Entgiften Sie Ihr Lymphsystem
Unser Körper ist regelmäßig so vielen Verunreinigungen ausgesetzt – wöchentlich 82.000 verschiedenen Toxinen, chemisch basierten Produkten und verarbeiteten Lebensmitteln, ganz zu schweigen von den natürlichen Abfällen, die unsere Zellen täglich produzieren! Ihr Lymphsystem, bestehend aus Knoten, Gefäßen, Kanälen und Drüsen, fungiert als natürliches Drainage- und Entgiftungssystem des Körpers. Es nimmt alle Abfälle und Giftstoffe, die sich in unseren Zellen ansammeln, und spült sie aus; wenn die Lymphflüssigkeit nicht aus den Knoten durch die Nieren und die Leber fließt, um gespült zu werden, sichert sie sich wie eine Abwasserleitung. Indem Sie Ihrer Routine ein einfaches Entgiftungsprogramm hinzufügen, können Sie Ihrem Lymphsystem helfen, Abfälle aus Ihrem Körper zu spülen und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise zu entgiften.
Massage
Eine spezielle Massage zur Förderung der Lymphdrainage ist eine großartige Möglichkeit, ein verstopftes Lymphsystem zu beseitigen und Flüssigkeit zum Fließen zu bringen. Die Massage, die oft als manuelle Lymphdrainage bezeichnet wird, lindert Schwellungen und Schmerzen, verbessert das Immunsystem, reinigt das Gewebe von Abfällen und verbessert sanft den Fluss der Lymphflüssigkeit im ganzen Körper.
Diät
Was Sie essen, ist ein wichtiger Teil Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung gibt Ihnen ein gutes Gefühl, so einfach ist das! Gesunde Ernährung produziert weniger Abfall für Ihr Lymphsystem zu bereinigen, und die Vermeidung dieser wie verarbeitete Lebensmittel, die reich an Salz, Zucker und Konservierungsstoffe sind, wird Ihre Chancen auf lymphatische Stauung reduzieren. Natürliche Lebensmittel wie dunkelgrünes Gemüse, Ingwer, Zitrusfrüchte, Leinsamen und Knoblauch sind ideal für die lymphatische Reinigung.
Die Einbeziehung einer regelmäßigen Entgiftung, die von Leberenzymen unterstützt wird, wird die Belastung für Leber und Nieren lindern und die Menge an Arbeit verringern, die Ihr Körper tun muss, um Giftstoffe aus dem, was Sie essen, loszuwerden.
Kräuter
Die Verwendung von Kräutern ist eine beliebte Methode, um Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise zu reinigen. Calendula, Echinacea und Löwenzahn sind nur einige der vielen Kräuter, die die Lymphdrainage fördern, Schwellungen und Schmerzen lindern und Ihr Immunsystem stärken.
Wasser trinken
Es kann alt werden zu hören, aber Trinkwasser ist entscheidend für jeden Aspekt Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihres Lymphsystems! Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um Flüssigkeiten fließen zu lassen, anstatt Ihr System zu verstopfen.
Übung
Regelmäßige körperliche Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Lymphsystem zu pumpen und Ihr Abfallsystem zu entgiften. Springen, Gehen, Stretching, Yoga, Pilates und andere moderate Übungen, die täglich durchgeführt werden, verbessern den Zustand Ihrer Lymphe.