Vitamin-D-Mangel: Epidemie oder Überverschreibung?
Vitamin D, das als Sonnenvitamin gebrandmarkt wird, hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen und die Knochen stark zu halten. Aber wie effektiv ist die Ergänzung, und wie viel hilft es tatsächlich Alaskans?
Der pädiatrische Endokrinologe Dr. Cydney Fenton sagt, dass Vitamin-D-Mangel in Alaska weit verbreitet ist, und die meisten Alaskaner, die keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sind wahrscheinlich Vitamin-D-Mangel wegen des Mangels an Sonnenlicht während der Wintermonate.
Körper produzieren auf natürliche Weise Vitamin D, wenn wir Sonnenlicht ausgesetzt sind, und einige Lebensmittel enthalten auf natürliche Weise Vitamin D.
Dr. Fenton sagt, dass einige vitamin-D-reiche Lebensmittel Pilze, fetten Fisch und angereicherte Milch enthalten.
Der Dermatologe Dr. Jayne Fortson empfiehlt, Vitamin D aus Lebensmitteln zu beziehen, anstatt es der Sonne oder dem Solarium auszusetzen, da das Risiko einer Schädigung der Haut erhöht ist.
Dr. Fenton sagt, Müdigkeit sei ein häufiges Symptom für Vitamin-D-Mangel. Gruppen mit dem höchsten Risiko für Vitamin-D-Mangel sind Menschen mit dunklerer Haut und Säuglinge, die ausschließlich gestillt werden.
Die Empfehlungen zur Einnahme von Vitamin-D-Präparaten variieren je nach Risikofaktor einer Person. Vitamin D ist kein wasserlösliches Vitamin und kann giftig sein.
Dr. Fenton empfiehlt Alaskanern, die regelmäßig Vitamin D einnehmen, ihre Spiegel 1-2 Mal im Jahr mit ihrem Arzt zu überwachen.
Aktuelle
stellen die Begeisterung für Vitamin-D-Präparate als Wundermittel in Frage.
Laut diesem Bericht fand eine Reihe von Studien keine Beweise dafür, dass Vitamin D das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen oder Stürzen bei älteren Menschen reduziert. Und die meisten Wissenschaftler sagen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu wissen, ob Vitamin D chronische Krankheiten verhindern kann, die nicht mit Knochen zusammenhängen.
Der Bericht hob eine Studie von Excellus BlueCross BlueShield aus dem Jahr 2015 zur übermäßigen Verwendung von Vitamin-D-Tests hervor, in der festgestellt wurde, dass mehr als 40 Prozent der Excellus-Patienten, die 2014 auf Vitamin-D-Mangel getestet wurden, keinen medizinischen Grund hatten, untersucht zu werden. In diesem Jahr gab der Versicherer 33 Millionen US-Dollar für 641.000 Vitamin-D-Tests aus.