt es viel zu viel, um hier darauf einzugehen. Aber auf einer grundlegenden Ebene beinhaltet die Ausrüstung für einen Sprung:

• Bungee Cords: Diese werden aus vielen langen Gummisträngen hergestellt, die eng miteinander gewickelt und gewebt sind. Einige bilden nur eine Schnur, während andere aus mehreren zusammengewickelten Schnüren bestehen.
• Sicherheitsgurt: Es gibt zwei verschiedene Gurttypen. Entweder ein Beingurt, der am Bungee-Seil befestigt ist, oder einer, der am Körper befestigt ist und dann am Knöchel und dann an der Schnur befestigt wird.

Können Sie vor dem Bungee-Jumping essen?

Ja, Sie können vor dem Bungee-Jumping essen. Etwa zwei Stunden vor dem Sprung eine leichte Mahlzeit, die reich an Eiweiß ist. Vermeiden Sie schwere Kohlenhydrate und viel Flüssigkeit.

Was Bungee-Jumping zu tragen?

Sie müssen beim Bungee-Jumping bequeme Kleidung tragen. Ich würde auch empfehlen, dass Frauen aus offensichtlichen Gründen keine Röcke oder Kleider tragen!

Für schuhe, tragen schuhe, die sind abgedeckt und spitze up (keine slip-ons). In wärmeren Klimazonen können Sie auch mit bloßen Füßen springen.

Können Sie Kontaktlinsen beim Springen tragen?

Sie können beim Bungee-Jumping Kontaktlinsen tragen, aber die Betreiber empfehlen, keine harten, sondern nur weiche Kontaktlinsen zu tragen.

Ich habe Freunde, die mit Kontaktlinsen aufgesprungen sind und von unterschiedlichen Erfahrungen berichtet haben. Ein Freund sagte, es fiel ihm schwer, seine Augen während des Sturzes zu öffnen, der andere Freund hatte überhaupt keine Probleme.

Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, eine Schutzbrille über Ihren Augen zu kaufen, damit Sie Ihre Kontakte behalten können – vorausgesetzt, der Bungee-Operator ermöglicht dies.

Was passiert nach dem ersten Bungee-Sprung?

Sie können erwarten, dass Adrenalin durch Ihren Körper fließt. Es wird das natürlichste High sein, das du je erlebt hast, und es ist sehr gut möglich, dass du bis zu einer Woche danach summst.

Ich habe noch nie jemanden getroffen, der nicht gleich nach seinem ersten Bungee wieder springen wollte!

Vergessen Sie nicht, die Fotos und Videos zu kaufen, damit Sie die Erfahrung noch einmal erleben können!

Bungee-Jumping-Techniken

Sobald Sie Ihren ersten Bungee-Sprung haben, möchten Sie vielleicht bei Ihrer nächsten Erfahrung ein paar verschiedene Sprungtechniken ausprobieren.

Es gibt keinen wirklich besten Weg zum Bungee-Sprung. Es hängt davon ab, welche Art von Erfahrung Sie wollen. Hier sind 4 verschiedene Bungee-Jumping-Stile, aus denen Sie auswählen können.

1. Der Schwalbentauchgang: Es sieht genauso aus wie es klingt. Sie springen mit ausgestreckten Armen von der Plattform und lassen Sie wie ein Vogel durch die Luft und dann nach unten fliegen. Wenn Sie fallen und sich die Schnur streckt, werden Sie auf den Kopf gestellt.
2. Der Rückentauchgang: Sie stehen mit dem Rücken nach außen, beugen die Knie und drücken sich dann nach hinten ab, wobei Sie den Rücken wölben.
3. The Bat Drop: Dies ist nur für erfahrene Bungee-Jumper und erfordert einen Bediener, der bereit ist, Sie auf diese Weise fallen zu lassen. Du wirst kopfüber wie eine Fledermaus von der Plattform gehängt und dann lassen sie dich gehen.
4. Der Aufzug: Sie steigen einfach mit den Füßen nach unten von der Sprungplattform.

Bitte beachten Sie: Bei all diesen Sprüngen kann an der Stelle, an der Sie umdrehen, um auf den Boden zu zeigen, Verletzungsgefahr bestehen. Sie sind nur für erfahrene Springer und liegen im Ermessen des Betreibers.

Fazit

Wenn Sie sich für ein seriöses Unternehmen entschieden haben, sind Sie mit allen Sicherheitsvorkehrungen und dem Fachwissen in guten Händen. Es wird nichts Schlimmes passieren und Sie werden die Erfahrung Ihres Lebens haben.

Sobald Sie in der Luft sind, werden Sie das erstaunlichste Gefühl bekommen. Für mich fühlt es sich nie wirklich so an, als würde ich durch die Luft fallen, es ist eher ein schwebendes Gefühl.

Wenn das Bungee-Seil seine volle Länge erreicht hat, wird es kein heftiges Ziehen sein, wie man es erwarten würde, sondern ein ziemlich sanfter Schwung.

Sobald Sie Ihren ersten Sprung abgeschlossen haben, werden Sie hier wieder nach oben oder unten gebracht.

Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat und Sie Ihren ersten Sprung gemacht haben, würde ich gerne hören, wie Sie sich auf das Bungee-Jumping vorbereitet haben. Hinterlassen Sie unten einen Kommentar mit Ihren Vorbereitungstipps und -techniken.

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