the Everygirl
uanset hvor mange gange du lytter til en Taylor hurtig sang efter et sammenbrud, kan smerten fra en hjertesorg føles uudholdelig at gå igennem. At have et kapitel tæt i dit liv, som et romantisk forhold, er ikke noget, nogen nogensinde vil opleve — uanset om de besluttede at trække stikket eller ej. Men, uanset hvor længe du og denne person har været sammen, i besluttede begge, på et eller andet tidspunkt, at være en del af hinandens liv — og det er noget, du skal huske og værdsætte.
at opleve denne type tab kan være meget skadeligt for dit helbred og selvtillid. Der er dog måder at overvinde denne mentale vejblok ved at bruge et par tricks.
Tillad dig selv at sørge for forholdet.
du ville tro, det ville være lettere at helbrede efter hver sammenbrud, du oplever, men enhver situation er anderledes. Uanset hvad du gør, skal du ikke tro, at du mislykkedes, fordi forholdet ikke fungerede. Enhver person, der kommer ind i dit liv, skal være der af en grund — hvad enten du skal lære dig en lektion eller hjælpe dig med at vokse på en eller anden måde. Forhold — især romantiske — kan udfordre dine tanker og hjælpe dig med at opdage ting om dig selv. Og ved at tillade dig selv at sørge, giver du dig selv tilladelse til at være sårbar og til stede i øjeblikket.
skab et rum for helbredelse og forståelse.
nogle mennesker kan lide at hoppe ind i et andet forhold lige efter et sammenbrud for at forhindre det tab, de lige har oplevet fra deres tidligere forhold. Selvom det ikke er en dårlig ting at gøre, kan det være bedst at bruge denne tid til at forkæle dig selv og engagere dig i selvpleje. Tag lang tid, boblende bade uden grund; gå til en film, som du har været ved at dø for at se selv; Gran din lejlighed op for at skabe en stressfri oase. Bare fordi det forhold, du var i, ikke gik som planlagt, betyder det ikke, at den, du i øjeblikket er i med dig selv, også skal lide og ende.
Omgiv dig med nære venner og familie.
at have et sundt supportsystem hjælper dig med at helbrede og føle dig selvsikker. Venner og familie kan lytte til dig lufte og give en skulder at læne sig på, når du føler dig trist. Sørg for at planlægge et par vennedatoer for at komme ud af huset og gøre noget sjovt. Selvom der ikke er nogen bestemt slutdato for, hvornår du vil føle dig bedre, kan dine kære støtte hjælpe med at opbygge din selvtillid ved at minde dig om, hvorfor du fortjener lykke og få dig til at grine.
kilde: @rrayyme
Klæd den måde, du vil føle dig indeni.
falsk det ‘ til du gør det, ikke? Selvom du måske vil gemme dig i et skab og binge-se dit yndlingsnet, kan du føle dig bedre, hvis du foregiver at føle dig glad. En nem måde at hjælpe med at ændre din tankegang er ved at bære ting, der kan få dig til at føle dig selvsikker. Tag dig tid til at udvælge et sæt tøj, der vil bringe din indre pige chef, prøv en ny frisure — dælen, selv børste dine tænder. En lille smule pleje og egenpleje kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og måske endda helbrede din hjertesorg. Det handler om babytrin.
erobre de ting, du engang har lagt til side.
der kan være en eller to ting, du aldrig har haft chancen for at begynde eller opnå på grund af dit tidligere forhold. Selvom dette partnerskab måske ikke har fungeret, kan du endelig gå efter de ting, du altid har ønsket at gøre. Fokus på nye projekter kan give dig mulighed for at føle dig dygtig og modig og kan endda udløse en ny satsning, som du kan udforske. Lad ikke et tidligere forhold forhindre dig i at nå dine mål, fordi din selvtillid er blevet påvirket. Dette er det perfekte tidspunkt at støve dine skuldre af og opbygge din selvværd ved at gå efter de ting, der engang fik dig til at føle dig i live.
kilde: @hannahbronfman
vær opmærksom på dine tanker.
det kan være nemt at engagere sig i negativ selvtale, når du går igennem en sammenbrud. Du kan gætte dit selvværd, hvilket kan påvirke din selvtillid. I stedet for at fokusere på det negative og slå dig selv op i fortiden, få din selvtillid tilbage ved at udfordre dine tanker. Skriv hver dag et par ting ned om, hvorfor du elsker dig selv. Det føles måske fjollet i starten, men jo mere du praktiserer dette, jo hurtigere kan du blive forelsket i dig selv igen.
Vær venlig mod dig selv.
der er ingen grund til, at du skal straffe dig selv, når du går igennem en sammenbrud, især hvis din betydningsfulde anden brød op med dig. Bare fordi forholdet ikke fungerede, betyder det ikke, at der er noget galt med dig, eller at du gjorde noget forkert — ikke alle forhold skal vare, nogle er der for at lære dig livslektioner. Prøv at huske, at selvom det er helt normalt at arbejde på dig selv for at vokse og lære, skal ingen få dig til at føle dig ringere. Hold din hage høj, overtænk ikke de ting, du kunne have gjort, og vær venlig, vær ikke besat af de fejl, du har lavet. Du er menneske, og det er aldrig for sent at lære og prøve igen.