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Veröffentlicht am 24.06.2020 (Zuletzt aktualisiert am 31.07.2020) von TeenStar

Möchten Sie die potenziellen Risiken einer Stimmbelastung bei der Aufführung vermeiden? Egal, ob Sie sich einen Virus eingefangen haben oder zu viel gesungen haben, es ist wichtig, Ihre Stimme zu schützen und sie für Konzerte wieder auf Kurs zu bringen, auch wenn Sie Halsschmerzen haben.

Du hast Halsschmerzen und singst heute Abend. Leider ist dies eine berufliche Gefahr im Leben eines Sängers. Aber es gibt Wege, es zu umgehen. Durch eine Mischung aus Prävention, Heilung und sorgfältiger Auswahl des Repertoires können Sie ein belastbarer Performer werden.

In diesem Artikel bieten wir Hilfe und Ratschläge, um eine optimale Stimmgesundheit zu erreichen. Wir helfen Ihnen auch zu erkennen, ob Ihre Halsschmerzen das Ergebnis von Überbeanspruchung oder Infektion ist.

Halsschmerzen und Singen heute Abend?

Es gibt zwei Hauptgründe, warum Ihr Hals wund sein kann. Entweder haben Sie eine leichte oder schwere Stimmbelastung oder eine bakterielle Infektion. Beide haben den Effekt, dass Ihr Hals wund wird. Wenn Sie sich gut fühlen und keine anderen Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Fieber, verstopfte Nase, Muskelschmerzen oder Müdigkeit verspüren, haben Sie wahrscheinlich Ihre Stimme belastet.

Es gibt keine schnelle Lösung für Halsschmerzen. Stimmliche und körperliche Ruhe, Pflege und die in diesem Artikel aufgeführten Mittel beschleunigen jedoch die Heilung.

Halsschmerzen nach dem Singen

Singen beansprucht Muskeln. Aber wenn Sie die falschen verwenden oder die richtigen überbeanspruchen, werden sie müde. Ähnlich wie ein Athlet unter körperlichen Schmerzen leiden kann, so auch Sänger. Wenn Sie beim Singen häufig Halsschmerzen bekommen, spielen Sie möglicherweise Songs außerhalb Ihres natürlichen Bereichs, die Ihre Stimme zu weit strecken. Möglicherweise wärmen Sie sich nicht genug auf und ab. Oder Sie haben möglicherweise nicht gut genug Atemkontrolle. Sie werden wissen, dass Sie Halsschmerzen haben, wenn Sie singen:

• Ihre Halsschmerzen treten nach dem Singen auf und verschwinden nach einer Zeit, in der Sie nicht gesungen haben, wieder.
• Sie haben keine anderen Symptome, die darauf hindeuten, dass eine virale oder bakterielle Infektion vorliegt.
• Dein Hals wird schlimmer, je mehr du singst.
• Ihr Hals schmerzt besonders nach dem Singen hoher oder tiefer Töne.
• Sie verlieren Ihre Stimme nach dem Singen.

Singen mit Erkältung und Singen mit Halsentzündung

Ihre Halsschmerzen können von Husten und Erkältung begleitet (oder gefolgt) werden. In diesem Fall handelt es sich eher um eine bakterielle oder virale Infektion als um einen Stamm. Solange Sie sich gut genug fühlen, können Sie immer noch mit Halsschmerzen singen. Halsschmerzen durch eine virale oder bakterielle Infektion sollten nicht länger als ein paar Tage bis zu einer Woche dauern.

Wenn Sie anhaltende Halsschmerzen haben, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie eine Halsentzündung haben (im Gegensatz zu einer viralen oder bakteriellen Infektion), benötigen Sie wahrscheinlich einen Antibiotikakurs. Diese können von Ihrem Arzt verschrieben werden. Eine Halsentzündung verursacht gerötete Mandeln mit möglichen roten Flecken auf dem Dach des Mundes und weißen Flecken oder Eiter auf den Mandeln.

