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Vitamin D ist eigentlich eine Gruppe von Verbindungen, in der Familie der fettlöslichen Vitamine, und eines der sogenannten „essentiellen Vitamine.“ Es ist natürlich in sehr wenigen Lebensmitteln enthalten, wird anderen, einschließlich Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln, zugesetzt und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist jedoch unser eigener Körper! Es ist das EINZIGE Vitamin, das unser Körper tatsächlich herstellen kann. Aber dazu später mehr.

Was macht Vitamin D eigentlich?

Vitamin D ist in erster Linie für seine Relevanz für unsere Knochengesundheit bekannt, aber die Wahrheit ist, dass es viel mehr als das tut. Zunächst einmal, wie hilft es bei unserer Knochengesundheit?

• Es fördert die Kalziumaufnahme im Darm
• Es hält ausreichende Calcium- und Phosphatkonzentrationen im Serum aufrecht
• Es ermöglicht eine normale Mineralisierung des Knochens
• Es wird für das Knochenwachstum und den Knochenumbau benötigt

Was macht Vitamin D noch?

Obwohl Knochengesundheit das ist, was Menschen am meisten mit Vitamin D verbinden, tut es tatsächlich ziemlich viel für uns. Zu seinen anderen Rollen in unserem Körper gehören:

• Modulation des Zellwachstums
• Aufrechterhaltung einer gesunden neuromuskulären Funktion
• Aufrechterhaltung einer gesunden Immunfunktion
• Reduziert Entzündungen
• Stabilisiert den Blutzuckerspiegel
• Arbeitet mit bestimmten Genen zusammen, die Proteine kodieren, um die Zellproliferation und –differenzierung zu regulieren
• Lebenswichtig für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit

Arten von Vitamin D

Es gibt tatsächlich verschiedene Arten von Vitamin D, aber nur zwei, die beim Menschen wichtig sind – Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol).

Einer der Hauptunterschiede zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3 ist, wie sie hergestellt werden. Vitamin D3 ist die Form, die natürlich in Ihrem Körper vorkommt. Dazu später mehr. Zur Ergänzung wird es aus Lanolin gewonnen, dem Öl, das in Schafwolle vorkommt. Die Art und Weise, wie es abgeleitet wird, ist der Art und Weise, wie es in unserem eigenen Körper produziert wird, sehr ähnlich.

Vitamin D2 hingegen wird hergestellt, indem Pilze oder Hefen ultraviolettem Licht ausgesetzt werden. Dieses Verfahren wurde in den 1920er Jahren entwickelt, patentiert und an Pharmaunternehmen vermarktet.

Historisch gesehen wurde Vitamin D2 anstelle von D3 zur Behandlung von schwerem Vitamin-D-Mangel verwendet. Bis heute ist es die Form, die viele Ärzte verschreiben werden. Die Forschung zeichnet jedoch ein ganz anderes Bild und legt nahe, dass D3 bei weitem die bevorzugte Form ist. Unter den Gründen dafür:

• D3 ist der Typ, der von Ihrem eigenen Körper produziert wird. D2 ist immer synthetisch.
• D3 ist 87% wirksamer bei der Erhöhung der Vitamin–D-Konzentrationen
• D3 wird im Körper 2 – 3 mal effektiver gespeichert als D2
• D3 wird im Körper 500% schneller in seine aktive Form umgewandelt als D2
• D2 ist kürzer haltbar und bindet schlecht an Proteine, was seine Wirksamkeit weiter beeinträchtigt
• Da D3 besser absorbiert wird, benötigen Sie weniger davon, um wirksam zu sein.
• Kurz gesagt – die medizinische Gemeinschaft hat die Tatsache, dass D3 bei weitem die bessere Wahl für die Vitamin-D-Supplementierung ist, nicht zu 100% eingeholt.

Wie bekommt Ihr Körper Vitamin D?

Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist eigentlich nichts in unserer Ernährung. Es sind unsere eigenen Körper, die mit der Sonne arbeiten. Wenn die ultravioletten Strahlen des Sonnenlichts auf unsere Haut treffen, lösen sie die Vitamin-D-Synthese aus.

