Eva Longoria enthüllt das genaue Training zu Hause, mit dem sie fit bleibt
Trainieren kann für manche Menschen eine lästige Pflicht sein – aber Eva Longoria ist keine von ihnen. Der ehemalige Desperate Housewives-Star hat ihre Trainingsroutine mit einem einzigen Gerät noch aufregender gemacht: einem Trampolin!
In einem neuen Video auf ihrem Instagram enthüllt Longoria ihr Trampolintraining, wodurch die intensive Routine einfach aussieht und — wagen wir es zu sagen — Spaß macht.
In dem Clip beginnt Longoria mit einer Reihe von Tritten, Sprüngen und Knieheben auf ihrem Mini-JumpSport-Trampolin, während sie ein Paar gewichtete Handschuhe trägt. Sie folgt diesem, indem sie auf dem Trampolin auf alle Viere steigt und abwechselnd Beinstrecker und Ausfallschritte macht. Als nächstes? Eine Reihe von Crunches im Unterbauch sowie Bein- und Hüftübungen, die sie anpackt, während sie auf dem Rücken auf dem Trampolin liegt und dabei eine Reihe von Knöchelgewichten trägt.
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Um ihr Training zu beenden, absolviert Longoria eine Reihe von Sit-to-Stand-Bewegungen mit ihrem Trampolin als Basis.
Das Herumhüpfen bringt einige bemerkenswerte Gesundheits- und Fitnessvorteile mit sich. „Das Trampolin hat nur geringe Auswirkungen auf die Gelenke“, sagt Dr. Fatima Cody Stanford, MD, eine Ärztin und Pädagogin für Adipositas-Medizin, die sich auf die Betreuung von Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern spezialisiert hat und mit JumpSport Fitness zusammenarbeitet, um die gesunde Gewohnheit der täglichen Bewegung zu fördern Halten Sie Ihr Gewicht Kampagne. „Die Verwendung eines Fitness-Trampolins kann für diejenigen helfen, die Übergewicht oder Gelenkprobleme haben, die mit dem Übergewicht verbunden sind. Es ist auch eine ziemlich lustige Aktivität!“
Longoria scheint das sicher zu denken!
Wie es der Schauspielerin gelingt, Zeit für das Training zwischen ihrer geschäftigen Karriere und der Erziehung ihres Sohnes Santiago zu finden, der diesen Monat drei Jahre alt wird, sagte Longoria der australischen Ausgabe von Vogue: „Sie verschwenden mehr Zeit als Sie denken. Die Leute sagen: ‚Ich habe keine Zeit, um zu trainieren, ich habe keine Zeit, dies zu tun … Wenn du dich einfach dazu verpflichtest und plötzlich Prioritäten setzt, merkst du: ‚Oh warte, ich hatte Zeit.“
„Besonders wenn man älter wird, wollen die Leute das Geheimnis kennen, gut auszusehen, und es gibt kein Geheimnis. Es ist Diät und Bewegung „, sagte sie der Veröffentlichung.
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