• Articles
• admin

virkningen af skimmelsvamp på sundheden er vidtrækkende, og forekomsten af skimmelsvamp kan være højere, end du måske tror. Symptomer på skimmeleksponering går ud over en allergisk reaktion og kan omfatte et stort udvalg fra ømme led til dysregulerede hormoner, kognitive problemer eller sapping træthed.

for at komplicere sager kan du blive udsat for det og simpelthen ikke vide det. Skimmelsvamp kan være skjult bag vægge eller være forklædt som et fint pulver i stedet for de slående sorte pletter, du måske forventer.

nysgerrig, om skimmel spiller en rolle i dine mystiske symptomer? Har du en fornemmelse, du skal tage fat på det for at opnå optimal velvære, men overvældet med hvor du skal begynde? Her er 5 trin, der er værd at undersøge, hvis du er bekymret for, hvordan et mugnet miljø kan påvirke dit helbred og dit velbefindende.

rejsen fra udendørs Skimmelspor til indendørs skimmelproblem

uanset om du nyder en vandretur eller inde i at undersøge købmandsforretningens produktsektion, transporterer vi konstant og trækker vejret i små skimmelsporer. Et åbent vindue, et familiekæledyr eller endda dine sneakers kan bringe udendørs sporer til et nyt hjem—dit hjem eller din arbejdsplads. (1)

disse skimmelsporer kan være ufarlige. Der opstår dog problemer, hvis sporerne kommer i kontakt med en fugtkilde. Fugt lader sporerne vokse til skimmel, der kan påvirke helbredet.

Hvordan vokser skimmelsvamp?

Skimmelsvamp vokser ofte på våd cellulose som spånplade, træ, støv, stof, pap eller papir. Tænk på disse som skimmel mad.

i et hus eller arbejdsplads kan skimmel ofte findes på eller bag vægge, på loftfliser og under tæpper. Den elsker fugtige, varme og fugtige omgivelser. (2)

hvad er sort skimmel?

Penicillin, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus og Stachybotrys kaldes undertiden “sort skimmel” og findes ofte indendørs. (3) andre forme kan dog også påvirke helbredet.

Hints der kan være skimmel

det kan være nyttigt at kende nogle tegn på vandskader, der kan indikere skimmelvækst:

• en muggen, jordagtig lugt
• farvning på loftfliser
• boblende maling
• Peeling tapet
• bløde vægge
• historie om lækager eller oversvømmelser

grundårsagen til skimmelproblemer

her er almindelige kilder til skimmelvækst i et indendørs rum:

fugtighed

fugtig luft gør det lettere for skimmel at formere sig. En fugtig kælder eller et fugtigt badeværelse kan skabe sporer, der spreder sig til resten af huset. (4) at købe en affugter og holde niveauer omkring 30-50 procent kan være nyttigt for at forhindre skimmelvækst. Et dårligt ventileret badeværelse kan være en kilde til høj luftfugtighed. Brug af en ventilationsventilator under brusebad og i mindst 30 minutter kan være nyttigt.

dårligt forseglede vinduer, huller i vægge, forkert blinkende

døre vinduer og vægge skal alle forsegles korrekt for at forhindre vandindtrængning.

rør lækager

fælles steder omfatter under badeværelse og køkkenvaske. Våde tæppebelagte områder skal muligvis fjernes for at forhindre Skimmelsvamp og bakterievækst. (5)

taglækager

alle lækager skal rettes så hurtigt som muligt. Det tager kun 24-48 timer for skimmelsvamp at begynde at vokse fra en vandkilde.

aircondition

hold en regelmæssig vedligeholdelses-og rengøringsplan for aircondition og opvarmning. De kan være en kilde til spredning af sporer.

kondens

om vinteren kan den varme indeluft ramme det kolde vindue og skabe kondens. Dette kan igen forårsage skimmelvækst på trævinduer.

og andre kilder

denne liste er ikke udtømmende. Skimmelsvamp kan ofte ses i et hjem: i pejse, madrasser og badekar, bare for at nævne nogle få.

