Sporing af kalorier i nigerianske fødevarer ved hjælp af Myfitnesspal
siden udgivelsen af Lose It Nigerian (LIN) e-bog for et par uger siden har jeg modtaget fantastiske anmeldelser . Jeg har også haft nogle henvendelser vedrørende forskellen mellem Lose It Nigerian (LIN) e-bog og my fitness pal, som er en gratis database og har nigerianske madindgange. Det enkle svar er ofte, at der ikke er en stor forskel, når det kommer til sporing, Du kan absolut bruge my fitness pal. Imidlertid, hvis du er seriøs med at miste betydelige mængder vægt på en Nigeriansk diæt, du skal gøre en masse benarbejde for at bruge myfitnesspal effektivt. Det ekstra benarbejde er, hvad Lose It Nigerian (LIN) e-bog tilbyder, og det kan bruges sammen med myfitnesspal.
hvorfor kræver min fitnessplan ekstra benarbejde spørger du?
Min fitness pal er stort set en ubekræftet database, hvilket betyder, at alle kan indtaste alle oplysninger, der dukker op i søgningen. Hvorfor det fungerer så godt for ikke-nigerianske fødevarer, skyldes, at de fleste fødevarer er færdigpakket, så stort set det firma, der pakker maden, har gjort benarbejdet med kalorieberegning og verifikation.
hvorfor det ikke fungerer godt for Nigeriansk eller afrikansk mad generelt er fordi vi alle laver mad forskelligt, der er ingen rimelige gennemsnit. Hvis du forsøger at tabe sig, skal daglig kalorie-og makroinformation afbalanceres til mindst 95%. Derfor er det en dårlig beslutning at stole på ubekræftede poster.
de fleste mennesker, der bruger My fitness pal, bruger det også til deres egen opskriftsudvikling. Dette er en fantastisk funktion, og det fungerer fremragende godt med ikke-traditionelle ingredienser. Det er, når du kommer ind i ting, der er mere lokale til Nigeriansk kost, at du måske har nogle problemer:
dette er to eksempler på ting, som de fleste nigerianere, der bruger Myfitnesspal, ville have brugt på et eller andet tidspunkt.
Ola-Ola Poundo Entry
MyFitnessPal information Vs faktiske Ola Ola emballageoplysninger
fra fedtindholdsoplysningerne i MFP-posten kan du allerede fortælle, at oplysningerne er unøjagtige. Hvis du har en diæt med lavt kalorieindhold og er mere bekymret for kalorieindhold alene, har denne misinformation nu sat dig tilbage 123 kalorier i kun et måltid. PS: lad det faktum, at en kop poundo har en kigende 940 kalorier synke i bare et øjeblik. I betragtning af at den gennemsnitlige dieter er på en kalorieplan mellem 1200-1400 kalorieindhold. Forestil dig, hvad der sker, når du tager højde for kalorierne i suppen.
Garri
Myfitnesspal information
et andet eksempel er denne populære post for garri. Baseret på den lange forskning, jeg var nødt til at gøre, når jeg skrev Lose It Nigerian, jeg ved, at disse oplysninger er groft unøjagtige.Indrømmet mange faktorer påvirker kalorieindholdet i garri baseret på forarbejdningsmetoder, men gennemsnitlige formler bringer stadig en kop på lidt over 500 kalorier.
3 Tips til brug af Myfitnesspal effektivt til Nigeriansk mad
brug kun verificerede ingredienser, når det er muligt
gør sammenligning mellem myfitness pal og mindst en anden hjemmeside (google, calorieking), når du er usikker.
Bemærk: verificerede oplysninger har normalt et grønt flueben ved siden af dem.
brug ikke andres poster til ting som egusi suppe, okra suppe, gryderet osv.
der er ingen måde at fortælle typen og mængden af anvendte ingredienser. Det er bedst, at du indtaster dine egne ingredienser, bekræfter dem og bestemmer rimelige serveringsstørrelser. Alternativt, få miste det nigerianske. Alt arbejdet er allerede gjort for dig (blink blink..lol)
brug “Hurtig tilføjelse” mulighed
dette er en funktion af myfitnesspal, jeg for nylig opdagede (hvilket er underligt, da jeg har brugt appen i 3+ år). Dette er utroligt nyttigt, når du spiser af et program som LIN, alt hvad du skal gøre er faktisk at indtaste kalorieoplysninger. På denne måde bruger du appen som en “kalorieholder” i stedet for at gå igennem besværet med at indtaste og verificere oplysninger
