• Articles
• admin

som engelsk kvinde har jeg aldrig haft at gøre med mere end en eller to fugtige dage om året. Efter at have oplevet min første sommer i Pittsburgh, hvor fugtigheden blev så høj som 90% eller mere, har jeg udviklet nogle nyttige måder at gøre det gennem varme, fugtige dage. Det kan ikke være noget i forhold til at bo i nogle stater, men hvis du ikke er vant til det, kan det have stor indflydelse.

da min lejlighed ikke har aircondition, har jeg været nødt til at udvikle en masse teknikker for at undgå at bukke under for fugtighed både indendørs og udendørs. De vigtigste ting at gøre er at klæde sig passende, drikke rigeligt med vand og undgå varmen så meget som muligt.

Hvad Er Fugtighed?

fugtighed er ikke nødvendigvis relateret til varme – det har at gøre med, hvor meget vanddamp der er i luften. I byer som Pittsburgh kan fugtigheden blive uudholdelig. Enhver, der bor i Florida, vil også vide, hvad jeg taler om – det føles fugtigt, ubehageligt klæbrigt og endda svært at trække vejret.

i løbet af sommeren stiger temperaturerne ofte til 90 grader eller mere, og kombineret med fugtighed føles det som om du bliver bagt i en bain marie eller kvalt med et varmt, fugtigt håndklæde. Absolut ikke en behagelig følelse.

fugtighed er også yderst farlig for dit helbred, hvis du er udendørs i varmt, fugtigt vejr i lange perioder.

sundhedsmæssige bivirkninger af fugtighed

fugtighed er særlig farlig, når den kombineres med ekstrem varme. Bivirkninger omfatter:

• hovedpine
• svimmelhed
• kvalme og opkastning
• forhøjet vejrtrækning
• forværring af astma
• overdreven svedtendens

at være ude i direkte sollys i lange perioder, især når fugtigheden får det til at føle sig ti gange varmere, vil sandsynligvis forårsage sløvhed og udmattelse, selvom du ikke lider af fra mere alvorlige bivirkninger.

ti mest fugtige byer i USA

Sådan håndteres indendørs

i nogle stater er det simpelthen utænkeligt ikke at have aircondition. I Pittsburgh er det dog slet ikke nødvendigt – bortset fra måske tre måneder ud af året.

jeg bor i en lejlighed på tredje sal, så da det blev varmt, blev det varmt – og når luften var fugtig, var det endnu værre, og at knække et vindue var en stor fejltagelse. For folk, der oplever ekstrem varme og fugtighed indendørs, her er nogle metoder til at klare:

• Åbn ikke vinduerne – hvis det er varmt udenfor, vil det ikke afkøle stedet, og den fugtige luft vil kun gøre det værre, for ikke at nævne at øge sandsynligheden for skimmel og meldug. Nogle er måske uenige i dette, men jeg fandt ud af, at det at lade den fugtige luft gøre det værre. Brug i stedet indendørs ventilatorer til at skubbe luften rundt – det vil være meget værre, hvis luften er stillestående.
• få en bærbar klimaanlæg eller en affugter. Det er værd at have, fordi du kan køle ned mindst et værelse i huset og gøre det beboeligt. Det er også meget billigere end at installere aircondition og have det på hele tiden. Jeg bruger en bærbar klimaanlæg om natten i mit soveværelse, når varmen og fugtigheden kommer til mig.
• Hold dig kølig med mad. Tænd ikke ovnen eller komfuret. Drik rigeligt med vand, spis ikke-kogte måltider som salater og hold nogle popsicles praktisk. Det vil gøre den ekstreme varme mere tålelig.
• tag kølige brusere. Det kan kun være en midlertidig udsættelse, men det vil føles så godt!
• vær ikke for aktiv – gør gøremål var smerte i en sauna-lignende hus, mens sidder stadig blev mere tåleligt med flere fans rettet mod mig. Bevægelse gør det værre.
• kom ud af huset! For varmt indendørs? Gå andre steder og nyd den søde, søde fornemmelse af andres aircondition.

steder at gå for at undgå fugtighed

hvis det er uudholdeligt varmt og fugtigt i dit opholdsrum og at gå udenfor er som at svømme i en pool af sved, er den bedste ting at gøre at finde seje alternativer til at få dig igennem sommeren. Her er et par forslag til steder at gå for at undgå fugtigheden.

• indkøbscentre: tilbring en eftermiddag med at søge efter køligt, let sommertøj i et lækkert indkøbscenter med aircondition.
• biografer: glem at svede dig gennem en DVD derhjemme og gå i biografen, hvor du kan nyde en film uden at ville bade i isterninger.
• biblioteker: Heldig for mig, jeg har et bibliotek lige på tværs af gaden. Det var min favorit tilflugt, da det blev for fugtigt for mig.
• Svømmebassiner: Et indlysende valg-hvis du ikke kan slå fugtigheden, vil det helt sikkert få dig til at føle dig bedre at komme ind i en kølig pool.
• museer: en stor tilflugt i regnen og den svirrende varme. Nyd en kølig eftermiddag med at se på kunst og historie uden at bekymre dig om, hvorvidt det er muligt for mennesker at smelte.

Chill med dinosaurerne i et Museum

drik rigeligt med vand

Coping Outdoors

det er uundgåeligt, ikke? Du er nødt til at vove sig ud af døre før eller senere. Når du gør det, skal du tage et par forholdsregler for at sikre, at du ikke gør dig syg. Her er mit bedste råd:

• gør ikke anstrengende træning udenfor. Hvis du vil dyrke sport, skal du finde en indendørs placering. Min eneste anbefalede udendørs sport til en fugtig dag er cykling-bevægelsen får dig til at føle dig køligere. Drik rigeligt med vand, selvom, og gå ud tidligt om morgenen eller sen aften for de fedeste temperaturer.
• bær løst, let tøj. Gå efter lyse farver og naturlige stoffer som bomuld og linned. Brug ikke stramt tøj – lad luften cirkulere, og du vil føle dig køligere.
• drik masser af vand. Du bliver dehydreret ekstremt hurtigt, så tag et par flasker vand med dig. Frysning af en halv flaske vand på siden og påfyldning af den anden halvdel med vand giver dig en kølig drink, selv efter timer i solen.
• bliv inde ved middagstid. Det er bedst ikke at strejfe udendørs, når dagen er på sit hotteste. Prøv at holde udflugter til tidlig morgen og sen aften.

flere Tips til at holde Cool og have det sjovt

• Vær et barn og have det sjovt udendørs. Inviter dine venner over og hold en sprinklerfest i dine Badedragter. Fyld nogle vandballoner op, opfør dig som idioter og slå det varme vejr på sine egne spil.
• har en undskyldning for at spise is. Jeg opfandt flere spændende nye popsicle-smag med mine helt egne popsicle-forme, for ikke at nævne min ismaskine. Cheesecake is, nogen?
• trodse tradition. Træt af sommeraktiviteter? Gå skøjteløb i en indendørs skøjtebane. Det er garanteret at holde dig kølig.
• tag på ferie. Gå et sted køligere i et par dage eller ugen. Når vejrudsigten fortalte os, at det ville være over 90 grader, vi tog en helg tur op til Erie – køligere klima, aircondition sted at bo, og en strand. Behøver jeg sige mere?