Unsere Ernährung liefert nicht wirklich viel Vitamin D. Einige Lebensmittel, wie Milch und abgepackter Orangensaft, sind mit Vitamin D „angereichert“. Es gibt auch etwas begrenzte Mengen in den folgenden Lebensmitteln:

• Fetter Fisch (Thunfisch, Lachs, Makrele)
• Eigelb
• Käse
• Rinderleber
• Pilze

Das Sonnenvitamin

Sonnenschein ist so wichtig für unseren Vitamin-D-Verbrauch , dass es oft als „Das Sonnenvitamin“ bezeichnet wird.“ Leider bekommen die meisten von uns nicht mehr annähernd genug, um durch diese Methode so viel Vitamin D zu bekommen, wie wir sollten. Unter den Menschen, die eher nicht genug von der Sonne bekommen, sind:

• Menschen, die in kälteren, dunkleren Klimazonen leben
• Menschen, die viel Sonnencreme verwenden
• Menschen, die nicht viel Zeit im Freien verbringen
• Menschen mit dunklerem Teint, da dunklere Haut auch kein Sonnenlicht absorbiert

Was ist ein Vitamin-D-Mangel

Es gibt klinisch verstandene Messungen für das, was einen Mangel an Vitamin D ausmacht. Es gibt auch Messungen für Spiegel, die als „unzureichend“ beschrieben werden, was bedeutet, dass sie technisch nicht mangelhaft sind, aber einige der gleichen Symptome und Risiken hervorrufen können. Einige der Risiken eines Vitamin-D-Mangels sind in der Grafik auf dieser Seite zu sehen: Osteoporose, Rachitis, Typ-1-Diabetes, Muskelschmerzen und -schwäche, Bluthochdruck sowie ein erhöhtes Risiko für Krankheiten wie Morbus Crohn, MS, Tuberkulose und sogar Krebs.

Wie viel Vitamin D3 ist genug?

Wie bei fast allem, was mit Supplementierung zu tun hat, gibt es eine breite Palette von Meinungen darüber, wie viel Vitamin D die richtige Menge für die Supplementierung ist. Auch wie bei den meisten dieser Meinungsverschiedenheiten, Wirtschaft sind oft hinter einigen der extremeren Positionen. Vitamin D Dosierung ist nicht anders. Das US Institute of Medicine schlägt vor, dass eine durchschnittliche tägliche Aufnahme von 400 – 800 IE Vitamin D für 97,5% der Personen ausreichend ist. Es gibt jedoch andere Studien, die darauf hindeuten, dass die tägliche Aufnahme für Menschen, die nicht viel Sonneneinstrahlung bekommen, höher sein muss.

Um jedoch einen Vitamin-D-Spiegel im Blut aufrechtzuerhalten, der als „ausreichend“ angesehen wird, dh größer als 50 nmol / l (Nanomol pro Liter), ist eine tägliche Vitamin–D-Zufuhr von 1.000 bis 4.000 IE mehr als ausreichend und sollte optimale Blutspiegel gewährleisten.

Nach Angaben der National Institutes of Health beträgt die „tolerierbare obere Aufnahmemenge“ oder „UL“ von Vitamin D 4.000 IE. Wir können alle davon ausgehen, dass wir selbst bei begrenzter Sonneneinstrahlung und schlechter Ernährung jeden Tag etwas Vitamin D bekommen, minimal ein paar hundert IE. Während also viele rezeptfreie Vitamin-D-Präparate bei 5.000 IE eintreffen, ist das für die meisten Menschen wahrscheinlich zu viel, und bevor man so viel nimmt, sollte man unbedingt einen Arzt konsultieren.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Vitamin K

Vitaminergänzung ist eine komplexe Wissenschaft. Jedes der 13 essentiellen Vitamine hat sehr spezifische Funktionen im Körper. Ebenso wichtig ist jedoch, wie jedes Vitamin mit anderen Vitaminen im Spektrum interagiert und in vielen Fällen davon abhängig ist, um so effektiv wie möglich zu sein.

