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Die schöne und helle Farbe der Roten Beete kann jeden dazu bringen, sich in sie zu verlieben, aber sie wird oft ignoriert, vielleicht wegen ihres unverwechselbaren Geschmacks. Wenn Sie kein Fan sind, sollten Sie wissen, dass Rote Beete als neues Superfood auf der ganzen Welt eine erstaunliche Popularität erlangt hat. Es ist fettarm, voller starker Antioxidantien, reich an Vitamin C und hilft bei der Aufnahme von Eisen. Müssen wir mehr sagen? Sowohl die Blätter als auch die Wurzeln können gegessen werden. Während die rosa Wurzel süß ist, sind die dunkelgrünen Blätter bitter, aber sehr reich an Kalzium, Eisen und Vitamin A. Rote Beete werden am besten roh und ungekocht genossen, da das Kochen die meisten seiner Nährstoffe zerstören kann. Sie können sie in Salaten hinzufügen oder einfach nur entsaften. Rote Beete sind zweifellos eines der gesündesten Gemüse, das Sie entsaften können. Ein Glas Rote-Bete-Saft hilft Ihnen, alle Vitamine und Mineralien in konzentrierter Form zu erhalten. Wenn Ihre Mischung zu dick ist, können Sie etwas Wasser hinzufügen, um die Konsistenz auszugleichen. Entfernen Sie nicht das Fruchtfleisch, in dem sich alle Ihre Ballaststoffe befinden. Denken Sie auch daran, dass einfacher Rote-Bete-Saft Oxalsäure enthalten kann und es daher gut ist, ihn mit anderen Früchten oder Gemüsen zu mischen. Dies hilft auch beim Hinzufügen von zusätzlichem Geschmack und Nährstoffen. Zum Beispiel, Rote Beete und Karotten machen ein schönes Paar. Wir sagen Ihnen Vorteile von Rote-Bete-Saft, lesen Sie weiter.

„Eine Kombination Rote-Bete-Saft mit Karotten und GWG ist sehr gesund, vor allem für diejenigen, die Anämie haben. Es hilft, Ihren Eisenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen „, sagt der in Delhi ansässige Ernährungswissenschaftler Dr. Simran Saini. Andere Früchte, die gut zu Rote Beete passen, sind Orangen und Ananas, die einen schönen Geschmack verleihen und gleichzeitig den süßen Geschmack von Rüben ergänzen, oder vielleicht etwas Papaya, um Ihrem Getränk Tiefe zu verleihen und Körper zu verleihen.Dr. Saini schlägt auch vor, dass es am besten ist, Rote-Bete-Saft am frühen Morgen oder eine Stunde vor dem Frühstück zu haben. „Trinken Sie jeden Tag ein 200 ml Glas Rote-Bete-Saft, um alle Vorteile zu nutzen. Aber trinken Sie es frisch, sonst nimmt der Nährwert des Saftes ab „, fügt sie hinzu.Rote-Bete-Nährwertnach Angaben des USDA haben 100 Gramm Rote Beete etwa 43 Kalorien mit etwa 0,2 Gramm Fett. Es hat etwa 325 Gramm Kalium, 78 Gramm Natrium, 1,6 Gramm Protein und Gesamtkohlenhydrat ist etwa 10 Gramm.

Wenn Sie nicht überzeugt sind, geben wir Ihnen sechs unglaubliche Rote-Bete-Saft Vorteile des Trinkens dieses gesunde Getränk jeden Tag.

1. Verwaltet Ihren Blutdruck
Einer der Vorteile von Rote-Bete-Saft kann bei der vorübergehenden Senkung von Bluthochdruck helfen. Forscher haben dies auf das Vorhandensein von Nitraten in Rüben zurückgeführt. Die natürlich vorkommenden Nitrate erhöhen das Stickoxid in den Blutgefäßen, wodurch mehr Sauerstoff zu Gehirn, Herz und Muskeln fließen kann und somit der Bluthochdruck gesenkt wird.

Rote-Bete-Saft Vorteile: Rote-Bete-Saft kann bei der vorübergehenden Senkung von Bluthochdruck helfen2. Gibt Ihnen strahlende Haut
Wenn Sie von innen gesund sind, reflektiert es nach außen. Rote-Bete-Saft wirkt ein großer Blutreiniger, der Schlüssel ist, um Ihre Haut strahlend und gesund zu halten. Rote Beete sind auch reich an Vitamin C, das bei der Beseitigung von Hautunreinheiten hilft und Ihren Hautton ausgleicht, während er ihm einen natürlichen Glanz verleiht.

Rote-Bete-Saft Vorteile: Wenn Sie von innen gesund sind, reflektiert es auf der Außenseite

3. Eine großartige Möglichkeit, auf natürliche Weise zu entgiften
Rote Beete sind eine einzigartige Quelle für Betalaine – eine Art Phytonährstoff. Es ist bekannt, dass diese Verbindungen starke antioxidative, entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften haben. Rote Beete ist seit langem als leberschützendes Lebensmittel bekannt. Es ist ein großartiger Leberreiniger und hilft beim Ausspülen aller Giftstoffe. Mit Hilfe von Verbindungen wie Methionin und Glycin verhindert es den Aufbau von Fettsäuren und stimuliert die Leberzellen.

Rote-Bete-Saft Vorteile: Rote Beete sind eine einzigartige Quelle von Betalains – eine Art von Phytonährstoff4. Steigert Energie und Ausdauer
Rote-Bete-Saft hilft beim Öffnen der Blutgefäße und erhöht so den Sauerstofffluss in Ihrem Körper, wodurch Sie sich energischer und aktiver fühlen. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum es am besten ist, es am frühen Morgen zu haben, um Ihre schläfrigen Organe aufzuwecken. Es wurde oft als großartiges Trainingsgetränk und gut für Sportler beworben, da es den Sauerstofffluss zu den Muskeln erhöht und sie auf den bevorstehenden Stress vorbereitet.

Rote-Bete-Saft Vorteile: Rote-Bete-Saft hilft beim Öffnen der Blutgefäße

5. Gut für die Verdauung
Rote-Bete-Saft mit seinem Fruchtfleisch ist voller Ballaststoffe, die bei der Regulierung Ihrer Verdauungsprozesse helfen und auch Verstopfung lindern. Rote Beete ist auch reich an Betain, einem Wirkstoff, von dem angenommen wird, dass er für eine gute Verdauungsgesundheit von Vorteil ist. Es wird gesagt, dass Betain den Magensäurespiegel erhöht, um die Verdauung zu verbessern. Ein Glas Rote-Bete-Saft ist auch ein großartiges Hausmittel gegen Magenverstimmung.

Rote-Bete-Saft Vorteile: Rote-Bete-Saft mit seinem Fruchtfleisch ist voll von Faseren6. Senkt den Blutzucker
Obwohl Rote Beete reich an Zucker ist, hilft sie tatsächlich bei der Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels. Studien haben gezeigt, dass es nicht zu einer hohen Glukosekonzentration im Blut führt. Dies bedeutet einfach, dass der natürliche Zucker in Rote Beete sehr langsam im Körper freigesetzt wird und somit plötzliche Spitzen verhindert. In Form des Saftes kann es tatsächlich Diabetikern helfen.

Rote-Bete-Saft Vorteile: Obwohl sie reich an Zucker ist, hilft Rote Beete tatsächlich bei der Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels