Raven-Symoné erklärt, wie sie in drei Monaten genau 30 Pfund abgenommen hat: ‚Ich bin ein begeisterter Sportler‘
Nachdem Raven-Symoné Anfang dieses Monats in einem Instagram-Video ziemlich schlank aussah, gab die 35-jährige Schauspielerin bekannt, dass sie kürzlich 28 Pfund abgenommen hatte. Damals, Das Meiste, was sie über die Methode teilen musste, um dies zu erreichen, war, dass sie ein Fan von Fasten war.
„Im Moment faste ich“, sagte sie. „Ich mache ein 48-Stunden-Fasten, also sind wir jetzt auf dieser Reise.“
Seitdem hat sie in einem neuen Interview mit Good Morning America erklärt, wie involviert ihre Fastengewohnheiten sind und wie sie zusätzlich ihre Essgewohnheiten und ihre Aktivität verändert hat. Sie hält ihr Training auf ein Minimum und konzentriert sich auf das, was sie isst — oder was sie eigentlich nicht isst.
„Ich versuche hier nicht, ein kleiner Zweig zu sein“, erklärte sie. „Ich bin so kohlenhydratarm wie möglich. Ich mache sehr minimale Übung und ich bin ein begeisterter Sportler. Ich achte darauf, dass ich zwischen dem Abendessen und dem nächsten Frühstück mindestens 14 Stunden faste.“
Zum Zeitpunkt ihres Interviews teilte sie mit, dass sie 36 Stunden in einem Fasten war, kein Essen, nur Flüssigkeiten. Das mag extrem klingen, aber es ist eine Formel, vielleicht inspiriert von intermittierenden Ketose-Fasten und ausgedehnten, die sie sagte, sie habe studiert, bevor sie es versuchte. Sie verliert Gewicht mit dem Ziel, insgesamt eine bessere Körpergesundheit zu haben, anstatt nur eine bestimmte Größe haben zu wollen. Das Erreichen eines bestimmten Aussehens motivierte sie in der Vergangenheit, Gewicht zu verlieren, aber es waren Verluste, über die sie nicht aufrechterhalten oder gar glücklich sein konnte, wie als sie 2011 70 Pfund abnahm.
„Die Art und Weise, wie die Leute mich behandelten, während ich größer war, war emotional schädlich“, sagte sie. „Als ich abgenommen habe – und ich erinnere mich an den Moment, als ich auf den roten Teppich ging und in meinem Kopf alle beschimpfte. Willst du mich jetzt ansehen, weil ich dünn bin? Vielen Dank!“
Mit den richtigen Gründen im Hinterkopf und einer außergewöhnlichen Disziplin fastet sie auch einige ernsthafte ausgedehnte Fasten. Sie beendet gerade ein brutales sechstägiges Fasten.
„Ich trinke viel Wasser und ich trinke viel Elektrolyte und ich werde ab und zu etwas Knochenbrühe haben, je nachdem, ob es schwierig wird“, sagte sie zu GMA. „Aber ich habe ein Ziel vor Augen, das ist es, was mich nachhaltig hält. Ich möchte sicherstellen, dass mein Körper gesund und bereit ist, mit dem Alter umzugehen.“
Sie hält die Fans über ihre Bemühungen auf dem Laufenden, sowohl auf Instagram als auch auf ihrem YouTube-Kanal, 8 PM mit Frau Miranda Pearman-Maday. Jetzt berührt ihre Frau diese Fasten nicht, aber sie unterstützt Raven, indem sie mit ihr spazieren geht und ihr hilft, motiviert zu bleiben. Als Raven sich heute dem sechsten und letzten Tag ihres aktuellen Fastens näherte, „Dies ist ein Test von Gehirn über Bauch, Sucht über frei leben, Ich werde mein Ziel erreichen! #poundsdown“
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