• Articles
• admin

de er store, og de ødelægger dit hår. Ikke desto mindre havde mere end 80 procent af skiløbere og sneboardere hjelme i sæsonen 2017-2018. Stigningen i hjelmbrug er velkomne nyheder for specialister inden for sportsmedicin og forebyggelse af traumatisk hjerneskade, siger Jessie Oldham, en postdoc-forsker, der fokuserer på sportsrelateret hjernerystelse. Oldham delte for nylig information om hjelme og hovedskader med fysioterapeuter, atletiske trænere, forældre, og atleter på Micheli Centers kvartalsvise forelæsningsserie.

hvor bekymrede skal skiløbere og sneboardere være om hovedskader?

skiløbere og sneboardere indlægges på hospitalet for hovedskader oftere end for nogen anden skade. Fald er den største årsag til skiløb og sneboarding hovedskader, herunder traumatiske hjerneskader og kraniebrud. Kollisioner med ikke-bevægelige genstande som træer og stænger er den næsthyppigste årsag.

du tror måske, at kun daredevils, der stiger ned ad bjerget i tophastighed, er i fare, men det er ikke tilfældet. “Et stort antal hovedskader sker under fald på milde til moderate skråninger,” siger Oldham. “Risikoen for begyndere og mellemliggende skiløbere er højere, end de fleste mennesker er klar over.”Faktorer, der øger risikoen for hovedskade, inkluderer at være mand, en nybegynder mellem 15 og 19 år og en sneboarder.

enhver, der ski eller snebrætter, skal bære hjelm ifølge Dr. Mark Proctor, neurosurgeon-in-chief og direktør for Brain Injury Center. “Vi taler ikke nok om vintersportsikkerhed,” siger Dr. Proctor. “Jeg beder alle mine patienter, der står på ski eller snebord, om at have det sjovt på pisterne, men vær venlig at bære hjelm.”

Hvordan hjælper hjelme?

korrekt montering af hjelme reducerer risikoen for ski ogsnavlrelaterede hovedskader med 60 procent. De gør det ved at absorbere stød af et fald eller kollision. Selv hvis en skiløber eller sneboarder opretholder et hovedskade, vil skaden være mindre alvorlig, hvis deres hoved er beskyttet af en hjelm.

hjelme forhindrer dog ikke hjernerystelse fuldstændigt. Hjernerystelse opstår, når et slag mod hovedet får hjernen til at bevæge sig rundt inde i kraniet. Desværre er ingen kommet med hovedbeskyttelse, der forhindrer dette i at ske. Ikke desto mindre er hjelme afgørende for at beskytte dig selv og din familie mod kraniebrud og andre katastrofale hovedskader.

valg af den rigtige hjelm

for virkelig at beskytte den person, der bærer den, skal en hjelmopfylde visse standarder. Når du køber ski-og sneboardhjelme, skal du holde digfølgende ting i tankerne.

hjelmen skalopfylde certificeringsretningslinjer. Se efter et klistermærke på bagsiden af hjelmenmed koden, ASTM F2040 eller CE EN 1077. Enten kode angiver, at hjelmen har været testet for sikkerhedsstandarder såsom stødabsorberende kapacitet, modstand til penetration, og holdbarhed.

hjelmen skal passe rigtigt. Det er en god ide at tage dit barn med dig, når du køber deres hjelm. (Ja, dette vil ødelægge overraskelsen, men det er det værd.) Få dem til at prøve hjelmen på og sørg for, at der ikke er mellemrum mellem polstring og deres hoved. Hjelmen skal føles tæt, men ikke så tæt, at det giver dit barn hovedpine.

hjelmen skal dække hovedet korrekt. Sørg for, at hjelmen beskytter dit barns pande og dækker bagsiden af hovedet. Den skal sidde 1 tomme over øjenbrynene foran og give plads til, at hovedet kan bevæge sig frit uden at gnide mod nakken i ryggen.

hjelmen skal arbejde med beskyttelsesbriller. Lad dit barn sætte hjelmen på over deres beskyttelsesbriller. Sørg for, at de kan se fremad og på begge sider. Hjelmen bør ikke skubbe beskyttelsesbrillerne ned i en ubehagelig position på deres ansigt.

fastgør hageremmen. Dit barn skal være i stand til ikke at passe mere end en eller to fingre mellem hagen og stroppen. Bed dem om at åbne munden og gabbe. Hvis de føler, at stroppen trækker hjelmen lidt ned på hovedet, er det en god pasform. Hvis de ikke gør det, skal du stramme remmen og prøve igen. Eller se om en anden hjelm passer bedre.

hvornår skal du udskifte en hjelm

for ældre børn og voksne, der er stoppet med at vokse, eksperteranbefaler at udskifte en hjelm hvert femte år. For voksende børn eller dem, derudsætte deres udstyr til kraftig slitage, kan hjelmen være nødt til at væreudskiftes oftere. Hvis dit barn er i et alvorligt nedbrud, mens du bærerhelmet eller hvis det bliver beskadiget, skal du udskifte det.

du kan få hjelme til at vare længere med grundlæggende pleje:

• opbevar hjelmen i et område, der ikke bliver for varmt eller for koldt.
• sid ikke eller læn dig på hjelmen eller opbevar den under noget tungt.
• vask hjelmen med mildt rengøringsmiddel og varmt vand med jævne mellemrum. Lad det tørre helt inden næste brug.

Lær mere om Sports Medicine Division og Brain Injury Center på Boston Children ‘ s Hospital.

yderligere oplysninger om Oldhams hjernerystelse forskning i skiløb og sneboarding er tilgængelig på Micheli Center for Sports skade forebyggelse hjemmeside.