Wenn Sie einen neuen, anhaltenden trockenen Husten und / oder eine neue Temperatur haben, sollten Sie einen Test auf COVID-19 durchführen lassen und drinnen bleiben, bis Sie ein negatives Ergebnis erhalten.

Hilfe und Ratschläge zum Singen mit Halsschmerzen

Halsschmerzen zu haben ist gelinde gesagt unangenehm. Diese Viren sind nicht nur schmerzhaft, sondern können auch Ihren ganzen Körper betreffen, sodass Sie sich müde und erschöpft fühlen. Wie kommen Darsteller damit zurecht, wenn man trifft?

Kannst du mit Halsschmerzen singen?

Das ist etwas, das jeder Sänger fürchtet, aber auch, dass jeder Sänger zu tun hat. Ihr Hals ist wund und Sie haben einen Gig in der gleichen Nacht. Keine Sorge, denn dies ist eigentlich ein sehr häufiges Problem und es gibt Möglichkeiten, es zu umgehen, auch wenn Sie heiser sind und eine schwere Erkältung haben. Wenn Sie zum Gesangscoaching oder zur Chorpraxis gehen, lohnt es sich, abzusagen, wenn es sich nicht um ein kritisches Ereignis handelt. Aber Shows sind eine andere Sache.

Versuchen Sie, wenn möglich, Lieder in Ihrem natürlichen Bereich zu singen, die nicht viel Stimmenergie erfordern und sich leicht zu singen anfühlen. Vermeiden Sie sehr hohe oder niedrige und sehr schnelle Zahlen. Ruhe deine Stimme und deinen Körper vor und nach der Show aus.

Ist es schlecht, mit Halsschmerzen zu singen?

Es ist nicht so einfach, ob es schädlich ist, mit Halsschmerzen zu singen, Es hängt wirklich davon ab, wie schlimm dein Hals ist, ob deine Stimmbänder beschädigt sind (im Gegensatz zu einem Halsvirus) und wie gut du vorbereitet bist. Singen mit Halsschmerzen kann Ihnen eine höhere Chance geben, Ihre Stimmbänder zu beschädigen. Deshalb müssen Sie lernen, richtig zu singen.

Mittel gegen Halsschmerzen – Wie man Halsschmerzen durch Singen lindert

Bewährte Mittel zur Linderung und Heilung von Halsschmerzen ermöglichen es Ihnen, schnell wieder zur vollen Stimmkraft zurückzukehren. Und um die Beschwerden zu lindern, die Sie möglicherweise verspüren, wenn Sie versuchen, eine Live-Show oder eine Prepaid-Aufnahmesitzung zu überstehen. Vielleicht möchten Sie auch ein Notfallmittel ergreifen, bevor Sie auf die Bühne gehen. Sänger trinken normalerweise warmes oder Raumtemperatur Wasser und Kräutertees. Weitere Informationen darüber, was Sie vor dem Singen (bei Krankheit und Gesundheit) essen und trinken sollten, finden Sie in unserem Artikel über die besten Speisen und Getränke für Künstler.

Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen können, einen kratzigen, schmerzhaften Hals anstelle eines rezeptfreien Hustenmittels loszuwerden:

• Gurgeln mit Salzwasser.
• Trinken Sie frischen Zitronensaft und Honig in warmem Wasser.
• Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Diese sind vielleicht nicht für jüngere Sänger geeignet, aber Calpol ist eine großartige Alternative und viel schmackhafter als Pillen schlucken zu müssen. Sie können auch eines der von uns empfohlenen Naturheilmittel verwenden, da diese keine Nebenwirkungen oder Altersgrenzen haben.
• Saugen Sie an Lakritz.

