Menge an Vitamin C in Zitrone
Willkommen zum Nährstoffgehalt an Vitamin C in 1 verschiedenen Zitronensorten, von 53 mg bis 53 mg pro 100 g. Die Grundart der Zitrone sind Zitronen, roh, ohne Schale, wobei die Menge an Vitamin C in 100g ist 53 mg.
53 mg Vitamin C pro 100g, aus Zitronen, roh, ohne Schale entspricht 88% der Vitamin C RDA. Für eine typische Portionsgröße von 1 Tasse, Portionen (oder 212 g) beträgt die Menge an Vitamin C 112,36 mg. Dies entspricht einem RDA-Prozentsatz von 187%.
Der Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Vitamin C basiert auf einem RDA-Wert von 60 mg für einen reifen Erwachsenen.
Zitronen, roh, ohne Schale – Nährstoffgehalt und Tabelle
Der vollständige Nährstoffgehalt, die RDA-Prozentsätze und -Werte für Zitronen, roh, ohne Schale, sollten zusammen mit dem Vitamin C-Gehalt berücksichtigt werden. Dieses Lebensmittelprofil ist Teil unserer Liste von Lebensmitteln und Getränken unter der allgemeinen Gruppe Früchte und Fruchtsäfte.Andere wichtige und Vitamin C-bezogene Nährstoffe sind Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Für diese 100 g Portion in Ihrer Ernährung beträgt die Kalorienmenge 29 kcal (1% RDA), die Proteinmenge 1,1 g (2% RDA), die Fettmenge 0,3 g und die Kohlenhydratmenge 9,32 g (7% RDA). Der Nährstoffgehalt und die Fakten für 100 g, einschließlich Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, sind in der folgenden RDA-Tabelle als Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis zusammen mit dem Vitamin C-Gehalt in Zitrone angegeben.
Unser proprietärer Nährwert-Score gibt einen Nährwert von 100 basierend auf 9 verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Makronährstoffen. Zitronen, roh, ohne Schale hat einen Nährwert von 35 von 100.Vergleich des Vitamin C-Gehalts und der Nährstoffdichte in 100g für Zitronen, roh, ohne Schale; Wir klassifizieren dies als hohen Vitamin C-Gehalt item.In bezug auf den gesamten Nährwert Wir klassifizieren dies als einen Artikel mit einem hohen Nährwertdichtewert.
Vergleich von Vitamin C in Zitrone mit einer Orange
Die Menge an Vitamin C in einer Orange beträgt 53,2 mg pro 100g.As vitamin C Prozentsatz der RDA dies ist 89 %. Im Vergleich zu Zitronen, roh, ohne Schale, in 100g enthält 53 mg Vitamin c. Als Prozentsatz der RDA ist dies 88 %. Daher hat eine Orange 0,2 mg mehr Vitamin C als Zitronen, roh, ohne Schale. In Bezug auf den Vitamin-C-Anteil ist dies 0 % mehr Vitamin c. Eine Orange hat einen Gesamternährungswert von 27 von 100, während Zitronen, roh, ohne Schale, einen Nährwert von 35 von 100 haben.Zitronen, roh, ohne Schale hat auch die höchste Menge an Vitamin C für die 1 verschiedene Zitronenartikel.
Menge an Vitamin C pro 100 Kalorien
100 Kalorien Zitronen, roh, ohne Schale ist eine Portionsgröße von 3,45 g, und die Menge an Vitamin C beträgt 182,76 mg (303,45% RDA). Andere wichtige und verwandte Nährstoffe und Makronährstoffe wie Fett in 100 Kalorien sind wie folgt: Protein 3, 79 g (6, 9% RDA), Fett 1, 03 g (0% RDA), Kohlenhydrate 32, 14 g (24, 14% RDA). Dies wird in der Vitamin-C-RDA-Prozenttabelle unten gezeigt, basierend auf 100 Kalorien, zusammen mit den anderen wichtigen Nährstoffen und Makronährstoffen.
