Total Access Medical – Direct Primary Care Blog
en sundhedsplan er en handlingsplan rettet mod at opnå personlig velvære. Personlig velvære indebærer en tilstand af multidimensionel sundhed og tilfredshed. Der er mange dimensioner til personlig velvære, og hver skal plejes, udvikles og vedligeholdes for optimal generel trivsel.
som helhed har vi en tendens til at operere i tankegangen “hvis det ikke er brudt, skal du ikke rette det”, men det er ikke sådan, vores kroppe fungerer. Vores kroppe kræver meget forebyggende pleje og opmærksomhed. At konsultere en læge for at oprette en personlig velværeplan er en fantastisk måde at forbedre dit liv og sundhed på. Håndtering af ernæring, motion og søvn kan hjælpe dig med at kontrollere din energi og vægt.
personlige sundhedsplaner er præcis, hvad de lyder som; de er personlige planer for at hjælpe dig med at opretholde sundhed og velvære. At tale med en læge om din plan hjælper dig med at få den mest nøjagtige vurdering. Brug disse tip til at vide, hvad du kan forvente, når du og din læge kommer med din plan.
Vurder din nuværende fysiske velvære
fysisk velvære omfatter ernæring og fysisk kondition. Fysisk velvære omfatter også din medicinske velvære. God medicinsk velvære inkluderer sundhedsfremmende medicinsk praksis som at få regelmæssig medicinsk kontrol og bruge forebyggende sundhedspleje. Det indebærer også at undgå rygning, overdreven alkoholforbrug og rekreativ stofbrug. Nyttige spørgsmål, du skal overveje, når du vurderer din fysiske velvære, inkluderer: Hvad er dine fysiske mål? Er du interesseret i at finde en personlig træner, eller er der en coach, du måske vil konsultere?Leder du efter overordnet fitness, eller søger du at opbygge din kerne, dit kardiovaskulære helbred, din overkropsstyrke osv? Leder du efter at opbygge muskeltonus, eller er du mere interesseret i at øge udholdenhed og udholdenhed?
Find ud af, hvilken øvelse der passer til dig
alle har brug for fysisk aktivitet, men ikke alle har brug for den samme fysiske aktivitet. Baseret på din alder, vægt og sundhedsmæssige forhold kan din læge hjælpe dig med at finde ud af, hvilken øvelse der vil være den mest sikre og gavnlige for dig.
Bestem, hvilken ernæring Du får, og hvad du har brug for
at spise rigtigt er absolut nødvendigt for personlig sundhed. Alle har forskellige kostbehov, så den bedste ide er at holde styr på, hvad du spiser i et par uger og tale med din læge. Når du fortæller dem, kan de bestemme, hvad du skal spise mere af, og hvad du skal spise mindre af.
få den rigtige mængde søvn
at få den rigtige mængde søvn gør vidundere for den menneskelige krop. At sove for lidt kan få dig til at føle dig udmattet, men det kan også sove for meget. Mængden af søvn, du har brug for, varierer gennem stadierne i dit liv. Der er ikke noget magisk nummer.
Juster din personlige Velværeplan
din personlige velværeplan er ikke resten af dit liv. Med jævne mellemrum skal du opdatere din plan, så den passer bedre til dit liv. Som en generel regel, diskutere din personlige sundhedsplan med din læge på årsbasis, når du får en fysisk. Denne timing fungerer også, så din læge kan spore ændringer i løbet af året.
oprettelse af en personlig velværeplan kræver planlægning og dedikation, men resultaterne vil være det værd. Ved at være proaktiv om dit helbred er du langt mindre tilbøjelig til at blive syg, og sværhedsgraden af sygdom vil sandsynligvis heller ikke være så dårlig. Tal med din læge om at udvikle en plan for dig, så du kan leve et lykkeligere og sundere liv.
Mød en af Total Access Medical ‘ s concierge-læger i dag for at komme i gang på din velværerejse!
