• Articles
• admin

So viele von uns haben eine bestimmte Diät befolgt und sind kläglich gescheitert, um unsere Ziele zu erreichen, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Bald beeinflussen uns unsere Probleme mit unserem Gewicht auch mental. Dies kann manchmal dazu führen, zu hassen, wie wir aussehen oder Körper Unzufriedenheit. Körperunzufriedenheit ist bei vielen Erwachsenen ein Zeichen für eine mögliche Depression. Laut der Psychologin und Autorin Dr. Vivian Diller ist Schönheit physisch und psychisch und basiert auf drei Eigenschaften:

1. Wie wir tatsächlich aussehen – basierend auf Genetik
2. Wie wir auf uns selbst aufpassen – basierend auf Gesundheit und Pflege
3. Wie wir uns fühlen, wie wir aussehen – basierend auf unserer positiven Selbstachtung

Während wir keine Kontrolle über die erste Qualität haben, sind zwei und drei Dinge, über die wir Macht haben. Man kann sogar sagen, dass diese beiden miteinander verbunden sind, von denen einer nicht ohne den anderen auskommen kann. Dies sind Eigenschaften, die nebeneinander oder nacheinander arbeiten müssen, um ein völlig gesunder Mensch zu sein.

Zurück zu den Grundlagen: Ernährung und Bewegung

Um zu akzeptieren, wer wir sind und wie wir aussehen, und um die beiden Eigenschaften anzusprechen, über die wir die Kontrolle haben, müssen wir uns überlegen, wie wir unsere Ansichten über Gesundheit ändern können. Um körperlich gesund zu sein, müssen Sie die richtige Art von Nahrung zu sich nehmen, gepaart mit Bewegung, um unsere Organe in Gang zu bringen. Hier beginnt unsere Reise zu einem gesunden Lebensstil. Die meisten von uns verbringen ihre Zeit in Büros oder auf offizielle Geschäfte. In diesen Zeiten sind wir versucht, ungesund zu essen und uns auf Fast Food oder Junk Food zu verlassen, um unseren Hunger zu stillen. Zusätzlich zu unseren eigenen Junk-Food-Problemen oder Gründen für ungesundes Essen gibt es eine Zunahme dessen, was mit unseren Essgewohnheiten nicht stimmt. Hoffentlich kann sich auch das ändern. Zunächst können wir gesündere Snacks in unser Leben integrieren. Ein gesunder Lebensstil ist ein Zyklus, also müssen wir darüber nachdenken, was wir in unserem Körper füllen, von Anfang bis Ende, vom Essen bis zum Training. Nach dem Essen müssen Sie auch über Bewegung nachdenken. Wählen Sie eine größere Auswahl an Workouts, die zu Ihnen passen. Vielleicht möchten Sie hochintensives Intervalltraining (HIIT), Yoga, Zumba, Pilates oder Laufen ausprobieren, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Vielleicht, Was die gesunde Reise schwieriger macht, ist, wie wir uns selbst unter Druck setzen. Viele von uns denken, dass die meisten empfohlenen Diätpläne teuer sind oder zu lange dauern. Wir haben uns an das Konzept gewöhnt ?sofort? und abhängig von Technologie auf Kosten unserer Gesundheit. Wir müssen unser Gehirn neu verkabeln, um wieder Einfachheit zu akzeptieren. Back to Basics ist ein Konzept, das uns hilft, zu unseren Wurzeln zurückzukehren, zu einem Zustand vor Technologie und Komplexität. Zurück zu den Grundlagen, wie es impliziert, sind die einfachen Dinge, die wir tun können. Dies sind schnörkellose, einfache, kunstlose und unkomplizierte Wege, die wir mit dem Essen machen können, das wir essen. Die meisten von ihnen werden roh gegessen, wie Obst und Gemüse, das Sie nicht kochen müssen. Werfen Sie sie, schneiden Sie sie, legen Sie sie in einen Behälter und Sie haben Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für den Hunger zwischendurch. Auf der anderen Seite brauchen Sie keine Technologie, um zu trainieren. Die meisten Übungen beinhalten nicht einmal die Verwendung von Maschinen, um effektiv zu sein. Gesund zu bleiben ist eine Verpflichtung. Wenn wir uns dazu verpflichten, gutes Essen zu essen, zeigt sich dies nach außen. Die Auswirkungen gesunder Ernährung sind auf unsere körperlichen Eigenschaften sichtbar. Sie müssen zugeben, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie gut aussehen. Sie entwickeln ein Selbstwertgefühl, das erforderlich ist, um eine positive Sicht auf sich selbst und Ihr Verhalten gegenüber anderen Menschen zu entwickeln.

Eine gesunde Reise

Manchmal können uns die einfachsten Dinge helfen, unsere Probleme über uns selbst zu lösen. Essgewohnheiten und Bewegung sind Teile Ihrer Reise zu einer wirklich gesunden Lebenseinstellung. Daran ist nichts Kompliziertes. Wir sehen dies zunächst nicht, weil wir das Gefühl haben, und vielleicht geben uns andere auch das Gefühl, dass es viele komplizierte Dinge bedeutet, von innen nach außen gesund zu sein. Wie weit davon entfernt! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Lebensstil in einen ungesunden Zustand zurückkehrt, denken Sie daran, dass Sie die Dinge nicht komplizieren müssen, um wieder auf Kurs zu kommen. Essen ist nur ein Teil Ihrer Reise, aber die richtige Perspektive, wie Sie es sehen, ist bereits ein wichtiger Wendepunkt für die nächsten Schritte, die Sie unternehmen müssen. Ändern Sie Ihre Sicht auf gesunde Ernährung als Teil einer Reihe von Erfahrungen, die zu einer positiven Gewohnheit werden können. Sobald Sie das festgestellt haben, können Sie sich darauf konzentrieren, sich um den Rest zu kümmern.

Weiter zu den nächsten Schritten

Vorwärts sollte der nächste Schritt sein. Es gibt sicherlich andere Dinge, die Sie tun und darüber nachdenken müssen, um den gewünschten gesunden Lebensstil zu erfüllen. Sie haben den ersten und grundlegendsten Schritt getan. Freuen Sie sich auf die nächste, das ist, wie Sie durch die Inside-out gesunde Gewohnheiten vorbereitet wurden. Für manche ist Essen Essen. Aber für den gesunden Menschen ist Essen mehr als nur etwas, mit dem Sie Ihren Körper füllen. Es gibt sowohl immaterielle als auch greifbare Vorteile, die Ihnen helfen, voranzukommen. Ohne zu verstehen, was Essen nicht nur physisch für Sie tun kann, können Sie die nächsten Schritte nicht ohne Schwierigkeiten fortsetzen. Das Essen ist einfach. Essen ist ein Fundament, das stark gehalten werden muss, um die Last für die nächste Reise zu bewältigen. Achten Sie darauf, sich dessen bewusst zu sein. Die Reise zu gesundem Innen und außen ist kontinuierlich und hört nicht bei uns auf. Wenn wir etwas Gutes in unserem Leben haben, soll es mit anderen geteilt werden. Wie die Social-Media-Welt immer wieder sagt, ?sharing ist Caring?. Der erfüllendste Teil dieser Reise ist unsere Fähigkeit, anderen zu helfen, auch einen gesunden Zustand zu erreichen.