Total Access Medical – Direct Primary Care Blog
Ein Wellnessplan ist ein Aktionsplan, der auf persönliches Wohlbefinden abzielt. Persönliches Wohlbefinden bedeutet einen Zustand mehrdimensionaler Gesundheit und Zufriedenheit. Es gibt viele Dimensionen des persönlichen Wohlbefindens, und jede muss für ein optimales allgemeines Wohlbefinden gepflegt, entwickelt und aufrechterhalten werden.
Als Ganzes neigen wir dazu, in der Denkweise zu arbeiten: „Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht“, aber so funktioniert unser Körper nicht. Unser Körper braucht viel vorbeugende Pflege und Aufmerksamkeit. Einen Arzt zu konsultieren, um einen persönlichen Wellnessplan zu erstellen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben und Ihre Gesundheit zu verbessern. Das Management von Ernährung, Bewegung und Schlaf kann Ihnen helfen, Ihre Energie und Ihr Gewicht zu kontrollieren.
Persönliche Wellnesspläne sind genau das, wonach sie klingen; Sie sind personalisierte Pläne, die Ihnen helfen, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Wenn Sie mit einem Arzt über Ihren Plan sprechen, erhalten Sie die genaueste Beurteilung. Verwenden Sie diese Tipps, um zu wissen, was Sie erwartet, wenn Sie und Ihr Arzt Ihren Plan erstellen.
Beurteilen Sie Ihr aktuelles körperliches Wohlbefinden
Körperliches Wohlbefinden umfasst Ernährung und körperliche Fitness. Zum körperlichen Wohlbefinden gehört auch Ihr medizinisches Wohlbefinden. Gutes medizinisches Wohlbefinden umfasst gesundheitsfördernde medizinische Praktiken wie regelmäßige ärztliche Untersuchungen und die Nutzung der Gesundheitsvorsorge. Es beinhaltet auch die Vermeidung von Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum und Drogenkonsum in der Freizeit. Hilfreiche Fragen, die Sie bei der Beurteilung Ihres körperlichen Wohlbefindens berücksichtigen sollten, sind: Was sind Ihre körperlichen Ziele? Sind Sie daran interessiert, einen persönlichen Trainer zu suchen, oder gibt es einen Coach, den Sie konsultieren möchten?Suchen Sie nach allgemeiner Fitness oder möchten Sie Ihren Kern, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, Ihre Oberkörperkraft usw. aufbauen? Möchten Sie Muskeltonus aufbauen oder sind Sie mehr daran interessiert, Ausdauer und Ausdauer zu steigern?
Finden Sie heraus, welche Übung für Sie richtig ist
Jeder braucht körperliche Aktivität, aber nicht jeder braucht die gleiche körperliche Aktivität. Basierend auf Ihrem Alter, Gewicht und Gesundheitszustand kann Ihr Arzt Ihnen helfen, herauszufinden, welche Übung für Sie am sichersten und vorteilhaftesten ist.
Bestimmen Sie, welche Ernährung Sie bekommen und was Sie brauchen
Richtiges Essen ist für die persönliche Gesundheit absolut notwendig. Jeder hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, daher ist es am besten, einige Wochen lang zu verfolgen, was Sie essen, und mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sobald Sie es ihnen sagen, können sie bestimmen, wovon Sie mehr essen müssen und wovon Sie weniger essen müssen.
Holen Sie sich die richtige Menge an Schlaf
Die richtige Menge an Schlaf wirkt Wunder für den menschlichen Körper. Wenn Sie zu wenig schlafen, können Sie sich erschöpft fühlen, aber auch zu viel schlafen. Die Menge an Schlaf, die Sie benötigen, variiert in den Phasen Ihres Lebens. Es gibt keine magische Zahl.
Passen Sie Ihren persönlichen Wellnessplan an
Ihr persönlicher Wellnessplan gilt nicht für den Rest Ihres Lebens. In regelmäßigen Abständen müssen Sie Ihren Plan aktualisieren, um besser zu Ihrem Leben zu passen. Besprechen Sie in der Regel jährlich Ihren persönlichen Wellnessplan mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine körperliche Untersuchung erhalten. Dieses Timing funktioniert auch so, dass Ihr Arzt Veränderungen im Laufe des Jahres verfolgen kann.
Das Erstellen eines persönlichen Wellnessplans erfordert Planung und Engagement, aber die Ergebnisse werden es wert sein. Indem Sie proaktiv über Ihre Gesundheit sind, sind Sie weit weniger wahrscheinlich, krank zu werden und die Schwere der Krankheit wird wahrscheinlich auch nicht so schlimm sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Entwicklung eines Plans für Sie, damit Sie ein glücklicheres und gesünderes Leben führen können.
Treffen Sie sich noch heute mit einem der Concierge-Ärzte von Total Access Medical, um Ihre Wellnessreise zu beginnen!
