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Wenn Offensive Line Play von Professoren an Universitäten anstelle von Fußballtrainern unterrichtet wurde, würden die Mathematik- und naturwissenschaftlichen Abteilungen einstellen. Das Fußballspiel hat eine direkte Korrelation zu Geometrie und Physik durch das einfache Prinzip der Hebelwirkung. Leverage kann im Fußball einfach so definiert werden, dass man sich selbst in eine dominante Position gegenüber einem Gegner bringt. Bei der Entwicklung von Offensive Linemen gibt es drei Arten von signifikanter Hebelwirkung, die diese Athleten lernen und beherrschen müssen. Diese drei Arten von Hebelwirkung sind Körper, Hände und Angriffspunkt. Durch das vollständige Verständnis dieser drei Facetten der Hebelwirkung kann ein offensiver Lineman seinen Körper in die beste Position bringen, um erfolgreich zu sein, und in die mächtigste Position der Dominanz über seinen Gegner.

Hebelwirkung des Körpers

Viele Coaching-Punkte im Laufe der Jahre wurden ad nauseam in Bezug auf die Hebelwirkung des Körpers geschrien. „Holen Sie sich Ihre Pads unter Pads!“ „Feuern Sie mit einem flachen Rücken ab!“ „Holen Sie sich Ihre Z in die Knie!“Hit auf dem Vormarsch!“ Was bedeuten diese Punkte wirklich? Letztendlich, wenn ein offensiver Lineman in einer wahren Position der Macht über den Verteidiger ist, hat er seinen Schwerpunkt niedriger als der Verteidiger und seine Schultern sind über dem Knie bis zur Mitte des Oberschenkelbereichs (nach vorne lehnen / passen) mit den Gesäßmuskeln versteckt und engagiert. (Siehe Bild 1.) Er kann einen „flachen Rücken“ mit hohen Hüften haben und nicht in einer Machtposition sein. Er kann seine „Pads unter Pads“ haben und weit vor seinen Knien sein und nicht in einer Machtposition sein. Durch die Aufrechterhaltung eines niedrigeren Schwerpunkts und einer optimalen Vorwärtsneigung kann der offensive Lineman seinen Gegner schlagen und anheben, wodurch er seine Knöchel, Knie und Hüften entriegelt. Wenn der Physikprofessor Ihr Projekt leiten würde, könnte er lehren, dass gerade Linien Unterstützung, aber keine Kraft haben und dass Winkel Kraft, aber begrenzte Unterstützung haben. Wenn Sie die Knöchel, Knie und Hüften eines Verteidigers entriegeln, verursachen Sie, dass der Verteidiger gerade Linien in seinem Unterkörper hat. Diese geraden Linien können ihn aufrecht halten und sein eigenes Gewicht tragen, aber sie haben nicht die Kraft, den Druck eines offensiven Lineman zu bekämpfen. Umgekehrt spielt der offensive Lineman in der dominantesten Hebelposition gegenüber dem Verteidiger, indem er Winkel in seinem Unterkörper und im unteren Rücken beibehält.

Bild 1

In Bezug auf das Training dieser Kraftposition ist es für sie genauso wichtig zu wissen, in welcher Position sie sich nicht befinden sollen, wie sich auf die ideale Passform zu konzentrieren. Der einfachste Bohrer, den ich gefunden habe, um diese Nachricht weiterzuleiten, ist der Kopfdruckbohrer. Zuerst, Lassen Sie den offensiven Lineman sich in der Taille beugen, mit begrenzter Beugung der Knie und des Kopfes nach unten. Der Scout übt mit beiden Händen Druck auf den Hinterkopf des Lineman aus. Der Lineman wird dann versuchen, aufrecht zu stehen und diesen Druck zu bekämpfen. (Siehe Bild 2. Sie werden sofort bemerken, wie schwierig es ist, die aufrechte Haltung wiederzuerlangen, da sie die großen Muskelgruppen des Unterkörpers und des Rumpfes nicht einbeziehen. Diese Phase des Bohrers ist es, die ach so gefürchteten „Hüftbieger“ zu erziehen.“ Diese Art von Blockern spielt aus zwei Gründen nie aus einer Machtposition heraus: 1) sie enthalten nicht die Gesäßmuskeln und die Rumpfstabilisatormuskeln und 2) ihr Schwerpunkt ist zu hoch und weit hinter ihnen.

Um dem entgegenzuwirken und sie über die optimale Kraftposition aufzuklären, müssen sie in der nächsten Phase des Bohrers wie in einem Kniebeugengestell in die Hocke gehen. Ihr ganzer Fuß wird im Boden sein, Beugung in Knöcheln, Knien und Hüften und Krümmung der Wirbelsäule mit einer stolzen Brust. Der Scout übt dann mit den Händen Druck auf den Kopf aus, während Sie dem Lineman befehlen, aufzustehen. Der offensive Lineman wird sofort weniger Widerstand spüren, da er alle wichtigen Muskelgruppen in die Aktion des aufrechten Stehens gegen Widerstand einbezieht. (Siehe Bild 3.) So wie der Professor für Naturwissenschaften Ihnen sagen würde, bevor eine Schlange zuschlägt, wickelt er seinen Körper auf, damit er ihn mit so viel heftiger Kraft wie möglich abwickeln kann. Die Haltung des offensiven Lineman muss eine sein, in der er sich in diesen heftigen Anfall wickeln und entladen kann. Wenn ein offensiver Lineman aus seiner Haltung nicht hoch in die Luft springen kann, ist er nicht genug in den Hüften belastet, um sich gewaltsam in die optimale Hebelposition abwickeln zu können.

