• Articles
• admin

Wenn Sie sich fragen, wie Sie bei der Arbeit oder zu Hause schneller pumpen können, habe ich einige Tipps für Sie. Um es ein bisschen weniger schrecklich zu machen.

Ich kann mir vorstellen, dass JEDER, der pumpt, wissen möchte, wie man es schneller macht, oder?

Ich meine, du musst nicht einmal einen Grund haben!

Der einzige Grund, warum Sie brauchen, ist dies: Pumpen saugt. Wenn Sie aufgrund von Problemen mit der Milchversorgung versuchen, mehr und schneller zu pumpen, sollten Sie meinen Beitrag zu den häufigsten Stillproblemen lesen.

Fragen Sie einfach einen exklusiven Pumper und sie werden Ihnen erzählen, wie sie davon träumen, ein feierliches Milchpumpenfeuer zu haben, wenn alles vorbei ist.

Es ist auch möglich, dass Sie einige große Zeitbeschränkungen haben und das Pumpen wirklich so schnell wie möglich durchführen müssen.

Sie könnten jedoch denken, dass eine kürzere Pumpsitzung Ihre Milchversorgung negativ beeinflussen könnte. Mit diesen Tipps müssen Sie sich keine Sorgen machen.

Lesen Sie: So erhöhen Sie die Milchversorgung beim Pumpen

Leider gibt es Chefs, die ihren Arbeitern nicht erlauben, eine lange Pause einzulegen, um ausreichend zu pumpen. Wisse, dass es Bundesgesetz ist, dass dir genügend Zeit gegeben werden sollte. Wenn Ihr Chef versucht, Sie einzuschränken, gehen Sie zur Personalabteilung oder reichen Sie eine Bundesbeschwerde ein.

Wenn Sie noch nicht wieder an die Arbeit gegangen sind, müssen Sie sicherstellen, dass Sie zu 100% auf das Pumpen bei der Arbeit vorbereitet sind. Meine Freundin Stacey hat die beste Ressource für stillende berufstätige Mütter. Sie wird Ihre Hand durch jeden Schritt halten, z. B. die Auswahl einer Pumpe, die sichere Lagerung von Milch, den Aufbau eines Gefrierschranks, den Aufbau und die Aufrechterhaltung Ihrer Milchversorgung und was zu tun ist, wenn Sie immer noch nicht genug pumpen. Schauen Sie sich ihre ultimative Zurück zur Arbeit Pumpen Klasse.

Als ich meine beiden Babys pflegte, unterrichtete ich und mein Zeitplan war nicht flexibel. Überhaupt. Leider konnte ich meine Schüler nur für 30 Minuten verlassen, um ein paar Mal am Tag zu pumpen.
Also musste ich ein paar Tricks lernen und ich musste auch den perfekten Zeitplan für das Pumpen bei der Arbeit finden.

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links.

Holen Sie sich einen Freisprechpump-BH, damit Sie weiterarbeiten können

Wenn Sie Ihre Flansche halten (und gleichzeitig NICHTS erledigen), müssen Sie sofort einen Freisprechpump-BH bestellen (oder lesen Sie weiter für meine Freisprechpump-BH-Alternative) . Selbst wenn Sie zu Hause pumpen, möchten Sie die Hände frei haben für … was auch immer!

Lesen Sie: Beste Freisprech-Pumpbhs

In meiner Situation musste ich schnell pumpen und diese Zeit nutzen, um Papiere, Unterrichtspläne usw. zu bewerten.

Ich habe für mein erstes Baby einen Freisprechpump-BH benutzt, aber es gefiel mir immer noch nicht, dass ich mich halb ausziehen musste, um meinen BH auszuziehen und einen pumpenden BH anzuziehen.

Für mein zweites Baby habe ich Freemies gefunden. Sie schlüpfen in Ihren NORMALEN BH. Sie sind viel diskreter als herkömmliche Flansche und mit den meisten gängigen Milchpumpen kompatibel. Ich habe sie mit meiner Medela PISA verwendet. Ich bin ernsthaft in sie verliebt.

Massage

Ich weiß, ich habe gerade gesagt, dass Sie die Hände frei haben möchten. Ich habe beim Pumpen nie massiert, weil ich immer gearbeitet habe, aber Massieren kann helfen, die Milch schneller herauszuholen, wenn Sie wirklich zusätzliche Hilfe benötigen.

Finden Sie Ihre perfekte Kombination aus Geschwindigkeit und Saugkraft heraus

Sie könnten denken, je höher die Geschwindigkeit und Saugkraft, desto besser, oder? Falsch.

Und je höher du gehst, desto mehr tut es weh! Definitiv nicht der entspannende Zustand, den Sie brauchen, um die Enttäuschung zu fördern.

Experimentieren Sie, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert und sich am besten anfühlt

Sie könnten beispielsweise versuchen, mit hoher Geschwindigkeit und geringer Saugkraft zu beginnen, bis dies eine Enttäuschung ausgelöst hat. Dann können Sie die Geschwindigkeit verringern und etwas ansaugen. Sobald Ihre Milch nicht mehr fließt, wiederholen Sie den Vorgang.

Nutzen Sie die Pump-Letdown-Funktion

Der vorherige Vorschlag klingt wie ein großer Schmerz im Hintern, oder? Glücklicherweise haben viele Pumpen einen eingebauten Letdown-Knopf. Viel einfacher! Vor allem, wenn Sie versuchen, beim Pumpen andere Dinge zu tun.

