• Articles
• admin

Sie kennen „Diesen Kerl“. Er ist zuversichtlich, sein Cholesterin ist in Schach, es ist ihm nicht peinlich, sein Hemd in der Öffentlichkeit auszuziehen, und er wird nicht mit seinen Kindern (oder Enkeln) spielen.

Nachdem ich Tausende von Kunden coacht habe, kann ich getrost sagen: ‚Dieser Typ‘ sein zu wollen, kann dich entweder zu deinem Ziel treiben … oder dich völlig lähmen. Hier ist, was man dagegen tun kann.

• Hören statt lesen? Laden Sie die Audioaufnahme hier herunter…

++++

Kennst du „Diesen Kerl?“ Derjenige, der gut aussieht, mühelos fit zu sein scheint, Selbstvertrauen ausstrahlt und einfach alles zusammen zu haben scheint?

Haben Sie sich jemals (vielleicht heimlich)gewünscht, dass Sie ihm ähnlicher sein könnten?

Es stellt sich heraus, dass die meisten Leute (auch heimlich) dasselbe wünschen.

In diesem Artikel werde ich dir die Wahrheit über diesen Kerl erzählen und was es braucht, um ein „Dieser Typ“ Leben zu führen.

(Hinweis: Es ist nicht das, was Sie denken.)

Ich zeige Ihnen auch, wie Sie diese Art von Vergleich verwenden können, um für Sie zu arbeiten, anstatt gegen Sie.

++++

Bevor ich mich jedoch mit dem Thema befasse, wollte ich Sie wissen lassen, dass wir bald Plätze in unserem Precision Nutrition Coaching-Programm eröffnen werden.

Sie sehen, zweimal im Jahr arbeiten wir mit kleinen Gruppen von Männern und Frauen, die hoffen, besser auszusehen, sich besser zu fühlen und die Kontrolle über ihre Gesundheit und Fitness zu erlangen.

Im Laufe von 12 Monaten zusammen helfen wir ihnen, in die beste Form ihres Lebens zu kommen … und das für immer zu bleiben.

Einen kleinen Einblick in die erstaunlichen Dinge, die wir unseren Kunden geholfen haben, sehen Sie sich dieses kurze Video an:

Treffen Sie einige der Menschen, deren Körper — und Leben – durch Präzisionsnahrungscoaching verändert wurden.

Möchten Sie noch mehr erfahren? Treten Sie noch heute der Vorverkaufsliste bei.

Während des Precision Nutrition Coaching-Programms führen wir Sie durch wichtige, dauerhafte Verbesserungen in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Körper und Gesundheit.

Die Ergebnisse?

Sie werden das Gewicht (und Körperfett) verlieren, das Sie seit Jahren nicht mehr verlieren konnten. Sie werden körperliche Stärke aufbauen und Selbstvertrauen gewinnen. Und du wirst dich am Ende wie die gesündeste, stärkste und fitteste Version von dir fühlen.

Mit anderen Worten, wir helfen Ihnen, Ihre eigene Version von „That Guy“ zu werden.

Das bringt uns zurück zum heutigen Artikel…

++++

Ich will dieser Typ sein.

Seit 25 Jahren coache ich Menschen, wie sie ihren Körper, ihre Gesundheit und ihren Lebensstil verbessern können.

(Zuerst alleine und dann als Schöpfer von Precision Nutrition Coaching.)

Ich habe Menschen aus der ganzen Welt mit unterschiedlichen Hintergründen, Kulturen, Berufen und familiären Situationen gecoacht.

Interessanterweise hatten sie alle einen Gedanken gemeinsam:

Ich möchte dieser Typ sein.

Wir alle kennen diesen Kerl.

Er ist großartig. Inspirierend, sogar.

Dieser Typ hat vielleicht Bauchmuskeln gerissen, Arme gerissen, alles gerissen. Er spielt nicht mit seinen Kindern (oder Enkeln) und schämt sich nicht, sein Hemd in der Öffentlichkeit auszuziehen.

Dieser Typ könnte 30 oder 40 oder 50 oder 60 sein. Unabhängig vom Alter strahlt er Jugendlichkeit, Leichtigkeit und Freiheit aus. Er zieht nur ein T-Shirt an und sieht aus wie eine Million Dollar.

