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Astigmatismus ist eine häufige Augenerkrankung, die Ihre Sehkraft beeinträchtigt. Die Muskeln um Ihre Augen sind betroffen, was zu einer übermäßigen Belastung der Hornhaut führt, wodurch die Hornhaut ihre Form verliert, was wiederum zu verschwommenem Sehen führt. Einige der anderen Symptome von Astigmatismus sind Doppelbilder, Überanstrengung der Augen, Augenreizungen und headaches.It kann bei der Geburt vorherrschen oder könnte ein Ergebnis von Trauma, angeborenen Erkrankungen oder Augenchirurgie sein. Es kann sehr ärgerlich sein, da es eine einfache Aufgabe wie das Lesen eines Buches kompliziert macht. Es gibt jedoch mehrere natürliche Möglichkeiten, Astigmatismus zu behandeln, und eine davon sind Augenübungen.Vorteile von Augenübungen für Astigmatismuses ist wahr, dass es Augenübungen zur Behandlung von Astigmatismus gibt. Genau wie die anderen Muskeln in unserem Körper arbeiten auch unsere Augenmuskeln nach der einfachen Logik, sie in Gebrauch zu halten, sonst verlieren Sie sie. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Augenmuskeln den ganzen Tag über aktiv halten. Abgesehen davon, dass Sie während der Fahrt direkt auf den Computerbildschirm oder auf die Straße starren, ohne die Muskeln voll auszuschöpfen, sind zusätzliche Augenübungen ein Muss. Hier sind einige Vorteile von Augenübungen:

• Helfen Sie, den Stress zu reduzieren.
• Stärkt die Augen und entspannt die Augenmuskulatur.
• Verbesserung der Sehkraft im Laufe der Zeit oder zwischen 1 und 4 Wochen.

Sechs Augenübungen, die Sie zu Hause machen können, um Astigmatismus zu behandeln1. Rektusmuskelentspannunges entspannt die Rektusmuskeln und kann in den folgenden Schritten durchgeführt werden

• Legen Sie Ihren Daumen direkt über die Nase, bewegen Sie ihn im Uhrzeigersinn und lassen Sie ihn 2-3 Sekunden lang dort.
• Bewegen Sie Ihren Daumen zurück in die ursprüngliche Position. Bewegen Sie es nun in die 1-Uhr-Position, dann in die 3,5-Position und zurück in die 12-Position. Sie können diese Übung 2-4 mal pro Tag machen.
• Vergessen Sie nicht zu atmen, während Sie den Daumen von der Mitte nach außen bewegen, und atmen Sie langsam aus, um Ihre Muskeln zu entspannen.

2. Augenmassagediese Übung stellt die Form der Hornhaut wieder her

• Schließen Sie Ihre Augen und halten Sie Ihre beiden Finger auf jedem Ihrer Augenlider.
• Bewegen Sie Ihre Finger mit leichtem Druck langsam in kreisenden Bewegungen von oben nach unten und von rechts nach links.
• Bewegen Sie Ihre Finger sowohl im als auch gegen den Uhrzeigersinn und wiederholen Sie dies 10-15 Mal, 2 bis 4 Mal am Tag.

3. lesenEs hilft, die Belastung und den Druck durch Astigmatismus zu lösen.

• Ziehen Sie ein Buch heraus.
• Legen Sie ein Objekt auf die Seite. Konzentrieren Sie sich auf das Seitenobjekt, nachdem Sie einen Absatz aus dem Buch gelesen haben.
• Es wird empfohlen, dies 2-4 mal täglich fortzusetzen, bis sich Ihre Augen müde fühlen.

4. Vision BreaksIt entlastet die Augen Druck und Belastung.

• Machen Sie eine kurze Pause vom Schreiben, Lesen oder Starren auf den Computer.
• Fokus für 20 Sekunden auf andere Objekte, die in der Ferne gehalten werden
• Wiederholen Sie die Übung so oft wie möglich an einem Tag.

5. Kopfkippunges hilft den extraokularen Muskeln, die Kraft zu regulieren, die sie auf den Augapfel ausüben.

• Finden Sie nach dem Blick in den Spiegel heraus, ob Sie Ihren Kopf zur Seite neigen.
• Verbringen Sie jeden Tag Zeit, um Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung zu neigen.

6. Eye YogaEs stärkt die Augenmuskulatur, schärft den Fokus und verbessert die Sehkraft.

• Stehen Sie, setzen Sie sich auf den Stuhl oder auf den Boden und halten Sie Ihre Haltung gerade.
• Schließen Sie die Augen und atmen Sie konzentriert.
• Langsam und bewegen Sie Ihre Augäpfel von einer Seite zur anderen.
• Machen Sie diese Übung mehrmals am Tag.

Die tägliche Durchführung dieser Übungen reduziert die Symptome und behandelt schließlich Astigmatismus. Konsultieren Sie jedoch unbedingt Ihren Augenarzt, um herauszufinden, ob diese Übungen für Sie funktionieren.Siehe auch: Übung kommt Ihren Augen zugute