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Ich bin einer der glücklichen Krafttrainer, die heute mit einem sportlichen Hintergrund im Profisport arbeiten. Als 8-Jähriger habe ich es jetzt zwei Jahrzehnte geschafft, ohne meine Stollen aufzuhängen — und da mein gewählter Sport Baseball ist, sind sie buchstäblich Stollen.

Das Wort „grind“ wird heutzutage oft herumgeworfen, und wenn ich es sehe, erschaudere ich manchmal wissentlich. Als Karriere-Minor-League-Baseball-Pitcher habe ich die Verletzungen, die langen Nächte, die Müdigkeit und den Herzschmerz erlebt, der damit einhergeht, es zu schaffen, aber es nie groß zu machen. Ich weiß, wie grungy und entmutigend das Leben hinter dem Instagram-Feed Ihres Lieblingssportlers sein kann.

Wenn dieser Athlet dich dazu inspiriert, in ihre Fußstapfen zu treten, ist das großartig — aber ich bitte dich, mit offenen Augen hineinzugehen. Egal, welche Art von Athlet Sie werden möchten – Baller, Powerlifter, Triathlet oder irgendwo dazwischen — der Weg ist derselbe. Wenn Sie davon träumen, Elite zu sein, brauchen Sie Folgendes, um an die Spitze zu gelangen.

Als Coach habe ich wenig Geduld für Kunden, die jeden Monat „Muskelverwirrung“ wollen. Der CrossFit-Ansatz, in allem gut zu sein, aber in nichts großartig zu sein, funktioniert für viele Menschen, die eine großartige Kombination aus Spaß und Fitness suchen, aber Sie erhalten keinen Profivertrag.

Was Sie brauchen, ist Meisterschaft. Ich werfe einen Baseball über 10.000 Mal pro Jahr, und das seit 20 Jahren meines Lebens. Wenn du denkst, dass es immer noch spannend ist, liegst du falsch. Spiele vor Fans zu gewinnen ist aufregend. Den gleichen Fastball zu werfen, den ich 100.000 Mal in meinem Leben geworfen habe, ist langweilig. Aber ich werfe jeden mit der Hoffnung, dass es besser ist als der letzte, in der Hoffnung, dass mein Körper präziser und effizienter ist als gestern. Dies ist Meisterschaft, und Meisterschaft ist etwas, das Jahre langweiliger, wiederholter Übung erfordert, um dies zu erreichen.

In jeder Disziplin gedeihen die Weltbesten von Langeweile. Denken Sie an olympische Heber: Sie führen die gleichen wenigen Aufzüge unglaublich oft durch. Wenig Variation, nur Meisterschaft.

Wenn Sie nicht die Aufmerksamkeitsspanne haben, um dasselbe zu tun, was Sie gestern getan haben, oder wenn Sie es tun .001 prozent besser und fühlen sich OK mit, dass, pro sport kann nicht für sie.

Profisportler sind Kreaturen der Routine, und das aus gutem Grund. Es dauert Jahre, um genau herauszufinden, was Offseason, in der Saison, Pre-Game-und Post-Game-Routine produziert die besten Ergebnisse. Erfolgreiche Sportler sind wie Wissenschaftler; sie addieren, subtrahieren und testen neue Methoden nacheinander, um festzustellen, ob sie die Leistung steigern.

Es ist entscheidend, sich vor jedem Wettkampf oder Spiel in die Lage zu versetzen, „Peak“ zu erreichen. Körperliches Training, Ruhe, Ernährung und mentales Training haben ihren Platz und müssen in idealer Balance sein, um ideale Ergebnisse zu erzielen. Sobald Athleten herausfinden, was funktioniert, stehen sie hartnäckig dazu und ändern absichtlich Routinen.

Können Sie eine Routine beibehalten und durch Müdigkeit, Verletzungen und schlechte Leistungen daran festhalten? Wenn nicht, ist Profisport möglicherweise nichts für Sie.

Ich habe einige ältere Teamkollegen, die im Pro Ball waren, als ich 10 Jahre alt war. Um über die Jahre ein hohes Leistungsniveau zu halten, ist ein konsequentes Training entscheidend.

Stärken Sie wichtige Körperteile im Laufe der Zeit konsequent und langsam. Nur so kann verhindert werden, dass sich der Körper über lange Zeiträume verschlechtert, insbesondere wenn Sie älter werden. Für die meisten Athleten sollten Oberschenkel, Gesäß, Rücken und Unterarme die härtesten und kugelsichersten Körperteile sein.

Ein Video gepostet von Warbird Training Academy (@warbirdacademy) am Dez 23, 2015 beim 2:19pm PST

Als Krafttrainer möchte ich, dass junge Sportler hart arbeiten, aber nicht so hart, dass es zu einem Job wird. Die Freude am Training ist entscheidend, um es für eine hoffentlich lange Karriere aufrechterhalten zu können. Also nein, es geht nicht darum, jeden Tag im Fitnessstudio bis zur Erschöpfung zu arbeiten. Arbeite hart, aber erschöpfe dich nicht bis zu dem Punkt, an dem du nicht Tag für Tag auftauchen kannst. Dies wird es ermöglichen, eine größere Menge an Arbeit im Laufe der Zeit zu ertragen.