Dieser Typ sagt nicht „uff“, wenn er sich bückt, um seine Schuhe zu binden. Sein Arzt sagt ihm nicht, dass seine Rotatorenmanschette durcheinander ist oder dass sein Blutcholesterin zu hoch ist. Heck, er ist wahrscheinlich selbst Arzt, wie ein Neurochirurg oder so.

Dieser Typ streitet nicht mit seiner Frau darüber, wer die chemische Reinigung abholen soll. Er muss keine Laubengänge säubern, oder durch den Autobahnverkehr schlingen.

Und er hat definitiv keine Angst vor der Arbeit oder hilft seinen Eltern, in betreutes Wohnen zu ziehen. Er hat keine Gedanken wie, Ich brauche mehr Zeit, um mich auf mich selbst zu konzentrieren.

Dieser Typ hat keine schlechten Knie oder bekommt Sodbrennen, nachdem er einen Chili-Hund gegessen hat. Wenn Sie das Leben herausgefunden haben, wie er es tut, wie Rockys Trainer Mickey sagt, er kann Blitz und Mist Donner essen.

Dieser Typ bekommt Romantik und Abenteuer, tritt das Leben in den Arsch und reitet in den Sonnenuntergang. Weil er total, komplett, seine Scheiße zusammen hat.

„Lass mich wie diesen Kerl aussehen.“

Vor zwanzig Jahren war dieser Typ Brad Pitt im Fight Club. Kunden flehten, „Lass mich wie Tyler Durden aussehen.“

Heutzutage ist dieser Typ Chris Hemsworth oder Zac Efron oder Michael B. Jordan auf Instagram. Nehmen Sie ein Fitnessmagazin für Männer oder scrollen Sie durch einen Social-Media-Feed, und Sie werden sehen, wie dieser Typ Sie anstarrt.

Und in der U-Bahn, bei der Arbeit oder am Pool mit Ihren Kindern gibt es lokale Versionen dieses Kerls. Nennen Sie ihn That Guy Lite – die erreichbarere, aber immer noch neidische Version dieses Kerls. Er hat seine Scheiße zusammen. Eine gut definierte Kieferlinie. Und Bizeps.

Seien wir ehrlich. Ich weiß, du bist manchmal niedergeschlagen, weil du nicht dieser Typ bist. Du kannst nicht anders, als zu denken …

Warum hat er alles zusammen, wenn ich es so klar nicht tue?

Eigentlich ist hier die Sache. Als Trainer, Ich habe dazu beigetragen, unzählige, dass Jungs erstellen.

Und – Newsflash – Der Typ hat auch nicht alles zusammen.

Bevor er dieser Typ war, war er dort, wo du jetzt bist. Sein Leben war geschäftiger als je zuvor mit:

• hausarbeit; plus
• Stress bei der Arbeit; und ehrlich gesagt
• Ich versuche nur, alles zusammenzuhalten; was bedeutete,
• keine Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren (und auf sich selbst aufzupassen).

Und sein Leben verlangsamte sich nicht so schnell.

Sicher, sein Social-Media-Feed malte ein gut kuratiertes Bild von Living-the-Goodlife. (Trotz seiner Vermeidung von „Shirt-off“ -Bildern. Er kämpfte jedoch, fühlte sich inkompetent und bereit, auf Gesundheit, Fitness und Vitalität zu verzichten.

Nun, das mag seltsam klingen, aber nach 25 Jahren Coaching habe ich viele Jungs in Unterwäsche gesehen. Wörtlich und metaphorisch.

Ihre maßgeschneiderten Anzüge (oder weiten Sweatshirts) müssen ausgezogen werden. Messungen müssen durchgeführt, Fortschritte bewertet, Herausforderungen hervorgehoben und Hindernisse behandelt werden.

Dann merkt jeder…

„Dieser Typ“ existiert nicht.

Es ist so leicht zu glauben, dass es allen anderen besser geht als dir.

Alle anderen verlieren Gewicht oder gewinnen Muskeln oder werden so viel schneller und müheloser fitter als Sie.

Alle anderen haben ihre Scheiße zusammen. Alle anderen haben alles, was du nicht hast.
Es fühlt sich an, als wärst du die einzige Person auf der Welt mit deinen Problemen. Dass es für dich viel schwieriger ist als für alle anderen.

Die Wahrheit:

Es gibt nicht alle anderen.

Siehst du …

Niemand kann sich der Realität von Familie und Freunden und den thermodynamischen Gesetzen, die den Stoffwechsel regeln, entziehen.