Wie bereits erwähnt, besteht eine der Hauptfunktionen von Vitamin D3 in unserem Körper darin, wie es uns hilft, Kalzium im Darm zu metabolisieren, das dann zur Erhaltung gesunder Knochen verwendet wird. Wie bei den meisten Dingen kann jedoch „zu viel des Guten“ stattdessen zu einem Problem werden, und zu viel Kalzium in unserem Körper kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Übermäßige Kalziumaufnahme kann die normale Herz- und Nierenfunktion beeinträchtigen. Dieser Zustand wird „metastasierend“ genannt.“ Vitamin K, und insbesondere Vitamin K2, aktiviert mehrere wichtige Proteine im Körper, die dazu beitragen, dass das Vitamin D3, das als Ergänzung eingenommen wird, dieses „metastatische Kalzium“ nicht bildet, wodurch das D3 viel effektiver und wesentlich sicherer wird.

Warte, was genau ist Vitamin K?

Wie Vitamin D und Vitamin B ist Vitamin K eigentlich ein ganzer Vitaminkomplex. Wie D ist K ein fettlösliches Vitamin.

Die beiden Haupttypen von Vitamin K sind K1 (Phytonadion oder Phyllochinon) und K2 (Menachinon). Erschwerend kommt hinzu, dass es zwei Haupttypen von Vitamin K2 gibt – MK-4 und MK-7.

Was bedeutet das alles? Die Quintessenz ist, dass jede dieser verschiedenen Formen von Vitamin K etwas anders funktioniert. Sie bieten unterschiedliche Vorteile und sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Wie bei Vitamin B möchten Sie nicht nur eines haben – um den vollen Nutzen zu erzielen, möchten Sie den gesamten Komplex.

Was macht Vitamin K sonst noch?

Zusätzlich zu ihrer Rolle bei der richtigen Verwendung und dem Stoffwechsel von Kalzium durch den Körper besteht die Hauptfunktion der Vitamin-K-Familie darin, die Blutgerinnungs- und Gerinnungsfunktionen des Körpers zu regulieren. Aufgrund seiner Wechselwirkung mit Vitamin D3 hilft es auch, die Verkalkung von Arterien und anderen Weichteilen zu verhindern.

Vitamin-K-Mangel

Zu den Symptomen eines Vitamin-K-Mangels gehören Gerinnungsstörungen, leichte Blutergüsse, grastroinestinale Blutungen, übermäßige Menstruationsblutungen und sogar Blut im Urin. Während ein grober Mangel an Vitamin K bei Erwachsenen selten ist, ist es bei Kindern so häufig, dass Neugeborene routinemäßig eine Vitamin-K-Injektion erhalten, bevor sie überhaupt nach Hause geschickt werden. Zu den am stärksten gefährdeten Personen für einen Vitamin-K-Mangel gehören Menschen mit chronischer Unterernährung, Menschen mit Alkoholabhängigkeit und Personen mit gesundheitlichen Problemen, die die Aufnahme von Vitaminen aus der Nahrung einschränken.

Wechselwirkungswarnung

Personen, die ein Antikoagulans (Warfarin usw.) einnehmen, sollten aufgrund seiner Auswirkungen auf die Blutgerinnung ein Antikoagulans (Warfarin usw.) einnehmen. das Medikament sollte mit ihren Ärzten konsultieren, bevor Sie irgendwelche Vitamin-K-Präparate einnehmen.

Wie bekommt Ihr Körper Vitamin K?

Vitamin K1 ist die Form von Vitamin K, die am häufigsten in Lebensmitteln vorkommt. Es kommt hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor, insbesondere in dunklem, grünem Blattgemüse. Vitamin K2 hingegen kommt nur in tierischen Lebensmitteln und fermentierten pflanzlichen Lebensmitteln wie Natto vor. Lebensmittel mit hohem K1-Gehalt sind:

• Brokkoli
• Grünkohl
• Rosenkohl
• Kohl

Zu den Lebensmitteln, die Vitamin K2 enthalten, gehören:

• Organfleisch
• Kaviar
• Käse

Die Art von Vitamin K, die wir mit Abstand am meisten durch unsere Ernährung erhalten, ist Vitamin K1. Im Großen und Ganzen kommt K2 nur in einigen fermentierten Lebensmitteln und in begrenzten Mengen in bestimmten tierischen Produkten vor.