Inhalt pro typischer Portionsgröße 1 Tasse, Abschnitte (oder 212 g)
Für das Lebensmittel Zitronen, roh, ohne Schale beträgt die typische Portionsgröße 1 Tasse, Abschnitte (oder 212 g), die 112,36 mg Vitamin C enthält. Der Vitamin C-Anteil des empfohlenen Tageswerts für diese Portion beträgt 187 %.
Um 100% der RDA zu geben, 0.5 Portionen der typischen Portionsgröße 1 Tasse, Abschnitte (oder 212 g) geben die komplette RDA. In Bezug auf das Grammgewicht und den Gesamtgehalt für diese Portion beträgt der Kaloriengehalt 61,48 kcal, der Proteingehalt 2,33 g, der Fettgehalt 0,64 g und der Kohlenhydratgehalt 19,76 g. Die Prozentsätze sind unten in der Vitamin C-Tabelle für die typische Portion Vitamin C und die damit verbundenen und wichtigen Nährwerte angegeben.
Makronährstoffe in Zitronen, roh, ohne Schale
Die Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus diesem oben beschriebenen Lebensmittel wird in Gramm pro 100 g und Gramm in einer typischen Portionsgröße (in diesem Fall 1 Tasse, 2 oder 212 g) gemessen, obwohl es auch nützlich ist, die Anzahl der Kalorien aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten anzugeben, die die wichtigsten Makronährstoffe. Für diese Portion in Ihrer Ernährung sind hier die Makronährstoffkalorien. Aus Protein beträgt die Anzahl der Kalorien 7,8 (kcal).Die Anzahl der Kalorien aus Fett beträgt 5,4 (kcal).Die Gesamtkalorien aus Kohlenhydraten betragen 49,0 (kcal).
Milligramm Vitamin C in Zitrone (pro 100 g)
Diese Liste von 1 Zitronensorten wird Ihnen präsentiert von www.dietandfitnesstoday.com und reicht von Zitronen, roh, ohne Schale bis hin zu Zitronen, roh, ohne Schale, wobei alle Lebensmittel nach dem Inhalt oder der Menge pro 100 g eingestuft werden. Der Nährstoffgehalt an Vitamin C kann durch die Menge in Gramm, Unzen oder typischen Portionsgrößen skaliert werden. Klicken Sie einfach auf ein Lebensmittel oder Getränk aus der Liste unten auf der Seite, um eine vollständige Aufschlüsselung der Ernährung zu erhalten und die Frage zu beantworten, wie viel Vitamin C in Zitrone enthalten ist.
Die folgende Liste gibt den gesamten Vitamin C-Gehalt in den 1 Elementen aus der allgemeinen Beschreibung ‚Zitrone‘ an, die jeweils die Vitamin C-Menge sowie Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate anzeigen.
Die entsprechenden Kalorien für Zitrone, geordnet nach der Menge an Vitamin C pro 100 g, sind unten in der Zitronenkalorientabelle aufgeführt. 
Wirkung der Zubereitung und Lagerung auf Vitamin c
Der Vitamin C-Gehalt kann durch die Art der Lagerung, z. B. in Dosen oder gefroren, sowie durch die Art der Zubereitung, z. B. roh, gekocht oder gebraten, beeinflusst werden. Die Gesamtzahl der Lebensmittel, die roh sind, beträgt 1 Stück. Die höchste Menge an Vitamin C aus den 1-Rohprodukten ist in Zitronen, roh, ohne Schale, wo der Gehalt 53 mg pro 100g beträgt. Für diese Portion beträgt die Kalorienmenge 29 kcal, die Proteinmenge 1,1 g, die Fettmenge 0,3 g und die Kohlenhydratmenge 9,32 g.
Höchster Vitamin C-Gehalt pro 100g
Anhand der folgenden Liste für die 1 verschiedenen Lemon Nutrition-Einträge in unserer Datenbank wird die höchste Menge an Vitamin C in Zitronen, roh, ohne Schale, gefunden, die 53 mg Vitamin C pro 100g enthält. Der zugehörige Prozentsatz der RDA beträgt 88 %. Für diese 100g Portion beträgt der Kaloriengehalt 29 kcal, der Proteingehalt 1,1 g, der Fettgehalt 0,3 g, der Kohlenhydratgehalt 9,32 g. 
