Aufbau einer ‚TRAURIGEN‘ Lichttherapie-Box
Hier ist eine technische Meinung, da ich ein Minimum an Erfahrung mit etwas verwandten Dingen habe. Beachten Sie, sagte ich Meinung und nehmen Sie den Rat entsprechend. Ich gebe auch Zahlen aus dem Gedächtnis, also nimm sie nicht als Schätzungen – nimm sie als ungefähre Größenordnungsschätzungen.
Wenn Sie dieses Ding richtig bauen wollen, benötigen Sie zunächst ein Gerät, um die optische Leistung Ihres Geräts zu messen. Es gibt Kosten für einen Belichtungsmesser. Nur mit einem solchen Tool können Sie das, was Sie erstellen, richtig bewerten und wissen, ob Sie die empfohlenen Entwurfsebenen erreichen. Die Messung von Lux beinhaltet die Messung der einfallenden Strahlung über ein Band und die Gewichtung der Messung mit der photopischen Reaktion des menschlichen Auges. Beachten Sie, dass 10 klx um die Beleuchtung bei Tageslicht draußen ist, aber nicht in der direkten Sonne.
Nun zu den LEDs: Sie sind von Natur aus schmalbandige Ausgabegeräte. Die typische LED hat eine FWHM von 10 nm. Das bedeutet ungefähr, dass, wenn Sie die optische Leistung einer LED als Funktion der Wellenlänge messen, die gesamte Ausgabe ungefähr in einem Wellenlängenband von 40-50 nm liegt, vielleicht etwas weniger. Eine weiße LED arbeitet nach dem gleichen Prinzip wie eine Leuchtstoffröhre: Eine typischerweise blaue LED wird verwendet, um ein fluoreszierendes Material über eine relativ große Bandbreite zu fluoreszieren. Normalerweise sehen Sie jedoch immer noch die dominante Anregungswellenlänge im Ausgang. Ich vermute, dass LEDs für das Geld zu untermotorisiert sein werden.
Das lässt Glühlampen und fluoreszierende Quellen (ich schließe Dinge wie Hochdruck-Natrium- oder Quecksilberlampen aus). Glühlampen erzeugen zu viel Wärme. Dies führt zur Auswahl von Leuchtstofflampen, die die einzigen Designs sind, die ich für Lichter gesehen habe, die für SAD verkauft wurden (aber das war vor 10-20 Jahren und zweifellos gibt es Leute, die versuchen, auf dem Markt mit LED-Quellen Kapital zu schlagen 
, aber meine Vermutung ist, dass sie kläglich unzureichend sind).
Mit einem Minimum an mechanischem und elektrischem Geschick kann man eine Box bauen, die eine Reihe von Leuchtstoffröhren enthält. Dies beinhaltet normalerweise das Auffinden der Starter, Vorschaltgeräte, und Grabsteine für die Rohre, sowie die Rohre selbst. Hinweis Die empfohlenen Röhren haben ungefähr ein Tageslichtspektrum. Um die Anzahl der benötigten Röhrchen zu bestimmen, müssen Sie die Leistung eines Röhrchens messen und einen Behandlungsabstand festlegen und dann die Anzahl der benötigten Röhrchen mit einem geometrischen Diagramm abschätzen, unterstützt durch Ihre Messungen der Leistung als Funktion von radialer Abstand von der Mitte des Röhrchens. Dann müssen Sie die Dämpfung des Diffusormaterials messen, das Sie zwischen dem Benutzer und den Leuchtstoffröhren platzieren möchten. Bist du sicher, dass du all diese Schwierigkeiten haben willst? Wenn Sie Ihre Zeit auf einen Wert von beispielsweise 20 US-Dollar pro Stunde setzen, werden Sie wahrscheinlich viel mehr für das gesamte Projekt ausgeben, als eine fertige Box kostet (aber ich habe sie nicht eingepreist; Ich stütze diese Aussage auf eine Box, die meine Schwester vor 15 Jahren hatte und die sie rund 50 US-Dollar kostete).
Über die UV-Belastung von Leuchtstoffröhren müssen Sie sich keine großen Sorgen machen, da ihre Leistung nicht besonders stark ist. Wenn Sie ein Stück Polycarbonat-Diffusor einsetzen (Acryl ist üblicher), dämpfen Sie praktisch die gesamte Quecksilber-365-nm-Linie. Glas funktioniert auch, ist aber zerbrechlich. Ein Teil des Grundes für den Diffusor ist die Diffusion und schützt den Benutzer vor dem zerbrochenen Glas einer zerbrochenen Leuchtstoffröhre (ein seltenes Ereignis bei normalem Gebrauch).
Also, meine Schlussfolgerung ist, dass es ja möglich ist, eine solche Lichtquelle zu bauen, wenn Sie bereit sind, das Engineering zu machen. Übrigens kann ich meine Aussagen mit Messdaten eines Spektroradiometers untermauern, da ich vor einigen Jahren die Leistung von UV-Leuchtstoffröhren untersucht habe.
Der andere Aspekt einer solchen Arbeit ist: Wirst du jeden Tag ein bis zwei Stunden vor einem solchen Licht sitzen? Ich persönlich habe nicht die Geduld, so etwas zu tun. Es scheint auch, dass die Mechanismen nicht besonders gut verstanden werden. Es wurden Hypothesen aufgestellt, die Traurigkeit und das Licht mit der Vitamin-D-Produktion verbinden (etwas, das wir Menschen in nördlichen Breitengraden im Winter tendenziell verpassen), was Menschen normalerweise von Aktivitäten im Sonnenlicht erhalten. Anstatt die Box zu bauen, könnten Sie in Betracht ziehen, ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen. Eigentlich, Mein Arzt erklärte einmal leichtfertig, ich hätte wahrscheinlich einen Hauch von TRAURIGKEIT; da ich mich weigere, Antidepressiva einzunehmen, ergänze ich meine Ernährung im Winter mit Vitamin-D-Pillen. Für mich ist der Effekt zweideutig, obwohl ich wahrscheinlich sagen würde, dass es einen sehr geringen Vorteil gibt. Aber es ist ein kompliziertes Thema.