Können Sie 10 Jahre oder länger tagein, tagaus trainieren, an der Meisterschaft arbeiten und Ihren Körper schrittweise härten? Wenn nicht, ist Profisport möglicherweise nichts für Sie.

Es ist nicht für Ruhm. Es ist nicht für deine Eltern. Es ist nicht für die Mädchen, deine Frau, Gott oder sonst jemanden. Es ist für dich. Athleten, die vor allem für sich selbst antreten, schneiden weitaus besser ab als diejenigen, die von externen Quellen gedrängt werden. Sicher, Eine unterstützende Familie und gute Freunde zu haben, hilft uns allen, die schweren Zeiten zu überstehen. Aber am Ende muss es sein, weil du es willst. Sie leiden unter den Tiefpunkten, weil Sie vor allem an sich selbst glauben.

Verfolge deinen Sport und deine Ziele, weil du es liebst. Wenn Sie aus einem anderen Grund spielen, ist Profisport möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Schon mal ESPN gesehen? Wie oft hören Sie Analysten, die Spieler verprügeln? Jeden Tag, oder?

Das Internet ist noch schlimmer, weil es den Fans eine anonyme Stimme gibt. Kannst du mit 100.000 Leuten umgehen, die darüber twittern, wie schrecklich du bei etwas bist, das du so sehr liebst?

Und natürlich sind es nicht nur die Medien und die Keyboard-Quarterbacks. Es sind rücksichtslose Trainer und Kollegen. Um Jahrzehnte in einem Sport zu spielen, musst du viel Kritik ertragen. Der Tiefpunkt meiner Karriere ist ein Beispiel dafür, wie grausam Sport sein kann.

In meiner zweiten Saison wurde ich zu einem neuen Team getauscht, und meine ersten paar Ausflüge waren nicht gut. Ich wurde aus der Startrotation gerissen und in den Bullpen gesteckt, wo ich prompt das neunte und 10. Und was ist passiert? Ich verlor das Spiel für uns in der 10. – unsere sechste Niederlage in Folge – alles vor 5.000 Fans, die ihre Missbilligung brüllten, als ich vom Feld ging.

Zurück im Clubhaus saßen wir alle schweigend an unseren Schließfächern. Die Stille wurde gebrochen, als unser Manager den Pitching-Trainer anschrie, seine Stimme dröhnte durch die geschlossene Bürotür des Trainers: „Du hast gesagt, du sollst ihn reinlassen! Aber weißt du was? Er stinkt! Er stinkt total!“

Es war ich, von dem sie sprachen, und ich fühle mich jedes Mal ein wenig krank, wenn ich diese Szene in meinem Kopf wiederhole. Wenn Sie nicht damit umgehen können, öfter die Ziege zu sein als die hero…pro sport kann nicht für Sie sein.

Psychisches Leiden auf Ihrem Weg zur Genesung wird reichlich vorhanden sein, wie oben dargestellt. Aber darüber hinaus ist die Fähigkeit, weiter zu trainieren und zu spielen, wenn Sie weniger als 100 Prozent sind, entscheidend. Ich habe einmal 12 Advil pro Tag für eine ganze Saison geknallt, um mich auf dem Feld zu halten; Mein Arm zitterte, als ich zwischen den Innings Wasser trank. Ich war am Ende geistig und körperlich erschöpft. Aber um meinen Job zu behalten, musste ich Leistung bringen, also tat ich, was ich tun musste.

Ein Trainer sagte mir einmal, dass meine Karriere in drei Arten von Spielen unterteilt werden würde:

Die Realität ist, dass die Spieler, die Sie im Fernsehen sehen, die meiste Zeit schmerzen. Es ist selten, dass ein Athlet nach Jahrzehnten des Kampfes das Feld betritt und von Kopf bis Fuß gesund ist. Viele ihrer erstaunlichen Leistungen werden gezeigt, wenn sie in einem Maße leiden, das Sie wahrscheinlich für eine Reise zum Arzt für würdig halten würden.

Wenn Sie keinen Weg finden, großartig zu sein, wenn Ihr Körper weh tut, ist Profisport möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Sport wird den ganzen Weg zurückschlagen

Trotz allem, was ich hier geschrieben habe, ist eine lange Karriere in der Wettkampfsportart immer noch eine erstaunlich lohnende Erfahrung. Aber es erfordert eine äußerst weitsichtige Perspektive, da Tage, Wochen und Monate anstrengend sein können, wenn Ihr Körper schmerzt, es draußen 98 Grad hat und Sie sich in einem tiefen Einbruch befinden, den Sie nicht schütteln können.

Beständigkeit und Glaube an sich selbst sind die beiden wichtigsten Aspekte des Überlebens. Die meisten talentierten Athleten machen es nicht groß, weil sie nicht mit dem Versagen umgehen oder ihre Verletzungen physisch überwinden können oder beides. Es ist bemerkenswert, es geistig in einem Stück nach oben zu schaffen, geschweige denn geistig und körperlich.

Schleifen bedeutet, den Kurs zu halten und konstant zu bleiben, egal wie schwer es wird. Trainiere weiter, behalte deine Routine bei, konzentriere dich und lass nicht zu, dass ein paar schlechte Strecken Jahre harter Arbeit zunichte machen.