Flanschgröße

Haben Sie jemals überprüft, ob Ihre Flanschgröße für Sie geeignet ist? Die falsche Größe kann stark beeinflussen, wie schnell Sie Milch entfernen können.

Schauen Sie sich dieses Video an, das erklärt, wie Sie die richtige Größe finden.

Schmieren Sie Ihren Flansch

Sie können Ihren Flansch mit Kokosöl schmieren, um Reibung zu vermeiden, wodurch der gesamte Pumpvorgang ein wenig angenehmer wird und Sie sich entspannen und mehr Milch erhalten können.

Schauen Sie sich Bilder / Videos Ihres Babys an

Wenn Sie Ihr Baby ansehen, können Sie sich entspannen und besser auf Ihre Pumpe reagieren.

Nicht pumpen, bis der Fluss aufhört

Ich habe viel über Mütter gelesen, die versuchen zu pumpen, bis ihre Milch aufhört.

Tu das nicht!

Ihre Milch hört eigentlich nie ganz auf, weil Sie ständig produzieren .

Es ist eine große Zeitverschwendung, mehr als 30 Minuten am Stück zu pumpen, da Sie mit der Zeit immer weniger bekommen. Ich habe 15-20 Minuten pro Pumpsitzung angestrebt.

Legen Sie Ihre Pumpenteile zwischen den Pumpvorgängen in einen Reißverschluss im Kühlschrank

Dies ist einer der besten Pumptipps. EINE solche Zeitersparnis.

Wenn Sie mit dem Pumpen fertig sind, legen Sie Ihre Flansche einfach in einen Druckverschlussbeutel und stellen Sie sie in einen Kühlschrank. Sie können sie waschen, wenn Sie nach Hause kommen.

Verwenden Sie ein Lansinoh 3-in-1-Brusttherapiepaket

Ich liebe diese Pads so sehr, weil sie so vielseitig sind. Verwenden Sie sie heiß, um die Enttäuschung zu fördern, verstopfte Kanäle zu lindern und Mastitis zu behandeln. Mit ihnen kalt kann helfen, Engorgement zu lindern.

Wenn Sie eine natürlichere Option wünschen, schauen Sie sich Earth Mama Booby Tubes an. Sie sind 100% natürlich, hergestellt in den USA und sind gelfrei (Gel könnte möglicherweise Ihre Haut verbrennen).

Pumpe im Auto

Aufgrund meines unflexiblen Zeitplans musste ich auf dem Weg zur Arbeit im Auto pumpen.

Okay, ich hätte früher aufwachen können, aber ich war müde genug.

Lesen Sie: Wie man als neue Mutter mehr Schlaf bekommt

Der EINZIGE Grund, warum ich im Auto pumpen konnte, war dank meiner Freemies. Ich konnte sie schnell in meinen BH stecken, ohne mich auszuziehen, und dann auf dem Parkplatz bei der Arbeit, diskret herausspringen.

Kleid für den Anlass

Stellen Sie sicher, dass Sie Kleidung tragen, mit der Sie Ihre Pumpe schnell und einfach anbringen können.

Morgens pumpen

Sie produzieren morgens die größte Menge Milch und im Laufe des Tages weniger.

Überprüfen Sie die Membranen

Stellen Sie sicher, dass Ihre Pumpenmembranen noch gut funktionieren. Sie sollten alle 2 bis 3 Monate gewechselt werden, es sei denn, Sie sterilisieren täglich. In diesem Fall sollten Sie sie jeden Monat ändern!

Pumpenteile am Vorabend montieren

Nachdem Sie alles gewaschen und getrocknet haben, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sie zusammenzubauen, bevor Sie sie wieder in Ihre Tasche legen.

Nehmen Sie Sonnenblumenlecithin

Sonnenblumenlecithin wird häufig für stillende Mütter verwendet, die zu verstopften Milchgängen neigen (was zu Mastitis führen kann, autsch!). Es kann auch dazu beitragen, dass Ihre Milch freier fließt, wodurch Ihre Zeit an der Pumpe beschleunigt wird.

Holen Sie sich eine Pumpentasche

Eine Pumpentasche ist eine Notwendigkeit, wenn Sie schnell pumpen möchten. Ich hatte eine Sarah Wells Tasche, und obwohl es teuer ist, habe ich beschlossen, mich selbst zu behandeln, weil ich durch das Stillen viel geopfert habe. Ich würde es auf jeden Fall wieder kaufen.

Lesen Sie: Mehr Must-Have Pumping Supplies

Es war riesig und passte alles, was ich für die Arbeit brauchte, und es hat zwei Reißverschlussfächer an der Seite. Einer hält Ihre Pumpe, also wenn Sie bereit sind zu pumpen, entpacken Sie einfach und Sie sind bereit zu gehen. Die andere Reißverschlusstasche ist isoliert, sodass Sie Ihre Milch und einen Gefrierbeutel darin aufbewahren können und sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihre Muttermilch im Bürokühlschrank aufbewahrt wird, damit jeder sie sehen kann.

Verwandt: Wie man Muttermilch einfriert, auftaut und erwärmt

Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, bei der Arbeit oder zu Hause schneller zu pumpen.