Nicht Chris Hemsworth, nicht Zac Efron, nicht irgendjemand.

Dieser Typ existiert nicht so, wie du denkst.

Wir sind alle unvollkommene, strebende, kämpfende, sehr-sehr-menschliche Wesen mit Hoffnungen und Ängsten und Wünschen und Neurosen und Jobs und Leben und Kindern und Hunden oder Katzen und familiären Anforderungen und Toiletten, die verstopfen müssen und Linien-Falten-Falten und Hangnägel und Alarme, die zu früh losgehen und eine Liebe zu Schokoladenkeksen … und der ganze Rest der Realität.

Nichts davon wird einfacher mit Make-believe.

Erst wenn wir in der Lage sind, ehrlich zu sein, was in unserem Leben vor sich geht — damit aufzuhören, uns Sorgen zu machen, die einzige Person zu sein, die nicht fit genug, klug genug, zusammen genug ist, genug Dinge an einem Tag erledigt, nicht gut genug ist Vater / Ehemann / Arbeiter, was auch immer — dass wir anfangen können, unsere eigenen Versionen dieses Kerls zu werden.

Möchten Sie wissen, wie es gemacht wird? Schauen Sie sich diese 6 Schritte an.

Schritt 1.Überdenken Sie Ihre Erwartungen.

Hier ist die gute Nachricht: Sie können in diese-Guy-in-Men’s-Health-Form kommen. Wie in, Es ist physisch möglich, dass Ihr Oberkörper so aussieht.

Die Frage ist: Können Sie es sich leisten, Ernährung und Fitness zu Ihrer obersten Priorität zu machen — nicht nur vor dem Dessert, sondern auch vor Ihrem Partner, Ihren Kindern, Ihrem Job … all dem?

Wie wir in unserem Artikel untersucht haben, sind die Kosten, schlank zu werden, sehr hoch. Sie müssen einen Teil Ihres Lebens aufgeben, um dies zu erreichen.

Sie essen aus Tupperware. Sie messen alles, was in Ihren Mund geht. Ihre gesamte Routine dreht sich um Essen (oder nicht essen), Trainieren und Schlafen, damit Sie genug Energie haben, um wieder zu trainieren.

Dies ist für Leute reserviert, die viel bezahlt werden, um diesen Körper zu haben. (Schauspieler haben einen Stab von Profis, die sicherstellen, dass sie in Shootings rollen, die ab-tastisch aussehen, und dann gibt es natürlich die Magie der digitalen Postproduktion.)

Aber selbst dann sieht dieser Typ nicht so aus, wie du denkst, dass er es die ganze Zeit tut. Er sieht nur manchmal so aus.

Und wenn er so aussieht, ist sein Leben viel weniger großartig, als du denkst. Er aß am vergangenen Wochenende beim Familiengrillen drei Unzen einfaches kaltes Hühnchen aus einer Druckverschlusstasche und ging dann für sein zweites Training des Tages zurück ins Fitnessstudio.

Aber das soll nicht heißen, dass es sich nicht lohnt, in Form zu kommen. Noch mehr, in vernünftige, moderate Form zu kommen ist nicht zu kompliziert.

Alles, was Sie brauchen, sind kleine konsistente Änderungen hier und da. Mit dem Hund nach dem Abendessen spazieren zu gehen, vielleicht ein paar wöchentliche Hebesitzungen im Fitnessstudio und einen Apfel in Ihr Mittagessen aufzunehmen, ist ein guter Anfang.

In ziemlich gute Form zu kommen ist schwieriger, kann aber getan werden, wenn Sie engagiert sind. Möglicherweise müssen Sie sich mehr auf die Qualität der Lebensmittel und die Portionsgrößen konzentrieren, etwas mehr trainieren und vorsichtiger mit Ihren Ablässen umgehen. Immer noch machbar, wenn Sie so geneigt sind.

Wenn Kunden von Precision Nutrition Coaching all dies endlich erkennen und verinnerlichen können, folgt in der Regel ein großer Durchbruch.

Weil sie endlich in der Lage sind, die wirklich großartigen, völlig erreichbaren Versionen dieses Typen zu sehen, zu denen sie werden können. Sie können aufhören, ihre Räder für ein Ziel zu drehen, das tatsächlich, wie sich herausstellt, ziemlich unerwünscht ist. Sie konzentrieren sich auf gesunde Gewohnheiten, die mit den übrigen Prioritäten ihres Lebens in Einklang gebracht werden können.

