• Articles
• admin

D-Vitamin er faktisk en gruppe af forbindelser i familien af de fedtopløselige vitaminer og en af de såkaldte “essentielle vitaminer.”Det er naturligt til stede i meget få fødevarer, tilsættes til andre, herunder mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer, og fås som kosttilskud. Den største kilde til D-Vitamin er imidlertid vores egne kroppe! Det er det eneste vitamin, som vores kroppe faktisk kan fremstille. Men mere om det senere.

Hvad Gør D-Vitamin Faktisk?

D-Vitamin er kendt primært for dets relevans for vores knoglesundhed, men sandheden er, at det gør meget mere end det. Først og fremmest, hvordan hjælper det med vores knoglesundhed?

• det fremmer calciumabsorption i tarmen
• det opretholder tilstrækkelige serumcalcium-og fosfatkoncentrationer
• det muliggør normal mineralisering af knogler
• det er nødvendigt for knoglevækst og knogleromdannelse

Hvad gør D-Vitamin ellers?

selvom knoglesundhed er, hvad folk mest forbinder med D-Vitamin, gør det faktisk en hel del for os. Blandt dens andre roller i vores krop er:

• modulering af cellevækst
• opretholder en sund neuromuskulær funktion
• opretholder en sund immunfunktion
• reducerer inflammation
• stabiliserer blodsukkerniveauet
• arbejder med visse gener, der koder for proteiner til regulering af celleproliferation og differentiering
• Vital for vedligeholdelse af det generelle helbred

typer af D – vitamin

der er faktisk flere forskellige typer D-vitamin, men kun to, der er vigtige hos mennesker-vitamin D2 (ergocalciferol) og vitamin d3 (cholecalciferol).

en af de vigtigste forskelle mellem Vitamin D2 og Vitamin D3 er, hvordan de fremstilles. Vitamin D3 er den form, der forekommer naturligt i din krop. Mere om dette senere. I tilskud er det afledt af lanolin, den olie, der findes i fåruld. Den måde, den er afledt på, ligner meget, hvordan den produceres i vores egne kroppe.

vitamin D2 produceres derimod ved at udsætte svamp eller gær for ultraviolet lys. Denne proces blev udviklet i 1920 ‘ erne, patenteret og markedsført til farmaceutiske virksomheder.

historisk set er Vitamin D2 blevet brugt i stedet for D3 til behandling af svær vitamin D-mangel. Til denne dato er det den form, som mange læger vil ordinere. Imidlertid, forskning maler et meget andet billede, og antyder stærkt, at D3 er langt den foretrukne form. Blandt årsagerne til dette:

• D3 er den type, der produceres af din egen krop. D2 er altid syntetisk.
• D3 er 87% mere potent til at hæve vitamin D – koncentrationer
• D3 opbevares i kroppen 2-3 gange mere effektivt end D2
• D3 omdannes til sin aktive form i kroppen 500% hurtigere end D2
• D2 har en kortere holdbarhed og binder dårligt med proteiner, hvilket yderligere hæmmer dens effektivitet
• fordi D3 absorberes bedre, har du brug for mindre af det for at være effektivt.
• kort sagt – det medicinske samfund har ikke 100% fanget det faktum, at D3 er langt det bedre valg for vitamin D-tilskud.

Hvordan Får Din Krop D-Vitamin?

den første kilde til D-Vitamin er faktisk ikke noget i vores kost. Det er vores egne kroppe, der arbejder med solen. Når ultraviolette stråler fra sollys rammer vores hud, udløser de vitamin D-syntese.

vores kostvaner giver faktisk ikke så meget vitamin D. nogle fødevarer, såsom mælk og pakket appelsinsaft, er “beriget” med vitamin D. Der er også noget begrænsede mængder i følgende fødevarer:

• fed fisk (tun, laks, makrel)
• æggeblommer
• ost
• oksekødlever
• svampe

Solskinsvitamin

solskin er så afgørende for vores forbrug af D-Vitamin, at det ikke er nødvendigt at det er ofte omtalt som “solskin vitamin.”Desværre får de fleste af os ikke næsten nok længere for at vi kan få så meget D-Vitamin gennem denne metode, som vi burde. Blandt folk mere tilbøjelige til ikke at få nok fra solen er:

