Was ist eine Steinprellung?
Eine Steinquetschung ist der gebräuchliche Name für Fußschmerzen, die sich anfühlen, als ob sich ein Stein in Ihrem Schuh befindet oder als ob Sie auf einen kleinen scharfen Stein getreten wären, der die Fußsohle verletzt hat. Es wird oft als Zahnschmerzen in Ihrem Fuß bezeichnet und es gibt nur wenige sichtbare Symptome.
Es wird häufig durch einen Aufprall verursacht – wie das Treten auf einen Stein oder das Laufen auf gebrochenem Boden. Normalerweise ist der Schmerz ziemlich sofort, aber es kann bis zu 48 Stunden dauern, um sich zu entwickeln. Wenn es sich um eine tiefe Prellung handelt oder den Knochen gequetscht hat, kann die Heilung eine beträchtliche Zeit in Anspruch nehmen, zumal wir nicht dazu neigen, unsere Füße nur wegen einer Prellung zu benutzen.
Selbstdiagnose
Während die Selbstdiagnose einer Steinprellung normalerweise ziemlich sicher ist, insbesondere wenn Sie sich an die Verletzung erinnern, kann sie mit anderen schwerwiegenderen Zuständen verwechselt werden, z:-
- Metatarsalgie
- Plantarfasziitis
- Fersensporn
- Stressfraktur
- Morton-Neurom.
Wenn die Schmerzen hartnäckig sind oder Sie ständig Steinprellungen haben und sich nicht mit Ruhe und Pflege verringern, sollten Sie Ihren Fuß immer von einem qualifizierten Podologen untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass nichts eine fachärztliche Behandlung erfordert. Ebenso, wenn Sie Rötung, Schmerzen oder Schwellungen haben, sollten Sie es überprüfen lassen.
Behandlung
Wenn Sie sicher sind, dass die Verletzung eine Steinprellung ist, können Sie sich selbst behandeln, aber nur, wenn Sie sicher sind. Eisbeutel und kalte Kompressen können unmittelbar nach der Verletzung helfen, aber achten Sie darauf, Ihre Füße nicht zu überfordern, da dies zu anderen Problemen führen kann.
Ruhe ist wahrscheinlich die effektivste Behandlung, die es ermöglicht, die Blutergüsse zu reduzieren und die Schwellung zu verringern. Körperliche Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder Wandern führen häufig zu Steinprellungen, insbesondere wenn Sie regelmäßig teilnehmen. Wenn Sie schwere Blutergüsse haben, sollten Sie Ihre Füße von Ihrem Podologen überprüfen lassen und sich über das richtige Schuhwerk, Orthesen oder irgendeine Form von Einlegesohle in Ihrem Schuh beraten lassen, um die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern. Eine Steinprellung mag wie eine einfache Sache erscheinen, kann aber immense Beschwerden verursachen.