Schritt 2.Suchen Sie nach realen Vorbildern.

Wenn wir jemanden in einer Zeitschrift (oder auf Instagram) sehen, wissen wir nicht, wer er ist, wie er sich fühlt oder wie sein Leben wirklich ist.

Wenn Sie wie ich datengesteuert sind, ist das nutzlos. Zumal reale Vorbilder die ganze Zeit um uns herum sind — und uns Daten geben können, mit denen wir arbeiten können.

Denken Sie an den Großvater, der immer die Energie hat, freudig mit seinen Enkeln zu spielen. Wie blieb er fit, als er älter wurde?

Oder Ihr Kollege, der sich während des Mittagessens zu einem Yoga-Kurs schleicht. Er ist ein wenig verlegen darüber, aber er geht immer noch. (Und er ist danach immer so ruhig.) Wie findet er die Motivation?

Oder der Nachbarschaftsvater, der den Kindern Baseball beibringt. (Und auf wundersame Weise verliert er nie die Geduld.) Was macht er, um früh aus der Arbeit zu kommen?

Kleine Momente der Gesundheit, Fitness und Wellness sind überall. Wenn du sie nimmst, wirst du überrascht sein, wie schnell du die Rolle dieses Kerls spielst.

Schritt 3.Wenden Sie Fitness-Minimalismus an.

Kleine Schritte … sie kommen nicht mit viel Tamtam, oder? Aber das ist die unsexy Wahrheit darüber, wie wir Dinge erledigen.

Keine Zeit zum Trainieren? Einige Liegestütze und Luftkniebeugen, bevor Sie morgens das Haus verlassen. Ein 10-minütiger Spaziergang zum Mittagessen. Ein paar Sprints, während das Abendessen im Ofen ist. Oder ein Spiel „krabbel auf Papas Rücken, während er versucht zu planken“.

Tun Sie, was Sie können, wann Sie können, mit dem, was Sie können.

Denken Sie, Ihre Ernährung ist scheiße? Wählen Sie einfach eine Sache über die Art und Weise, wie Sie essen — das, was Sie denken, wird die größte Verbesserung für Ihre Ernährung machen — und konzentrieren Sie sich ausschließlich für ein paar Wochen darauf.

Möchten Sie ein Bier weniger pro Nacht trinken? Einmal am Tag einen Salat essen? Dessert überspringen oder durch etwas Gesünderes ersetzen?

Wähle eine Sache und übe sie jeden Tag. Vergiss alles andere. Dann, wenn Sie es haben, fügen Sie eine neue Sache hinzu.

Vielleicht denkst du, der Aufwand ist so gering, dass er nicht „zählt“. Aber das stimmt nicht.
Erfolg baut fast immer darauf auf, kleine Dinge auf kleine Dinge auf kleine Dinge zu setzen … bis sie in große Dinge verwandelt werden.

Schritt 4.Holen Sie sich Hilfe, um Ihre Workarounds zu finden.

Es ist nicht alles oder nichts. Wenn Sie keine Übung machen oder ein bestimmtes gesundes Essen zu sich nehmen können, lassen Sie es keinen Grund sein, nichts zu tun. Finden Sie einen Workaround. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie es brauchen.

Nein, ich meine es ernst.

Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen? Ist dein Stolz im Weg? Lass es nicht sein. Finden Sie heraus, welche Art von Unterstützung Sie benötigen. Fragen Sie danach. Dann akzeptiere die Hilfe.

Wenn Ihre Knie nicht mehr so stark sind wie früher, sollten Sie sich von Ihrer üblichen Laufroutine abzweigen. Oder fragen Sie einen Trainer, wie eine Übung geändert werden kann.

Hasse es, alleine zu trainieren? Treten Sie einer lokalen Lauf- oder Fahrradgruppe bei oder vereinbaren Sie ein Training mit einem Trainingspartner.

Haben Sie Probleme, „Zeit“ für Dinge zu finden? Holen Sie sich einen Kalender heraus und beginnen Sie mit der Planung. Buchen Sie Termine mit sich selbst. Verfolgen Sie Ihre Zeit, damit Sie Ineffizienzen erkennen. Stellen Sie Alarme und Erinnerungen, Stick Post-it-Notizen, tun, was es braucht.

Jeder muss daran arbeiten, auch dieser Typ. Vor allem am Anfang.

