Der beste Weg, um das Verlangen nach Schokolade zu besiegen
Haben Sie jemals bemerkt, wie Sie sich selbst sagen, dass Sie aufhören sollen, von einem Mann besessen zu sein, nur mehr an ihn denken? Nun, das gleiche gilt für Schokolade: Frauen, die sich schuldig fühlen, wenn sie sich verwöhnen lassen, versuchen oft, ihre Gedanken über das süße Zeug zu unterdrücken — eine Strategie, die laut einer neuen Studie in der Zeitschrift Appetite nur Ihr Verlangen steigern kann.
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Wenn Sie diese Strategie jemals ausprobiert haben, kennen Sie wahrscheinlich das ultimative Ergebnis: Am Ende isst du die Schokolade, der du dich so sehr widersetzt hast — denn dir selbst zu sagen, dass du nicht an etwas denken sollst, ist so ziemlich der schnellste Weg, um sicherzustellen, dass du ununterbrochen darüber nachdenkst. Und die Chancen stehen gut, dass Sie viel mehr Schokolade bekommen, als Sie hätten, wenn Sie sich nur an erster Stelle gegönnt hätten. Also hör auf zu versuchen, Hershey’s Bar aus deinem Kopf zu verbannen, schlagen die Wissenschaftler vor, und stell dir vor, es zu essen. Immer und immer wieder.
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So verrückt diese Technik auch klingt – also willst du, dass ich mich quäle?-es hat sich tatsächlich als ziemlich effektiv bei der Unterdrückung von Heißhunger gezeigt. Warum? Sich wiederholt vorzustellen, wie man einen Schokoriegel genießt, kann dazu führen, dass man sich daran „gewöhnt“ — das heißt, man beobachtet sich mental so oft, dass man dabei anfängt, seine Neuheit zu verlieren, erklären die Forscher.
Also mach weiter, mach ein wenig Essensfantasie. Und danach, wenn Sie immer noch wirklich Schokolade wollen, genießen Sie ein einzelnes Quadrat der dunkelsten Sachen, die Sie verarbeiten können.
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