Während K2 am häufigsten in Bezug auf seine Vorteile für die Blutgerinnung und für die Kalziumaufnahme in Verbindung mit Vitamin D3 erwähnt wird, tragen sowohl K1 als auch K2 stark zu diesen Funktionen bei. Da Vitamin K2 in unserer Ernährung so schwer zu bekommen ist, wird es am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, insbesondere in Vitamin D + K-Formulierungen. Da jedoch nur sehr wenige von uns tatsächlich alle Nährstoffe erhalten, die wir aus unserer Nahrung benötigen, erhalten wir aufgrund des Abbaus unseres Bodens, unserer Luft und unseres Wassers, schlechter regelmäßiger Essgewohnheiten und anderer Faktoren wahrscheinlich auch nicht genug Vitamin K1.

Warum MK-4 UND MK-7

So wie Vitamin K1 und Vitamin K2 unterschiedliche Quellen und Funktionen im Körper haben, wirken die beiden ARTEN von Vitamin K2, MK-4 (Menachinon 4) und MK-7 (Menachinon 7), auf leicht unterschiedliche Weise mit dem Körper zusammen. Die Einbeziehung beider Formen in eine Ergänzungsformulierung stellt sicher, dass Sie das vollständigste Vitamin-K-Profil erhalten und das gesamte Spektrum der Vorteile nutzen, die die Vitamin-K-Familie bietet.

Wie man Vitamin D und Vitamin K einnimmt

Da sowohl Vitamin D3 als auch die gesamte Vitamin-K-Familie fettlöslich sind, ist der beste Weg, sie zu nehmen, von denen sie am besten vom Körper aufgenommen werden, in einem ölbasierten Abgabesystem. Der einfachste und bequemste Weg, dies zu tun, ist mit ölgefüllten „Softgels“ – den matschigen Gelatinekapseln. Aber was steckt eigentlich in diesen Softgels, abgesehen von den Vitaminen selbst? In erster Linie ist natürlich Öl – aber welche ART von Öl? Dies ist in vielerlei Hinsicht genauso wichtig wie die Vitamine selbst.

Die meisten ölgefüllten Softgels verwenden eines von wenigen verschiedenen Ölen. Eines der häufigsten, die Sie sehen werden, ist Distelöl. In höheren Endprodukten können Sie Olivenöl oder sogar „natives Olivenöl extra“ sehen.“ Sie könnten fragen, was das Problem damit ist. Die Antwort darauf ist – dies sind minderwertige Produkte und tragen nicht zu Ihrer Gesundheit oder zur richtigen Aufnahme der Vitamine bei. Warum werden sie verwendet?

Sie sind BILLIG, WIRKLICH billig

Und während Olivenöl im Allgemeinen gut für Sie ist ….das Problem ist – die Chancen, dass das ‚extra virgin Olivenöl‘, das als Zutat für diese angeblich hochwertigeren Produkte aufgeführt ist, TATSÄCHLICH 100% hochwertiges extra virgin Olivenöl ist ziemlich nahe bei Null. Das Olivenölsegment ist eine der korruptesten und betrügerischsten Branchen in der gesamten Lebensmittelindustrie. Die Standards für die Kennzeichnung sind sehr locker, und selbst dann werden sie ständig missachtet, da Unternehmen den Status „extra virgin“ beanspruchen, obwohl ihr tatsächliches Öl möglicherweise nicht mehr als 50% oder 25% oder sogar ein tatsächliches extra virgin Olivenöl überhaupt. Was Sie auf diesen Vitaminprodukten NICHT sehen werden, ist alles, was angibt, WOHER das Olivenöl stammt, das sie enthalten sollen.