Bild 2

Bild 3

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Hebelwirkung der Hände

Das gesamte Training in der Welt des Abwickelns der Hüften ist vergebens, wenn der Offensive Lineman seine Hände nicht benutzt, um den Schwung zu entladen, den sein Unterkörper erzeugt hat. Beim Verständnis der Handhebelwirkung als offensiver Lineman sind drei einfache Dinge zu beachten – engere, niedrigere und verstaute Ellbogen. Offensive Lineman müssen ihre Ellbogen an die Seite oder Vorderseite ihres Körpers stecken, um ihren Oberkörper zur Stabilisierung in ihren Kern zu verriegeln und die großen Muskelgruppen des oberen Rückens, der Lats und der Fallen für die Kraft zu integrieren. Wenn es sich nicht um einen Passschutz der 1950er Jahre handelt, gibt es absolut keinen Grund für einen offensiven Lineman, enge Hände und breite Ellbogen zu haben. So wie eine Brechstange verwendet wird, um eine Tür zu öffnen, je weiter die Hände und Ellbogen außerhalb des Körpers gehen, desto mehr Hebel geben Sie dem Verteidiger, um Ihre Schultern drehen und diktieren zu können, wo Ihre Hüften enden werden. Viele haben den Satz „Schlag mit dem Daumen nach oben“ gehört.“ Das Ziel dieses Coaching-Punktes ist es, die Ellbogen letztendlich dazu zu bringen, sich am Körper festzuziehen. Leider lässt dich der Körper immer noch mit erhobenen Daumen und ausgestreckten Ellbogen schlagen. (Siehe Bild 4.) Wenn die Unterarme supiniert sind, laufen die Ellbogen natürlich entlang des Brustkorbs. Der beste Coaching-Punkt, den ich gefunden habe, um diese ideale Haltung zu erlangen, ist „Pinkies out.“ (Siehe Bild 5) Wenn die Pinkies nach außen gedreht werden, supiniert der Unterarm natürlich und gibt Ihnen die beste Chance, enge Hände mit der stärksten Oberkörperbasis zu haben.

Bild 4

Bild 5

Wie bereits erwähnt, besteht das Ziel des Offensive Lineman darin, die Knöchel, Knie und Hüften des Verteidigers freizuschalten. Um dies zu tun, muss der Offensive Lineman die Hände näher am Schwerpunkt des Verteidigers haben als seine. Wenn ein offensiver Lineman engere und niedrigere Hände als der Verteidiger hat, kann er einen echten Einfluss auf den Verteidiger ausüben, um die dominanteste Machtposition aufrechtzuerhalten. Es gibt zwei einfache Möglichkeiten, einem Offensive Lineman Handhebel beizubringen.

Der erste Bohrer ist der Hebelbohrer. Dies wird der Verteidiger mit Ihrem Hebel gegen Sie konzentrieren, je weiter Ihr Arm den Rahmen Ihres Körpers verlässt. Lassen Sie zuerst den Lineman seine Knie in eine athletische Position beugen und seine Hand außerhalb des Rahmens seines Körpers strecken. Der Scout übt dann Druck auf die Hand aus, während der Lineman seine Schulter daran hindert, sich zu drehen. (Siehe Bild 6) Der Linienrichter wird bemerken, dass je weiter diese Hand vom Körper entfernt ist, desto leichter ist es für den Späher, ihn zu drehen. Als nächstes muss der Lineman die gleiche Position einnehmen und den Ellbogen stecken, während er den Unterarm proniert (Pinkies heraus). Der Scout übt dann Druck auf die Hand aus und versucht, die Schultern des Lineman zu drehen. (Siehe Bild 7.) Der offensive Lineman wird sofort bemerken, dass seine zweite Haltung es leicht macht, gegen die Kraft zu halten und aufrechtzuerhalten, da er große Muskelgruppen und die Stabilisierung seines Kerns integriert.

Bild 6

Bild 7

Die nächste Übung, um Handhebel zu lehren, ist die Bankdrücken-Handbohrmaschine. Genau wie in den vorherigen Übungen werden wir die Position lehren, die der offensive Lineman zuerst vermeiden muss. In der ersten Phase des Drills wird der Offensive Lineman seine Ellbogen mit den Daumen nach oben oder unten aufflackern lassen. Der Scout umarmt dann den Lineman unter seinen Ellbogen. Der offensive Lineman wird dann versuchen, den Scout von ihm abzuhalten. (Siehe Bild 8.) Als nächstes wird der offensive Lineman beide Ellbogen stecken und seine Unterarme in einem Anfall auf den Scout supinieren. Der Scout umarmt dann die Außenseite des Lineman und versucht, ihn daran zu hindern, ihn von ihm abzuhalten. (Siehe Bild 9.) Der offensive Lineman sollte sofort das Gefühl haben, aus einer Position der Macht in Bezug auf die Handhebelwirkung zu spielen, und die Einbeziehung großer Muskelgruppen spüren.