Menschen hassen das Gefühl von Bewegung, wenn sie nicht in Form sind. Die Leute saugen, wenn sie einen neuen Sport beginnen. Niemand hebt 500 Pfund beim ersten Versuch.

Komisches: Wir fangen nicht wirklich an, besser zu werden, bis wir uns unseren eigenen Grenzen stellen.

Wir müssen um Hilfe bitten (und sie annehmen). Wir müssen kleine Verbesserungen annehmen, die sich im Laufe der Zeit summieren. Wir müssen uns über eine „alles oder nichts“ -Haltung hinaus entwickeln.

Wir müssen uns nach unserem Sturz wieder aufrichten und Kurskorrekturen vornehmen.

Ironischerweise erfordert es echten Mut, zu erkennen, dass man nicht alles selbst machen kann und sich um Hilfe bitten zu lassen. Der Realität fest die Hand zu schütteln und ihr in die Augen zu schauen, ist ein viel männlicherer Ansatz als in La-la-Land zu leben.

Schritt 5.Beachten Sie Ihre Armaturenbrett-Kontrollleuchten.

Es ist in Ordnung, ein wenig Hilfe zu brauchen. Aber manchmal brauchen wir mehr als ein wenig Hilfe. Wie wenn wir erleben:

• chronische Schlaflosigkeit oder schlechter Schlaf
• chronische Schmerzen oder mangelnde Mobilität
• häufige Verletzungen und / oder Krankheiten
• chronische und schwächende Depressionen, Angstzustände oder andere psychische Probleme
• chronische soziale Isolation und Beziehungsschwierigkeiten
• chronische Lethargie und Energiemangel
• das Gefühl, dass Sie Alkohol oder Freizeitdrogen benötigen, um zu funktionieren
• Bedenken hinsichtlich Essen, Essen und / oder Bewegung, die Ihr Leben zu übernehmen und / oder Ihre Gesundheit zu schädigen scheinen

Natürlich kann ein blinkendes anzeigelampe – vielleicht ausgelöst durch eine schwächende Verletzung im Fitnessstudio, eine beängstigende medizinische Diagnose bekommen, oder eine Beziehung beenden — kann genau der Weckruf sein, den wir brauchten, um an uns selbst zu arbeiten.

Aber werde für eine Sekunde real mit dir selbst: Lenkt dich Fitness von einem ernsteren Problem ab, das zu schwer erscheint, um darüber nachzudenken?

Wenn ja, versuchen Sie, mit einem Arzt, einem ausgebildeten Coach, einem Berater oder einem anderen medizinischen Fachpersonal zu sprechen.

Schritt 6.Umarme den Kampf.

Es geht nirgendwo hin. Sich mit Schmerzen auseinanderzusetzen – ob es sich um tatsächliche Schmerzen und Leiden handelt oder nur um kleine tägliche Ärgernisse — ist Teil des Menschseins.

Als Erwachsene erkennen wir die Komplexität und den Reichtum des Lebens. „Perfekt sein“ oder „alles haben“ zu wollen, ist kein Wunsch von Erwachsenen. Es ist ein Kinderwunsch: Alle Spielsachen zu haben, die ganze Zeit, sogar die deines Bruders.

Jeder hat einen Kampf, sogar dieser Typ. Vielleicht siehst du es einfach nicht.
Zum Beispiel:

• 33% von unseren männlichen Kunden nehmen verschreibungspflichtige Medikamente.
• Von denen, die Medikamente einnehmen, nehmen 24% Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente.
• 36% unserer Kunden haben Verletzungen. Und viele kämpfen mit chronischen Schmerzen.
• 17% unserer männlichen Kunden sind über 50 Jahre alt. (Selbst wenn Sie gesund sind, bringt das Altern seine eigenen Herausforderungen mit sich.)

Darüber hinaus sagen uns viele Kunden in unserem Männer-Coaching-Programm, dass sie das Gefühl haben, dass ihr Zeitplan ihre Gesundheit übernommen hat. Sie sind zu beschäftigt und zu gestresst.

Außerdem sind viele Herausforderungen unsichtbar. Sie können oft keine Schmerzen oder Behinderungen sehen. Sie können oft keine psychische Belastung sehen. Wenn Sie nicht sehen, dass jemand eine Pille platzt, wissen Sie nicht, was er einnimmt.