Wie Pure Vitamin Club dieses Problem behoben hat

Was unterscheidet den neuen Vitamin D3 Plus K-Komplex von Pure Vitamin Club?

Zunächst verwenden wir, wie bei allen unseren Produkten, nur die bestmöglichen Zutaten in einer sorgfältig ausgewogenen Formulierung, die die OPTIMALE Dosierung mit maximalem Nutzen und ohne Zusatz von Füllstoffen, Bindemitteln, Fließmitteln, Süßungsmitteln oder anderen zugesetzten Inhaltsstoffen ermöglicht.

Die ersten beiden Produkte von PVC waren beide Kapseln. Während die meisten Hersteller uns sagten, dass die Herstellung einer Kapsel ohne Füllstoffe, Fließmittel oder andere Junk-Zutaten unmöglich sei, beharrten wir darauf und starteten damit eine Revolution in der Nahrungsergänzung.

Als nächstes kamen unsere sublingualen Vitamin B12-Tabs, die eine noch schwierigere Aufgabe darstellten, da Tabletten von Natur aus irgendeine Art von Trägermaterial oder Füllstoff erfordern. Wir haben dieses Problem gelöst, indem wir einen Grundbestandteil – Calciumcitrat – verwendet haben, der natürlich und ungiftig ist, von jedem gut vertragen werden kann und der der Formel tatsächlich seinen eigenen ernährungsphysiologischen Vorteil verleiht.

Und das alles ohne künstliche oder giftige Bindemittel, Süßungsmittel, Aromen oder Fließmittel.

Wie bereits erwähnt, mussten wir, da sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K fettlöslich sind, eine Lösung auf Ölbasis finden, um das Produkt so effektiv wie möglich zu liefern. Wir mussten auch die bestmögliche Formel entwickeln. Nach über einem Jahr Forschung und Entwicklung sind wir sehr stolz auf das, was wir uns ausgedacht haben

Da wir ein so starkes Engagement für die Wirkstoffe in unseren Formeln beibehalten, bestehen wir auch auf den gleichen hohen Standards für alle INAKTIVEN Inhaltsstoffe, die wir verwenden können. Während unsere Kapseln KEINE inaktiven Inhaltsstoffe enthalten und wir es geschafft haben, unsere sublingualen Vitamin B-12-Tabs mit einem Basismaterial herzustellen, das GLEICHZEITIG als Wirkstoff dient, gibt es keine Möglichkeit, ein mit Öl gefülltes Softgel zu liefern, ohne diesen einen wichtigen inaktiven Inhaltsstoff zu verwenden – ÖL! Also machten wir uns daran, sicherzustellen, dass wir das beste verfügbare Öl mit den meisten gesundheitlichen Vorteilen verwendeten, und das würde am besten zur richtigen Aufnahme der Vitamine im Inneren beitragen. Wir sind daher sehr stolz darauf, Ihnen mitteilen zu können, dass wir eine EXKLUSIVE Vereinbarung mit Villa Cappelli® getroffen haben, die das beste native Olivenöl extra herstellt und direkt aus Apulien, Italien, einführt.

Was ist in der Pure Vitamin Club Formel enthalten?

• Nur Vitamin D3 (Cholecalciferol)
• Die OPTIMALE Dosierung – 2.000 IE
• Der VOLLSTÄNDIGE Vitamin–K–Komplex – Vitamin K1 (200 mcg) PLUS Vitamin K2 (180 mcg)
• BEIDE Formen von K2 – MK-4 und MK-7
• Die EINZIGE geschützte und lizenzierte Version von MK-7 auf dem Markt,
• Das EINZIGE Softgel, das ausschließlich VILLA CAPPELLI® Natives Olivenöl extra verwendet
• Keine zusätzlichen Zutaten
• Keine künstlichen Farbstoffe. Es ist uns egal, welche Farbe unsere Vitamine haben, solange sie rein sind und wirken – und Sie sollten es auch nicht. Das ist also genau die Farbe, die die Zutaten haben.

Um die optimierte Vitamin D+K-Formel von Pure Vitamin Club auszuprobieren, klicken Sie hier