Singers throat Spray

Hustensäfte sind sehr beruhigend, aber aufgrund ihrer zuckerhaltigen, klumpigen Konsistenz nicht gut für Ihre Stimme. Natürliche Produkte sind ausgezeichnet. Möglicherweise finden Sie ein Echinacea- und Salbeispray, das Ihren Hals beruhigt. Viele unserer empfohlenen Heilmittel beinhalten Produkte, die Sie ohnehin im Kühlschrank oder in den Küchenschränken haben. Essen und Trinken spielen eine große Rolle für das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit, weshalb wir viel über Ernährung sprechen. Werfen wir einen Blick auf einige Zutaten und Mahlzeiten, die hervorragend zur Beruhigung und Heilung Ihrer Halsschmerzen geeignet sind.

Hier sind einige großartige Dinge zu essen und zu trinken für Ihre Erkältung und Halsschmerzen:

• Paprika. Die Paprika in diesem Gemüse hat entzündungshemmende Eigenschaften, um Schmerzen zu lindern und Infektionen zu bekämpfen (wenn Ihre Halsschmerzen von einer bakteriellen Infektion herrühren).
• Scharfe Soße. Wenn Sie keinen Pfeffer vertragen können, essen Sie stattdessen eine scharfe Sauce, die daraus hergestellt wird.
• Trinken Sie Nelken oder grünen Tee für die Entzündung und Kamillentee für die Stimmschmierung.
• Kurkuma, Kreuzkümmel und Knoblauch. Kochen Sie ein Curry, das reich an diesen Zutaten ist, um alle Fehler in Ihrem System zu bekämpfen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
• Misosuppe. Dies ist reich an Probiotika, um Ihre Immunität zu stärken, was wiederum dazu beiträgt, dass Ihr Hals schneller heilt. Es hat auch eine klärende Wirkung auf die Stimme.
• Milchalternativen. Vermeiden Sie alle Milchprodukte, wenn Sie Halsschmerzen haben, da diese Ihre Stimme verstopfen.
• Knochenbrühe – ein altmodisches zuverlässiges Mittel, wenn Sie krank sind oder an Halsschmerzen leiden. Kochen Sie eine Charge Hühnersuppe 8 bis 12 Stunden lang auf. Fügen Sie viel Gemüse und rohen Apfelessig hinzu, um die Nährstoffe aus den Hühnerknochen zu ziehen (nehmen Sie die Knochen heraus, bevor Sie die Suppe essen).

Beste Lutschtabletten für Sänger

Manuka-Honig ist in der Welt der Medizin als bewährtes antibakterielles Mittel weit verbreitet. Es ist ein ideales Notfallmittel vor einem Auftritt und kommt manchmal in Lutschtablettenform, sowie Tee und in einer Kanne. Kaufen Sie ein hochwertiges Produkt aus einem Reformhaus und nehmen Sie es, um Ihre Halsschmerzen zu beruhigen und zu heilen. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht in heißes oder kochendes Wasser geben, da dadurch seine vorteilhaften Eigenschaften fast vollständig beseitigt werden. Sie brauchen nur eine kleine Menge und es kann einfach auf einem Löffel genommen werden. Vocalzone Pastillen sind auch in der Musikszene sehr beliebt – oft verwendet, um die Stimme zu beruhigen und zu klären, bevor sie auf die Bühne gehen.

Vocal Warm-ups für Halsschmerzen

Sänger stellen sicher, dass sie eine gute Gesangstechnik anwenden, die von einem Coach oder Gesangslehrer geleitet wird. Das Aufwärmen und Aufwärmen vor und nach den Aufführungen ist wichtig. Ebenso wie eine nährstoffreiche, gesunde Ernährung. Jetzt ist nicht die Zeit, Ihr Warm-up zu überspringen. Sei sehr sanft und konzentriere dich auf Übungen, die Summen und Atemkontrolle beinhalten. Dadurch hören Sie auf, aus dem Hals zu singen, und arbeiten stattdessen daran, den Klang mit dem Zwerchfell zu unterstützen.