• mennesker, der lever i koldere, mørkere klimaer
• mennesker, der bruger meget solcreme
• mennesker, der ikke bruger meget tid udendørs
• mennesker, der har mørkere hudfarver, da mørkere hud ikke absorberer sollys

Hvad er en D-vitaminmangel

der er klinisk forståede målinger for, hvad der udgør en mangel på vitamin D. der er også målinger for niveauer beskrevet som “utilstrækkelige”, hvilket betyder ikke teknisk mangelfuld, men som kan producere nogle af de samme symptomer og risici. Nogle af risikoen for D-vitaminmangel kan ses i grafikken på denne side: osteoporose, rakitis, type 1-diabetes, muskelsmerter og svaghed, forhøjet blodtryk og øget risiko for sådanne sygdomme som Crohns sygdom, MS, tuberkulose og endda kræft.

hvor meget vitamin D3 er nok?

som med næsten alt, der har at gøre med tilskud, er der en bred vifte af meninger om, hvor meget D-Vitamin er den rigtige mængde til tilskud. Også som med de fleste af disse afvigelser i mening, økonomi er ofte bag nogle af de mere ekstreme positioner. D-vitamin dosering er ikke anderledes. US Institute of Medicine antyder, at et gennemsnitligt dagligt indtag på 400 – 800 IE D-Vitamin er tilstrækkeligt for 97,5% af individerne. Der er dog andre undersøgelser, der antyder, at det daglige indtag skal være højere for mennesker, der ikke får meget soleksponering.

for at opretholde blodniveauer af D – Vitamin, der ville blive betragtet som “passende”, dvs.større end 50 nmol/L (nanomoler pr. Liter), er et dagligt D-vitaminindtag på 1.000-4.000 IE mere end tilstrækkeligt og bør sikre optimale blodniveauer.

ifølge National Institutes of Health er det “tolerable øvre indtagsniveau” eller “UL” af D-Vitamin 4.000 IE. Vi kan alle antage, at selv med begrænset soleksponering og dårlig kost får vi noget D-Vitamin hver dag, minimalt et par hundrede IE. Så mens mange i håndkøb D-vitamin kosttilskud vil ur på 5.000 IU, der er sandsynligvis for meget for de fleste mennesker, og før du tager så meget, bør man helt sikkert rådføre sig med en læge.

forbindelsen mellem Vitamin D og vitamin K

vitamintilskud er en kompleks videnskab. Hver af de 13 essentielle vitaminer har meget specifikke funktioner i kroppen. Lige så vigtigt er imidlertid, hvordan hvert vitamin interagerer med, og i mange tilfælde er afhængig af, andre vitaminer i spektret for at være så effektive som muligt.

som diskuteret tidligere er en af hovedfunktionerne af Vitamin D3 i vores kroppe, hvordan det hjælper os med at metabolisere calcium i tarmen, som derefter bruges til at opretholde sunde knogler. Som med de fleste ting kan “for meget af en god ting” imidlertid i stedet blive et problem, og at have for meget calcium i vores kroppe kan have alvorlige bivirkninger. Overdreven calciumoptagelse kan forstyrre normal hjerte-og nyrefunktion. Denne tilstand kaldes ” metastatisk calcium.”K-Vitamin, og især vitamin K2, aktiverer flere vigtige proteiner i kroppen, som hjælper med at holde Vitamin D3 taget i tilskud fra at skabe dette “metastatiske calcium”, hvilket gør D3 så meget mere effektivt såvel som betydeligt sikrere.

Vent, Hvad Er Vitamin K?

ligesom Vitamin D og Vitamin B er vitamin K faktisk et helt kompleks af vitaminer. Ligesom D er K et fedtopløseligt vitamin.

de to hovedtyper af K-Vitamin er K1 (phytonadion eller Phyllokinon) og K2 (Menakinon). Yderligere komplicerende ting er der to hovedtyper af Vitamin K2 – MK-4 og MK-7.

hvad betyder alt dette? Den nederste linje er, at hver af disse forskellige former for Vitamin K fungerer lidt anderledes. De giver forskellige fordele og findes i forskellige fødevarer. Ligesom med Vitamin B, vil du ikke have bare en – for at få den fulde fordel, vil du have hele komplekset.

