Verfolgen Sie Kalorien in nigerianischen Lebensmitteln mit Myfitnesspal
Seit der Veröffentlichung von Lose it Nigerian (LIN) E-Book vor ein paar Wochen habe ich erstaunliche Bewertungen erhalten . Ich hatte auch einige Anfragen bezüglich des Unterschieds zwischen Lose It Nigerian (LIN) E-Book und my Fitness Pal, einer kostenlosen Datenbank mit nigerianischen Lebensmitteleinträgen. Die einfache Antwort ist oft, dass es keinen großen Unterschied gibt, wenn es um Tracking geht, Sie können absolut my Fitness Pal verwenden. Wenn Sie es jedoch ernst meinen, bei einer nigerianischen Diät erhebliche Mengen an Gewicht zu verlieren, müssen Sie viel Beinarbeit leisten, um myfitnesspal effektiv zu nutzen. Die zusätzliche Beinarbeit ist das, was Lose It Fitness (LIN) E-Book bietet und es kann in Verbindung mit myfitnesspal verwendet werden.
Warum erfordert mein Fitnessplan zusätzliche Beinarbeit?
My Fitness pal ist weitgehend eine ungeprüfte Datenbank, was bedeutet, dass jeder alle Informationen eingeben kann, die bei der Suche angezeigt werden. Warum es für nicht-nigerianische Lebensmittel so gut funktioniert, liegt daran, dass die meisten Lebensmittel vorverpackt sind, so ziemlich das Unternehmen, das die Lebensmittel verpackt, hat die Arbeit der Kalorienberechnung und -überprüfung erledigt.
Warum es für nigerianisches oder afrikanisches Essen im Allgemeinen nicht gut funktioniert, liegt daran, dass wir ALLE anders kochen, es gibt keine vernünftigen Durchschnittswerte. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten die täglichen Kalorien- und Makroinformationen auf mindestens 95% ausgewogen sein. Aus diesem Grund ist es eine schlechte Entscheidung, sich auf ungeprüfte Einträge zu verlassen.
Die meisten Leute, die my Fitness pal verwenden, verwenden es auch für ihre eigene Rezeptentwicklung. Dies ist eine großartige Funktion und funktioniert hervorragend mit nicht traditionellen Zutaten. Wenn Sie sich mit der nigerianischen Ernährung befassen, haben Sie möglicherweise einige Probleme:
Dies sind zwei Beispiele für Dinge, die die meisten Nigerianer, die Myfitnesspal verwenden, irgendwann verwendet hätten.
Ola-Ola Poundo Eintrag
MyFitnessPal Informationen Vs Tatsächliche Ola Ola Verpackungsinformationen
Anhand der Fettgehaltsinformationen im MFP-Eintrag können Sie bereits erkennen, dass die Informationen ungenau sind. Wenn Sie auf einer kalorienarmen Diät sind und mehr über Kalorien allein besorgt sind, hat diese Fehlinformation Sie jetzt 123 Kalorien in nur einer Mahlzeit zurückgesetzt. PS: Lassen Sie die Tatsache, dass eine Tasse Poundo Keuchhusten 940 Kalorien hat, nur für einen Moment einsinken. Wenn man bedenkt, dass der durchschnittliche Dieter auf einem Kalorienplan zwischen 1200-1400 Kalorien liegt. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie die Kalorien in der Suppe berücksichtigen.
Garri
Myfitnesspal Informationen
Ein weiteres Beispiel ist dieser beliebte Eintrag für Garri. Basierend auf den langwierigen Recherchen, die ich beim Schreiben von Lose It Nigerian machen musste, weiß ich, dass diese Informationen grob ungenau sind.Zugegeben, viele Faktoren beeinflussen den Kaloriengehalt von Garri basierend auf Verarbeitungsmethoden, aber Durchschnittsformeln bringen immer noch eine Tasse mit etwas mehr als 500 Kalorien.
3 Tipps zur effektiven Verwendung von Myfitnesspal für nigerianisches Essen
Verwenden Sie nach Möglichkeit nur geprüfte Zutaten
Vergleichen Sie myfitness pal mit mindestens einer anderen Website (Google, calorieking), wenn Sie sich nicht sicher sind.
Hinweis: Verifizierte Informationen haben normalerweise ein grünes Häkchen daneben.
Verwenden Sie KEINE Einträge anderer Personen für Dinge wie Egusi-Suppe, Okra-Suppe, Eintopf usw.
Es gibt keine Möglichkeit, Art und Menge der verwendeten Zutaten zu bestimmen. Geben Sie am besten Ihre eigenen Zutaten ein, überprüfen Sie sie und bestimmen Sie angemessene Portionsgrößen. Alternativ können Sie es hier verlieren. Die ganze Arbeit wurde bereits für Sie erledigt (wink wink..lol)
Verwenden Sie die Option „Schnell hinzufügen“
Dies ist eine Funktion von myfitnesspal, die ich kürzlich entdeckt habe (was seltsam ist, da ich die App seit mehr als 3 Jahren verwende). Dies ist erstaunlich nützlich, wenn Sie von einem Programm wie LIN essen, alles, was Sie tun müssen, ist tatsächlich Kalorieninformationen einzugeben. Auf diese Weise verwenden Sie die App als „Kalorienwächter“, anstatt mühsam Informationen einzugeben und zu überprüfen