Halsübungen gegen Halsschmerzen

Wenn Ihr Hals wund ist, halten Sie Ihre Übungen sanft und kurz. Gerade genug, um sich auf Ihre Show vorzubereiten. Jetzt ist nicht die Zeit zu erkunden, erweitern Sie Ihre Reichweite, pfeifen und lernen, wie man Gürtel. Hier ist eine Anleitung zum Aufwärmen, ideal für Halsschmerzen, bevor Sie zeigen.

Halsgesundheit für Sänger

Vorbeugen ist natürlich besser als heilen. Halsschmerzen sind nicht vollständig vermeidbar, aber wir können vor allem in den Wintermonaten Vorkehrungen treffen, um Fehler zu vermeiden. Hier sind einige Tipps zur Erhaltung der Stimmgesundheit:

• Waschen Sie Ihre Hände häufig, besonders wenn Sie mit jemandem in Kontakt kommen, der bereits Halsschmerzen oder Erkältung hat.
• Nehmen Sie Echinacea, um Ihr Immunsystem zu stärken und Insekten abzuwehren.
• Ernähren Sie sich gesund und reich an Vitaminen und Nährstoffen.
• Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe wegzuspülen.
• Trainieren Sie, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, was sich auch auf Ihre Stimme auswirkt.
• Halten Sie Mund, Hals und Kopf bei sehr kalten Bedingungen bedeckt – Hüte und Schals sind Ihre Freunde.
• Machen Sie ‚Vocal Naps‘ – Perioden, in denen Sie Ihre Stimme vollständig ausruhen.
• Warm-up und Down vor und nach dem Singen.
• Holen Sie sich viel Schlaf. Shut-Eye stärkt auch Ihre Immunität und hilft bei der Heilung.

Unterschätzen Sie nicht, wie wichtig es ist, beim Singen mit Halsschmerzen auf sich und Ihre Stimme zu achten. Wir alle würden eine super Heilung lieben, bei der man nicht aufhören muss zu singen. Denken Sie jedoch daran, dass eine Ruhephase oft der beste – und einzige – Weg ist, um die Stimmbelastung zu heilen. Sobald Sie Ihren Gig gemacht haben, machen Sie so lange wie möglich eine Pause, während er heilt.

Ein guter Gesangstrainer hält auch Ihre Technik auf Kurs. Während Infektionen von Zeit zu Zeit auftreten, wird eine widerstandsfähige, starke Stimme relativ schnell zurückprallen – insbesondere mit einigen gesundheitsfördernden Mitteln – und viel Wasser.

Verwandte Fragen

• Können Sie beim Singen Halsschmerzen bekommen?

Eine schlechte Technik kann zu Stimmzerrungen und Halsschmerzen führen. Wenn Sie keine Infektion haben und nicht jeden Tag den ganzen Tag singen, machen Sie es wahrscheinlich falsch. Es ist Zeit zu untersuchen, wie Sie Ihren Körper beim Singen verwenden. Der beste Weg, dies zu tun, ist die Zusammenarbeit mit einem Gesangstrainer.

• Wie verhindert man, dass Halsschmerzen singen?

Unterstützen Sie Ihre Stimme wirklich mit dem Atem. Sollten Sie nach dem Singen bestimmter Lieder Unbehagen verspüren, können Sie sich erreichen und anstrengen. Singen Sie nicht weiter hohe Töne, wenn sie Ihren Hals verletzen, da Sie ihn beschädigen könnten. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Reichweite mit Stimmübungen sicher und langsam zu erhöhen.

Hilft Stimmruhe bei Halsschmerzen?

• Ja. Wenn Sie am Tag einer Show oder eines Vorspiels aufgewacht sind, versuchen Sie, Ihre Stimme auszuruhen, bis es Zeit ist, sie aufzuwärmen. Sie könnten etwas Paracetamol, Ibuprofen oder Aspirin nehmen, wenn Ihr Hals von einem Virus wund ist – dies hilft auch, jede Temperatur zu senken, die es begleiten kann.