Hvad Gør K-Vitamin Selv?

ud over sin rolle i korrekt brug og metabolisme af calcium i kroppen er Vitamin K-familiens hovedfunktion at regulere kroppens blodkoagulations-og koagulationsfunktioner. På grund af dets interaktion med Vitamin D3 hjælper det også med at forhindre forkalkning af arterier og andet blødt væv.

vitamin K-mangel

symptomer på vitamin K-mangel inkluderer defekt koagulation, let blå mærker, grastroinestinal blødning, overdreven menstruationsblødning og endda blod i urinen. Mens grov mangel på vitamin K er sjælden hos voksne, er det så almindeligt hos børn, at nyfødte rutinemæssigt får en vitamin K-injektion, før de endda sendes hjem. De mest udsatte for en vitamin K-mangel inkluderer mennesker med kronisk underernæring, dem med alkoholafhængighed og alle med sundhedsmæssige forhold, der begrænser absorptionen af vitaminer i kosten.

interaktion forsigtig

på grund af dets virkninger på blodkoagulation, personer, der tager antikoagulant (Varfarin osv.) stof bør rådføre sig med deres læger, før du tager nogen vitamin K kosttilskud.

Hvordan Får Din Krop K-Vitamin?

vitamin K1 er den form for vitamin K, der er mest almindelig i fødevarer. Det findes hovedsageligt i vegetabilske fødevarer, især mørke, grønne grøntsager. Vitamin K2 findes derimod kun i animalske fødevarer og gærede plantefødevarer, såsom natto. Fødevarer højt i K1 inkluderer:

• Broccoli
• grønkål
• rosenkål
• kål

fødevarer, der indeholder vitamin K2, inkluderer:

• orgelkød
• kaviar
• ost

den type Vitamin K, som vi får langt mest ud af gennem vores kost, er vitamin K1. I det store og hele findes K2 kun i nogle gærede fødevarer og i begrænsede mængder i visse animalske produkter.

mens K2 er det, der oftest tales om med hensyn til dets fordele for blodkoagulation og for calciumabsorption i forbindelse med Vitamin D3, bidrager både K1 og K2 stærkt til disse funktioner. Da Vitamin K2 er så svært at komme med i vores kostvaner, er det den form, der oftest bruges i kosttilskud, især i vitamin D + K-formuleringer. Men da meget få af os faktisk får alle de næringsstoffer, vi har brug for fra vores mad, på grund af nedbrydning af vores jord, luft og vand, dårlige regelmæssige spisevaner og andre faktorer, får vi sandsynligvis heller ikke nok vitamin K1.

hvorfor MK-4 og MK-7

ligesom vitamin K1 og Vitamin K2 har forskellige kilder og forskellige funktioner i kroppen, så gør de to typer Vitamin K2, MK-4 (menakinon 4) og MK-7 (menakinon 7) arbejde med kroppen på lidt forskellige måder. Inkludering af begge former i en supplementformulering sikrer, at du får den mest komplette Vitamin K-profil muligt og får det fulde spektrum af fordele, som vitamin K-familien giver.

hvordan man tager Vitamin D og vitamin K

fordi både Vitamin D3 og hele vitamin K-familien er fedtopløselige, er den bedste måde at tage dem på, hvorfra de bedst absorberes af kroppen, i et oliebaseret leveringssystem. Den nemmeste og mest bekvemme måde at gøre dette på er med oliefyldte “softgels”-de knuste gelatinekapsler. Men hvad går der faktisk ind i disse softgels, bortset fra vitaminerne selv? Først og fremmest er selvfølgelig olie-men hvilken slags olie? Dette er på mange måder lige så vigtigt som vitaminerne selv.

de fleste oliefyldte softgels bruger en af et par forskellige olier. En af de mest almindelige du vil se er saflorolie. I højere ende produkter, du kan se olivenolie, eller endda “ekstra jomfru olivenolie.”Du kan spørge, hvad problemet med det er. Svaret på det er-disse er ringere produkter, og vil ikke bidrage til dit helbred eller til korrekt absorption af vitaminerne. Så hvorfor bruges de?