Die niedrigste Menge an Vitamin C in 100 g ist in Zitronen, roh, ohne Schale, die 53 mg enthält. Dies ergibt als Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis 88 % der RDA. Für diese 100g Portion beträgt die Kalorienmenge 29 kcal, die Proteinmenge 1,1 g, die Fettmenge 0,3 g, die Kohlenhydratmenge 9,32 g.
Der Unterschied zwischen dem höchsten und dem niedrigsten Wert ergibt einen Vitamin C-Bereich von 0 mg pro 100 g. Der Bereich für die anderen Nährstoffe ist wie folgt; 0 kcal für Kalorien, 0 g für Protein, 0 g für Fett, 0 g für Kohlenhydrate.
Höchste Menge an Vitamin C pro Portion
Bitte denken Sie daran, dass das obige einen genauen Wert in 100 g für Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt in Ihrer Ernährung angibt. Zum Beispiel enthalten 100 g Zitronen, roh, ohne Schale 53 mg Vitamin c. Bei der Beurteilung Ihres Nährstoffbedarfs sind jedoch andere Faktoren zu berücksichtigen. Sie sollten auch Portionsgrößen berücksichtigen, wenn Sie den Vitamin C-Nährstoffgehalt berücksichtigen.
Das Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin C-Gehalt pro typischer Portion sind Zitronen, roh, ohne Schale, die 112,36 mg in 1 Tasse oder 212 g enthalten. Der Prozentsatz des empfohlenen Tageswerts für diese Portion beträgt 187 %. Für diese Portion beträgt der Kaloriengehalt 61,48 kcal, der Proteingehalt 2,33 g, der Fettgehalt 0,64 g und der Kohlenhydratgehalt 19,76 g.
Zusammenfassung der Nährwertangaben
In der folgenden Liste finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung der Nährwerte aller Vitamin C-haltigen Lebensmittel, die für verschiedene Portionen und Mengen skaliert werden kann. Wir haben auch unsere vollständige Nährwert- und Vitamindatenbank mit über 7000 Lebensmitteln sortiert, um eine Liste mit Vitamin C in Lebensmitteln zu erhalten.
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vitamin C und Nährwerte – Top 221 Lebensmittel
Gemüse
Lauch, Rüben, Mangold, Senf, Yamswurzeln, Fenchel, Artischocken, Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, grüne Bohnen, Rosenkohl, Kohl, Süßkartoffel, eine Kartoffel, Karotten, Salat, Eisbergsalat, Spinat, Shiitake-Pilze, Sellerie, Salat, Pilze, Kartoffeln, Ofenkartoffel, Zwiebeln, Spargel, Kürbis, Radieschen, Taro, Rüben, Okra, Rhabarber, zuckermais, Kuherbsen, Algen, Breitbohnen
Früchte
eine Banane, ein Apfel, eine Orange, ein pfirsich, aprikosen, butternusskürbis, Zitrone, Trauben, wassermelone, Erdbeeren, grüne Trauben, Kiwi, blaubeeren, Zucchini, feigen, honigtau, auberginen, Datteln, Oliven, eine Birne, kokosnuss, preiselbeeren, granatapfel, eine Mango, Ananas, Kirschen, Melone, Grapefruit, Mandarine, Nektarinen, Rosinen, Pflaumen, Tomaten, Chilischoten, Chilis, Paprika, Avocado, Gurke, Sommerkürbis, Winterkürbis, Papaya, Pflaumen, Obstsalat, Kaki
Meeresfrüchte