symptomer på skimmel

når du tænker på dårlig luftkvalitet, kan udeluft komme til at tænke på; det anslås dog, at indendørs luftforurenende stoffer som skimmel er to til fem gange højere indeni end udendørs. Indendørs luftkvalitet kan også bidrage til mere end 50% af sygdommen. (6)

generelt tænker folk på allergiske reaktioner, når de tænker på skimmelsymptomer. Dette kan omfatte kløende og vandige øjne, hoste, hvæsende vejrtrækning, løbende næse eller udslæt. En større reaktion kan forekomme hos dem med åndedrætsproblemer.

mange mennesker er imidlertid ikke klar over, at skimmelsvamp også kan påvirke immun-og nervesystemerne. (7) symptomer kan være fysiske, følelsesmæssige og kognitive og kan dukke op som flere symptomer i flere systemer i kroppen. Symptomer kan omfatte:

• ændringer i hukommelse, koncentration og ordfinding (8)
• metallisk smag (9)
• Vertigo (10)
• øget tørst og vandladning
• lysfølsomhed
• ledsmerter og muskelkramper
• prikken og følelsesløshed i hænder og fødder (11)
• angst, depression eller raseri
• appetitsvingninger og pludselig vægtøgning
• ændringer i skjoldbruskkirtel-og binyrehormoner

en undersøgelse ved hjælp af neuropsykologisk test hos skimmeleksponerede individer afslørede svækkelser svarende til mild traumatisk hjerneskade. (12)

5 skridt til at genvinde sundhed efter skimmel

Test dit miljø for skimmel

Test dit miljø—hjem eller arbejdsplads—for skimmel kan være meget gavnligt, da symptomerne på skimmelrelateret sygdom kan svare til andre kroniske inflammatoriske tilstande som Lyme.

der er forskellige veje, du kan tage for at løse skimmel test. Der findes muligheder for både professionel test og til selvtest.

DIY Mold test

der er pro ‘ er og ulemper til hver, så en kombination af disse kan bruges:

• visuel inspektion uden for og inde i hjemmet: Du kan gøre det selv; imidlertid, bringe i en kvalificeret indendørs luft professionel kan mere omfattende information. Kontroller blinkende, tagrender og enhver pooling af regnvand omkring ydersiden af huset. Indenfor skal du kontrollere betingelserne for vægge, HVAC-system og rør.
• Støbeplader: Selvom det er sandt, kan du købe forholdsvis billige sorter i hjemmeforbedringsbutikken, specialplader kan give mere solide data. For at undgå de falske negative og falske positiver, der ofte ses fra standardformplader, skal du overveje dem, der er udviklet af virksomheder, der er specialiserede i miljøsygdom. Plader kan sættes i hvert rum såvel som i typiske problemområder som under dræn. En tap test kan bruges til at teste møbler og endda din hund eller kat. Det er dog værd at bemærke, at nogle forme som Stachybotrus og Chaeteomium ikke kan vokse på mange af disse plader.
• ERMI (miljømæssig relativ Skimmelindeks): dette er en DNA-test for at se, hvilke forme der har været til stede i støv. Du kan bruge en Svøbeklud til at samle støvet. Der er et par virksomheder, der tilbyder dette. Pros af ERMI test er, at det vil samle op på forme, der ikke vil vokse på skimmelplader. Den største ulempe er prislappen, som kan begrænse separat test af individuelle værelser i et hus.
• Fugtighedsmåler: Tilgængelig i hjemmeforbedringsbutikker, vil denne ressource ikke være i stand til at fortælle dig, om du har skimmel, men den vil være i stand til at hjælpe med at bestemme, om fugt og fugtighedsniveauer er rigtige for skimmelvækst. I luften vil du have mindre end 50% fugtighed i hvert rum. Når du tester gipsvæg, vil du have meget lavere aflæsninger—5-12%. Udenfor skal du kontrollere områderne omkring vinduer og døre, og hvor som helst du måske er bekymret for vanding, der kommer ind i bygningen.