Und raten Sie mal – die PN-Mitarbeiter kämpfen mit genau den gleichen Dingen.

• Wir haben Verletzungen. Oder hatten sie. Oder werden sie haben.

• Wir haben manchmal mit geistiger und emotionaler Gesundheit zu kämpfen. Oder oft.

• Wir haben mit Süchten zu kämpfen – sei es zur Arbeit, zur Bewegung, zum Essen, zum Alkohol oder zu allem anderen, an dem jemand hängen könnte.

• Wir haben zu viel Gewicht zugenommen oder waren dürr oder sind Wochen oder Monate ohne Training gegangen.

• Und wir hatten definitiv Zeiten, in denen wir Schwierigkeiten hatten, „alles zu erledigen“.

Egal, was die Herausforderung ist, zumindest ein paar von uns haben es konfrontiert.

Und denken Sie daran, dieser Typ, der so fit und gesund aussieht, befindet sich möglicherweise mitten auf einer langen und schwierigen Reise.

• Wie die Krebsüberlebenden, die wir durch Reha nach der Behandlung gecoacht haben.

• Wie Menschen, die von einer Verletzung oder Krankheit zurückkommen.

• Wie Menschen, die einfach so viel auf ihrem metaphorischen Teller haben und jede Emotion — Stress, Glück, Traurigkeit, wie Sie es nennen — als Hunger empfinden.

Egal wie jemand aussieht, Sie wissen nicht, was nötig ist, um dorthin zu gelangen, wo er heute ist. Wir sind alle hier draußen auf dem Feld zusammen. Versuchen Sie unser Bestes unter unvollkommenen Umständen.

Unvollkommenheit und die Realität des Menschseins zu akzeptieren, ist dein Ticket, deine Version dieses Kerls zu sein.

Sie müssen nicht warten. Oder wünschte, du wärst jemand anderes. Oder beides.

Sie können wählen, den Kampf anzunehmen, Ihr „Nicht in Ordnung“ zu akzeptieren und trotzdem zu beginnen, Ihrem Ehrfürchtigen nachzujagen.

Genau hier, genau jetzt.

Was als nächstes zu tun ist

Die meisten Jungs, die ich trainiert habe, verbringen viel Zeit damit, über diesen Kerl nachzudenken. Aber anstatt sich inspiriert zu fühlen, fühlen sie sich gelähmt. Dann konzentrieren wir uns auf Folgendes:

Lassen Sie sich nicht von Fehlern abhalten.

Die meisten Menschen, die sich für Precision Nutrition Coaching anmelden, haben es versäumt, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen, bevor sie sich endlich an uns wenden.

Für Jungs kann es schwierig sein, darüber hinwegzukommen. Sie waren in anderen Bereichen ihres Lebens erfolgreich. Jetzt sind sie sauer.

Es ist jedoch wichtig, alle fehlgeschlagenen Gewichtsverlustversuche als Feedback zu betrachten, das darüber informiert, wie Sie dieses Mal erfolgreich sein werden.

Was hast du das letzte Mal und die Zeit davor gemacht? Was hat funktioniert und was nicht?

Wir sind groß auf Selbsterkundung bei PN (wenn Sie nicht schon sagen könnten). Zu verstehen, was für Sie nicht funktioniert hat, ist der Schlüssel, um das Eigentum an Ihrer Gesundheit (und Ihrem Kerl) wiederzugewinnen.

Überlegen Sie, wie Erfolg für Sie aussieht.

Mach dir ein Bild von dem Kerl. Was macht er da? Wie sieht er aus?

Tötet er es in einem spartanischen Rennen? Surfen im Urlaub?

Klettert er mit seinen Kindern auf Bäume? Mit seinen Kumpels Touch Football spielen – ohne sich zu winden?

Alle oben genannten?

Das werden Sie in ein paar Monaten sein, wenn Sie sich Ihrem Ziel mit den Realitäten Ihres Lebens nähern.

Halten Sie Ihre Augen auf Ihre Version dieses Kerls gerichtet.

Bauen Sie Problemumgehungen und Brücken auf dem Weg zu diesem Kerl.

Sie sind dabei, ein Ingenieur der gesundheitsorientierten Strategien zu werden, die mit Ihrem Leben funktionieren. Fang an zu üben.

Nehmen Sie ein Problem nach dem anderen — eine Barriere, um gut zu essen oder zu trainieren, und experimentieren Sie mit verschiedenen Problemumgehungen oder Brücken.