Lachs, Kabeljau, Sardinen , garnelen, Thunfisch, Fisch, Thunfischsalat, Heilbutt, Wolfsbarsch, Jakobsmuscheln, Krabben, Hummer, Austern, Hering, Schellfisch, Heilbutt, Makrele, Hecht, forelle
Getränke
Kaffee, Apfelsaft, Cranberry-Saft, Rotwein, magermilch, weißwein, wein, milch, bier, alkohol, Cola, sojamilch, vollmilch, pflaumensaft, Tee, ein Shake, Kokosmilch, Orangensaft, Energy-Drinks, Softdrinks, Grapefruitsaft, Zitronensaft, Limonade
Nüsse und Samen
Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Pekannüsse, Kürbiskerne, Haselnüsse, Nüsse, Mandeln, Sesam, Walnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse, kastanien, Kokosfleisch, Ginkgonüsse, gemischte Nüsse, Macadamianüsse
Bohnen und Linsen
Sojabohnen, Pintobohnen, Kidneybohnen, Linsen, schwarze Bohnen, Limabohnen, Marine bohnen, rüben, bohnen, kichererbsen Bohnen, gebackene Bohnen
Fleisch
Rindfleisch, Steak, Hirsch, Speck, Huhn, gebratenes Huhn, truthahn, putenbrust, hähnchenbrust, hackbraten, Schinken, Lamm, Würstchen, Huhn helles Fleisch, Huhn dunkles Fleisch, Hähnchenschenkel, gebratenes Huhn, gebratenes Huhn, Hähnchenschenkel, Hähnchenflügel, Ente, Gans, Fasan, Wachtel, Taube, Türkei helles Fleisch, Türkei dunkles Fleisch, Putenbrust, Putenbein, Putenflügel, emu, Strauß, Frankfurter, Pastete, Schweinswurst, Salami , bratwurst, Schweinelende, Hackfleisch, Lammkeule, Kalbfleisch, Bison, Rinderleber, Rinderrippen
Fast Food
Pommes Frites, Pizza, a stück Pizza, Hot Dog, Hamburger, ein Cheeseburger, ein Big Mac
Milchprodukte und Käse
Ricotta, Joghurt, Hüttenkäse, ein Ei, Eiweiß, Ziegenkäse, Cheddar, Cheddar-Käse, Käse, hart gekochtes Ei, Feta-Käse, Mozzarella, fettarmer Joghurt
Brot, Reis, Getreide und Nudeln
Roggen, Hirse, Leinsamen, Gerste, Buchweizen, Vollkornbrot, ein Bagel, Weißbrot, Brot, Quinoa, Mais, spaghetti, reis, Nudeln, brauner Reis, weißer Reis, gekochtes Ei, mexikanischer Käse, Fruchtjoghurt
Aufstriche, Saucen und Kräuter
Hummus, Mayonnaise, Butter, Erdnussbutter, Sojasauce, Thymian, Basilikum, Rosmarin, pfeffer, Koriander, Dill, Petersilie, Gewürze, Chilisauce
Süßigkeiten, Desserts und Snacks
Popcorn, Chips, Nachos, ein Müsliriegel, Saltine Cracker, Käsekuchen, Jello, Eis, Donuts, Schokolade, Puddings, gefrorener Joghurt, eine Snickers Bar, Croissants, dänisches Gebäck, englische Muffins, Blaubeermuffins, Kuchen, Popkuchen, Kaffeekuchen, Cracker, Kartoffelchips, Reiskuchen, Tortillachips, Fudge, Puddings, Sirup, dunkle Schokolade , eisbecher, brezeln, Pop Tarts
Frühstücksflocken
Müsli, Cheerios, Haferflocken, Kelloggs Cerealien, General Mills Cerealien
Verschiedenes
Spirulina, Honig, Zucker, brauner Zucker, Tofu, Olivenöl, Knoblauch, Tempeh, Hafer, Salatdressing, Tomatensuppe, Pilzsuppe, Hühnersuppe, Gemüsesuppe, säuglingsnahrung, Speiseöl, Backfett, Fischöl, Sojaöl, Sojaprotein, Soße, Rosinen, Johannisbeeren, Balsambirne, Succotash, Makkaroni, Eiernudeln, japanische Nudeln, Makkaroni und Käse, Burrito