de er billige, virkelig billige

og mens olivenolie er generelt godt for dig….problemet er-chancerne for, at den ‘ekstra jomfru olivenolie’, der er opført som en ingrediens på de angiveligt højere slutprodukter, faktisk er 100%, Ekstra jomfru olivenolie af høj kvalitet, er ret tæt på nul. Olivenoliesegmentet er en af de mest korrupte og bedrageriske industrier i hele fødevareindustrien. Standarder for mærkning er meget løs, og selv ved det bliver de fløjet hele tiden, med virksomheder, der hævder “ekstra jomfru” status, selvom deres faktiske olie måske ikke indeholder mere end 50% eller 25% eller endda nogen faktisk ekstra jomfru olivenolie overhovedet. Hvad du ikke vil se på disse vitaminprodukter er noget, der identificerer, hvor den olivenolie, de skal indeholde, kommer fra.

hvordan pure Vitamin Club løst dette Problem

så hvad gør Pure Vitamin Clubs nye Vitamin D3 Plus K-kompleks anderledes?

først og fremmest, som med alle vores produkter, bruger vi kun de fineste ingredienser, der er mulige, i en omhyggeligt afbalanceret formulering designet til at give den optimale dosering med de maksimale fordele og med absolut nul tilsatte fyldstoffer, bindemidler, strømningsmidler, sødestoffer eller andre tilsatte ingredienser.

PVC ‘ s første to produkter var begge kapsler. Mens de fleste producenter fortalte os, at det var umuligt at oprette en kapsel uden fyldstoffer, strømningsmidler eller andre uønskede ingredienser, fortsatte vi, og ved at gøre det, lancerede en revolution i ernæringstilskud.

næste op var vores Sub-Lingual vitamin B12 faner, som udgjorde en endnu vanskeligere proposition, som tabletter af deres natur kræver en slags transporterer materiale, eller bulking agent. Vi løste dette problem ved at bruge en baseingrediens – calciumcitrat – der var naturlig, giftfri, kunne tolereres godt af alle, og som faktisk tilføjer sin egen ernæringsmæssige fordel til formlen.

og vi gjorde alt dette uden at bruge kunstige eller giftige bindemidler, sødestoffer, aromaer eller strømningsmidler.

som diskuteret tidligere, da både Vitamin D3 og vitamin K er fedtopløselige, var vi nødt til at finde en oliebaseret opløsning for at levere produktet så effektivt som muligt. Vi var også nødt til at udforme den bedst mulige formel. Efter over et års forskning og udvikling er vi meget stolte af, hvad vi er kommet op med

da vi opretholder et så stærkt engagement i de aktive ingredienser i vores formler, insisterer vi også på de samme høje standarder for alle inaktive ingredienser, vi måtte bruge. Mens vores kapsler indeholder nul inaktive ingredienser, og det lykkedes os at lave vores Sub-Lingual vitamin B-12 faner med et basismateriale, der fordobles som en aktiv ingrediens, er der ingen måde at levere en oliefyldt softgel uden at bruge den ene vigtige inaktive ingrediens-olie! Så vi gik i gang med at sikre, at vi brugte den bedste tilgængelige olie med de fleste sundhedsmæssige fordele, og det ville bidrage bedst til korrekt absorption af vitaminerne indeni. Vi er derfor meget stolte af at kunne meddele, at vi har indgået en eksklusiv aftale med Villa Cappelli karrus, der producerer den fineste ekstra jomfru olivenolie, der er, og bringer den direkte fra Puglia, Italien.

Hvad er der i den rene Vitaminklub formel?

• kun Vitamin D3 (Cholecalciferol)
• den optimale dosering – 2.000 IU
• det fulde vitamin K – kompleks – vitamin K1 (200 mcg) PLUS Vitamin K2 (180 mcg)
• begge former for K2-MK-4 og MK-7
• den kun varemærkebeskyttet og licenseret version af MK-7 på markedet,
• den eneste softgel, der udelukkende bruger Villa Cappelli liter ekstra jomfru olivenolie
• ingen ekstra ingredienser overhovedet
• ingen kunstige farver. Vi er ligeglade med, hvilken farve vores vitaminer er, så længe de er rene og de virker – og det skal du heller ikke. Så det er præcis den farve ingredienserne er.

for at prøve den optimerede vitamin D+K-formel fra Pure Vitamin Club, Klik her