Find en kvalificeret indendørs Miljøfagfolk til inspektion

en indendørs miljøprofessionel (IEP), der er vidende om virkningerne af skimmel på følsomme populationer, kan være nyttigt. Deres uddannede øjne og værktøjer kan være nyttige til at identificere kilden til din skimmel. Her er tip til at finde en kvalificeret skimmelinspektør:

• sørg for, at den professionelle tilbyder bare inspektion, ikke inspektion med afhjælpning for at undgå interessekonflikter.
• overvej en virtuel eller telefonkonsultation med indendørs fagfolk, der er tilpasset International Society for Environmental erhvervet sygdom (ISEAI) og deres standarder for indendørs sundhed.
• Kig efter en lokal IEP gennem ACAC.org
  • Find inspektionspersonale med CIEC-og CMC-certificeringerne.
  • Find afhjælpende fagfolk med CMRS og CMR certificeringer.

Fjern dig selv fra mugne miljøer og ejendele

porøse genstande som papir, tøj og træ er tilbøjelige til forurening. Andre genstande kan rengøres. (Få flere detaljer i overførslen nedenfor.)

Følg en individualiseret Skimmelbehandlingsplan fra en kyndig praktiserende læge

de fleste af konventionelt uddannede læger har et snævert syn på virkningen af skimmelsvamp på den menneskelige krop. Det er vigtigt at arbejde med en integrativ praktiserende læge bekendt med den nyeste forskning vedrørende mykotoksiner og skimmel.

mens de nøjagtige komponenter og varighed hver persons skimmelprotokol kan variere, her er nogle vigtige mulige trin til behandling:

• brug bindemidler: disse bruges til at binde mykotoksiner i kroppen. Cholestyramin, (13) en recept bindemiddel, kan anvendes samt naturlige bindemidler såsom trækul.
• adresse candida overvækst: disse kunne være gær infektioner, trøske og fordøjelsesproblemer
• behandle koloniserede forme og bakterielle infektioner: tarmen, lunger og bihuler kan blive påvirket. (14)
• indarbejde svampemidler, hvis det er nødvendigt.
• støtte afgiftning: dette omfatter målrettede kosttilskud som glutathion for at forbedre afvænningsveje, sauna og sved gennem motion som tolereret. (Bemærk, skimmel kan påvirke iltning, så du skal muligvis tage det roligt, når du træner.)
• Rens din luft: Se efter en luftrenser af høj kvalitet, der bruger HEPA -, kulstof-og tidsolit-filtre. Healthmate Plus fra Austin Air gør dette og filtrerer også VOC ‘ er.
• Rens dit vand: Stand alone filers som bordpladen Berkey-modeller eller helhussystemer som Akvatru kan fjerne uønskede forurenende stoffer.

4. Overvej hvordan mad påvirker genopretning fra Skimmelsygdom

en lav inflammatorisk kost, der eliminerer tilsat sukker og forarbejdede fødevarer, er et godt første skridt. Det kan også være klogt at springe over fødevarer, der kan være forurenet med skimmel:

• majs
• hvede
• rug
• Byg
• stavet
• jordnødder
• tørrede krydderier
• tørret frugt
• kakao
• brød
• Havre
• alkohol

Nyd fødevarer, der er rige på fiber, antioksidanter og som understøtter afgiftning. At spise en økologisk diæt så meget som muligt betyder at sænke den samlede kropsbyrde ved at reducere pesticideksponering. Det kan være nyttigt at øge dit indtag af korsblomstrede grøntsager (broccoli, blomkål, kål, grønkål, bok choy, rosenkål). Det kan også være gavnligt at omfavne mad med svampedræbende egenskaber som olivenolie, hvidløg, ingefær, løg, kokosnød og citron.

Søg Social støtte, genoprettende ressourcer og Supplerende terapier

at komme sig efter sygdom forårsaget af skimmeleksponering kan være udmattende, isolerende og utroligt stressende. Social støtte er afgørende for dit generelle velbefindende og for en tilbagevenden til optimal sundhed. Derudover kan specifikke værktøjer også være gavnlige for at bringe din krop tilbage i balance efter en overaktiv stressrespons.