Bild 8

Bild 9

Hebel zum Angriffspunkt

Hebel zum Angriffspunkt kann einfach als das alte Sprichwort beschrieben werden: „Halten Sie Ihren Hintern zwischen dem Verteidiger und dem Ballträger.“ Ein offensiver Lineman muss verstehen, dass alle elf Verteidiger versuchen, den Fußball anzugreifen, und er muss jederzeit wissen, wo er sich befindet. Ob es sich um ein Innenbein des Spielseitenschutzes in der Innenzone handelt, oder ein Startpunkt von sieben Metern hinter der Mitte des Drop-Back-Schutzes, Jedes offensive Fußballspiel hat einen Angriffspunkt. Um den Angriffspunkt eines Schemas, das das Spieldesign hat, wirklich zu verstehen, muss ein offensiver Lineman wissen, ob er in der Pre-Snap-Ausrichtung der Verteidigung eine Hebelwirkung auf den Angriffspunkt hat oder nicht. Wenn ein Offensive Lineman hat Pre-Snap Hebelwirkung auf den Punkt des Angriffs, er muss diese Machtposition beibehalten und aufrechterhalten. In Diagramm 1, Sie werden feststellen, dass das spielseitige Gerät eine Pre-Snap-Hebelausrichtung am Verteidiger bis zum Angriffspunkt bei einem engen Zonenspiel aufweist. Indem er versteht, dass der Ball in ihn eindringt, weiß er, welche Bereiche ihn verletzen können, damit er dagegen vorgehen kann. Zum Beispiel, wenn das Spiel-Side-Tackle einen äußeren Zielpunkt nehmen würde und der Verteidiger, für den er verantwortlich ist, nach innen geneigt wäre, hätte er letztendlich seine Pre-Snap-Leverage-Ausrichtung aufgegeben. Wenn das Gerät nahm einen engen Winkel der Abfahrt t0 der Verteidiger und er der Verteidiger nach innen geneigt, er wäre in der Lage, seine Hebelwirkung zu halten.

Diagramm 1

„Was passiert, wenn ich keinen Pre-Snap-Hebel auf den Verteidiger bis zum Angriffspunkt habe, Trainer?“ Nun, es gibt drei Dinge, die du tun kannst: 1) nehmen Sie einen Winkel der Abfahrt groß genug, um Sie in dieser Position der Hebelwirkung zu setzen, 2) verwenden Sie einen benachbarten Offensive Lineman, der Pre-Snap-Hebel hat, um Ihnen zu helfen, oder 3) verwenden Sie die Dynamik des Verteidigers, um ihn über den Angriffspunkt zu schieben, um letztendlich diese Hebelwirkung zu gewinnen. In Diagramm 2, Sie werden feststellen, dass das Backside Tackle einen Pre-Snap-Hebel-Nachteil für den inneren defensiven Lineman bis zum Angriffspunkt im selben Zonenspiel hat. Das Gerät kann diese drei Dinge tun: 1) verwenden Sie einen Abfahrtswinkel, der es ihm ermöglicht, den defensiven Lineman zu erreichen, 2) Rufen Sie den Backside Guard, der den defensiven Lineman stark beeinflusst, in ein Doppelteam oder 3) Belasten und treiben Sie den Verteidiger die Angriffslinie entlang, so dass der Ball letztendlich hinter dem Tackle zurückfällt und ihn zwischen den Verteidiger und den Ballträger setzt.

Diagramm 2

Die Offensive Line-Position ist eine der erworbenen Fähigkeiten und Werkzeuge. Bei der Entwicklung von Offensive Linemen ist es wichtig, dass sie die Hebelwirkung verstehen, die sie benötigen, um in einem bestimmten Spiel erfolgreich zu sein. Wenn sie ihren Schwerpunkt niedriger halten, Ellbogen und Hände enger, und ihren Körper zwischen dem Verteidiger und dem Ballträger, Sie werden dann die drei Arten von Hebelwirkung lernen, die erforderlich sind, um ihren Gegner zu dominieren.

Matt Jones ist derzeit der Offensive Line Coach für Texas Southern University. Jones kam zu TSU, nachdem er zuvor als Offensive Line Coach bei Jackson State tätig war. Zuvor verbrachte Jones zwei Spielzeiten in Tulane. Jones ging nach Tulane, nachdem er die Saison 2013 als Tight Ends-Trainer an der Villanova University verbracht hatte, wo er den Wildcats zu einem 6: 5-Gesamtrekord verhalf. Vor Villanova trainierte Jones an der Avila University in Kansas City, Mo., seit zwei Spielzeiten als Offensive Line Coach, sowie das Laufspiel und akademischer Koordinator. Jones half Avila gesetzt 16 Offensive Schulrekorde, einschließlich der wenigsten Säcke erlaubt, Rushing Yards in einer Saison und Rushing Touchdowns.