Wie kannst du dieses eine Hindernis heute überwinden? Kannst du es morgen wieder tun?

Fang einfach an, dich wie dieser Kerl zu benehmen.

Nimm sein Vertrauen an. Angenommen, du bist zu den Dingen fähig, die er ist. Finden Sie Wege, um Ihren Stress abzubauen, damit Sie sich heute ein wenig leichter und freier fühlen können.

Nein, Sie können nicht 40 Pfund verlieren oder über Nacht gerissen werden. Aber wenn du nur ein paar Gewohnheiten dieses Kerls annimmst, eine nach der anderen und nach und nach. Es wird Ihren Fortschritt im großen Stil ankurbeln.

Stellen Sie Ihr Team zusammen.

Wahrheit: Das Leben ist kein Do-it-yourself-Projekt.

Also, fragen Sie sich:

• Wen brauchst du in deinem Leben, um die Person zu werden, die du sein willst?
• Welche Unterstützungssysteme benötigen Sie, um Ihre eigene Version von „That Guy“ zu werden?

Überlegen Sie, wen Sie einstellen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Ein vertrauenswürdiger Kumpel oder ein Familienmitglied, ein Trainer, Berater oder ein anderer Gesundheitsdienstleister? Wenn ja, finden Sie sie und teilen Sie Ihre Vision mit ihnen. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen. Lass sie helfen.

Veränderung geschieht nicht spontan. Neben Helfern braucht man Systeme. Dinge, die dich daran erinnern, dich führen, dir helfen, die Lücken für dich füllen und dir im Allgemeinen helfen, mehr oder weniger auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Suchen Sie aktiv nach den Unterstützungssystemen, die Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, wo Sie hinwollen.

Willst du helfen, die gesündeste, fitteste und stärkste Version von dir zu werden?

Die meisten Menschen wissen, dass regelmäßige Bewegung, gutes Essen, Schlaf und Stressbewältigung wichtig sind, um besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Dennoch brauchen sie Hilfe bei der Anwendung dieses Wissens im Kontext ihres geschäftigen, manchmal stressigen Lebens.

In den letzten 15 Jahren haben wir die Precision Nutrition Coaching-Methode eingesetzt, um über 100.000 Kunden dabei zu helfen, Fett zu verlieren, stärker zu werden und ihre Gesundheit zu verbessern … auf lange Sicht … egal mit welchen Herausforderungen sie konfrontiert sind.

Aus diesem Grund arbeiten wir auch mit Gesundheits-, Fitness- und Wellnessfachleuten zusammen (über unsere Level 1- und Level 2-Zertifizierungsprogramme), um ihnen beizubringen, wie sie ihre eigenen Kunden bei denselben Herausforderungen coachen können.

Interesse an Precision Nutrition Coaching? Treten Sie der Vorverkaufsliste bei; Sie sparen bis zu 54% und sichern sich einen Platz 24 Stunden früher.

In unserem nächsten Precision Nutrition Coaching am Mittwoch, den 12.Januar 2022 eröffnen wir neue Plätze.

Wenn Sie an Coaching interessiert sind und mehr erfahren möchten, würde ich Sie ermutigen, sich unserer Vorverkaufsliste unten anzuschließen. Wenn Sie auf der Liste stehen, haben Sie zwei besondere Vorteile.

• Sie zahlen weniger als alle anderen. Bei Precision Nutrition belohnen wir gerne die am meisten interessierten und motivierten Menschen, weil sie immer die besten Kunden sind. Treten Sie der Vorverkaufsliste bei und sparen Sie bis zu 54% auf den allgemeinen Publikumspreis, den niedrigsten Preis, den wir je angeboten haben.

• Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Platz bekommen. Um den Kunden die persönliche Betreuung und Aufmerksamkeit zu geben, die sie verdienen, öffnen wir das Programm nur zweimal im Jahr. Als wir das letzte Mal die Registrierung eröffneten, waren wir innerhalb weniger Minuten ausverkauft. Wenn Sie sich der Vorverkaufsliste anschließen, haben Sie die Möglichkeit, sich 24 Stunden vor allen anderen zu registrieren, was Ihre Chancen erhöht, einzusteigen.

Wenn Sie bereit sind, Ihren Körper und Ihr Leben mit Hilfe der besten Trainer der Welt zu verändern, ist dies Ihre Chance.