• Støt dit immunsystem med sauna: både infrarød sauna og sauna kan være gavnligt for genopretning fra skimmelsygdom. Vores kontor tilbyder HOCATT sauna, der kombinerer kraften i hver.
• Oprethold et stærkt støttesystem: isolering øger risikoen for sygdom. (15) Skimmelsygdom forstås ikke bredt, hvilket kan lægge en belastning på sociale forhold. Lav en mental note om, hvem der er på din side. Hvem kan du bede om hjælp, når du er symptomer komme i vejen for hverdagen? Hvem vil være en opmuntringsstemme, hepper dig på målstregen for formgendannelse?
• rolig en overaktiv stressrespons: overvej aktiviteter, du kan gøre hjemme regelmæssigt, såsom yoga, åndedrætsarbejde, bøn, meditation eller endda bare blid strækning.
• gearing neuroplasticitet til helbredelse: et kronisk stressrespons og overaktivt limbisk system kan bidrage til kronisk sygdom. Det dynamiske neurale fastholdelsessystem bruger neuroplasticitetsstrategier til at omdanne hjernen i håb om at skifte en tilstand af kamp eller flugt til vækst og reparation.
• Byg modstandsdygtighed med positive følelser: Centrering af tanker om taknemmelighed, at tilbringe tid i naturen eller chatte med en ven kan opbygge positive følelser, der kan bære nogen gennem vanskelige tider. (16)

Find Optimal sundhed og Velvære

hvis du har at gøre med mystiske symptomer, som du tror kunne være relateret til skimmeleksponering, skal du ikke miste håbet. Kontakt os for en aftale og en individualiseret behandlingsplan for at hjælpe dig med at genvinde optimal sundhed og velvære.

kilder

1. “Mold-generel Information: fakta om Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Adgang Til 6 Aug. 2019.

2. “Mold-generel Information: fakta om Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Adgang Til 6 Aug. 2019.

3. “Forme, mykotoksiner og mere / overlevende skimmel.” https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Adgang Til 6 Aug. 2019.

4. “Rolle og reduktion af svampe allergener i allergiske sygdomme ….”https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01)80908-8/fuldtekst. Adgang Til 6 Aug. 2019.

5. “Bakteriel forstærkning og tørring på stedet: implikationer … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Adgang Til 6 Aug. 2019.

6. “Indendørs luftkvalitet forklaret / velkommen til Austin Air.” https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Adgang Til 6 Aug. 2019.

7. “Blandet mold mykotoksikose: immunologiske ændringer hos mennesker-NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Adgang Til 6 Aug. 2019.

8. “Strukturelle hjerneabnormiteter hos patienter med inflammatorisk … – NCBI.”17 Jun. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Adgang Til 6 Aug. 2019.

9. “Strukturelle hjerneabnormiteter hos patienter med inflammatorisk … – NCBI.”17 Jun. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Adgang Til 6 Aug. 2019.

10. “Strukturelle hjerneabnormiteter hos patienter med inflammatorisk … – NCBI.”17 Jun. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Adgang Til 6 Aug. 2019.

11. “Neurale autoantistoffer og neurofysiologiske abnormiteter i….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Adgang Til 6 Aug. 2019.

12. “Neurale autoantistoffer og neurofysiologiske abnormiteter i….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Adgang Til 6 Aug. 2019.

13. “Sick building syndrome (SBS) og udsættelse for vandbeskadiget … -NCBI.”7 Aug. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Adgang Til 6 Aug. 2019.

14. “Mayo Clinic Undersøgelse Implicerer Svamp Som Årsag Til … – ScienceDaily.”10 Sep. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Adgang Til 6 Aug. 2019.

15. “Sociale relationer og dødelighedsrisiko: A ….”27 Jul. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Adgang Til 6 Aug. 2019.

16. “Hvilke gode er Positive følelser i kriser? En potentiel NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Adgang Til 7 Aug. 2019.